행복하게 나이들기

행복노화 - 이시형의
이시형 지음 / 특별한서재 / 2026년 6월

#도서협찬 📚 이시형의 행복노화 by이시형

🌱 몸의 노화 속도를 늦추고, 마음의 평온을 되찾고, 끝까지 나답게 살아가기 위한 93세 현역 국민 의사 이시형의 진정한 ‘저속노화법’! 🌱


~내가 어려서부터 보아왔던 이시형 박사님이 벌써 93세나 되셨다니 믿기지가 않는다.
표지에서 보이는 모습도 정정해 보이시고 지금끼지 저술활동도 하실 정도로 몸과 마음이 건강하시니 정말 대단하신 분이다.
진심으로 이시형 박사님이 실천하고 계시는 '행복노화법' 을 배우고 싶다.

요즘은 다들 노후가 두려운 시대라고 말한다.
그도 그럴 것이 은퇴하고 나서의 삶이 너무 길다. 심지어 건강하지 않고 아프면서 수명만 긴 경우도 많다.
장수가 축복만은 아닌 시대가 되었다.
장수가 축복이 되려면 우선은 신체적으로 건강하고 인지능력도 또렷해야 한다. 적어도 인간의 존엄을 놓치지 않을 수준의 경제적, 신체적, 정신적 활동이 가능할 때까지가 축복이다.
누가 봐도 삶을 잘 산 것처럼 보이는 박사님은 노화를 어떻게 보실까?

"행복 노년의 조건은 참으로 까다롭다는 것을 절감한다. 건강, 장수, 경제, 인간관계, 사회적 역할까지 어느 한 가지라도 부실하면 행복은 신기루처럼 사라진다. "

보통 인간의 노화는 25세부터 시작된다.
그러나 각자가 어떻게 생각하고 어떻게 생활하느냐에 따라 노화의 과정은 더 빨리 올 수 있고 늦게 올 수도 있다. 이 부분은 사람마다 아주 차이가 큰 영역이다.
물론, 나이가 든다고 해서 모든 영역이 다 퇴화하는 것은 아니다. 이해력이나 사회성, 통찰력, 문제해결 능력 같은 것은 그 수준이 더 높아지기도 한다.

또한, 자신에게 다가오는 노화의 과정을 긍정적으로 받아 들이면 세로토닌 이라는 행복호르몬이 나와서 스트레스가 줄고 좀더 평온하게 보낼 수 있다.
다들 알다시피 스트레스는 만병의 근원이다. 그러므로 작은 일에도 행복해 하는 사람이 스트레스가 적고 더 많이 행복해질 수 있다.

"초월적 태도를 지닌 노년은 죽음을 앞두고 불안해하지 않는다. 오히려 자신이 살아온 삶을 긍정하고, 다가올 침묵의 시간을 경건하게 준비한다. "

나도 이런 마음으로 나이들고 싶다는 생각이 들었다.
살아있는 동안, 열심히 살되 나쁜 마음 품지 않고 더 많이 행복하리라.
그리고 언젠가 죽음이 찾아오더라도 때가 되어 찾아 온 오래된 친구처럼 편안하게 받아 들이고 싶다.


@specialbooks1
🔅< 특별한 서재 출판사에서 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다 >🔅
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