하루 10분, 10kg 빠지는 운동책

하루 10분, 10kg 빠지는 운동책
<엄마TV> 김영진 지음 / 길벗 / 2025년 9월

길벗 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.

올해는 여름 휴가가 끝나고 완전히 모든 것을 내려 놓고 말았는데

그 때 식단 관리 실패로 감당 못할 군살이 늘어났고 엎친 데 덮친 격으로

이번 여름은 9월초까지도 너무 오랜 기간 무더위가 극심하여

더워도 너무 더워서 움직이는 것이 힘드니 활동량 자체가 확 줄어버렸죠.​

심지어는 다음 달에는 다이어트의 최대 적이라는 대가족

종가집의 매우 큰 명절인 추석이 있어서 차례상 준비하면서

먹거리 장만하기 보다 중간에 간본다고 더 많이 먹는

막내 며느리의 이유같지 않은 이유를 탑재한 의무 방어전이

기다리고 있기 때문에 몸매 관리는 포기하고 있었으나

우리 아이들이 결코 무너지지 말아야 한다면서

양쪽에 매달려 응원하는 분위기라 마음을 다잡았답니다.

길벗 출판사 신간도서 하루 10분, 10kg 빠지는 운동책은

저녁마다 아이들과 함께 스마트 TV로 보면서

따라하고 있는 운동 유튜버 중 한 분인 엄마TV님의 저서로

항상 영상으로만 뵈었기 때문에 책으로 좀 더 이해할 수 있는

부위별 폭풍 감량 운동 비법을 보고 배우고 싶었어요.​

물론 영상으로 조회하며 감상하고 따라만 해도 좋겠지만

운동이라는 것이 무작정 따라하는 것보다 이해를 하면서 납득

되가면서 진행하는 것이 육체적으로 덜 힘들다는 사실을

이미 경험해본바가 있어서 운동과 다이어트의 효과 극대화 원리

등등의 과학적 접근에 상당히 전 관심이 많은 편이었답니다.

이 도서는 그런 저의 니츠를 충분히 충족시켜주면서 빠르게

넘어가는 영상은 너무나도 느린 몸치인 내 육신과

그 보다도 더 느린 상황 포착 능력 때문에 동체시력이 따라 가지

못해서 몇 번이나 다시 보고 느리게 보고 해야만 했던

그 모든 수고를 한 번에 날려주는 친절한 운동 설명 홈트북이에요.

사실 지난 여름 휴가 대비 운동과 다이어트를 할 때 너무

단기간에 진행한 방법 때문에 완전히 번아웃이 와서 일종의

정체기에 빠져 있었는데 책 속에 소개된

유지어터 비법 대방출 노하우를 읽으면서 내가

살빼기에 실패하는 이유도 발견할 수 있었고 그동안

잘못된 치팅 데이 활용법을 반성할 수 있었답니다.

운동을 하는 것도 중요하지만 의외로 유지어터들은 이런

사소한 습관과 비결을 갖고 몸매 관리는 물론이고 건강한

다이어트를 진행하고 있었구나라는 사실도 배울 수 있다는

점이 바로 이런 전문가들의 책을 읽는 이유인 것 같아요.

엄마TV 운동의 장면을 나노 단위로 끊어서 모두 사진으로 수록하고

있어서 책을 보고 그대로 따라하면 부위별로 살이 빠지는 운동을

책 속에서 선택해서 따라하기도 쉬웠고 이렇게나 많은 부위에 맞는

운동 방법이 있다는 것도 책을 보면서 처음 인지했을 정도로

다채로운 운동법이 수록되어 있었는데 만약 영상으로도 보고 싶다면

제일 효과 컸던 영상과 책 속에 소개한 운동 동작을 즉시 볼 수 있는

QR 제공하고 있어서 테마 중에서 원하는 것을 스캔하여 선택할 수 있죠.

주말에는 좀 여유가 있어서 시간적 여유를 두고 다양한

부위별 운동 방법을 따라하고 있지만 평일에는 현실이 바빠

시간이 부족할 때는 책 속에 소개된 요일별 운동 루틴을

별도로 구성된 운동법을 따라하는데 실제 헬스장에 가서

전문가의 도움을 받아서 하는 것처럼 굉장히 섬세하게 소개

되어 있어 혼자서도 홈트가 어렵지 않다는 장점이 있어요.

요즘 온 식구들이 보고 따라 하는 벽보가 있는데 도서와 함께

도착한 요일별 하루 하루 10분 뱃살 공략 운동 방법을 벽에 붙여

놓고 월화수목금요일 매일 하루 네 가지 운동을 10분이라면

짧다면 짧고 길다면 긴 시간을 적극 활용중이며 어렵지도 않은데

막상 10분 따라하고 나면 숨이 차고 뱃살이 당기는 느낌이

들어서 꾸준한 운동 루틴 형성에 큰 도움을 받고 있답니다.

게다가 온 가족이 함께 체중 감량 도전하면서 벽보 붙여 놓고

하루에 한 번 같은 시간 홈트를 하는 형태로 이 책을 활용해보니까

가족들이 서로가 하는 운동 모습을 보고 책 속에 별도로 제시된

자세 교정과 잘못된 운동에 대한 부분도 크로스 체크가 되니

바쁜 현대인들이 얼마든지 집에서도 전문가의 올가이드를 받을 수

있다는 점이 이 도서가 가진 가장 큰 장점이라고 생각해요.