요즘, 엄마들의 다이어트

요즘, 엄마들의 다이어트 - 임신, 출산에도 아름다울 수 있는
클로이(이서연) 지음 / 이지퍼블리싱 / 2022년 8월

셋째를 출산한지 2년이 다 되어 가지만, 내 몸은 원래의 모습을 찾아가기는커녕 점점 더 망가져감을 느끼는 요즘이다. 분명 첫째, 둘째 임신 때보다 체중이 거의 증가하지 않았음에도 이러했다. 그뿐만 아니라 증가한 체중이 다 빠졌음에도 몸은 원래의 모습을 찾아가지 못하고 있었다. 원래 모습이라 하면 첫째를 임신하기 전이다.

내 몸이 망가져가고 있다고 말한 것은 앞서 임신했을 때 증가한 체중을 하나도 빼지 못 한 채 셋째를 임신했기 때문이다. 이미 불어난 몸에 셋째 때 증가한 체중이 아무리 빠진들 원래의 내 몸을 찾기란 쉽지 않은 일이었다. 아이를 키우는 엄마라면 다 공감할 것이다.

모유 수유를 열심히 하면 임신 때 쪘던 살이 다 빠진다는 말을 믿고, 몸에 좋다는 것을 다 먹어재꼈지만 신기하게도 몸무게가 그대로였던 경험, 하루 종일 아이 뒤치다꺼리를 하느라 밥 한 끼 제대로 먹지 못했음에도 살이 빠지긴커녕 쪘던 경험을. 나는 이 신기한 경험을 했음에도 미혼 때처럼 다이어트할 의지를 갖지 못했다. 아니, 아이를 키우느라 바닥난 체력으로 다이어트를 생각할 겨를이 없었던 게 맞다. 아마 몸에 이상 신호가 오지 않았더라면 평생 다이어트를 생각하지 않았을 것이다.

평소와 다를 것 없던 어느 날, 나는 무릎이 시큰시큰해졌음을 느꼈고 이윽고 발등까지 통증이 번져 제대로 걸을 수 없는 상태가 되었다. 정형외과를 찾아 검사를 받았지만, 돌아오는 답은 체중을 감량해야 된다는 말뿐이었다.

그때 나는 무릎 통증을 없애기 위해서라도 다이어트를 해야겠다 마음먹었다. 요가학원부터 등록했다. 개강하던 날, 아이가 아파서 학원을 가지 못했다. 다음 달 다시 요가학원을 등록했지만, 세 아이가 돌아가며 아픈 바람에 요가학원에 발도 들여보지 못 한 채 취소해야만 했다. 이런 일을 겪자 엄마들은 언제, 어떻게 운동을 하나? 화가 나고, 한편으론 진심으로 궁금했다. 엄마들은 다이어트할 시간이 있는지.

하지만 나는 무릎 통증 때문에 체중 감량을 포기할 수 없었고, 식이조절부터 하면서 3개월 만에 10킬로그램 감량에 성공했다. 물론, 지금은 다시 원점으로 돌아간 상태다. 너무 급격하게 조절한 식이는 일상으로 돌아오자 입 터짐을 견디지 못하고 원위치로 돌아갔기 때문이다.

다시 다이어트를 시작해야 할 때지만, 또 실패할까 두려워 쉽사리 시도하지 못하고 있다. 엄마라는 특수한 상황에 맞는 다이어트법을 알게 된다면 전과 달리 실패하지 않고 체중 감량은 물론 유지도 잘 할 수 있지 않을까 생각해서 진정으로 그 방법을 찾고 싶었다. 그리고 지금, 나는 그 방법을 찾아냈다. <요즘, 엄마들의 다이어트> 책을 통해서다.

이 책의 저자는 다이어트를 위해 태어났다고 해도 과언이 아닐 정도로 일상이 다이어트로 가득 찼던 때를 보냈다. 나는 그녀의 다이어트 인생을 다 읽고는 정말 파란만장하게 살았구나 싶었고, 한편으론 따뜻하게 안아주고 싶은 마음이 들었다. 보조제는 물론 위밴드 시술까지 한 그녀는 현재 어떻게 살고 있을까? 현재 엄마가 된 그녀는 자신의 상황에 맞는 다이어트법을 터득해 체중 감량을 하고 싶어 하는 엄마들을 도우며 살고 있다. 물론, 그녀 역시 건강한 몸으로 말이다.

책에는 엄마들의 상황에 맞는 틈새 운동법, 식이, 그리고 궁금증에 대한 답까지 엄마들을 위한 다이어트 교과서로 손색이 없을 정도로 알찬 정보고 빼곡했다. 그중에서도 기억에 남는 것은 '나를 위한 목표'를 잡으라는 부분이었다. 보통 우리는 다이어트를 하기에 앞서 워너비인 몸매 사진을 휴대폰에 저장해놓고 수시로 본다. 그리고 맹목적으로 날씬해지기 위해 돌진한다. 그럼에도 실패하는 이유는 나를 위한 목표가 아니기 때문이다. 저자도 이 점을 꼬집어 말하면서 자신은 '건강한 할머니'가 되는 것이 다이어트의 목표라 했다. 나는 이 부분을 읽으며 머리를 한대 맞은 기분이 들었다. 그리고 '나도 나를 위한 목표를 세워야겠다.'라고 다짐했다.

나는 저자의 책을 읽고, 다시 다이어트를 시작할 용기를 얻었다. 내 상황에 맞는 다이어트를 말이다.

이 책은 다이어트를 해야 하지만, 엄마라는 특수한 상황으로 시도조차 못 하고 있거나 시도했지만 번번이 실패하는 엄마들이 꼭 읽어보길 추천한다. 읽는 순간 다시 실천할 용기와 구체적인 목표도 세울 수 있을 것이라 믿는다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사히 읽고, 주관적으로 작성했습니다.

또 다른 이름

또 다른 이름 ㅣ 책고래숲 6
김태란 지음 / 책고래 / 2022년 7월

여성만이 할 수 있는 소중한 경험이 있다면 그건 바로 출산일 것이다.

세 번의 출산을 경험한 나는 임신과 출산은 여성에게 있어 평생에 한번 있을까 말까 한 소중한 경험이며 중대한 일이라 생각한다. 그만큼 어려움이 귀하고, 때론 어려움이 따른다는 말이다.

열 달 동안 품은 아이가 세상에 나오면 여성은 '엄마'라는 이름으로 또 한 번의 신세계를 경험하게 된다.

문득 내가 처음 엄마라고 불리던 날이 기억난다.

출산 후, 병원에서 아이의 태명과 함께 '00엄마'라고 불러주시던 간호사들의 말이 어찌나 감동적이면서 어색하던지 여전히 그날의 기억이 생생하다.

그런데 어느 날부터인가 나는 정체성의 혼란을 느끼기 시작했다.

내 이름 석 자가 분명히 있는데도 '00엄마'라 불리는 것이 조금은 억울하다고 생각했기 때문이다. 30년 넘게 내 이름으로 살아오다가 아이를 낳고, 하루아침에 내 이름이 사라져 버렸으니 억울할 만도 하다. 하지만 이름을 잃어버린 것은 그것으로 그치는 것이 아니라 이내 내가 사라지는 기분마저 들게 만들었다. 그래서 나는 사라진 나를 지하에서 꺼내기 위해 하루에 나를 위한 시간을 꼭 가지려 지금까지 노력 중에 있다.

이런 상황에서 그림 에세이인 <또 다른 이름>을 만났고, 나는 책장을 펼치자마자 가슴이 저릿한 경험을 했고, 급기야 눈물을 흘리고 말았다. 엄마가 되어 또 다른 이름으로 살았던 저자는 아들의 사춘기(아마도)로 인해 새로운 상황에 맞닥 드리면서 자신을 찾기 위해 전에 해왔던 미술을 다시 시작하게 되었다. 그로 인해 이 책이 탄생하게 된 듯하다.

책의 띠지부터 엄마들의 마음을 반영한 이 책은 그림 하나하나, 문장 하나하나가 내 가슴에 콕콕 박혀 쉽사리 책장을 넘길 수 없도록 내 발목을 잡아끌었다. 그림과 문장을 한 번씩 번갈아 보면서 저자가 내 마음속에 들어왔다 나간 것은 아닌지 나는 더욱 책 속으로 빨려 들어갔다. 그리고 나보다 먼저 걸어간 저자의 이야기에 동지애를 느꼈고, 위로를 받을 수 있었다.

 

'그래. 너는 너 자체로도 소중한 사람이야.'

저자의 책을 읽고, 내가 하게 된 생각이다. 우리는 엄마라는 또 다른 이름을 가지고 살아가고 있지만, 저자의 말처럼 나 자체로도 소중한 사람임을 잊지 말고 살아야 한다. 그것을 반드시 기억해야 할 것 같다.

이 책은 엄마로 살아가는 이 시대의 모든 여성들에게 말로 형언할 수 없는 가슴 저릿하고, 뭉클한 감정을 느끼게 만드는 책이다. 꼭 엄마가 아니어도 괜찮으니, 부모라면 누구라도 꼭 한번 읽어보길 강력 추천한다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사히 읽고, 주관적으로 작성했습니다.

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아이와 떠나는 제주 여행 버킷리스트

아이와 떠나는 제주 여행 버킷리스트 - 제주 초등 교사 부부가 알려주는 현장 학습 100선
신재현.공혜정 지음 / 처음북스 / 2022년 8월

 몇 해 전부터 제주 한달살이가 유행처럼 번졌다.

특히, 나와 같이 아이가 있는 집은 방학기간을 이용해서 제주에서 한 달을 보내는데 가까운 지인도 매년 아이들의 여름방학 때 제주를 찾는다.

나 역시 제주에서 한 달을 보내는 로망이 있었다. 우리 집 막내가 아직 20개월밖에 되지 않아 실천으로 옮기진 않았지만, 제주여행은 가능하지 않을까 시기만 보고 있는 중이다.

나는 제주도를 여러 번 다녀왔었다.

미혼일 때는 업무차 방문한지라 제주를 마음껏 누리지 못했었다.

내가 제주를 처음으로 관광하게 된 것은 결혼 후, 임신을 하고 휴식 차 만삭촬영 차 제주를 방문했을 때다. 방문 첫날은 숙소 주변을 가볍게 돌았고, 다음 날 사진의 성지인 '카멜리아힐'을 방문해 시간 가는 줄도 모르고 만삭사진을 찍은 기억이 난다. 동백꽃은 향기와 그 공간을 즐기기보다 사진 찍기에 전념했던 그날, 너무 무리한 탓인지 저녁에 하혈을 하는 바람에 이후 일정은 매우 느슨하게 짜서 제주여행이 매우 아쉬웠다.

다음으로 제주도를 방문한 것은 첫째 아이를 낳고, 두 돌쯤 되었을 때다.

물론 관광으로 제주를 갔지만, 역시나 아이가 있으니 구석구석 제주를 돌아보기엔 역부족이었고 간신히 주변 관광지만 둘러본 기억이 있다. 그때 느낀 점은 아이와 함께 제주여행을 하게 되면 방문할 곳의 동선과 식당을 미리 알아두자였다. 하지만 인터넷으로 검색해 보면 정보는 넘쳐나나 동선을 짜기에는 여전히 여러웠다.

나는 가까운 시점에 세 아이와 함께 제주여행을 생각하고 있는데 벌써부터 어디를 어떻게 가야 할지 고민이 된다.

그러던 찰나, 내게 꼭 필요한 책을 만났다. 제목은 <아이와 떠나는 제주 여행 버킷리스트>다.

<아이와 떠나는 제주 여행 버킷리스트>의 저자는 현직 초등 교사 부부다.

제주가 좋아 제주도 이주를 한 이 부부. 특히, 남편분의 의지와 그것을 믿고 따라준 아내 덕분에 이 책이 탄생하지 않았나 싶었다. 이 책은 아이와 제주 여행을 할 때 꼭 필요한 내용이 다 담겨있다. 아니, 더 나아가 초등 교사가 알려주는 현장 학습 팁이 담겨 있어 매우 유익하다.

책은 4가지 파트로 나눠져 있다. 명소 편, 체험 편, 자연 편, 박물관 편이다.

내가 알고 있었던 제주는 수박 겉핥기 식이었다는 것이 느껴질 정도로 다양하고, 흥미로운 장소가 책 속에는 가득했다. 이 많은 곳을 직접 다녀본 저자와 가족들에게 감사한 마음이 들었다. 특히, 아이와 함께 할 때면 동선이 아주 중요하다. 그중에서도 방문한 곳에 가까운 식당이 있는지 빼놓을 수가 없는데 저자는 아주 친절하게도 주변 맛집까지 소개해놓았다.

나는 이 책 한 권이면 아이와 제주 여행은 절대 절대 걱정 없겠다는 생각이 책을 읽는 내내 들었다.

부록 편에는 내가 궁금했던 제주 한달살이, 일년살이 정보가 담겨있다.

알찬 정보 덕분에 언젠가 꿈꾸고 있는 아이들과 제주 한달살이가 조금 더 가까이 다가온 듯 느껴졌고, 어떤 부분을 더 중시해야 하는지도 깨닫게 되었다.

이 책은 짜증 내지 않고, 좌절하지 않고 아이와 즐거운 제주여행을 꿈꾸는 부모들이라면 누구나 꼭 읽어보길 추천한다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사히 읽고, 주관적으로 작성했습니다.

승무원 일기

승무원 일기 - 비행 뒤에 숨겨진 비밀스러운 이야기
김연실 지음 / 언제나북스 / 2022년 8월

오랜만에 유쾌한 책을 만났다.

전직 승무원이 쓴 5년간의 겪은 크고, 작은 일을 엮은 <승무원 일기>라는 책으로 읽는 내내 웃음이 빵빵 터져주는 아주 매력적인 책 되시겠다.

꼭 한번 만나 기내 서비스를 받아보고 싶을 정도로 매력적인 저자는 아쉽게도 5년간의 승무원 생활을 접고, 현재 학생들의 취업 멘토링을 하고 있다고 한다.

내가 이 책에 관심을 가지게 된 이유는 학창 시절부터 내 꿈은 승무원이었기 때문이다.

실제로도 승무원 면접을 봤었다. 물론, 불합격했지만 공항을 갈 때마다 마주치는 승무원들을 보면서 늘 부러웠다. 그리고 그녀들의 화려한 삶을 동경했다.

그러던 중, 땅콩회황사건이 터졌고 그제야 진지하게 승무원들의 화려한 삶 이면을 생각해 보게 되었다.

저자의 책에는 승무원들의 공과 사적인 일화부터 비행에 관한 정보까지 흥미진진한 이야기들이 담겨 있어서 더 흥미롭게 봤다. 그래서인지 승무원들의 세련된 이미지와 도도할 것 같은 성격이 한 번에 무너지는 것을 경험했다. 뭐, 저자만 그런 이미지와 성격일지도 모르지만 말이다. 스스로 똘끼 충만한 승무원이었다고 말했으니.

그런데 나는 그런 그녀가 너무 매력적으로 다가왔고, 인간적으로 느껴졌다. 그래서 그녀에게 기내 서비스를 받지 못한다는 사실이 조금 슬펐다.

서비스직에 일하다가 언니의 권유로 승무원 학과에 입학하게 되었고, 승무원이 된 저자는 5년간 정말 치열하게 일한 것 같았다. 그 흔적이 책 속에 다 담겨있는데 승무원 진학을 앞두고 있는 학생과 취업 준비생은 물론, 갓 직장인이 된 병아리 직장인들이 보면 힘을 얻을만한 내용이 많았다. 앉은 자리에서 다 읽어버릴 정도로 재미있기 때문에 직업에 관한 책을 찾거나 유익하되 재미있는 책을 찾는 사람이라면 누구라도 꼭 읽어보길 추천한다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사히 읽고, 주관적으로 작성했습니다.

저 별은 모두 당신을 위해 빛나고 있다

저 별은 모두 당신을 위해 빛나고 있다
손힘찬(오가타 마리토) 지음 / RISE(떠오름) / 2022년 4월

육아를 하다 보면 유독 힘든 날이 있다.

그럴 때면 어김없이 전화기를 꺼내 친구에게 연락을 하는데 몇 명의 친구 중에서도 힘든 날 연락하는 친구는 정해져 있다.

친구 K는 위로를 정말 잘 해주는 친구다. 친구의 말을 듣고 있으면 힘들었던 일도 금세 잊게 되고, 바닥이었던 자존감도 절로 상승한다.

<저 별은 모두 당신을 위해 빛나고 있다> 책도 내게 그런 책이었다.

힘든 날, 아무 생각 없이 책장을 펼쳤을 때 위로의 말을 잘 해주는 친구처럼 글로서 잔잔한 위로를 받을 수 있는 책.

그 덕분에 힘이 나고, 때론 눈물도 나는 책이 바로 손힘찬 저자의 산문집 <저 별은 모두 당신을 위해 빛나고 있다>였다.

이 책은 저자의 세 번째 산문집이다.

<나는 나답게 살기로 했다>, <오늘은 이만 좀 쉴게요>에 이어 베스트셀러 대열에 오른 <저 별은 모두 당신을 위해 빛나고 있다>는 읽는 것만으로도 위로를 받을 수 있는 책이다.

책 제목은 어찌나 마음을 따뜻하게 해주는지 책을 읽는 내내 하늘에 반짝이는 별들이 나를 위해 반짝이고 있다고 속삭이는 듯했다.

나는 아이를 임신, 출산, 육아하면서 자존감이 낮아지는 것을 경험했고, 인간관계의 폭도 좁아지다 못해 단절됨을 느꼈다. 그로 인해 때때로 우울감을 느끼며 나를 가치 없는 사람이라 생각하기도 했다.

그런 내가 저자의 책을 읽고, 참된 인간관계에 대해 다시 생각해 보게 되었다.

인간관계에는 적절한 거리와 균형이 필요하며, 전에도 지금도 '나답게' 살아가라는 말이 너무 공감됐고 눈물 나게 고마웠다. 그리고 내 속에 있던 상처가 치유되는 기분이 들었다.

책 속에는 짧지만, 곱씹으며 읽고 싶을 정도로 깊이 있는 글들로 가득했다.

읽으면 읽을수록 힘이 나고, 위로를 받을 수 있는 저자의 책을 나는 옆에 두고 힘들 때마다 꺼내보고 싶다는 생각이 들었다.

지금 자존감이 바닥을 치고 있거나 인간관계에 회의감을 느끼고 있는 사람이라면 꼭 한번 읽어보길 권유하고 싶다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사히 읽고, 주관적으로 작성했습니다.