#도서협찬. 📚 물단식 by페터 슈바르츠🌱 약으로 버텨온 당뇨, 고혈압, 고지혈증 이제 병의 뿌리부터 비워낼 차례다! 단식에 코웃음 치던 당뇨병 전문의가14일 물단식! 🌱 ~ 세계 최 빈곤국이었던 대한민국이 100년도 되지 않아 많이 먹어 생기는 당뇨를 걱정하게 되는 날이 오게 될 줄 누가 알았을까? 지금 우리 나라 대사질환 환자 중 상당수는 당뇨를 가장 크게 우려하는 상황이다. 그런데 여기 국제당뇨연맹 회장인 저자는 당뇨를 물로 치유할 수 있다고 말한다. 그가 설계한 방식은 14일 물단식이었다. 무열량 식단은 간 지방을 제거하는 가장 빠르고 효과적인 방법이며, 이는 우리 몸의 정상적인 기능을 방해하는 주요 원인을 제거하는 과정이기도 한다. 그러니 2주간의 물단식은 개인이 얻을 수 있는 가장 빠른 건강개선 방법이다. "당뇨병을 다루는 나에게 물단식에서 가장 앞자리에 놓이는 것은 당연히 신진대사에 미치는 효과다. 그리고 그 효과는 어마어마하다. 우리가 지켜본 바로, 2주의 물단식은 제2형 당뇨병을 가진 사람의 절반쯤에서 대사 이상을 완전히 사라지게 했다. " 물단식은 절제의 최고 경지이다. 물단식은 집에서도 충분히 가능한 데, 저자는 스스로 14일동안이나 물만 마시겠다고 처방한 적도 있다고 한다. 그 결과, 정말로 그의 간 지방은 완전히 사라져 MRI에 아무것도 보이지 않았고 그렇게 높았던 지질 수치도 갑자기 멀쩡해져 있었다고 한다. 이 정도면 기적이다. 온갖 운동을 하고 건강기능식품을 먹어도 이루지 못했던 결과이다. 물론, 모두가 단식을 해도 되는 것은 아니다. 위험군은 존재하기에 자신의 건강상태를 잘 체크해야 한다. 원칙적으로 제1형 당뇨병 환자는 절대로 단식을 하면 안 된다. 그러나 위험군이 아닌 이들은 하는 것이 좋다. 책에는 14일 물단식을 위한 가이드가 있다. 준비단계부터 각 날짜별로 주의사항도 볼 수 있다. 버티기 힘든 순간도 있지만 5일차부터는 희열이 느껴지고 6일차부터는 피부도 달라질 것이다. 늘 다이어트에 실패하는 내게 물단식은 그래도 좀 심플해 보여서 도전의지가 생긴다. 책 내용을 좀더 꼼꼼히 보고 도전해 보아야 겠다. @bannibook🔅< 반니 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다 >🔅 #물단식 #페터슈바르츠 #반니#국제당뇨연맹 #만성질환#책추천 #신간추천 #책스타그램 #북스타그램 #서평