[서평]스팀덥

스팀덥 - 머리끝까지 화가 치밀어 오를 때
데이비드 톰슨 지음, 이지선 옮김 / 동아일보사 / 2011년 6월

처음 이 책을 접했을때는 처세술에 관한 책이라고 생각했다.

처세술에 관한 책이 맞긴하다.그런데 이렇게 소설처럼 내용이 있으니 더 와닿았던거 같다.

요즘 나도 머리끝가지 화가 치밀어 오를때가 많은터라  나를 좀 눌러보자 싶어서 이 책을 읽게 되었다.

블랙베리 속에 자고 있던 지니가 요술램프처럼 깨어나서 잭 로건을 설득하고 반성하게 한다.

잭 로건은 갑작스럽게 회사 전략이 수정되는 바람에 처음부터 일을 다시 하라는 통고를 받고 무척 불쾌하여 어쩔줄 몰라한다.

오랫동안 매달려온 자신의 결과물이 수포로 돌아가는 마당에 짜증이 부글부글 끓어오른 것이다.

앞뒤 잴 것 없이 그대로 맞받아치고 메일을 보내 버리고 마는데 지니가 마지막 클릭을 보류하며 타이른다.

성급하게 감정을 앞세우는 것은 상황을 악화시킬 뿐만아니라 잭 로건에게도 불이익이 올꺼라면서 말이다.

분명한 것은 누군가가  억하심정이 있어서 벌인 일이 아니라는 것. 이럴 땐 어떻게 하는 것이 최선인지 생각 해 보게 한다.

“당신이 화를 돋우는 이메일을 읽었을 때 그다음 반응이 뭐였죠? 잘 알고 있듯이 바로 답장을 써서 보내버리는 것이었잖아요. 그런 답메일은 노골적이고 감정적일 수밖에 없어요. 경우에 따라 감정을 있는 그대로 드러내는 게 통할 수도 있지만, 직장에서는 그렇지 않죠. 많은 사람들이 회사에서 근무할 때는 자신의 감정을 ‘거둬들여요.’ 다시 말해 가정생활에서는 감정적인 면을 유지하지만 직장에서 프로페셔널하게 일하면서는 그것을 중단시킨다는 얘기죠. 그 결과 회사에서 감정을 드러내는 것을 반긴다거나 감정을 잘 다룰 줄 아는 사람이 드물어요. 때로는 서로 감정을 나누는 것이 아주 강력한 커뮤니케이션 방법이 될 수 있어요. 하지만 그런 경우라도 결코 이메일을 통해서는 그렇게 되지가 않아요.”

이글을 읽으니 나도 내 자신이 반성되었다.

나도 가끔은 다혈질이라서 내 감정을 거둬들이는거에 있어서 무척이나 서툴기 때문이다.

위의 네가지 원칙이 커다란 차이를 가져다 주고 우리의 사고방식과 행동을 바꿔줄거라고 한다.

감정에 휘둘린 행동이 내 얼굴에 침뺃기가 될 수 있다는 사실을 알려주는거 같다.

곧바로 반응을 보이기보다는 한 걸음 물러나  생각해보는 과정을 거치는 것이 왜 중요한지 대화체의 스토리를 통해 알려준다. 
‘감정을 복받치게 하는 이메일을 받았을 땐 일단 닫고 나중에 다시 열어보라’

'그 사람 앞에서 하지 않을 얘기는 글로도 쓰지 마라!’

실전에서 우리가 유용하게 이용할 수 있는 대응법을 전해 주며 스스로를 되돌아 보게 하고 있다.

이러한 내용을 마스터한다면 언제 어디서나  상사․동료와의 관계에서든  사회생활이 눈에 띄게 변화될 것이다.

나도 너무 마니 나를 돌아보며 반성할수 있는 계기가 되었다.

멈춰라!물러서라!생각하라!

[서평]17일 다이어트

17일 다이어트 - 17일 투자로 평생 날씬하게 살기
마이크 모레노 지음, 정윤미 옮김, 최남순 감수 / 국일미디어(국일출판사) / 2011년 6월

다이어트는 내게 있어 필연적인 숙제가 되었는데 자꾸자꾸 미루고만 있다.

저녁만 되면 먹을것들이 하늘을 날아다니며 유혹을 하는데 참지 못하고 먹어댄게 잘못이었는데 우습게도 난 다이어트에 자신이 있다고 생각하고 있었다.

사실 울엄마의 애기로는  어릴때부터 식탐이 아주 강했다고 하는데 생각해 보면 그랬던거 같다.

그래도 처녀때는 귀엽게 통통해서 나름 인기도 많았었는데 애 둘 낳고 나니 뚱뚱한 아줌마가 되어 있다.

남들은 잘도 빼던데 난 지금도 밥이랑 김치 놓고 먹고 싶은걸 참고 있다ㅜㅜ

모든 다이어트에는 사실 먹는걸 줄여야 하기 때문에 내겐 지옥과도 같다.

난 열정이 무척 강한 편이었는데 왜 다이어트에는 그 열정이 생기지 않는지 모르겠다.

 

17일 다이어트는 내가 꼭 일고 싶었고 시도 해 보고 싶은 책이었다.

맛은 있지만 헤로운 음식은 다 끊어라, 지방 설탕 소금이 마니 들어간 음식도 절대적으로 패해라.규칙적으로 운동해라 첫 단서를 걸고 잇으니 아직 시도도 못하고 있다.사실 모든 다이어트에 기본인거 같다.

우리가 해야 할일은 겨우 음식조절과 약간의 운동 뿐이다

겨우라고 말하고 있지만 우린 다 그걸 지키지 못해서 다이어트에 성공하지 못하고 있다.

17일 다이어트의 핵심을 보면 지방의 연소를 촉진하고 신진대사를 촉진하는 식품만 골랐고 소화와 신진대사의 효율성을 최적화 해 식단을 꾸몄다고 한다.

17일 다이어트는 4단계로 나뉘고 있다.

1단계는 가속화 단계,2단계는 활성화 단계,3단계는 성취단계,4단계는 도착단계로 각각 17일씩이다.

칼로리 소모에 도움이 되는 17가지 집안일과 칼로리를 소모하는 17가지 운동도 소개되고 있다.

우리 인생에서 정말 작은 일부분 노력해서 평생 행복하게 이쁘게 살수 있다고 생각하니 당장 노력해야겠다.

[서평]

V라인 S라인 생활 속 피부 관리법
김은주 지음 / 부광 / 2011년 6월

여자에게 있어서 피부는 다른 부위의 아름다움보다 무척이나 중요한 부분을 차지하고 있다.

피부만 깨끗해도 다른부위가 좀 모자라도 깔끔하고 이쁘게 보이는게 사실이다.

요즘은 남자들도 피부에 신경쓰고 맛사지도 받고 그러는 세상이니 피부가 얼마나 중요한가를 보여주고 있다.

나는 사실 피부가 좋아서 20대부터 누구에게나 부러움을 사고 있는 편이었다.

그때는 내가 가진 부분이라 그랬는지 중요성도 몰랐고 내가 피부가 좋다는 것도 잘 모르고 지냈다.

그래서 피부에 비싼 화장품에 맛사지에 돈 바르는 여자들을 보면 한심하기도 했다.

친구왈,넌 피부가 좋으니 그 맘 몰라 했었다.(자랑질^^)

난 개인적으로 피부는 타고 난다고 본다.

음주도 마니 하고 맛사지도 하지 않았고 화장품도 친구가 쓰다 준것도 쓰고 아무거나 쓰는 편이었다. 

될수 있으면 안 건드리는게 피부의 비결이었다고 생각했었다.

하지만 나이를 먹다 보니 노화는 어쩔수가 없는거 같다.

 

'V라인 S라인 생활 속 피부 관리법'은 피부관리 기본 상식부터 다양한 피부관리 팩 안내 계절별 피부관리,기미 여드름관리등

피부에 관한 모든 것들이 숨어 있으며 우리 놓치고 지나가는 생활속 관리법들이 가득이다.

생활 속 9가지 피부관리를 보면 다음과같다.

1.충분한 수분을 공금 해준다

2.자외선 차단제는 항상 휴대한다

3.아이크림을 사용한다

4.음식물을 조절한다

5.금연과 적당한 음주를 즐긴다

6.올바른 새안법을 사용한다

7.깊고 충분한 수면을 취한다

8.수면전에 팩을한다

9.스트레스를 받지 않도록한다.

여기에서 내가 실천하고 있는건 충분한 수분밖에 없는걸 보니 잘못된 습관을 고치도록 노력해야겠다.

난 음료를 좋아하지 않고 늘 물을 마신다.어디 놀러 갈때도 물은 항상 휴대하는 편이다.

요즘은 여름철이다 보니 여름철 피부관리와 장마철 피부관리 부분이 가장 기억에 남는다.

땀과 노폐물,자외선,노출,모기와 곤충,실내외 온도의 급격한 차이 등으로 피부 손상이 큰 여름에는 비타민C를 마니 섭취하고

팩으로는 감자팩과 오이팩이 좋다고 한다.

 

그 밖에도 촉촉한 입술을 유지하는 방법 ,목주름 관리 잘 하면 10년은 어려 보인다 ,일하는 세안! 물 온도에 따라 피부가 달라진다
올바른 식사 습관이 좋은 피부를 만들어 준다,  건강하고 아름다운 피부를 위한 음식, 번들거리는 지성 피부 관리 방법, 세안해도 금세 번들거리는 피부의 원인과 방법 ,땀 흘린 후 조치 방법에 따라 아기 피부 또는 노화 피부로 변한다,  화장을 들뜨게 하는 각질 근본적으로 안 생기게 하는 방법,  다이어트와 피부 관리를 위한 식이요법, 땀띠 치료 소홀하면 평생 흉터로 남을 수 있다,  자고 일어나면 붓는 얼굴의 원인과 해결 방법!  바쁜 아침 피부 관리 방법. 튼 살의 원인과 치료, 예방 방법. 아로마 테라피가 피부에 미치는 영향,사우나를 즐기면서 좋은 피부 가꾸는 방법. 예쁜 피부를 만들어 주는 음식 10가지! ,이유 없이 붉어지는 얼굴, 원인과 해결 방법, 새 옷 입고 피부병 걸린 사연, 거칠고 트기 쉬운 손 피부 치료와 예방법, 숨 막히는 뒤태 만드는 방법, 발뒤꿈치 각질 제거 방법과 발생 원인, 이마 주름 발생 원인과 예방 및 관리 방법, 수면 부족과 음주로 인한 피부 악영향과 피부 관리 등 우리가 피부에 대해 알아야 하것들이 가득이다.

피부에 관한 고민이 있다면 이 책을 놓치지 않길 바란다..

[서평]감동3.0

감동 3.0 - 자신만의 브랜드를 만드는 법
히라노 히데노리 지음, 이태우 옮김 / 가나북스 / 2011년 7월

먼저 일단은 책의 크기를 보고 너무 감동(?)적이다.

난 사실 첨부되어 온 책이 아닐까 생각하며 잘못온것인줄 알았다.. 너무 작아서...

무슨 배짱으로 이렇게 작게 만들어 이런 갸격으로 책을 판매하나 궁금증이 생겼다.
가장 최근에 감동한 게 언제였더라?
요즘 들어 감동하는 일이 별로 없다.
나이 든 사람뿐만 아니라 젊은 세대에게서도 이런 말이 들리는 시대가 되어 버렸습니다.

프롤로그에 작가의 이글을 읽어보니 나를 먼저 돌아보게 되었다.
나는 무척이나 감성적인 편이라 아주 작은 일에도 감동을 받는 편이구나 생각이 들었다.

꽃은 보는 이에게 핀다라는 말도 많은 것을 생각하게 만들었다.
정말 가슴에 와 닿는 말이었다.....
고객을 만족시키기 위해 자기희생을 하는것(감동1.0)라 표현했고, 매뉴얼대로의 감동을 주는것(감동2.0)라  정의 하였고 , 쌍방향의 관계성 속에서 마음과 마음을 잇는, 감동을 공유하는 일을 (감동3.0)이라고 표현하고 있다.
1차워 2차원 3차원과 비슷한 의미 같다.
감동3.0의 실천은 자신의 협연자에게 마음을 베풀고  기쁘게 해 주고 행복하게 해 주는 일부터 시작된다고 말하고 있다.
감동을 받으려고만 하지말고 주는 사람이 되라는 뜻인거 같다. 
감동3.0의 세계가 우리의 일상을 다채로운 색채로 채색되기를 바란다고 말하고 있다.
우리 주변에 웃음 전도사가 있듯이 작가는 감동 전도사같다는 생각이 든다.

 

[서평]화내지 않고 핀란드까지

화내지 않고 핀란드까지 - 스무 살 때는 알 수 없었던 여행의 의미
박정석 지음 / 시공사 / 2011년 5월

동해안 시골 마을 정착민이 된 전직 여행가,닭 모이 주고 강원도에서 살다가  다시 여행을 결심하다.
유럽의 끝 터키에서 또다른 끝 핀란드까지. 2300km의 긴 여행을 떠나게 된다.

지금까지 안 하던 여행,시도하는 여행이었다고 한다.

내 친구도 얼마전 두달여동안 배낭여행을 다녀왔는데 추억들을 마니 만들고 왔다.진짜 부러운 사람들....

그런데 이스탄불의 무례한(?) 남자 이야기는 무서웠는데 작가는 여행을 마니 다녀서인지 덤덤했던거 같다.

내 친구도 이상한 집에 이끌려 가서 도박을 가르치며 사기를 쳐서 얼마간의 돈을 잃고도 한달을 더 여행했다고 하니 대단한 여자들이 아닐수 없다..

 

모든 게 서툴렀던 스무 살의 배낭여행이 또렷하게 되살아나는 낯선 길에서, 그땐 미처 알 수 없었던 여행의 의미들이 성큼 와 닿는다.

스무 살의 여행은 빠르고, 터프하고, 거침없었다. 꼭 가봐야 할 명소와 가이드북에 명기된 곳들을  다 다니라고 누가 숙제라도 내 준듯 짧은 시간 안에 더 많은 것을 보고 경험하려는 전투적인 여행이었다.

스무살 뿐만 아니라 나이가 들어도 외국경험이 적고 잘 모르면 그렇게 되는거 같다.

작가는 여행작가이기도 하고 언어도 잘 통해서 멋지게 다닐수 있었던거 같다.

그렇게 세상 구경은 할 만큼 하고 바닷가 마을에서  날을 보내던 전직 여행가, 문득 다시 떠나야겠다고 마음먹는다.

떠난다고 맘 먹고 떠날수 있는 작가가 부러웠다

우연히 머리를 스친 핀란드.

가 보지도 못했고, 비싸고, 춥고, 빈틈없어서 쉬 마음이 가지 않는 그곳은 필연적인 선택이었다.

핀란드는 나머지 스칸디나비아 3국과 다르다.언어 문화도 다르고 사람들의 키도 네 나라 중에서 가장 작은 편라고 한다

이번 여행은 편견을 극복하고 취향의 스펙트럼을 넓히는 여행, 나의 끝에 닿는 여행이다라고 말하고 있다.

불편하고 피곤하고 지치는 그 길에서 명심할 한 가지. 절대, 화내지 말 것.

나는 작가와 여행하고 있다는 생각으로 책을 읽었다.