불안한 마음을 안아 주는 심리학

불안한 마음을 안아 주는 심리학 - 불안한 사람들을 위한 심리 처방전
가토 다이조 지음, 이용택 옮김 / 이너북 / 2022년 7월

현대인은 다양한 문제로 인해 매일 불안 속에서 살아간다. 어릴 때는 입시로 인해, 청년기에는 취업으로 인해, 성인기에는 가족 부양과 여러 생존의 문제로 인해 늘 불안에 시달린다. 그리고 이외에도 현대사회가 지니는 속성 때문에 현실의 불안이 또 불안을 낳아 질병이 되기도 한다. 이처럼 불안을 일상속에서 경험하는 현대인에게 이 책은 현대인의 불안의 원인은 무엇이며 어떤 방법으로 이겨내야 하는지 이야기한다.

이 책은 일본의 저명한 심리학자가 쓴 책이다. 저자는 그동안 많은 저술 활동을 하며 내면의 문제로 고통받는 사람들이 그 문제를 극복하고 건강한 내면을 회복해 건강한 인간으로 살아가는 해법을 논해왔다. 이전에 저서들을 읽으며 내가 가지고 있던 문제들을 이해하고 이겨내는 용기를 낼 수 있었는데 이번 신간을 읽으면서 또한번 현실을 살아갈 용기를 내는 계기가 되어 매우 유익했다. 

불안이 머무르는 지점은 실패에 대한 두려움뿐 아니라 성공에 대한 두려움까지 포함된다. 어떤 과업을 앞에 두고 과연 내가 해낼 수 있을지, 잘 할 수 있을지 걱정과 두려움이 앞설 때 사람은 전진하지 못하고 도망치거나 얼어버리는 등 불안을 느낀다. 하지만 이런 불안 증상은 성공을 갈망하고 그것을 이룰 수 있음에도 성공 이후에 감당해야 하는 책임과 노력을 지나치게 부담스러워해 스스로 불안한 상태로 도피하려는 경우가 있다. 이 책은 우리가 불안을 부정적인 것으로 여기는 감정만이 아니라 오히려 불안을 선택하고 불안을 안전기지로 여기며 숨으려는 것으로 여기는 것이 문제라고 진단한다.

그렇다면 불안을 극복하려면 어떻게 해야 할까. 살면서 불안을 느끼는 순간은 두 가지 상황이 있다. 하나는 현실적 불안이고 또 하나는 신경증적 불안이다. 현실적 불안은 삶의 문제 앞에 실제로 존재하는 불안 요소로 이는 오히려 현실을 자각하면 불안이 줄어들고 대응하는 힘이 생기기도 한다. 정작 문제는 신경증적 불안이다. 현실이 아닌 상상이 만든 불안은 실제의 문제보다 사태를 심각하게 과장하며 두려움을 느끼기 때문에 더 큰 불안으로 이어지고 불안으로 인해 고통받다가 불안 속에 숨는 일이 생긴다. 이 책은 불안을 느끼는 현대인이 신경증적 불안으로 고통받고 있으며 이를 극복하기 위해서는 불안을 회피하는 것이 아니라 인정해야 하며 현실의 문제와 갈등을 스스로 책임질 수 있는 내면의 태도를 가져야 한다고 강조한다.

이 책은 불안 속에 살아가는 현대인이 불안을 느끼는 이유는 무엇이며 어떻게 극복할 수 있는지 마음의 힘을 키우는 방법에 관해 말한다. 현실을 살다 보면 불안을 느끼는 것은 자연스러운 일이다. 하지만 그 감정이 병처럼 굳어져 일상을 파고들었다면 그 실체를 파악하고 원인과 해결책을 찾아내야 할 것이다. 이 책은 현대인이 느끼는 불안을 깊이 있는 시선으로 진단하고 있다. 불안을 이해하고 극복하길 원하는 사람들에게 이 책을 추천하고 싶다.

*<출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.>

지식창업 쉽게 성공하기

지식창업 쉽게 성공하기
이우희 지음 / 케이미라클모닝 / 2022년 6월

누구나 자기만의 경험이 있고 지식이 있다. 특정한 학위를 받고 전문 교육을 토대로 한 경험과 지식뿐만 아니라 살면서 남들보다 자세히 아는 어떤 분야의 경험과 지식이 있다. 그리고 지금은 그러한 자기만의 특별한 경험과 지식을 통해 창업을 하는 사람들이 많아지고 있다. 과연 이 분야의 지식을 누군가가 비용을 지불하고 구매를 할까 싶은 것으로도 누군가는 지식 사업가로 몸값을 올리고 있다. 이 책은 그와 같은 지식 창업에 대해 자세히 알려주는 책이다.

이 책은 지식 창업가로 활동하고 있고 지식 창업과 관련하여 교육과 컨설팅을 하는 저자가 쓴 책이다. 몇 년 사이 한 분야의 전문지식이 있는 사람들이 일반인을 대상으로 자신의 지식을 판매하는 온라인 교육 시장이 크게 성장했다. 학교에서, 어떤 기관에서 교육을 받는 것이 아니라 자기계발 등을 목적으로 개인이 전문가를 선택하고 배움의 기회를 찾는 사람들이 많아졌다. 이 책은 그처럼 수요가 많아진 지식 창업 생태계에서 생산자이자 판매자로 살아가길 원하는 사람들을 위해 쓰여진 책이다.

먼저 지식 창업가가 되기 위해서는 내가 전문성을 가진 분야의 지식을 하나의 상품으로 만들어 사람들에게 판매할 수 있어야 한다. 그동안 전문적으로 교육받은 내용이나 회사에서 전문적으로 맡은 업무와 관련된 것 등 내가 남들에게 이 분야의 전문가라 말할 수 있고 실제로 상대방이 필요로 하는 지식 상품을 제공할 수 있을 때 지식 창업을 할 수 있게 된다. 그리고 중요한 것은 전문지식이 있다고 다 상품화되는 것이 아니라 사람들이 배우고자 하는 수요가 있으며 이것을 판매하며 돈을 벌 수 있는지의 여부를 조사해야 한다. 이 책은 어떻게 나의 전문성을 개발할 수 있으며 어떤 방식으로 돈이 되는 지식 상품을 만들 수 있는지 자세히 알려준다.

그다음, 나의 전문지식으로 상품을 만들었다면 그것을 판매할 수 있는 경로를 만들어야 한다. 지금은 SNS가 일상에서 차지하는 부분이 커진 만큼 SNS 마케팅을 통해 사람들에게 내가 한 분야의 지식 전문가이며 나의 지식 상품을 홍보하여 고객이 찾아오게 해야 한다. 그리고 나에게 찾아온 고객에게 나의 지식 상품이 고객이 가진 문제를 정확히 진단하고 그 해결책을 적절하게 제시할 수 있음을 설명해야 한다. 그것은 강의, 코칭, 컨설팅 등 여러 방식을 통해 고객에게 전달해줄 수 있다. 이 책은 지식 창업가가 실천해야 하는 마케팅 기술과 전략을 설명하며 오래도록 살아남는 지식 사업가가 될 수 있도록 구체적인 조언을 한다.

이제는 평생직장의 개념이 흐릿해졌고 큰돈을 투자해 가게를 열어 자영업을 해도 살아남는 것이 어려운 시대가 되었다. 이런 시기에 내가 가진 지식과 경험, 그리고 노하우를 하나의 상품으로 만들어 지식 창업을 한다는 것은 이 시대가 요구하는 새로운 생존 전략이라고 할 수 있다. 높은 학력을 가지지 않았더라도 사람들이 찾는 지식을 내가 가지고 있다면 그것이 상품이고 좋은 창업의 조건이 될 것이다. 지식 창업가의 삶을 꿈꾸는 사람들에게 이 책의 일독을 권하고 싶다.

*<출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.>

인생명강09_내가 살인자의 마음을 읽는 이유

내가 살인자의 마음을 읽는 이유 - 모두가 안전한 세상을 위한 권일용의 범죄심리 수업 ㅣ 내 인생에 지혜를 더하는 시간, 인생명강 시리즈 9
권일용 지음 / 21세기북스 / 2022년 6월

뉴스를 보면 범죄가 진화하는 것 같다. 범죄자를 잡는 기술과 능력이 발전하는 만큼 잡히지 않기 위한 범죄의 양상이 교묘하고 치밀하게 변하는 걸 느낀다. 범죄를 저지르는 악인들은 항상 있었는데 유난히 요즘 더욱 범죄의 종류와 발생 숫자가 많아졌다고 느껴지는 것 같다. 그런 탓인지 요즘 TV 프로그램에서 범죄 관련 이슈를 다루는 경우가 많고 대중의 관심도 범죄 현상과 그 이면에 향하는 것을 보게 된다. 이 책은 범죄자들의 행동을 분석하는 범죄심리학을 다루는 대중서이다.

이 책은 국내 1호 프로파일러로 유명한 저자가 쓴 책이다. 저자는 현직에서 오랜 시간 일하며 다수의 범죄자들과 면담을 하고 그들의 범죄 양상과 동기를 분석하는 일을 해왔다. 지금은 그러한 전문적인 경력을 토대로 범죄 관련 방송 프로그램 등을 통해 현대사회의 범죄자들의 심리와 그들로부터 피해를 예방하는 방법 등에 대해 알리는 활동을 한다. 이 책은 이론을 다루는 학자가 아닌 실제 현장에서 활동한 경력이 있는 전문가가 쓴 책인 만큼 일반인이 일상에서 범죄 피해로부터 스스로를 지키는 방법을 자세히 이야기한다.

이름만 들으면 알만한 범죄자들이 있다. 이춘재, 유영철, 정남규, 강호순 등등 그들의 엽기적이고 잔혹한 범죄 행위들은 사람들을 충격에 빠지게 했고 범죄에 대한 경각심이 높아지게 했다. 이들의 범죄의 특징은 살인 그 자체를 범죄의 목적으로 삼았다는 데 있다. 이들은 한 번의 살인으로 끝난 것이 아닌 연쇄적인 살인을 함으로써 자신의 존재 의의를 찾았다는 점에서 더 악랄하고 위험한 범죄자로 인식되고 있다. 하지만 이제는 강호순을 끝으로 연쇄살인범이 나오지 않고 있다. 이 책은 그 이유를 연쇄살인범이 사라져서가 아니라 범죄를 예방하고 대응하는 과학수사, 시민의식, 기술의 발달 등 범죄를 막기 위한 전문가와 시민들의 노력이 있었기 때문이라 이야기한다.

그리고 이 책은 범죄심리학의 관점에서 요즘 진화하는 범죄의 양상을 여러 사례를 토대로 보여주며 일상으로 파고든 다양한 범죄를 막기 위해 개인이 할 수 있는 예방 및 대응책을 설명한다. 보이스피싱, 가스라이팅, 그루밍 범죄, 온라인 성범죄 등과 같은 범죄들은 범죄자들이 피해자에게 피해를 입히기까지 심리적으로 조종하고 착취하면서 피해자가 범죄를 자각하고 벗어나는 것을 어렵게 하는 요즘의 범죄의 특성이다. 이 책은 범죄심리학의 개념과 이론과 전문용어를 통해 우리가 일상에서, 주변에서 범죄를 스스로 차단하기 위해 필요하고 중요한 지식과 안목을 키워준다.

이 책은 프로파일러가 범죄심리학을 기반으로 다양한 범죄 현상에 대한 분석과 사례별 해설을 하며 선량한 시민들이 안전하고 평온한 일상을 살아가기 위해 알아두어야 하는, 범죄를 사전에 예방하고 대응하는 가이드를 제시하고 있다. 이 책을 읽으며 시대가 변화할수록 범죄의 양상도 변화하기에 경찰과 검찰 등 공권력의 차원뿐 아니라 개인 스스로도 범죄자들이 놓은 덫에 걸리지 않는 지혜가 필요함을 실감할 수 있었다. 범죄심리학을 이해하기 쉽게 알아보고 싶은 이들에게 이 책의 일독을 권하고 싶다.

*<출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.>

서가명강24 - 참을 수 없이 불안할 때, 에리히 프롬

참을 수 없이 불안할 때, 에리히 프롬 - 내 안의 힘을 발견하는 철학 수업 ㅣ 서가명강 시리즈 24
박찬국 지음 / 21세기북스 / 2022년 6월

삶의 부침을 겪으며 내면의 안정을 누리기를 원해왔다. 혼자 고민을 하고 주변의 도움을 받으며 불안한 마음이 자리를 찾기를 바라며 시간이 해결해줄 것이라 기대하며 살았다. 그런 시간을 보내며 나를 돌아보게 되었고 내면의 문제와 그 원인을 이해하는 계기가 찾기도 했다. 내가 느끼는 불안은 나만이 가진 문제가 아닌 이 시대를 살아가는 현대인에게 발견되는 내면의 고질적인 문제라는 것을 알게 되었다. 이 책은 그 불안을 이해하는 열쇠를 주었던 에리히 프롬의 사상을 대중이 읽기 쉽도록 평이하게 논설하는 책이다.

이 책은 국내의 철학 연구의 권위자인 저자가 쓴 책이다. 저자는 철학을 연구하며 일반인 독자들이 쉽게 읽을 수 있는 철학 관련 대중서를 다수 출간하였다. 이 책은 저자의 인문학 대중서 가운데 신간으로 독일 출신의 철학자인 에리히 프롬의 사상을 깊이 있게 조명하고 현시점을 살아가는 독자들이 그의 사상을 어떻게 이해하고 삶에 적용할 수 있는지 서술하고 있다.

현대인은 물질적인 풍요 속에 있지만 내면의 공허와 불안을 느끼며 살아간다. 현대를 살아가는 사람들은 더 많은 자유와 더 많은 풍요를 원해왔고 실제로 이 시대는 어느 때보다 개인의 자유와 물질적 여유가 넘치고 있다. 하지만 현대인이 느끼는 내면의 실제 상태는 자유가 아닌 속박이, 여유가 아닌 불안이 가득하다. 이와 같은 모순적인 상태는 어디에서 기인한 것일까. 이 책은 에리히 프롬의 책과 사상에서 그 답을 찾고 있다.

에리히 프롬은 그의 책 <자유로부터의 도피>를 통해 현대인은 자유를 꿈꾸지만 반대로 누군가에게 의지하고 강한 소속감이 있어야 안정을 느끼는 존재라고 설명한다. 프롬은 20세기 중반의 불안정한 세계정세에서 삶의 방향을 잃은 당대 사람들이 나치즘과 파시즘에 빠지고 히틀러와 파시스트를 따른 것은 삶의 불안에서 도피하고 오히려 강력한 소속감으로 안정감을 누리기를 원했기 때문이라고 말한다, 이 책은 프롬의 사상이 당대에 어떤 질문을 던졌으며 어떤 해법을 찾으려 했는지, 그리고 지금도 여전히 유효한 그의 사상이 현시대를 살아가는 이들에겐 어떤 시사점을 주는지 심도 있게 이야기한다.

이 책을 읽으며 프롬이 던지는 질문을 통해 나의 불안의 이유를 생각해보게 되었다. 어느 때보다 자유를 원하고 있지만 한편으로는 어딘가에 속박된 상태에서 나의 존재를 의지하고 싶은 내면의 욕구가 있음을 발견하게 됐다. 프롬이 이미 오래전에 진단했던 현대인의 고질병과 이를 해결하기 위한 처방은 현시대를 살아가는 나에게도 유의미한 해결책이 되었다. 불안한 내면의 문제를 파악하고 그 해답을 찾고 싶은 이들에게 이 책의 일독을 권하고 싶다.

*<출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.>

잘됐던 방법부터 버려라

잘됐던 방법부터 버려라
시이하라 다카시 지음, 김소영 옮김 / 쌤앤파커스 / 2022년 6월

정해진 길을 걷지 않고 자기만의 길을 걸어 특별한 삶을 살아가는 사람들이 있다. 모두가 정답으로 여기고 그 틀에 맞춰 살아가기 때문에 큰 의심 없이 따라가기만 하는 경우가 대다수이지만 특별한 삶을 꿈꾸며 남들이 걷지 않은 길을 가는 사람들을 볼 때가 있다. 그들은 평범하지 않은 길을 걷기 때문에 때로는 시행착오를 겪고 뜻밖의 문제를 겪기도 하지만 결과적으로 비범한 선택에 따른 비범한 결과들을 보게 된다. 이 책은 그처럼 평범하지 않은 길을 나서거나 걷고 있는 사람들에게 유의미한 메시지를 주는 책이다.

이 책은 일본의 젊은 경영 컨설턴트가 쓴 책이다. 저자는 고등학교에 진학하지 않고 젊은 나이부터 카지노에서 일하며 많은 돈을 벌고 지금은 경영 컨설턴트로 성공한 평범하지 않은 사람이다. 자신이 다수의 사람들과 다른 삶을 살며 현재는 젊은 나이에 입지를 다졌던 경력이 있는 덕분에 이 책은 저자만의 독특하고 특별한 성공의 법칙이 담겨 있다. 누구나 선택하는 범인의 방법이 아닌 나만의 새로운 법칙을 만들고 지켜나가는 것이 이 책이 전하는 조언이다.

이 책은 비즈니스의 관점에서 읽을 때도 다소 독특하면서 중요한 시사점이 있지만 인생을 살아가는 지혜를 배우는 관점에서 읽을 때는 더욱 참신하고 인상적인 내용들을 담고 있다. 책의 제목에서 알 수 있듯 주된 메시지는 지금까지 생존하게 했던, 성공하게 했던 과거의 방법과 습관은 이제 다 버리고 새로운 형식과 태도로 탈바꿈해야 한다는 것이다. 지금까지는 통했을지 몰라도 앞으로 더 큰 변화와 성장을 위해서는 번데기가 나비로 변화하듯 과거의 낡은 짐을 버리고 가벼운 몸과 마음으로 새로운 인생의 무대로 나서야 한다.

낡은 과거에서 새로운 미래로 나아가려면 우선 내가 나 자신을 바라보는 시선부터 바꿀 수 있어야 한다. 대부분의 사람은 타인으로부터, 외부로부터 어떤 기분으로 인해 한계가 정해진 생각과 행동을 하는 경우가 많다. 이제 새로운 나로 성장하고 변화하고 싶다면 과거의 한계 지점을 인식하고 그것을 넘어서고 벗어나기 위한 새로운 가치관과 내면의 태도를 가져야 한다. 이 책은 나의 가치는 자신이 정해야 한다고 강조하며 지금까지 자신을 가둬두었던 테두리를 벗어나 더 크고 더 적극적인 자신이 되기를 주문한다.

성장과 변화가 가로막힌 사람은 과거의 관심을 유지하며 자신을 방어하고 보호하려 한다. 성취하는 인생을 꿈꾸면서도 과거의 생존 방식을 버리지 못해 미래를 향한 도약을 하지 못하는 것이다. 변하고 싶고 나아지고 싶다면 옛날의 것은 버리고 새로운 선택을 해야 한다. 이 책은 과거로부터, 외부의 무엇으로부터 단정되었던 자기 가치를 스스로 깨부수고 이제는 최고의 나로 살아가라고 말한다. 이 책을 더 성장하는 삶을 꿈꾸는 이들에게 일독을 권하고 싶다.

*<출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.>