나를 돌보는 마음

나를 돌보는 마음 - 정신과의사와 함께 말씀으로 회복하기
김민철 지음 / 두란노 / 2025년 12월

*출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

이 책은 정신과 의사인 저자가 알려주는,

하나님 안에서 ‘나다움’을 회복하는 방법이

담긴 책이다.

돌이켜보면 나 역시 30대 중반이 되어서야

비로소 나를 돌보는 방법을 알게 되었다.

그전까지의 나는 ‘나’보다 ‘나 외의 것들’을

먼저 챙기느라 늘 분주한 삶을 살았다.

하고 싶은 것, 갖고 싶은 것, 먹고 싶은 것도

모두 뒤로 미룬 채 항상 다른 사람과 상황에

나를 맞추며 살아왔다.

하지만 나를 돌보아야 내가 행복해질 수 있다는

사실을 뒤늦게 깨닫고, 요즘은 의식적으로

나를 챙기려 노력하고 있다.

저자 김민철 님은 정신과 전문의이자

EJ심리치료연구소 소장으로, 하나님을

알아갈수록 나 자신을 더 깊이 알게

된다고 말한다.

하나님께 나를 드리는 삶만큼이나

하나님이 지으신 ‘나’를 알아가는 일 또한

평생에 걸쳐 지속되어야 할 중요한

여정임을 강조한다.

나 역시 어린 시절의 결핍이 나이가 들어서도

쉽게 채워지지 않아 육아를 하며 참 많이

힘들었다.

그 결핍을 메워준 것은 다름 아닌 신앙이었다.

부모님에 대한 서운함이 올라올 때에도,

마음 아픈 일이 있을 때에도 “하나님

아버지께서 이토록 나를 사랑하시는데

내게 무엇이 부족하랴”라는 고백이

나를 다시 일으켜 세워 주었다.

이 책은

1부 ‘나를 돌보는 마음’,

2부 ‘상처를 돌보는 마음’,

3부 ‘하나님께 안기는 마음’으로 구성되어

내 마음을 돌보는 여정을 차분히 안내한다.

각 장이 끝날 때마다 제시되는 ‘마음 근육을

키우는 방법’은 직접 실천하며 나를 돌아보게

하는 좋은 도구가 되었다.

직장 생활과 일상에 치여 살다 보니

정작 중요한 우선순위를 돌아볼 여유조차

없었다. 중요하지 않은 관계에 에너지를 쏟느라

나를 돌볼 시간은 점점 사라졌고, 그 결과 몸과

마음이 지쳐 있었다.

저자는 “늘 100%가 아니라 70%만

최선을 다하라”고 말하며,

거절하는 연습의 중요성을 강조한다.

또 매일 “나는 하나님께 어떤 존재입니까?”라고

묻고 기도하며 응답받는 시간을 가지길 권한다.

특히 기억에 남는 문장은

“선한 일이라도 억지로 해야 할 것 같다면

차라리 거절하세요”라는 말이었다.

나답게 거절할 수 있는 사람이

나답게 다시 순종할 수 있다는 저자의 말은

오랫동안 마음에 남는다.

교회 봉사 역시 억지로 하는 것보다

기쁨으로, 자원하는 마음으로 드릴 때

하나님 보시기에도 더 아름다운 모습이

아닐까 생각하게 되었다.

마음을 바꾸시는 하나님 앞에 끝까지

기도할 때 억지가 아닌 자원함으로 순종하게 됨을

기억하자.

무엇보다 나와 친밀해지고

내 마음 안의 상처를 치유하는 과정은

신앙 안에서 반드시 필요한 여정임을

다시금 깨닫게 되었다.

말씀 앞에 자원하며 순종하는 마음이

자라날수록 하나님께 영광 돌리는 삶에 더

가까워질 수 있을 것이다.

잠잠히 나의 영적 상태를 묵상하는 일을

게을리하지 말아야겠다고 다짐한다.

오늘도 한 걸음 더 하나님께 가까이 나아가기를

소망하며, 기도로 나를 돌보는 삶을 이어가고 싶다.

건강한 자아상으로 세상 앞에 서고 싶은 분,

죄책감과 상처로 오랜 시간 힘들어 온 분들에게

이 책이 마음 회복의 좋은 길잡이가 되어줄 것 같다.