[서평] 헬스의 정석

헬스의 정석 ㅣ 헬스의 정석 시리즈
수피 지음 / 한문화 / 2014년 12월

운동학과 영양학의 건강한 크로스오버라는데 일반적인 헬스관련 책 중에서는 전문서에 가까운 책이다. 또한 사진이 많이 실려있지 않다. 그래서 전문용어들이 나오기 시작하면서 읽기 어렵다는 느낌도 받았던 게 사실이다. 매년 초가 되면 다들 새해결심을 하게 될텐데 그 중에 하나가 바로 다이어트, 뱃살빼기, 체중감량이라는 이름으로 운동을 하겠다는 것이다. 한창 다이어트에 탄력을 받았던 때는 매일 규칙적으로 퇴근 후 1층에 있는 헬스장에서 1시간~1시간 20분 동안 일정한 패턴에 맞춰서 운동을 한 기억이 아직도 생생하다. 런닝머신에서 20~30분 속도를 높여가며 몸을 예열시키고 난 뒤 근력운동을 했다. 상체와 하체 그리고 복부를 중점적으로 했는데 처음에는 도달하기 힘들었던 무게도 점점 하게 될수록 힘이 붙어서인지 더 큰 무게도 거뜬히 감당해낼 수 있었고, 복부운동도 횟수나 난이도가 점점 늘어났다. 그때로 다시 돌아가고 싶은 마음이 간절하다. 

전문적인 지식을 갖추지 않았지만 나름 체계적으로 하려고 노력했다.운동량을 채우기 위해 무던히도 내 몸을 관리했고 1개월도 버거울 것 같았는데 하다보니 3개월 내내 자신과 싸우면서 운동을 했고 체중감량에 성공할 수 있었다. 90kg에 육박하던 몸을 78kg까지 줄였으니 꾸준히 운동하면 안될 것은 없다는 확신도 들었다. 난 아직 헬스장의 기구를 정확히 어떤 자세와 용도로 이용해야 하는지 완벽하게 숙지하지는 못했다. 이 책에선 체계적으로 효율적으로 알고 싶은 사람들을 위해 방대한 자료와 사례들을 꼼꼼하게 들고 있다. 왠만한 내용은  거의 다 들어있을만큼 정확한 운동지식을 갖추기엔 더 없이 좋은 책이다. 우리의 운동 지식을 늘리고 어설프게 알았던 근거들을 되짚어보기엔 충분히 좋을 책이다. 단순히 운동만을 다룬 책이 아니라 영양학적인 관점을 접목시켜 설득력있는 데이터를 제공해주고 있기 때문에 전문적인 내용이라 읽기엔 어려울 수 있었도 나 자신을 위한 운동에서 필요한 부분을 정확하게 짚어보기엔 제격이라 추천하고 싶다. 

헬스장에 다녀본 사람들이라면 다 아는 운동기구 사용법이나 영양보충제 등 일반적인 상식도 배우고 제대로 운동을 해보고 싶은 생각을 들게 한다. 과도한 미사여부를 뺀 헬스의 정석적인 내용을 상식적으로 전하는 책이다. 올바른 운동법을 익히고 운동을 시작한다면 더욱 큰 효과를 볼 수 있을거라는 희망을 가져본다.