들숨에 긍정 날숨에 용기

들숨에 긍정 날숨에 용기
지나영 지음 / 자음과모음 / 2023년 3월

[들숨에 긍정 날숨에 용기]라는 책입니다.

'본질육아'책을 쓰신

작가님의 새 책이네요

이 책은 학부모와 초등 고학년 아이들부터

같이 보면 정말 좋은 책이에요.

우리 뇌에는 감사회로가 있는데

감사한 것들을 생각하면 뇌의 시상하부가

활성화 된다고 해요.

그러면 대사가 안정되고 몸이 평안해지죠.

기분을 좋아하게도 하는 둥

항우울제를 먹으면 증가하는 신경 전달

물질이기도 하답니다.

그러니 감사는 긍정적인 마음가짐이라는

황금알을 낳는 거위라 할 수 있지요.

그리고 매일 아침저녁으로 심호흡하면서

내면을 긍정적으로 만드는 훈련도 중요해요.

실제로 네이비 씰 특수부대에서

스트레스르 관리하는 호흡법으로

4-2-4 호흡법을 하는데

4초동안 들숨

2초동안 멈추고

4초동안 날숨을 하면

몸과 마음을 진정시키는데 큰 효과가 있다고 해요.다

그래서 작가님이 책 제목을 들숨에 긍정

날숨에 용기라고 지으신 듯 해요.

살다보면 사람들에게 왕따, 괴롭힘, 구박, 갑질 같은 심리적

공격을 당할 수 있는데 그때 꼭 잊지 말아야 할 것은

'무슨 일이 있어도 나는 가치있는 사람이다.'

나보다 더 가치있는 사람은 없고

모든 사람은 존중받아야 한다는 것

그리고 놀림이나 괴롭힘을 당할 때

몸을 부들부들 떨거나 우는 것은 도움이 안되고

오히려 역효과가 올수 있다는 것.

몸짓도 일종의 언어라서

평소에 드러나는 모습이나 자세는

그 사람이 어떤 사람이라는 이미지를 만들어 주기 때문에

고개를 들고 허리와 어깨를 활짝 펴고 당당한 자세를 연습해야 한다는 것.

참 좋은 이야기들이 많이

들어 있더군요.

딸에게도 읽어보라고 했는데

저도 다시 계속 반복해서

읽어야겠습니다.

세상에서 가장 맛있는 은행

세상에서 가장 맛있는 은행 ㅣ 라임 어린이 문학 41
온잘리 Q. 라우프 지음, 엘리사 파가넬리 그림, 윤경선 옮김 / 라임 / 2023년 2월

[세상에서 가장 맛있는 은행]이라는 책입니다.

난민 캠프에서 자원봉사 활동을

시작하면서 오스 난민 구호팀을 설립하고

가정폭력과 인신매매 범죄에

노출되어 있는 여성과

어린이를 돕는 활동을 펼치신

작가님이 쓴 책이네요.

집안 형편이 어려운

낼슨은 푸드뱅크를 이용하는 가정입니다.

슈퍼마켓에서 사람들이 장을 보다가

기부카트에 넣으면 그 물건들을 모아

푸드뱅크로 보내지는데

어느날 그 슈퍼마켓에 도둑이

들게 됩니다.

그래서 낼슨과 친구들은

그 도둑을 잡기로 하는데

과연 잡힐까요?

내용이 금방 휘리릭 읽히듯

재미있다고 딸이 그러네요.

어려움에 빠진 친구를 위한 정의

그리고 소외계층을 바라보는 따뜻한 시선들을

느낄 수 있는 책이었습니다.

나도 고민이 있어요

나도 고민이 있어요 ㅣ 어린이가 묻고 전문가가 답해요!
카린 시모네 지음, 이자벨 마로제 그림, 이정주 옮김, 김현수 감수 / 토토북 / 2023년 3월

[나도 고민이 있어요]라는 책입니다.

사춘기에 접어둔 초6 딸이 있다보니

이 책을 딸에게 꼭 읽게 해주고 싶었네요.

이 책은

어린이가 묻고 전문가가 답하는 형식으로

되어 있습니다.

오랫동안 어린이와 청소년을 상담해 온

전문가 선생님이 쓴

마음 안내서지요.

너무너무 화가 날때

어떻게 하면 자신감이 생기는지

엄마가 나보다 동생을 더 좋아할때

친구에게 싫다는 말을 못하겠을 때

왜 죽음이 있는지

우리는 왜 사는건지 등등

아이들이 정말 한번쯤

고민해봤을 질문과

답이 나와 있답니다.

이 책을 보고 아이들이

자신의 마음을 있는 그대로 들여다보고

받아들이고, 불편했던 마음이나

속상했던 마음, 알쏭달쏭한 마음들이

잘 다독여지는 시간이 될것 같네요.

전원 합격 연극반

전원 합격 연극반 ㅣ 마주별 고학년 동화 5
임지형 지음, 지우 그림 / 마주별 / 2023년 2월

[전원 합격 연극반]이라는 책입니다.

마주별 고학년 동화 시리즈중 한권이네요.

주인공인 5학년 조연우는

엄마친구가 이사를 오면서 그 아들인 주연우와

같은 반이 됩니다.

그러자 조연우의 엄마는 하나부터 열까지

주연우와 경쟁을 해서 다 잘하고 이기라고 합니다.

게다가 연극반까지 같이 하게 되죠.

오디션 때 조연우는 개다리춤까지 추며

열심히 노력을 했고

주연우는 멀뚱하니 서있기만 했는데

합격을 하고 주인공까지 맡게 됩니다.

세상이 이렇게 불공평하다니.

주연우와 조연우는

과연 어떻게 될까요?

딸아이가 이 책을 금방 읽더라고요.

집중하면서 잘 읽게 되고

재미도 있다며 좋아하네요.

고양이는 다 알아?

고양이는 다 알아? ㅣ 올리 그림책 27
브렌던 웬젤 지음, 김지은 옮김 / 올리 / 2023년 3월

[고양이는 다 알아?]라는 책입니다.

그림이 정말 멋진 책이네요.

뒷면을 보니 역시나

칼데콧 아너상 수상 작가님의 책이었어요.

주인공 집고양이는 수많은 창문을

알고 있습니다.

움직일 때마다 멋진 풍경을 찾아내죠.

기어가고, 궁금해하고

들여다보고 , 입을 쩍 벌려 가면서

다양한 모양의 창문으로 세상을 봅니다.

먼지투성이 세상도 있고

얼룩한 세상도

어둡게 가려 둔 세상도 보입니다.

고양이가 보는 세상은

진짜 어떨까요?

호기심 고양이의

상상력이 풍부해지는 책이었습니다.