[서평] 마음 따라 걷는 거야

마음 따라 걷는 거야
박동기 지음 / 작가와비평 / 2025년 11월

※ 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 쓴 후기입니다.

돌로미티, 코카서스 3국(아제르바이잔, 조지아, 아르메니아), 히말라야 에베레스트 베이스캠프 EBC, 키나발루산, 카즈흐스탄 톈산산맥, 우즈베키스탄 톈산산맥 등 저자는 퇴직 후인 2023년 초부터 해외 트레킹을 돌아다니며 기록한 글을 모아 발간한 책이다. 하지만 온전히 몰입하며 읽기엔 필력 부족을 탓해야겠다. 수많은 에피소드도 이야기로 발전되지 못하고 저자는 단편적인 사실에 치우쳐서 무엇을 했었다는 것 정도에 불과한 서술로 일관하고 있다. 그러다 보니 대개 글이 짧다. 남은 건 결국 사진밖에 없고 독자에게 브리핑하듯 본인이 겪은 일에 대한 기록뿐이다. 압도적인 대자연의 풍광 속을 걸으면서 해주고 싶은 말이나 스스로 느낀 바가 많을 텐데 글이 미치지 못한다는 느낌만 받았다. 그래서 읽다 보면 계속 겉돌고 사실 위주의 기록만 따라가게 되어 아쉬웠다.

독자가 경험하지 못했던 지역을 트레킹 하며 소개해 준 것은 좋았다. 아니 평생 가보지도 못할 곳일 수도 있다. 시간만 있어서 되는 것도 아니고 긴 트레킹 일정을 버텨줄 체력과 비용을 감당할 수 있는 자금까지 갖춰야 가능하다. 코스가 편하고 대자연을 마음껏 느낄 수 있는 해외 트레킹 한곳만 제대로 걸어도 소원이 없겠다. 마음이 여유롭고 근심 걱정이 없으면 절로 몸과 정신이 행복해지는 것처럼 저자가 밟았던 그 땅을 가보고 싶었다. 우쉬굴리나 소라피스 호수, 콜사이 호수, 라가주오이에 펼쳐진 들꽃 언덕은 마치 꿈결 속을 걷는 기분이 든다. 이런 풍경을 보기 위해 트레킹을 걷는 것이 아닌가 싶다. 이 대자연 앞에서 다른 무슨 말이 필요할까. 가슴이 벅차오르다 못해 오길 잘했다는 말이 절로 나올 것 같다. 사진에 담긴 풍광을 보면 더더욱 그런 기분이다.

우린 우리가 경험해 보지 못한 것에 대한 호기심을 갖고 있다. 상상 속으로 그려왔던 일들이 현실로 눈앞에 나타났을 때는 이루 형언하기 어려운 커다란 감동으로 다가온다. 굳이 해외 트레킹이 어렵다면 저자 말마따나 국내 명산을 위주로 걷는 것도 좋은 선택지가 될 수 있다. 해외 트레킹에 비해 큰 비용이 들지 않을뿐더러 멋진 자연 경관을 가진 곳도 제법 많다. 저자는 시도조차 하지 않고 나이를 먹기 보다 쉬지 않고 움직이면서 살아있는 나를 온몸으로 느낀다고 한다. 무엇인가 새로운 일에 도전해서 성취감을 맛보는 것은 인생을 멋지게 사는 방법 중에 하나다. 이러저러한 이유로 미루지 말고 하나씩 도전해 보면서 자연과 함께 할 때 제일 행복하다는 것을 느껴보고 싶다. 퇴직 후 제법 많은 나이임에도 해외 트레킹에 도전한 것만으로도 동기부여가 되었다.

[서평] 달러 이후의 질서 : 트럼프 경제 패권의 미래

달러 이후의 질서 - 트럼프 경제 패권의 미래
케네스 로고프 지음, 노승영 옮김 / 윌북 / 2025년 10월

※ 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 쓴 후기입니다.

달러 패권의 시대가 도래한 지 100년을 갓 넘겼다고 한다. 제2차 세계대전 이후 경제 대국으로 올라선 미국 달러의 위상은 급격히 올라갔다. 현재도 국제 상품·금융 자산의 가격을 결정하는 데 핵심적인 역할을 담당하고 있으며 전 세계 석유 거래에서 달러로 가격이 표시되는 비중이 80%를 차지한다고 한다. 환전소에서도 달러는 가장 안정적인 주된 매개 통화다. 이 책은 환율과 통화에 대한 역사를 비중 있게 다루면서 달러 패권을 위협하는 요소들을 살펴볼 것이다. 총 6부로 구성되었으며 1부 달러 패권에 맞선 과거의 도전자들, 2부 중국 : 현재의 도전자, 3부 나머지 모두의 문제 : 달러와 함께 살아가기, 4부 대안 통화, 5부 지배적 통화에 따르는 혜택과 부담, 6부 달러 패권의 정점으로 지배적 통화인 달러의 미래는 어떻게 될 것인지에 초점을 맞추고 있다. 

루블, 엔화, 유로가 도전장을 내밀었지만 모두 실패했다. 현재 중국이 막강한 경제력을 바탕으로 강력한 도전장을 내밀고 있지만 그것 또한 쉽지 않다. 고정환율제, 초인플레이션, 환율 폐그, 도쿄 합의 등 달러 수요가 세계 경제에 끼치는 영향력과 위험 요소에서 살펴봐야 할 문제점들을 짚어본다. 대안 통화로 급부상하고 있는 비트코인과 같은 암호화폐와 디지털 통화가 앞으로 다가올 미래에 우리들의 삶에 어떤 변화를 일으키게 될지 알아본다. 아직까지 달러의 위상은 흔들림이 없는 것 같다. 세계 통화 패권을 가진다는 건 대단한 특권이지만 군사 강국으로서의 지위를 유지하기 위한 상당한 비용이 따른다. 그래서 6부 달러 패권의 정점이 책의 핵심이 될 것 같다. 미국 연준에서 금리 비율을 조정하는 것이 주요 뉴스이며 관세 전쟁을 벌이고 있는 상황에서 특히 그렇다.

트럼프 2기 행정부가 들어선 현재 트럼프 대통령은 세계 각국과 관세협상 전쟁이 한창이다. 불확실성은 커졌고 높아진 관세 비율 때문에 물가는 치솟고 있다. 금과 은 시세가 사상 최고치를 기록하고 있는 것도 미래 경제에 대한 불안감 때문인 듯싶다. 세계 경제가 어떻게 돌아가고 있는지를 알려면 경제 교양서로써 읽어보면 좋은 책이다. 경제를 다루고 있어 내용이 어렵지 않을까라는 걱정이 있었는데 일반 경제 뉴스를 읽는 것처럼 부담 없이 읽을 수 있는 책이었다. 지금까지의 통화와 환율 역사를 알아본다는 것만으로도 큰 소득이었다. 막강한 경제력과 군사력을 가진 미국의 화폐인 달러가 지배적 통화로 위상은 변함없지만 트럼프 이후에 과연 달러는 그 지위를 유지할 수 있는지 미래에 대해 알아본다면 더 폭넓게 세계 경제의 흐름을 이해할 수 있을 것이다.

[서평] 러닝 챌린지 100 : 나를 바꿔줄 100번의 기회

러닝 챌린지 100 - 나를 바꿔줄 100번의 기회
이재진(해피러너 올레) 지음 / 푸른숲 / 2025년 9월

※ 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 쓴 후기입니다.

'누드 사철 제본' 방식을 택한 이유는 단순히 책을 읽는 것만이 아닌 양쪽 면을 활짝 펼쳐 러닝 일지를 기록하기 쉬운 방식이기 때문이다. 주로 왼쪽 면은 달리기를 할 때 유의사항이나 마인드셋을 위주로 채워져 있다면 오른쪽 면은 '오늘의 목표, 달리기 전 체크 포인트, 오늘의 달리기, 달리며 좋았던 점, 다음에 도전·적용할 점, 오늘의 생각' 등 기록을 남기기 위한 페이지다. '러닝 챌린지 100'은 매일 달리는 것이 아닌 100번째 달리기 위한 미션을 완수하는 프로그램으로 구성했다. 각 회차별로 10번씩 달리면서 그 회차에 수행할 미션과 포인트에 따라 어떻게 달려야 하는지 목표를 설정하여 몸과 마음에 무리가 가지 않도록 했다. 모든 운동이 그렇지만 습관을 만드는 것이 첫 난관이다. 시작부터 욕심내기보단 빠른 걷기나 걷고 달리기부터 몇 분이라도 해보는 게 좋다.

15분~90분 연속 달리기나 3㎞~15㎞ 달리기는 어느 정도 내 몸이 달리기에 적응되고 난 이후에 할 수 있는 일들이다. 1~20번째 까지는 달리기에 자신감을 가지고 기초 체력을 기르는 데만 신경 써도 충분하다. 달리기를 위한 올바른 자세를 익히거나 달릴 수 있는 기초 체력이 만들어져야 시간도 늘리고 거리도 늘려갈 수 있는 것이다. 어느 대회에 출전하거나 보여주기 위한 운동이 아니라 달리기를 습관화해서 작은 목표를 하나씩 이뤄나가다 보면 부담 없이 운동할 수 있게 된다. '28 달리기를 습관으로 만드는 가장 쉬운 방법'에서도 저자가 말한 것처럼 처음부터 너무 큰 목표를 세워 부담감을 갖기 보다 지속할 시스템을 만드는 것이 중요하다고 한다. 달리기를 위한 환경을 만들고 지레 지치지 않게 자신을 위한 운동을 한다면 달리기에 도전해 봐도 괜찮겠다는 생각이 든다.

지난 주말 연속으로 걷기 대회를 하는 동안 야산이나 공원에서 달리기를 하는 러너들을 쉽게 마주칠 수 있었다. 달릴 때는 가벼운 아웃도어나 운동복, 러닝화만 있으면 된다. 비싼 비용이 들어가지도 않고 장소에 제약을 받지도 않는다. 마음껏 달릴 수 있기만 하면 된다. 러너들은 탄탄하게 다진 근육과 강인한 체력을 가지고 있어서 내심 부러운 마음이 들었다. 일상생활을 할 때도 건강과 체력만 있다면 뭐든 할 수 있다는 자신감이 생기는데 조금 무리했더니 체력이 바닥으로 떨어지고 회복하기까지 오래 걸린다. 이 책은 러닝에 도전해 볼 마음을 굳게 먹은 사람들을 위해 제작되었다. 한 번 해볼까가 아니라 해야겠다는 마음으로 실천하려는 사람들이 달리기를 기록하며 100번째 달리기 목표를 완수하여 나를 리셋하기 위한 여정을 떠나고 싶은 분들에게 추천하는 책이다.

[서평] 머슬 : 우리는 왜 우리의 몸을 사랑해야 하는가

머슬 - 우리는 왜 우리의 몸을 사랑해야 하는가
보니 추이 지음, 정미진 옮김 / 흐름출판 / 2025년 9월

※ 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 쓴 후기입니다.

힘을 써야 할 때 힘을 쓰지 못한다면 일상생활은 고통의 연속일 것이다. 매일 조금씩이라도 운동을 하는 것과 전혀 하지 않는 것과는 그 차이가 극명했다. 운동을 등한시했을 때는 잠시 외출했다 돌아오면 피곤함이 몰려온 반면 운동을 시작하고부터는 피로가 회복되는 속도나 몸에 힘이 들어가는 부분이 확연하게 달라진 것을 느낄 수 있었다. 힘, 형태, 행동, 유연성, 지구력으로 파트를 구분 지은 이 책은 근육이 우리 몸에 왜 필요하며 운동을 해야 하는 이유를 논픽션으로 여러 사례들을 탐구하며 풀어가고 있다. 실제 운동을 해서 변화된 삶을 살아가는 사람들의 이야기다 보니 바로 공감이 되고 지금 하고 있는 운동도 꾸준히 해야 될 필요성도 느꼈다. 우리 몸이 각자 제 기능을 하고 유지가 되려면 유산소와 근력 운동을 하며 가동되고 있음을 인지시켜야 한다.

"근육은 우리가 생각하는 것보다 더 똑똑하다. 각자 다른 세상을 갖고 있고 기억력도 있다. 근육이 변화하고 성장하면, 다른 신체 기관에도 같은 변화를 일으킨다. 근육은 복잡하다."

우리 몸을 사랑한다는 건 아마도 내버려두고 방치하는 것이 아닌 관심을 갖고 지켜보면서 부족한 부분은 채우고 혹시라도 잘못되지는 않을까 신경을 쓴다는 의미일 것이다. 그래서 실제 사례를 들어 이야기하는 이 책을 통해 근육이라는 존재가 일상의 기쁨으로 연결되는 통로라는 말의 뜻이 와닿는 이유이다. 핸드북 형태의 판형으로 된 책인데다 어디서든 가볍게 읽어볼 만하다. 바쁘다는 핑계로 아니면 귀찮다는 이유 때문에 몸을 가꾸는 것조차 소홀히 여겼다면 자극제가 될 것이다. 살아있는 동안 아무 탈 없이 건강하게 살아간다는 것은 축복이자 행운이다. 하지만 아무런 노력도 하지 않는데 저절로 얻어지지 않는다는 건 우린 누가 말해주지 않아도 너무나도 잘 알고 있다. 건강을 잃은 후에 후회해 봐야 소용없으니 첫걸음부터 내디뎌야 한다.

"우리는 모두 부상이나 질병, 오랜 휴식을 거친 후 어떻게 원래의 몸 상태로 돌아갈 수 있을지 알고 싶어 한다. 근육은 환경에 반응해 적응한다. 즉, 운동하면 커지고 멈추면 줄어든다. 하지만 근육이 성장하는 방법을 기억하게 할 수 있다면 어떨까?"

이 책을 읽다 보면 우리 몸을 잘 이해하고 싶어 하는 부분이 읽힌다. 오랫동안 운동을 해왔던 선수든 아니면 건강을 회복하기 위해 달리기부터 시작한 사람이든 운동에 대한 필요성만큼이나 제대로 알고 하면 훨씬 더 효과적으로 근육을 발달시키는데 초점을 맞춰서 하게 되지 않을까 싶다. 무엇보다 일단 자신의 몸 상태에 맞게 시작해서 점차 강도를 늘려가는 것이 중요한 것 같다. 몸이 더 자극을 받아 단단해지고 불쑥불쑥 힘이 생겨나는 것이 느껴진다. 각각의 주제에 따라 그들이 하는 이야기의 공통점은 운동을 시작한부터 자신의 삶이 조금씩이라도 나아지고 있다는 것이다. 일상적으로 운동을 하는 사람들은 몸에서 에너지가 넘쳐흐르고 그것이 곧 일상생활을 행복하게 해준다고 한다. 이것이 바로 우리의 몸을 사랑해야 이유이기도 하다.

[서평] 하이빅쌤의 팡팡 터지는 한 단어 영어회화 : 한 단어를 떠올리는 순간 영어가 터져

하이빅쌤의 팡팡 터지는 한 단어 영어회화 - 한 단어를 떠올리는 순간 영어가 터져 나온다!, 저자 동영상 강의 + 원어민MP3 파일 + 말하는 영어 일상 일기 부록
하이빅쌤(빅토리아 신) 지음 / 타인의취향 / 2025년 10월

※ 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 쓴 후기입니다.

영어 패턴이라는 것이 한 번 익혀두면 어떤 상황이 올 때 바로 써먹기에 편하다. 쉬운 단어로도 원어민과 의사소통하는데 아무런 문제가 없다는 걸 콕 집어 알려줘서 좋았다. '원어민처럼 소리 내봅시다'는 그들이 내는 발음을 따라 연습해 보면서 어떤 감각으로 말하는지를 익히는 데 도움이 된다. 이 책에는 총 84개의 영어 패턴이 수록되어 있는데 흥미롭게도 5개의 파트로 패턴을 나눴다. PART 1 - 원어민이 입에 달고 사는 왕초보 기초 패턴, PART 2 - 네이티브가 일상생활에서 매일 쓰는 필수 패턴, PART 3 - 상황에 맞춰 골라 쓰는 만능 의문사·조동사 패턴, PART 4 - 네이티브가 즐겨 쓰는 생활 기본 패턴, PART 5 - 원어민의 뉘앙스가 살아 있는 네이티브 패턴 등 기본 단어만으로도 그들과 당장 대화를 나눌 수 있도록 구성되었다.

특별 콘텐츠로는 '말하는 영어 일기 '와 저자 동영상 강의 84강을 들으면서 직접 듣고 말하는 연습을 하도록 했다. 특별 부록 한정판으로 하이빅쌤과 1:1 코칭을 받을 수 있는 4주 챌린지 쿠폰 초대권을 제공한다. 유튜브 채널도 운영 중이라고 하니 영어에 자신감을 얻고 싶다면 당장 이 책을 들고 공부해도 좋을 것 같다. 동시통역가를 목표로 하지 않는다면 딱 내 수준에 맞는 책이다. 토익이나 토플처럼 시험공부를 목적으로 하지 않고 원어민들을 만나서 간단한 대화를 나누고 싶을 때 영어 패턴으로 공부해두면 일단 말문이 막히는 일은 없을 것 같다. 이젠 해외여행을 할 때 영어는 필수라서 영어 표현을 집중 훈련해서 내 것으로 만들어두면 좋다. 영어 실력이라는 것이 원어민 수준을 바라지 않고 조금 틀리더라도 대화를 나누는데 부담감이 없어야 한다.

우리나라 사람이 우리 말을 쓰는데도 맞춤법이 틀리거나 틀린 표현을 쓰는데도 일상생활에서 대화를 나누는데 아무런 지장을 주지 않는다. 우선 사람과 대화를 나누는데 말이 통해야 할 것이 아닌가. 그들이 책에서나 쓰는 교과서적인 말을 쓴다는 착각 때문에 더 영어를 배우기가 어렵고 두려움증만 커지는 것 같다. 원어민들이 일상생활에서 자주 쓰는 표현이 뭔지를 배우고 익혀두면 길게 대화를 나누지 않더라도 자신감 있게 말을 주고받을 수 있지 않을까? 우리가 외국어로 말하는데 틀릴 수 있다는 걸 감안하고 말을 터지는 것이 중요하다고 생각한다. 이 책에선 어려운 단어, 토플에서나 나올 법한 전문 용어가 등장하지 않는다. 오히려 일상에서 주고받는 말은 자주 쓰기 때문에 쉬운 단어 위주로 쓴다고 한다. 영어 패턴으로 재미있게 공부하고 싶은 분들에게 추천한다.