필 스터츠의 내면강화

필 스터츠의 내면강화 - 흔들리면서도 나아갈 당신을 위한 30가지 마음 훈련
필 스터츠 지음, 박다솜 옮김 / 다산초당 / 2025년 3월

* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

이번에 만나게 된 도서는 '필 스터츠의

내면 강화'라는 책이다. 책의 표지에 '진정

자유로운 삶을 시작하는 고통 마주하기 연습'

이라는 문구는 자유로워지기 위해서는 고통을

마주해야 한다고 느껴진다.

여러 심리 상담책을 읽어보며 과거의 상처는

마음속 깊은 한구석에 웅크리고 있다 한 번씩

곪아 터져 현재의 나를 끌어내려 또 다른 문제와

마주하게 함을 배웠다.

' 인간은 자신을 스스로 고치려고 노력할 때

더 큰 에너지를 얻을 수 있으며 그 에너지로

세상을 바꿀 수 있다'는 저자의 말처럼 책을 읽으며

나를 힘들게 했던 고통과 마주해보는 시간을

가졌다.

저자는 약 40년간 교도소 수감자부터 상위 0.1프로

의 사람들까지 수많은 내담자를 만나왔다. 40년이

넘는 시간 동안 수천 명의 삶을 바꾸어준 정신과 의사

필스터츠는 이 책에 자신만의 치료법을 고안한

30가지의 마음훈련법을 담아냈다.

그는 이름만 들어도 알 수 있는 할리우드의

셀러브리티들의 정신적 멘토로 명성을 얻었다.

기네스 팰트로, 드류 베리모어, 호아킨 피닉스 등

유명 인사들이 줄을 이루었으며 오랜 내담자인

조나 힐은 다큐멘터리 '스터츠'를 만들어

전 세계적으로 화제를 이루기도 했다.

책의 초반부에 나오는 영화감독 이야기를

읽으며 와닿는 부분이 있었다. 한때 영화계의

유망주였으나 이제는 젊다고 할 수 없던 그는

과거의 화려한 경력에 갇혀 다른 이들을 무시하고

멋대로 상상하며 비판했다. 그런 그는 어느새

파산을 할 정도로 힘들어졌고 마침내 견디지

못하고 저자를 만나 상담을 받게 되었다.

세상에 무엇이 있어야 하고 무엇은 있어서는

안 되는지를 자신이 안다고 생각할 때 우리는

신으로 행세하는 것입니다. 우리의 평가가 현실의

속성을 좌우해야 하며, 우리의 생각보다 더 높은 건

없다고 말하는 것입니다.

자신이 그만큼이나 중요한 존재라고 생각하는 순간

우리는 우리보다 더 큰 것의 존재를 시야에서

놓치게 된다.

다음으로 우리 자신을 정말로 돕는 유일한

방법은 자기 습관을 바꾸는 것이라는 것이다.

그래야만 우리 미래를 바꾸는 힘에 발동을

걸 수 있다. 충동을 억제할 때마다 저차원적

채널을 차단한다고 생각하면 역동적인 도치가

일어난다.

마지막으로 제일 기억에 남는 것,

사랑, 영성, 규율이라는 세 가지 가치는 아이가

살아가면서 타인에게 거부당하고 역경에 처해도

꿋꿋이 앞으로 나아갈 수 있도록 내면의 힘이

솟아나는 원천이 된다. 자녀가 자신만의 의견을

내세울 만큼 굳건해지고 그 의견을 표현할

용기를 가질 수 있다. 제일 중요한 것!

이런 가치들이 없다면 인생의 여정에서 아무리

'승리'한 들 종국에는 비참해질 거라는 말..

풍요 속의 빈곤이라는 말이 있듯 성공해도

외롭고 높은 위치에 있어도 공허한 우울함 때문에

세상을 견디기 힘든 이들이 있다. 성공 가도를

끝없이 달려도 만족스럽지 않은

난 내 자녀가 살아갈 미래에 주고 싶은 제일

큰 유산이 바로 '종교'이다. 자녀가 살아갈 힘!

세상이 무너지고 나를 힘들게 하더라도 이겨낼

힘, 그리스도인의 삶으로 축복받으며 멋지게

살아가길 바란다.

마지막으로 저자가 해줬던 조언 중 꼭 실천하고

싶은 것 하나, 자러 가기 전 그날 한 행동과 다음 날

하고 싶은 행동을 글로 적어보기!

얼마나 많은 일을 했는지 자신에게 거짓 말할

가능성도 낮아지고 이 작업은 행동에 가치를

느끼게 해준다. 감정 일기 쓰듯 행동 일기도 써보는

것이다. 이 행동의 철학이 중요한 이유는 무기력하고

활력이 부족한 사람들이 겪는 근본적인 '동기'를

찾을 수 있게 해주기 때문이다. 여러 심리학 책을

읽었지만 이 책은 참 인상 깊다. 성경 말씀처럼

지금 겪는 고난들, 내게 닥친 어려운 일들은

나를 더 단단하게 해주는 과정임을 믿으며

한 걸음씩 나아가다 보면 좋아질 것이다.

나의 내면의 강화하고 더 나은 내일을 만들고

싶은 이들, 심리 상담 도움이 필요한 이들에게

추천하고 싶은 책이다.

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