[서평] 머슬 : 우리는 왜 우리의 몸을 사랑해야 하는가

머슬 - 우리는 왜 우리의 몸을 사랑해야 하는가
보니 추이 지음, 정미진 옮김 / 흐름출판 / 2025년 9월

※ 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 쓴 후기입니다.

힘을 써야 할 때 힘을 쓰지 못한다면 일상생활은 고통의 연속일 것이다. 매일 조금씩이라도 운동을 하는 것과 전혀 하지 않는 것과는 그 차이가 극명했다. 운동을 등한시했을 때는 잠시 외출했다 돌아오면 피곤함이 몰려온 반면 운동을 시작하고부터는 피로가 회복되는 속도나 몸에 힘이 들어가는 부분이 확연하게 달라진 것을 느낄 수 있었다. 힘, 형태, 행동, 유연성, 지구력으로 파트를 구분 지은 이 책은 근육이 우리 몸에 왜 필요하며 운동을 해야 하는 이유를 논픽션으로 여러 사례들을 탐구하며 풀어가고 있다. 실제 운동을 해서 변화된 삶을 살아가는 사람들의 이야기다 보니 바로 공감이 되고 지금 하고 있는 운동도 꾸준히 해야 될 필요성도 느꼈다. 우리 몸이 각자 제 기능을 하고 유지가 되려면 유산소와 근력 운동을 하며 가동되고 있음을 인지시켜야 한다.

"근육은 우리가 생각하는 것보다 더 똑똑하다. 각자 다른 세상을 갖고 있고 기억력도 있다. 근육이 변화하고 성장하면, 다른 신체 기관에도 같은 변화를 일으킨다. 근육은 복잡하다."

우리 몸을 사랑한다는 건 아마도 내버려두고 방치하는 것이 아닌 관심을 갖고 지켜보면서 부족한 부분은 채우고 혹시라도 잘못되지는 않을까 신경을 쓴다는 의미일 것이다. 그래서 실제 사례를 들어 이야기하는 이 책을 통해 근육이라는 존재가 일상의 기쁨으로 연결되는 통로라는 말의 뜻이 와닿는 이유이다. 핸드북 형태의 판형으로 된 책인데다 어디서든 가볍게 읽어볼 만하다. 바쁘다는 핑계로 아니면 귀찮다는 이유 때문에 몸을 가꾸는 것조차 소홀히 여겼다면 자극제가 될 것이다. 살아있는 동안 아무 탈 없이 건강하게 살아간다는 것은 축복이자 행운이다. 하지만 아무런 노력도 하지 않는데 저절로 얻어지지 않는다는 건 우린 누가 말해주지 않아도 너무나도 잘 알고 있다. 건강을 잃은 후에 후회해 봐야 소용없으니 첫걸음부터 내디뎌야 한다.

"우리는 모두 부상이나 질병, 오랜 휴식을 거친 후 어떻게 원래의 몸 상태로 돌아갈 수 있을지 알고 싶어 한다. 근육은 환경에 반응해 적응한다. 즉, 운동하면 커지고 멈추면 줄어든다. 하지만 근육이 성장하는 방법을 기억하게 할 수 있다면 어떨까?"

이 책을 읽다 보면 우리 몸을 잘 이해하고 싶어 하는 부분이 읽힌다. 오랫동안 운동을 해왔던 선수든 아니면 건강을 회복하기 위해 달리기부터 시작한 사람이든 운동에 대한 필요성만큼이나 제대로 알고 하면 훨씬 더 효과적으로 근육을 발달시키는데 초점을 맞춰서 하게 되지 않을까 싶다. 무엇보다 일단 자신의 몸 상태에 맞게 시작해서 점차 강도를 늘려가는 것이 중요한 것 같다. 몸이 더 자극을 받아 단단해지고 불쑥불쑥 힘이 생겨나는 것이 느껴진다. 각각의 주제에 따라 그들이 하는 이야기의 공통점은 운동을 시작한부터 자신의 삶이 조금씩이라도 나아지고 있다는 것이다. 일상적으로 운동을 하는 사람들은 몸에서 에너지가 넘쳐흐르고 그것이 곧 일상생활을 행복하게 해준다고 한다. 이것이 바로 우리의 몸을 사랑해야 이유이기도 하다.

[서평] 하이빅쌤의 팡팡 터지는 한 단어 영어회화 : 한 단어를 떠올리는 순간 영어가 터져

하이빅쌤의 팡팡 터지는 한 단어 영어회화 - 한 단어를 떠올리는 순간 영어가 터져 나온다!, 저자 동영상 강의 + 원어민MP3 파일 + 말하는 영어 일상 일기 부록 + 4주 챌린지 쿠폰
하이빅쌤(빅토리아 신) 지음 / 타인의취향 / 2025년 10월

※ 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 쓴 후기입니다.

영어 패턴이라는 것이 한 번 익혀두면 어떤 상황이 올 때 바로 써먹기에 편하다. 쉬운 단어로도 원어민과 의사소통하는데 아무런 문제가 없다는 걸 콕 집어 알려줘서 좋았다. '원어민처럼 소리 내봅시다'는 그들이 내는 발음을 따라 연습해 보면서 어떤 감각으로 말하는지를 익히는 데 도움이 된다. 이 책에는 총 84개의 영어 패턴이 수록되어 있는데 흥미롭게도 5개의 파트로 패턴을 나눴다. PART 1 - 원어민이 입에 달고 사는 왕초보 기초 패턴, PART 2 - 네이티브가 일상생활에서 매일 쓰는 필수 패턴, PART 3 - 상황에 맞춰 골라 쓰는 만능 의문사·조동사 패턴, PART 4 - 네이티브가 즐겨 쓰는 생활 기본 패턴, PART 5 - 원어민의 뉘앙스가 살아 있는 네이티브 패턴 등 기본 단어만으로도 그들과 당장 대화를 나눌 수 있도록 구성되었다.

특별 콘텐츠로는 '말하는 영어 일기 '와 저자 동영상 강의 84강을 들으면서 직접 듣고 말하는 연습을 하도록 했다. 특별 부록 한정판으로 하이빅쌤과 1:1 코칭을 받을 수 있는 4주 챌린지 쿠폰 초대권을 제공한다. 유튜브 채널도 운영 중이라고 하니 영어에 자신감을 얻고 싶다면 당장 이 책을 들고 공부해도 좋을 것 같다. 동시통역가를 목표로 하지 않는다면 딱 내 수준에 맞는 책이다. 토익이나 토플처럼 시험공부를 목적으로 하지 않고 원어민들을 만나서 간단한 대화를 나누고 싶을 때 영어 패턴으로 공부해두면 일단 말문이 막히는 일은 없을 것 같다. 이젠 해외여행을 할 때 영어는 필수라서 영어 표현을 집중 훈련해서 내 것으로 만들어두면 좋다. 영어 실력이라는 것이 원어민 수준을 바라지 않고 조금 틀리더라도 대화를 나누는데 부담감이 없어야 한다.

우리나라 사람이 우리 말을 쓰는데도 맞춤법이 틀리거나 틀린 표현을 쓰는데도 일상생활에서 대화를 나누는데 아무런 지장을 주지 않는다. 우선 사람과 대화를 나누는데 말이 통해야 할 것이 아닌가. 그들이 책에서나 쓰는 교과서적인 말을 쓴다는 착각 때문에 더 영어를 배우기가 어렵고 두려움증만 커지는 것 같다. 원어민들이 일상생활에서 자주 쓰는 표현이 뭔지를 배우고 익혀두면 길게 대화를 나누지 않더라도 자신감 있게 말을 주고받을 수 있지 않을까? 우리가 외국어로 말하는데 틀릴 수 있다는 걸 감안하고 말을 터지는 것이 중요하다고 생각한다. 이 책에선 어려운 단어, 토플에서나 나올 법한 전문 용어가 등장하지 않는다. 오히려 일상에서 주고받는 말은 자주 쓰기 때문에 쉬운 단어 위주로 쓴다고 한다. 영어 패턴으로 재미있게 공부하고 싶은 분들에게 추천한다. 

[서평] 질서 없음 : 격동의 세계를 이해하는 세 가지 프레임

질서 없음 - 격동의 세계를 이해하는 세 가지 프레임
헬렌 톰슨 지음, 김승진 옮김 / 윌북 / 2025년 10월

※ 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 쓴 후기입니다.

현재 우리가 살아가는 세계를 이해하고 싶다면 반드시 읽어봐야 할 책이다. 지정학, 경제, 민주정치 세 파트로 나눠 대격변이 벌어졌던 세계를 잘 설명해 주고 있기 때문이다. 산업혁명 이후 모든 것이 달라졌고 주 에너지원이 석탄에서 석유로 대체되면서 지정학적 패권 다툼의 흐름을 이해할 수 있었다. 유럽의 브레턴우즈 체제가 붕괴되고 석유 파동이 있었던 1970년대 초 이후 유로화가 탄생했다. 2008년 금융 위기 이후 미국, EU, 중국으로 세계 경제를 재구성하여 설명하고 있다. 2010년대 이후부터 중국의 중요성이 세계적으로 커졌는데 미국이 견제에 나서고 있다. 냉전 시대를 지나며 민주정이 안정적이며 우월한 구조로 여겨져왔지만 현재 그 취약성이 여러 국가에서 노출되었다. 취약성은 경제 위기 때마다 등장하며 광범위한 갈등 구조로 대립하게 만들었다.

"석유와 가스의 생산·소비·수송을 이해하지 않고는 21세기 초의 경제와 정치를 제대로 이해할 수 없다. 과거에서 현재로의 역사적 경로를 이해하는 데는 특히 석유가 중요하다. 석유는 배와 비행기의 연료라서 군사력이 의존하는 에너지원이다. 또한 석유는 우리가 알고 있는 모습의 일상생활에서도 근본적이다."

화석연료인 석유 없이는 제조 자체가 불가능한 세상인 것이다. 아이러니하게도 친환경 에너지인 태양광 패널, 배터리, 전기차 등을 제조할 때도 필수 불가결한 요소로 운송과 생산, 공급망까지도 석유에 의존하고 있다. 중동 지역에서 끊임없이 국제 갈등이 반복되는 이유와 EU-NATO가 균열하게 된 배경, 세계가 계속 무질서의 늪에 빠지게 된 요인을 살펴보며 시스템의 위기를 총체적으로 분석하고 있다. 파편적인 사건들로만 기억했던 일들을 이렇게 다층적으로 접근하며 복합적으로 살펴보고 있어 세계를 이해하는 데 도움이 되는 책이다. 모든 핵심은 '에너지'에 달려 있으며 탄소 중립이나 친환경 에너지 전환은 정치, 경제, 과학 등에서 앞으로 핵심적인 이슈가 될 것 같다. 무엇 하나 쉽지 않고 당연하게 생각해온 것들을 지키는 것 또한 당연한 것이 아니었다.

"21세기의 첫 20년 동안에는 에너지가 정치적 격동과 무질서의 '기저에 있는' 요인이었다면, 앞으로의 세계에서 에너지는 정치적 격동과 무질서를 '주되게 실어 나르는' 핵심 매개가 될 것이다."

너무나도 방대한 이야기를 다룬 책이라 사실 읽으면서도 다 이해하며 넘어간 것은 아니었다. 처음 듣는 이야기도 많았고 자세하게 깊이 파고 들어가니 사실상 모르고 있던 이야기들이 더 많았다. 학교에서 배우던 세계사는 겉핥기 수준에 불과했고 이렇게까지 잘 설명해 주고 있는 책도 별로 없었다. 브레턴우즈의 종말, 2008년 금융 위기, 민주정 체제의 위기 등 무질서의 원인을 해체하고 하나하나 분석해나간다. 세계사에 굵직했던 사건들을 되돌아보며 그 무질서하게 벌어졌던 위기의 순간들을 알아보는 것도 의미 있는 일이다. 왜 그 상황이 생겨나게 되었고 이후에는 어떻게 되었는지를 알면 세계 곳곳에서 터지는 사건들의 배경을 이해하는 데 도움이 될 것 같다. 또한 앞으로 펼쳐질 미래에 무엇이 큰 화두로 떠오르게 될지 예상해 보는 것도 좋겠다.

[서평] 네이티브의 눈으로 다시 배우는 - 티처조의 영어식 사고 수업 : 생각이 영어가 되

네이티브의 눈으로 다시 배우는 티처조의 영어식 사고 수업 - 생각이 영어가 되는 2단계 사고 학습법
조찬웅(티처조).Coleen Dwyer 지음 / 동양북스(동양문고) / 2025년 9월

※ 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 쓴 후기입니다.

'영어식 사고를 익혀야 하는 3가지 결정적 이유'에서 이미 해답이 나와있다. 아무리 영어 공부를 해도 실력이 늘기는커녕 영어 공포증만 커졌는가에 대한 본질이 바로 번역의 틀에 갇혀 버렸기 때문이었다. 영어를 영어식 표현으로 말하기보다 모국어 번역을 한 번 거친 후에 말하는 습관이 진짜 영어를 시작하지 못한 원인이었다. 영어식 사고라는 것은 말의 뉘앙스가 가진 의미와 맥락을 통째로 받아들일 때 살아있는 언어를 익힐 수 있게 되는 것이다. 모국어로 된 해석이나 문법을 기계적으로 외우는 것이 아니라 어떤 상황에서 쓰면 자연스러운지를 이해하게 될 때 비로소 영어로 생각하고 막힘없이 자유롭게 표현할 수 있게 된다. 책의 구성은 100가지 상황을 영어식 사고로 익히는 훈련을 하도록 되어 있다. 

'Teacher Joe's Tip, Think in English, 짧은 문장, 짧은 대화, 짧은 상황, 한 번 해볼까요?'가 기본 구성인데 생생하게 살아있는 영어를 익히는 것이 즐거웠다. 입으로 말하는 연습을 하다 보니 영어가 점점 재밌어지기 시작했다. 머릿속 언어를 바꾸고 입까지 연결하는 그 과정도 복잡하거나 어렵지 않고 이해하기 쉽게 되어 있다. 한마디로 영어를 배우는 재미를 주는 책이다. 특히 짧은 문장, 짧은 대화, 짧은 상황에 나와있는 예시를 따라 하다 보면 영어식 사고에 익숙해진다. 올바른 방향을 잡고 생각을 영어식 사고로 하게 된다면 영어 실력은 몰라보게 향상될 것 같은 느낌을 받았다. 역시 언어는 자주 입으로 말해 버릇 해봐야 한다는 것을 이 책으로 공부하면서 깨달았다. 말문이 막힌다는 건 머릿속으로 번역기를 돌리기 때문에 벌어지는 현상이었던 것이다.

영어를 있는 그대로 받아들이는 사고 습관을 키우기 위해 영어식 사고로 생각하고 말하는 것부터 시작해야 할 것 같다. 쉬운 영어 단어로부터 충분히 소통이 가능한데 평생 쓰지도 않을 단어만 줄줄이 외우거나 문법에만 치중해서 공부했기 때문에 몇 년을 공부해도 제자리걸음이었던 것이다. 영어 공부의 핵심은 영어식 사고에 달려있었다. 그래서 영어 사전에서 단어 옆에 딸린 영어 해석을 보라고 했나 보다. 영어도 어떻게 공부하느냐에 따라 재미있게 배울 수 있다는 것을 알려주었다. 억지로 암기하는 것만이 능사는 아니다. 그 표현을 이해하면서 말할 수 있어야 실생활에서 자연스럽게 응용하며 써먹을 수 있었던 것이다. 혹시 여전히 영어 공포증을 갖고 있거나 영어가 어렵게 느껴진다면 당장 이 책으로 영어식 사고를 갖추는 연습부터 시작하라고 권하고 싶다.

[서평] 전쟁의 역사

전쟁의 역사 - 인류 문명을 파괴하는 ‘초극단적 재난’
최경식 지음 / 갈라북스 / 2025년 9월

※ 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 쓴 후기입니다.

미국 남북 전쟁은 1861년 4월 12일부터 1865년 4월 9일까지 벌어진 내전이다. 노예제 폐지를 둘러싸고 북부와 남부 연방이 무려 4년 동안 치열하게 전쟁을 펼친 결과 103만 명의 사상자가 발생했다. 이 중에 62만 명이 군인이었는데 미국이 지금까지 참전한 모든 전쟁을 합친 것보다 많다는 통계 결과를 보면 전쟁의 참혹함은 질병이나 자연재해보다 얼마나 심각하게 죽음으로 내모는지를 여실히 증명하고 있다. 사실 이 책을 읽지 않았다면 전쟁의 전말이 어떠했는지를 세세하게 알지 못했을 것이다. 남북 전쟁을 시작으로 러일 전쟁, 제1차 세계대전, 중일전쟁, 서부 전역, 독소 전쟁, 태평양 전쟁, 국공 내전, 한국 전쟁, 베트남 전쟁까지 근현대사의 굵직했던 전쟁을 위주로 몰입감 넘치게 서술해서 표피적으로만 알고 있던 내막을 알아가는 재미가 있던 책이었다.

전쟁은 살아있는 모든 것을 파괴하고 초토화시킨다. 직접 전쟁을 경험한 세대는 아니지만 현재 지구 곳곳에선 여전히 전쟁 중이다. 하루아침에 평화롭던 일상이 무너지고 오직 생존 본능만이 남게 되는 전쟁의 진상을 앎으로써 얻는 이득은 다시는 같은 일이 되풀이되지 않도록 막아야 한다는 것이다. 국력을 키우는 것은 평화를 계속 유지하기 위한 방어적 차원에서 중요하기 때문이다. 한반도에 전쟁 위기만 고조되어도 정치, 경제, 문화 모두가 불안해진다. 이 책을 읽어만 봐도 전쟁이 발발하면 승리를 위해서라면 군인의 개인적인 목숨 따위는 중요하지 않다. 다만 전력 손실로 취급될 뿐이다. 전쟁통에 휩싸인 시민들은 언제 어떻게 죽을 지도 모르는 위험한 상황에 무방비로 노출된다. 전쟁의 참상을 있는 그대로 보여줌으로써 평화의 소중함을 느끼게 해주었다.

무려 700페이지에 달하는 두꺼운 책이지만 개별적 전쟁을 중심으로 읽으면 시간 가는 줄도 모르고 전쟁 속으로 빠져들어 읽게 된다. 무슨 전략과 전술을 펼쳤으며 전쟁에 등장하는 무기들을 보는 재미가 있다. 당시 주변 정세의 흐름과 정치인들이 보인 역할 등을 복합적으로 이해하며 읽다 보면 전쟁에 얽혀있는 사안들이 입체적으로 보이기 시작한다. 미국 남북 전쟁이 끝난 시기가 160년 전이고 베트남 전쟁은 1955년 11월 1일부터 1975년 4월 30일까지 일어났다. 이 책에 기록된 전쟁은 114년 사이에 터졌다. 그 사이에 인류 문명은 눈부시게 발전했으며, 아이러니하게도 의료, 과학, 공학, 화학은 진일보했다. 오늘도 평화로운 일상을 살아갈 수 있음에 감사하며 전쟁의 무서움과 폐해에 대한 경각심을 가질 필요가 있다. 두껍지만 읽을만한 가치가 높은 책이었다.