[서평]17일 다이어트

17일 다이어트 - 17일 투자로 평생 날씬하게 살기
마이크 모레노 지음, 정윤미 옮김, 최남순 감수 / 국일미디어(국일출판사) / 2011년 6월

다이어트는 내게 있어 필연적인 숙제가 되었는데 자꾸자꾸 미루고만 있다.

저녁만 되면 먹을것들이 하늘을 날아다니며 유혹을 하는데 참지 못하고 먹어댄게 잘못이었는데 우습게도 난 다이어트에 자신이 있다고 생각하고 있었다.

사실 울엄마의 애기로는  어릴때부터 식탐이 아주 강했다고 하는데 생각해 보면 그랬던거 같다.

그래도 처녀때는 귀엽게 통통해서 나름 인기도 많았었는데 애 둘 낳고 나니 뚱뚱한 아줌마가 되어 있다.

남들은 잘도 빼던데 난 지금도 밥이랑 김치 놓고 먹고 싶은걸 참고 있다ㅜㅜ

모든 다이어트에는 사실 먹는걸 줄여야 하기 때문에 내겐 지옥과도 같다.

난 열정이 무척 강한 편이었는데 왜 다이어트에는 그 열정이 생기지 않는지 모르겠다.

 

17일 다이어트는 내가 꼭 일고 싶었고 시도 해 보고 싶은 책이었다.

맛은 있지만 헤로운 음식은 다 끊어라, 지방 설탕 소금이 마니 들어간 음식도 절대적으로 패해라.규칙적으로 운동해라 첫 단서를 걸고 잇으니 아직 시도도 못하고 있다.사실 모든 다이어트에 기본인거 같다.

우리가 해야 할일은 겨우 음식조절과 약간의 운동 뿐이다

겨우라고 말하고 있지만 우린 다 그걸 지키지 못해서 다이어트에 성공하지 못하고 있다.

17일 다이어트의 핵심을 보면 지방의 연소를 촉진하고 신진대사를 촉진하는 식품만 골랐고 소화와 신진대사의 효율성을 최적화 해 식단을 꾸몄다고 한다.

17일 다이어트는 4단계로 나뉘고 있다.

1단계는 가속화 단계,2단계는 활성화 단계,3단계는 성취단계,4단계는 도착단계로 각각 17일씩이다.

칼로리 소모에 도움이 되는 17가지 집안일과 칼로리를 소모하는 17가지 운동도 소개되고 있다.

우리 인생에서 정말 작은 일부분 노력해서 평생 행복하게 이쁘게 살수 있다고 생각하니 당장 노력해야겠다.