엄마의 감정공부

엄마의 감정 공부 - 오늘도 감정 때문에 무너지는 엄마를 위한 기분 관리 처방전
박별보라 지음 / 더테라스 / 2026년 1월

아이를 키우다 보면 하루에도 몇 번씩 감정이

오르락내리락 롤러코스터를 타는 기분이 든다.

아이가 말을 안 들어 화를 내고 나면 나는

왜 이렇게 화를 참지 못할까 자책하며 후회감이

밀려오는데 이 책은 그런 엄마인 나에게

도움이 되는 책이었다. 책의 부제도

'오늘도 감정 때문에 무너지는 엄마를 위한

기분 관리 처방전'이다.

저자는 아이의 감정을 먼저 다루기 전에

엄마 자신의 감정을 먼저 이해하고

돌보는 것이 얼마나 중요한지 알려준다.

그렇기에 이 책은 아이의 잘못된 행동을

바로잡는 책이라기보단 '엄마'의 감정을

들여다보는 감정 안내서라고 말할 수 있겠다.

책을 읽으며 특히 와닿았던 부분은,

감정을 참고 누를수록 더 크게 터진다는

것이다. 육아를 하며 자녀를 키우며

참는 것에 익숙해지기 마련인데 저자는

그럴수록 더욱 힘들어진다고 말한다.

나 역시 참고 참고 참다가 감정이 터질 때

아이에게 분노가 폭발했다. 유독 힘들고

지친 날, 몸이 고될 때가 그런 날이다.

그렇게 터져버리는 감정 뒤에 숨겨져있는

나의 외로움, 불안, 피로 이것을 살펴야 한다.

아이에게 소리 지르고 화낸 뒤 죄책감에

눈물 흘리기보다 '지금 내가 많이 지쳤구나.'

라고 상기하며 인정하는 것만으로도

육아의 무게가 조금은 가벼워질 수 있다는

저자의 말이 큰 위로가 되었다.

저자는 감정을 억누르기보다 감정을

이해하고 이름을 붙이고, 안전하게 표현하는

방법을 알려준다. 이 책은 좋은 엄마가

되기 위한 지침서라기보다 지금도 충분히

잘하고 있음을 알려주는 거 같아 마음이

한결 편안해진다.

육아에 지쳐있는 당신에게 이 책을

추천한다. 아이가 버겁게 느껴진다면

더더욱 읽어보길 바란다.