나를 위한 개입

현명한 개입은 어떻게 삶을 바꾸는가
그레고리 월튼 지음, 고현석 옮김 / 더퀘스트 / 2025년 7월

#도서협찬 📚 현명한 개입은 어떻게 삶을 바꾸는가 by그레고리 월튼

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부정적 트리거의 작동을 멈추고 삶의 선순환을 일으키는 사소하지만 강력한 심리 개입의 비밀!
인생의 경로를 바꾸는 소용돌이는 어떻게 시작되고 또 전개되는가? 🌱


~제목을 보며 의문이 생겼다.
'현명한 개입' 이란 무엇일까?
직관적으로 생각하면 어려운 상황에서 적절하게 관여하여 도움을 주는 것이다.
진짜로 '현명한 개입' 이라면 개입하는 이가 나 자신이든, 타인이든 기꺼이 수용하여 좋은 방향으로 나를 바꾸고 싶다
이 책에서 나에게 현명하게 개입하는 방법은 심리적 개입이었다. 핵심질문에 대해 현명하게 개입하고 나를 변화시킨다.

사는 동안 누구나 그때그때 '인생의 전환점' 을 맞이하게 된다. 입학, 졸업, 취업, 결혼, 출산 처럼 눈에 확연히 보이는 변화도 있고, 가시적이지는 않지만 각자에게 의미있고 중요한 순간들도 있다.
그런 시기에 우리는 가장 많이 변하고 성장한다. 변화는 두렵기도 하지만 가장 많이 고민하고 생각하며 노력하기에 성장할 수 있다.

삶의 전환점마다 우리를 가장 많이 흔드는 질문은 크게 5가지이다.
'소속감, 성취, 정체성, 관계, 공동체 내 신뢰와 존중' 이 그것이다.
인간은 본능적으로 이것들에서 긍정적 결과를 얻어 자존감을 높이고 싶어하지만 생각만큼 쉽지 않다. 그래서 더 크게 좌절하고 스스로를 비하는 경우도 많다.
그러나 언제까지 그럴 것인가? 이때야말로 '현명한 개입(Wise Intervention) 이 필요하다.

환경이 바뀌면 없던 것을 얻을 수도 있고, 있던 것을 잃을 수도 있다.
스탠퍼드대 심리학 교수이자 성장연구 전문가는 그 순간, 우리 내면에서 발동하는 힘에 주목했다.
이 부분을 잘 알고 이해하면 부정적인 하강 소용돌이에 빠지지 않고, 성장할 수 있는 상승 소용돌이로 나아갈 수 있기 때문이다.

'현명한 개입' 은 수학공식처럼 답이 딱 정해져 있는 것은 아니다. 사람마다, 상황마다 다르다.
저자는 나를 돌아보고 현명하게 개입할 수 있는 질문들을 던진다.
"나는 이곳에 속하는가?"
"내가 할 수 있을까?"
"나는 누구인가?"
"당신은 나를 사랑하는가?"
"당신은 믿을 수 있는 사람인가?"

책에는 마음을 움직이는 다양한 감동사례들이 있다. 거창하고 대단하지 않지만 분명 현명한 개입들이었다. 책을 보기 전 기대했던 것보다 '현명한 개입' 이 주는 영향력은 훨씬 컸다.
지금 자신의 삶이 흔들리는 것 같고 불안하다면 그래서 자꾸만 부정적 트리거가 작동중이라면 이 책을 읽어보자. 확신이 서지 않더라도 많은 학자들의 연구결과이니 믿고 적용해 보자.
어느 순간부터 당신의 삶이 놀랍도록 선순환하고 있음을 느낄 것이다.

@thequest_book
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🔅<더 퀘스트 출판사에서 도서를 협찬받아 주관적으로 작성한 서평입니다>🔅
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