릿LIT, 완전한 몰입

릿LIT, 완전한 몰입 - 성공의 불을 밝히는 하버드 몰입 혁명
제프 카프 지음, 김미정 옮김 / 비즈니스북스 / 2025년 3월

* 네이버 책과 책과 콩나무 카페를 통해 제공받은 도서를 통해 작성한 주관적인 리뷰입니다.

이 책은 하버드대 교수가 제안하는 12가지

몰입 도구로 뇌를 최적화하는 방법들에 대해

알려준다. 교실에서 포기했던 학습부진아가

특허 100여 개를 보유한 하버드대 교수가 되기

까지 릿 LIT 도구를 통해 그의 변화하는 과정을

보여준다.

뇌를 켜주는 12가지 몰입 도구의 릿은

<LIT: Life Ignition Tools>으로

고도의 몰입으로 뇌가 활성화되어 높은

에너지를 내는 상태를 말한다. 요즘 흔히

발병하고 진단받는 ADHD도 저자의 시대에는

생소했다. 학습장애를 겪고 집중을 못 하던

저자는 퇴학 위기에 몰렸지만 스스로 집중할 수

있는 방법을 결국 찾아냈다.

저자는 자신을 대상으로 실험하면서 습관화와

민감화를 모두 이용하는 법을 배웠다. 뇌를 사용

하며 어떤 자극에는 익숙해지고 다른 자극에는

민감해지게 함으로 의도적으로 시냅스를 조정하는

방법을 발견한 것이다. 이를 통해 필요에 따라

덜 반응하거나 더 예리하게 집중하고, 실행을

통해 영향력을 극대화할 수 있다.

위대한 인물들 중에도 신경 다양성에 속하는

다양한 특징 및 그 외 문제들로 분투한 경험이

있다는 것을 알 수 있었다. 난독증, 양극성 장애,

자폐, 주의력 결핍 장애 등 그들의 인격 형성기에

어려운 과제로 작용했다. 나도 나의 자녀도

주의력이 좀 떨어지는 부분이 있는데 책을 통해

단점도 장점으로 거듭날 수 있음을 배웠다.

그들은 다양한 특성을 지녔고 저마다 다른 동기를

얻으며 우리처럼 불완전하고 취약하다. 그럼에도

한 가지 공통점으로 행동하는 비결을 알아냈다.

저자 역시 릿을 통해 삶이 변화했고 인간의

잠재력은 단순한 효능이나 안락함을 훨씬 뛰어

넘기에 우리가 가진 잠재력을 최대한 활용한다면

변화할 수 있다. 틀에 박힌 사고방식과 생산성만을

추구한다면 우리의 창의력의 능력은 제한된다.

릿을 통해 변화할 수 있는 방법 13 chapter

1. 스위치 바꾸기

2. 질문에서 의미 찾기

3. 성가신 문제에서 실마리 찾기

4. 능동적인 기회주의자 되기

5. 나의 뇌를 자극하기

6. 움직임에 매료되기

7. 연습과 사랑에 빠지기

8. 새롭게, 다르게 하기

9. 실패 너머에 초점 두기

10. 인간다움 발휘하기

11. 멈춤 버튼 누르기

12. 자연과 포옹하기

13. 세상을 비추기

특히 기억에 남는 문구 중 하나,

'좌절감을 안겨주는 것 속에서 행동의

실마리 찾기'

좌절의 상황이 닥쳤을 때 무너지지 않고

기회로 삼는 방법으로,

1. 주위를 둘러보고 점들을 연결하기

( 익숙했던 패턴에서 벗어나 의식적인

선택으로 반응 패턴을 바꿈)

2. 의도를 가지고 참여하기

( 내게 선택권이 있음을 인식하고 손에

쥔 선택지들을 곰곰이 따져보기)

3. 자신의 힘과 연결하기

(열쇠는 내 손안에 있다는 것을 받아들이자)

4. 솔직해지기

(내 삶을 긍정적으로 변화시키기 위해 열린

자세로 그것에 관해 솔직해지려 노력하자)

5. 다음 사람에게 건네주기

(내가 변화할 때 더 나은 쪽으로 변화하는 것은

나 자신이지만 이는 나와 주변 사람 모두에게

파급효과를 일으킨다)

정신없고 복잡하며 무수한 정보가 쏟아지는

이 시대에 '몰입'은 무엇보다 중요하다.

이 책은 제목처럼 완전한 몰입을 할 수 있도록

도와주는 몰입 지침서이다. 단순히 몰입하기

위한 방법만을 알려주는 것이 아니라 관점을

바꿀 수 있게 도와준다. 무엇보다 능동적인

기회주의자가 되어보는 것, 건설적으로 실천하며

겸손을 지키는 법, 멈추며 휴식하고 회복하며

고독과 침묵을 즐겨 보는 것, 자연으로 다가가

자연에서 지혜를 배우는 방법 등의 삶의 지혜가

담긴 책이다. 내 삶에 목적의식을 갖게

만들어 준 고마운 책이다.