노화를 막고 싶을때

노화는 느리게 해독은 빠르게 몸은 가볍게 - 가장 건강에 좋은 자연식 해독으로 노화를 늦춘다!
방성혜 지음 / 트로이목마 / 2025년 3월

#도서협찬. 노화는 느리게, 해독은 빠르게, 몸은 가볍게 by방성혜

~60년을 살면 축하의 의미로 잔치를 열었던 시절이 있었다. 세상이 달라져 환경도, 식사도 좋아지면서 더 이상 60은 노인이 아니다.
요즘은 저속노화 열풍까지 불면서 건강뿐만 아니라 노화에도 신경쓰기 시작했다.

이 책은 동의보감 전문 한의사로, 다양한 한의학 책을 출간하기도 한 분이다.
저자가 본 저속노화의 기본원리는 해독이다. 독소야 말로 젊음을 훔치는 범인으로 보고, 동의보감 속 자연유래 해독법을 소개한다.

기대수명이 아닌 건강수명을 늘리기 위해서는 인체의 네트워크를 먼저 이해해야 한다. 눈에 보이지 않는 내장 깊은 곳에 독소가 쌓이면 겉으로 드러나는 곳에도 문제가 생긴다. 우리나라는 성인 2명 중 1명이 질병은 없으나 몸의 불편을 느끼는 미병상태이기도 하다.
<동의보감>은 비우고 없애기를 실천하는 해독의학으로 내 몸속 끈끈한 물인 '담음', 건강하지 못한 혈액인 '어혈', 과식으로 쌓이는 독 '식적'을 경고한다.
독소를 배출하는 3가지 방법으로 땀을 내는 한법, 구토처럼 입으로 배출하는 토법, 변으로 배출하는 하법이 있다.
그러나 해독의 제1원칙으로 소식과 절식을 말하는 것을 보면 적게 먹는 것이 정말 중요한 것 같다.

책을 볼수록 내 몸상태가 느껴져서 속상했다. 나는 지금 당장 해독이 필요한 사람에 속한다.
이에 실천해 볼 수 있는 3주간의 해독프로그램을 제시해주고 해독에 좋은 생강차, 귤피차, 도라지차, 자소엽차, 연잎차 등 다양한 차를 효과와 함께 만드는 법까지 알려준다.

해독프로그램이 좋아보이지만은 막상 시작하려니 걱정되는 부분이 많다. 일상생활을 하면서 잘 챙길 수 있을까 싶은 데, 나 같은 우려를 하는 사람들이 많은 지 Q&A도 따로 있었다.
준비기, 청소기, 회복기로 나뉘어진 단계와 방식을 꼼꼼히 살펴보았다. 도전해보고 싶은 마음이 마구마구 들었다.
용기가 생겼을 때, 도전해보는 거다.

@checkilout_book
#노화는느리게해독은빠르게몸은가볍게 #방성혜 #트로이목마 #책키라웃
#서평단 #도서협찬
< 책키라웃을 통해 출판사에서 도서협찬 받았습니다.>
#추천도서 #책추천 #신간 #베스트셀러