요즘 어른들의 다시 시작하는 영어 학교 2

요즘 어른들의 다시 시작하는 영어 학교 2 - 5070을 위한 친절한 영어 공부 ㅣ 요즘 어른들의 다시 시작하는 영어 학교 2
성재원 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2024년 2월

영어 공부 어렵다고요?

쉽게 할 수 있는 방법을 알려드립니다.

5070세대를 전문으로 가르치는 분이 쓰신 책이라

글자 크고요~

한국어 발음표기 까지 되어있는

아주 친절한 책입니다.

이 책은 4단계로 구성이 되어 있어요.

1단계에서는 그 날의 학습 목표를 확인합니다.

대표 문장을 확인하고 

삽화를 통해 대화상황을 유추해 볼수 있습니다.

2단계에서는 대표패턴을 확인하고 연습합니다.

어떤 상황에서 패턴이 주로 사용되는지 알게 해줍니다.

3단계는 실제 대화문을 통해 

일상회화를 익힐 수 있도록 도와줍니다.

4단계는 문제를 풀면서 배운 것을 직접 써보도록 하고 있어요.

24개의 패턴을 통해서 문장을 익히는데요.

그대로 따라하면 실력이 쑥쑥 쌓입니다.

그러다 보면 여행지에서 현지인과 대화,

쇼핑, 관광도 문제없겠지요?

QR코드를 찍으면 무료 원어민 음원과 

유튜브 강의도 볼 수 있답니다.

1권부터 2권까지 찬찬히 따라하면 

영어공부에 자신감이 붙을 것 같네요.

*<채성모의 손에 잡히는 독서>를 통해 출판사로부터 책을 제공받아 작성한 주관적인 글입니다.

데일 카네기 자기 관리론

데일 카네기 자기 관리론 (국내 최초 무삭제 완역본)
데일 카네기 지음, 유광선(WILDS).김광수.장비안 옮김 / 와일드북 / 2022년 12월

누구나 걱정 없이 잘 살고 싶습니다.

그러나 걱정이 없는 사람이 있을까요?

하지만 걱정을 잘 극복하고 사는 사람은 있습니다.

그 방법을 이야기하는 책!

바로 이 책입니다.

<인간관계론>으로 성공을 거둔 저자가

강연을 이어가던 중 성인들에게서 또 다른 문제를 발견합니다.

모두들 걱정거리를 안고 살고 있다는 거였지요.

저자는 그런 사람들을 위한 교재를 만들기 위해

독서와 인터뷰 외에 <걱정 극복 연구소>에서 5년 동안 일했다고 합니다.

걱정 극복 연구소에서는 학생들에게

걱정을 멈추기 위한 몇 가지 규칙을 제시하고,

그 결과를 수업 시간에 발표하도록 했다고 합니다.

그렇게 사람들이 어떻게 걱정을 극복했는지에 대한

많은 경험담을 듣고 만들어진 이 책은

걱정을 물리치기 위한 성공적 처방의 집합체라고 할 수 있습니다.

저자의 이야기 중에 피할 수 없으면 받아들이라고 말이

가장 기억에 남습니다.

저자는 피할 수 없는 일과 싸우는데 쓸 감정과 에너지를

새로운 삶을 위해 쓰라고 합니다.

어떤 상황 자체가 우리를 행복하거나 불행하게 하는 것이 아니라

그 상황에 반응하는 방식이 우리의 기분을 좌우한다고 하네요.

저자의 말대로 새로운 것은 없습니다.

그러나 일상에서 사용해 본 적 없는 기술들을 알려줍니다.

이 방법들은 어떻게 일상에서 잘 적용한다면

걱정을 물리치고 성공적인 인생을 살수 있을 것 같습니다.

*<채성모의 손에 잡히는 독서>를 통해 책을 제공받아 작성한 주관적인 글입니다.

몸이 굳은 사람일수록 살이 빠지는 스트레칭

몸이 굳은 사람일수록 살이 빠지는 스트레칭 - 몸이 유연해지면 통증은 사라지고 체지방은 준다!
이와이 다카아키 지음, 이해수 옮김 / 좋은날들 / 2015년 12월

스트레칭으로 다이어트를 한다고?

저도 처음 알았습니다.

체지방을 줄이는 데는 유산소 운동이 최고라고 알고 있었거든요.

그런데 스트레칭에도 체지방을 줄이는 효과가 있다고 하네요.

스트레칭으로 근육이 유연해지면

혈액순환이 개선되면서 기초대사량이 높아진답니다.

그러면 에너지 소모가 많아지니 체지방이 감소하지요.

사람마다 유연성의 정도가 다른데요.

그 정도에 맞게 스트레칭을 해주면

건강하게 살을 뺄 수 있다고 해요.

똑같은 부위라도 유연성 정도에 따라 단계를 나누어 두었고요.

다이어트에 효과적인 기본 스트레칭 6동작과

몸 부위별 스트레칭,

그리고 동작을 조합해서 만든 강화 프로그램까지 알려줍니다.

스트레칭에는 정적인 스트레칭과 동적이 스트레칭이 있는데

목적에 따라 스트레칭을 하는 순서를 달리해야 한다고 해요.

다이어트가 목적이라면

정적인 스트레칭에서 동적인 스트레칭을,

탄력 있는 몸이 목적이라면

동적인 스트레칭에서 정적인 스트레칭을

통증 완화가 목적이라면

정적인 스트레칭에서 동적인 스트레칭을

그리고 마지막으로 정적인 스트레칭을 해야 한다고 하네요.

설명이 잘되어 있어 어렵지 않아요.

따라하기 쉽습니다.

하루 25분만 투자하면

스트레칭으로 건강하게 다이어트를 할 수 있는 방법을

자세히 알려주는 유익한 책이네요.

*<채성모의 손에 잡히는 독서>를 통해 출판사로부터 책을 제공받아 작성한 주관적인 글입니다.

오늘 밤엔 별을 볼 수 있을까?

오늘 밤엔 별을 볼 수 있을까?
안나 테레로스 마틴 지음, 박정화 옮김 / 바나나북 / 2024년 2월

요즘 도시에서는 별을 보기 힘듭니다.

매연뿐만 아니라 도시가 너무 밝기 때문입니다.

도시는 가로등, 광고판, 건물의 외부 조명들로

한밤중에도 너무나 밝고 화려합니다.

우리는 그것을 보고 야경이 예쁘다고 하지만

이것 때문에 피해를 입기도 합니다.

인공 불빛으로 밤하늘을 밝게 만드는 현상을

빛공해라고 하는데요.

이것 때문에 동물들은 낮과 밤을 구분하지 못해

자연적인 행동을 방해하기도 하고요.

밤에 이동하는 철새들이 길을 읽기도 한답니다.

이 책은 길을 잃고 노라의 집으로 날아들어온

아기 코뿔바다오리의 이야기로 시작됩니다.

노라는 아기 코뿔 바다오리의 가족을 찾아주러

아빠와 바닷새들이 사는 섬으로 갑니다.

그곳에서 아기 코뿔바다오리가 길을 잃은 이유가

빛공해 때문이라는 것을 알게 되지요.

노라는 빛공해를 줄일 방법을 생각하고

친구들에게 이야기합니다.

이야기를 들은 친구들은 노라와 함께

빛공해 줄이기에 동참합니다.

빛공해를 줄이는 일이 힘든 것들이 아니더라고요.

이 책에서는 간단하게 할 수 있는 방법을 소개해 주고 있어요.

사용하지 않는 조명을 끄고,

빛 가리개를 사용해 조명이 아래쪽을 향하게 하고,

밤에는 커튼을 쳐서 빛이 밖으로 새지 않게 하는 것!

모두를 위해 오늘부터 함께 실천해 보면 어떨까요?

*출판사로부터 책을 제공받아 작성한 주관적인 글입니다.

22번 양은 어디로 갔을까?

22번 양은 어디로 갔을까?
마리아 로자리아 콩파뇬.안나리타 트란피치 지음, 코린 자네트 그림, 김보희 옮김 / 풀과바람(영교출판) / 2024년 2월

노에미에게는 빨리 잠들기 위한 특별한 방법이 있습니다.

바로 양을 세는 거지요.

1번 양, 2번 양, 3번 양....

노에미가 양을 세면 양들은 울타리를 넘습니다.

20번 양. 21번 양...

어?

그런데 22번 양이 보이지 않습니다.

22번 양을 불러야 그 뒤의 양들도 울타리를 넘을 텐데...

노에미와 양들이 함께 22번 양을 찾아 나섭니다.

22번 양은 도대체 어디에 잇는 걸까요?

생김새도 성격도 모두 다른 양들~

울타리를 넘는 모습도

22번 양을 찾는 과정도 모두 개성이 넘치네요.

드디어 찾아낸 22번 양!!!

늑대와 양털을 걸고 카드놀이를 하고 있었다는군요.

털이 하나도 없는 22번 양의 모습은 너무 재미있습니다.

잠이 안 오는 밤!

이 책 보며 번호 순서대로 양들을 찾아보면 어떨까요?

신나게 양을 찾고 나면 잠자리가 즐거워질 겁니다.

어쩌면 너무 재미있어 잠이 달아날지도 모르겠습니다.

*<채성모의 손에 잡히는 독서>를 통해 출판사로부터 책을 제공받아 작성한 주관적인 글입니다.