#도서협찬. 📚 김명섭의 아나토미 헬스교실 by김명섭🌱 당신의 근성장이 더딘 이유는 근육의 구조를 이해하지 못하기 때문이다! 사진보다 정교한 근육 해부학 일러스트로 근성장의 핵심을 간파하는 웨이트 트레이닝 교과서! 🌱 ~ 이토록 상세한 헬스 책은 처음이다. 헬스를 하러 가고, PT를 받아도 타고난 몸치인 나는 무슨 말인지도 도통 잘 모를 때가 많았다. 게다가 몸도 잘 따라주지 않아서 솔직히 말하면 운동 후에 여기저기 아픈 곳도 많았던 것 같다. 그런데 이 책을 보고 그 차이를 알게 되었다. 나는 신체의 어느 부위에 힘을 주고 이용해야하는 지는 모른 채, 그저 힘만 쓰고 있었던 것이다. 헬스분야에서 아나토미(Anatomy)는 해부학(해부생리학)을 의미한다. 인체의 뼈, 근육, 관절, 힘줄 등의 구조를 이해하고, 운동할 때 어떤 근육이 어떻게 쓰이는지 분석하는 학문을 말한다. 저자는 보디빌딩 국가대표 출신으로 선수 은퇴 후에는 운동처방학 박사과정을 이수하며 안전한 트레이닝 방법을 널리 소개하고 있다. 지금은 책도 내고 유튜브 채널도 운영중이다. 책에는 의학책이라고 해도 무방할만큼 많은 자료들이 담겨있다. 그중에서도 근육에 관한 내용은 상당히 전문적이다. 이걸보니 운동도 이론을 제대로 알고 해야 효과를 볼 수 있겠다는 생각이 많이 들었다. 어떤 운동기구를 사용할 때, 어떤 근육이 사용되는 지? 어떻게 해야 가장 큰 효과를 볼 수 있는 지까지 상세하게 설명되어 있다. 그림자료와 설명으로도 부족하다 싶으면 QR코드로 가이드 영상까지 볼 수 있다. 이를 보니 인간의 신체가 얼마나 정교하고 신비로운지 다시 한번 느끼게 된다. 운동은 평생 함께 해야 할 친구같은 존재다. 그런데도 제대로 알지 못하고 의욕만으로 덤비면 오히려 건강에 해가 될 수도 있다. 그러나 근육을 알고 운동하는 순간, 운동은 더이상 고통스러운 반복이 아니라 스스로를 단련하는 즐거운 과정이 될 수 있다. 헬스를 즐기는 이들이라면 이 책을 필독서로 추천하고 싶다. 아는만큼 운동에 탄력이 붙을 것이다.@cypress_book🔅< 싸이프레스 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다 >🔅 #김명섭의아나토미헬스교실 #김명섭#싸이프레스 #헬스트레이닝 #근육 #근육해부학 #근성장 #서평단 #도서협찬 #추천도서 #책추천 #신간 #베스트셀러