나르시시스트 관계 수업

나르시시스트 관계 수업 - 엄마로 인해 무기력한 딸을 위한 회복 심리학
브렌다 스티븐스 지음, 이애리 옮김 / 유노라이프 / 2023년 4월

이 책은 부모와 자녀의 관계에서 서로를 건강한 방식으로 존중하고 사랑하는 것이 아니라 문제적인 형태로 관계가 형성된 메커니즘을 설명한다. 특히 어머니와 딸의 관계를 중심으로 서술한다. 일반적인 경우라면 엄마와 딸은 어떤 관계보다 애틋한 사랑으로 이어져 있지만 어떤 경우는 사랑인듯 아닌듯 애증의 관계를 보이기도 한다. 책은 이런 관계를 통해 자기중심적인 부모가 자녀에게 어떤 상처와 고통을 주는지, 자녀는 어떻게 그런 부모에게서 심리적으로 자유로워질 수 있는지 서술한다.

누구나 자기애를 가지고 살아간다. 중요한 것은 그것이 건강한 자기사랑인지, 아니면 반대인지에 대한 것이다. 건강한 자기애는 자신을 있는 그대로 존중하며 현실적인 책임감을 토대로 살아가는 원동력이 된다. 또 타인에게 개방적이고 우호적이며 속해 있는 조직과 공동체에서 타협과 협력을 한다. 이처럼 건강한 자기애는 건강한 삶으로 연결되는 선순환을 만들어낸다.

하지만 건강하지 않은 자기애는 있는 그대로의 자기가 아닌 부풀려진 자신으로 살아가려 하며, 비현실적인 자아상이 내재되어 있어 자기중심적인 생각과 행동을 하며 살아간다. 또 타인과의 관계에서도 솔직한 자기를 드러내지 못해 방어적인 기제로 인해 화합하기 어려운 모습이 보이기도 한다. 이처럼 건강하지 않은 자기애는 현실에서 잦은 문제를 발생하는데, 특히 주변 인물과의 관계에서 너무나 많은 고통과 상처를 남긴다. 이런 성격적 특징은 하나의 증상으로 나타나는데 이 책은 이러한 특성을 가진 사람을 '나르시시스트'라 일컫는다.

책에서 '나르시시스트'란 어떤 성향의 사람이며 어떤 관계맺기를 하는지 자세히 보여준다. 특히 조직이나 공동체와 같은 외부의 관계아 아니라 가족 특히 어머니가 나르시시스트인 경우를 조명한다. 애착이론은 한 인간의 정신건가의 척도를 어린 시절 부모와의 애착 형성에서 찾는다. 안정적인 애착이 된 아이는 성인이 되어 건강한 어른으로 살아기지만 불안정한 애착이 된 아이는 성인이 되어서도 정신적으로 방황하는 경우가 많으며 내면적인 고토을 안고 살아가는 경우가 많다. 이 책은 나르시시스트 부모에게서 자란 성인 자녀가 이제는 어떻게 어린 시절의 상처에서 해방되어 진정한 어른으로 살아갈 수 있는 그 방법을 설명한다.

책에서는 모녀를 중점으로 서술하지만 확장된 관점으로 보면 어머니와 아들, 아버지와 딸, 아버지와 아들로도 그 관계를 들여다 볼 수도 있다. 주양육자인 부모가 나르시시스트인 경우 자녀는 심리적으로 큰 타격을 입게 된다. 병적인 자기중심성, 문제적인 자기애를 가진 부모에게서 성장한 자녀는 장성한 후에 공동체에서 건강한 구성원으로 기능하기가 어려운 경우가 많다. 이 책은 내면의 아픔을 가진 사람이 자기 자신에게서 그 잘못을 찾는 것이 아니라 성장 과정에서 문제가 있었음을 인식하고 다시금 성숙한 인격으로 변화될 수 있는 가능성을 이야기한다. 성인이 된 지금, 어린시절의 상처를 회복하고 건강한 어른이 되고자 하는 사람에게 도움을 주는 책이라 생각한다.

내 머릿속 생각 끄기

내 머릿속 생각 끄기 - 보이지 않는 세계가 내 세상을 망치기 전에
체이스 힐.스콧 샤프 지음, 송섬별 옮김 / 윌북 / 2023년 5월

평소 생각이 많아 일상생활에 불편을 느낄 때도 있다. 집중을 해야 하는 일인데 잡념이 끊이지 않다 보니 제대로 수행을 하지 못할 때가 있고, 책을 읽어야 할 때도 많은 잡념에 내용에 집중하지 못할 때가 있다. 그래서 의지로 끊어내기 위해 생각을 그만해보려고 해봤으나 의미가 없었고, 검색을 하면서 해결책을 찾아봐도 뾰족한 수가 나오지 않았다. 그러다 이 책을 읽게 되었고 수많은 잡념의 양상와 해법을 자세히 알 수 있어 매우 유익했다.

이 책은 너무 많은 생각이 머릿속을 차지해 일상에 어려움이 있는 사람들에게 해결책을 제시한다. 이 책은 끊이지 않는 생각의 증상을 '오버씽킹' 즉, '과잉사고'라고 지칭하며 그런 증상이 일상에 어떤 고통을 야기하는지 설명한다. 꼬리에 꼬리를 무는 생각들은 현재, 여기의 삶을 제대로 살아가지 못하게 하는 원인이 된다. 그리고 이것이 심화되고 악화되면 정신적 질병이 되어 삶을 건강하게 살아가지 못하게 한다.

현대인 가운데는 생각이 너무 많아 매순간이 괴로운 시간을 보내는 사람이 많다. 이미 지나간 일인데도 왜 그렇게밖에 못했을까 하는 후회에 사로잡히고, 반대로 미래에 대한 걱정 때문에 어떻게 살아야 할지 불안에 시달리는 경우가 있다. 이런 생각들은 내면에도 영향을 끼쳐 우울, 불안, 불면으로 이어지고 일상이 앞으로 나아가지 못하게 막는다. 이와 같은 과잉사고의 기저에는 '불합리한 완벽주의'에 기반한 내적 태도가 자리잡고 있다. 완벽주의는 그 이름만 보면 완벽한 결과를 만드는 것이라 생각이 들지만 실제로는 그 무엇도 제대로 하지 못하게 하는 이유이다.

완벽주의는 그 이름과 다르게 사람이 한 걸음도 나아가지 못하게 하는 과도한 허구적 생각이다. 완벽주의는 실패에 대한 두려움이 그 뿌리다. 어떤 과제를 앞에 두고 이것이 실패할까봐, 실패를 하면 리스크를 복구하지 못해 위험을 고스란히 떠안아야할까봐, 이처럼 꼬리에 꼬리를 무는 실패에 대한 두려움은 실제의 과제 수행 앞에서 꼼짝하지 못하게 하는 브레이크로 작동한다. 그래서 아무것도 하지 못하고 일을 미루고 회피하고 도망친다. 결국 수많은 생각만 반복하다가 아무것도 하지 못하고 정체되고 퇴보하는 결과를 만든다.

이 악순환에서 벗어나려면 자신이 두려움이라는 감정에 빠져있다는 사실을 인정해야 한다. 자신이 가진 두려움이 크기가 어떠하든 그것을 정확히 바라보고 직면해야 한다. 그리고 그 자리에서 자신이 할 수 있는 일을 찾아야 한다. 그래서 결국 사람은 습관의 영향을 받는 존재이기 때문에 새로운 내적, 외적 행동의 루틴을 만들어야 한다. 먼저, 자신이 할 수 있는 작은 단위의 과업을 실행해가면서 스스로 성취의 감정을 느끼고 자신감을 가져야 한다. 자신의 삶을 스스로 통제할 수 있다는 자신감이 생길 때 완벽주의와 너무 많은 잡념에서 자유로워질 수 있다.

현대인은 너무 많은 일을 너무 잘하려고 한다. 누가 강요하지 않아도 스스로 최고의 결과를 만들어내려고 한다. 하지만 이런 습성은 이 사회가 개인에게 너무 많은 책임과 역할을 그동안 강요해왔기에 스스로 생존의 방법을 찾은 것이 완벽주의라는 허상의 습관이다. 이 습관은 쓸데없는 수많은 잡생각에 수많은 시간을 낭비하게 한다. 여기서 벗어나는 길은 스스로 그 지나친 책임감을 내려놓을 때 가능하다. 이 책은 그 방법을 자세히 설명하고 있어 해법을 찾는 사람들에게 적절한 도움을 줄 것이라 생각한다.

2023 해커스 투자자산운용사 최종핵심정리문제집+실전모의고사 3회분

2023 해커스 투자자산운용사 최종핵심정리문제집 + 실전모의고사 3회분 - 2023년 기본서 개정사항 및 최신 기출경향 완벽 반영｜핵심정리부터 실전까지 한 번에 완성｜필수암기공식, 무료 바로 채점 및 성적 분석 서비스 제공
백영 외 지음 / 해커스금융 / 2023년 3월

투자자산운용사는 집합투자재산, 신탁재산 또는 투자일임재산을 운용하는 업무를 수행하는 사람을 말한다. 이 자격증은 펀드매니저 등으로 취업을 할 때 용이하게 사용될 수 있고 자격을 취득하지 않아도 투자 관련 지식을 쌓고자 하는 사람에게 유용한 학습의 계기가 될 수도 있다. 이 교재는 여러 목표를 가진 사람들이 원하는 결과를 얻을 수 있는 학습을 할 수 있도록 쓰여진 교재다.

구성에 따라 교재를 설명하면 다음과 같다. 먼저, 최근의 출제된 경향을 토대로 전략적인 학습을 할 수 있도록 했다. 효과적인 학습을 할 수 있도록 학습의 전략과 출제가 예상되는 부분 및 출제 포인트를 수록했다. 여기서는 각각의 출제되는 빈도를 표시하여 그것을 중심으로 학습해야 하는 내용을 이해하기 쉽게 했다. 또, 응시생이 처한 경우에 따라 적절한 학습의 플랜을 결정할 수 있게2주,4주,6주,8주 학습 플랜을 제시했다.

그리고, 구체적인 해설을 더하여 오답이 예상되는 지점과 개념의 이해까지 학습할 수 있도록 했다. 교재의 내용 중 낯선 용어를 해설하며 관련한 배경 지식이 없는 사람도 쉽게 학습을 할 수 있다. 또, 문제를 풀어본 후에 자세한 풀이를 토대로 오답의 원인을 이해할 수 있게 했다. 게다가, 문제와 관련된 핵심적인 개념을 충분히 학습할 수 있도록 핵심적인 부분의 해설을 담아 문제를 풀이하는 일만으로도 핵심적인 개념을 정확하게 정리할 수 있다.

그다음, 출제가 예상되는 문제와 실전 모의고사로 실전까지 확실하게 정리할 수 있도록 했다. 교재의 전체 문제에 출제의 빈도를 별모양으로 표시하여 중요한 내용부터 먼저 학습할 수 있도록 했다. 또한 번호 아래 체크된 항목을 이용해 한 번에 이해가 쉽지 않은 문제는 확인한 후 반복적으로 학습할 수 있다. 또, 실제 시험과 같은 구성과 난이도의 실전 모의고사 3회분을 담아 시험 전에 마지막 정리를 위한 학습을 하고 실전에 대비한 감각을 키울 수 있게 했다.

금융 관련 자격증이 여러가지 있는데 투자자산운용사는 생소했다. 대부분 금융권 기업에 취업하기 위해 취득을 하는 것으로 알고 있다. 같은 금융권 자격증이라도 각각 난이도가 다르기 때문에 이 자격증을 취득하기에 어느 정도의 노력과 기간이 걸릴지는 응시생마다 차이가 있다. 그래서 전공자, 비전공자에 따라 학습의 기간과 수준이 달라지는데 이 교재는 비전공자라도 단기간에 원하는 결과를 낼 수 있도록 구성되었다고 생각한다.

사람의 마음을 움직이는 마법의 말 한 마디

사람의 마음을 움직이는 마법의 말 한마디
필 M. 존스 지음, 이지혜 옮김 / 생각의날개 / 2023년 4월

되지 않을 일도 되게 만들고, 반대로 될 일도 안 되게 하는 것이 있다. 바로 사람의 마음을 움직이게 하는 한 마디의 말이다. 어떤 말을 하느냐에 따라 상대방이 마음을 열 수도 있고, 열었던 마음도 닫히게 할 수 있는 것이 말의 힘이다. 그래서 한 마디 말의 힘을 실감하고 어떤 메시지를 건네야 상대방을 설득할 수 있는지 고민해야 한다. 이 책은 그처럼 마음을 움직이는 한마디의 말이란 어떤 것인지 자세히 설명한다.

요즘은 가치 없는 듣기 좋은 말이 넘쳐나는 시대라고 한다. 사람을 유혹하는 수많은 광고와 미디어의 홍수 속에서 사람들은 쉽게 피로감을 느끼게 됐고, 무엇이 진정 나에게 중요한 것인지 주의를 기울이고 있다. 이런 시대일수록 설득의 말에 대해 심사숙고해야 할 때이다. 무작정 자극적이고 현란한 말을 시끄럽게 떠든다고 사람들은 마음을 열지 않는다. 단 한마디의 말이라도 상대방이 필요로 하고, 원하는 것이 무엇인지 이해하며 건넬 때 마음을 열게 된다.

책에서는 실제 대화에서 활용하면 좋을 한마디의 말들을 소개한다. 저자가 실제로 사람들을 만나 대화를 나누며 설득하는 과정에서 효과를 보았던 여러 말들을 사례로 나와 있다. 한 가지를 예로 들면 다음과 같다. 중요한 자리에서 특정한 주제, 사안을 놓고 이야기를 나누다 보면 상대방의 입장과 지위를 존중하고 인정하는 것이 필요하다. 상대방을 설득한다며 내가 모든 걸 아는 것처럼 말하면 상대방은 훈계를 듣는 듯한 느낌에 불쾌함을 느낄 수도 있다. 이럴 때 쓰는 한마디는, "이미 알고 계시겠지만~" 하며 먼저 말을 꺼내면 그다음 이야기에 상대방은 자존심이 상하지 않고 이야기를 마저 경청하게 된다. 이 책은 이런 사례들을 사람의 심리를 토대로 설명하며 어떤 상황에 어떤 말을 해야 하는지 보여준다.

이 책은 적은 분량의 작은 책이다. 페이지 수가 많지 않고 크기도 크지 않다. 그래서 언뜻 보기에 내실 있는 내용이 담겨 있지 않을 거란 생각이 들 수 있다. 하지만 이 책의 진가는 실제로 읽어보면 알 수 있다. 일상생활에서, 사회생활에서 사람들은 말 한마디를 잘 못 해서 손해를 보는 경우가 많다. 그럴 때 사람의 마음을 이해하는 말 한마디를 할 줄 알면 마음을 얻고 사람을 얻는 결과를 얻을 수 있다. 말을 잘하는 법이 아닌 잘 말하는 법을 배우고 싶은 사람들에게 도움이 될 것이라 생각한다.

집에서 10억 버는 카페24 쇼핑몰 제작하기 개정판 Start up 시리즈

Start up 집에서 10억 버는 카페24 쇼핑몰 제작하기 - 유튜브 동영상 강좌 제공, 개정판 ㅣ Start up 시리즈
박길현 지음 / 아티오 / 2023년 4월

이 책은 카페24를 통해 쇼핑몰을 제작하는 방법을 자세히 다루고 있다. 쇼핑몰 안에서 소비자의 구매가 이루어지는 전반적인 과정에서 필요한 기능과 요소들을 활용하는 법을 구체적으로 설명한다. 온라인샵의 기초 기획부터 세부적인 부분들을 체계화하면서, 고객이 처음 내 샵에 들어와 상품들을 확인한 후 결제버튼을 누르기까지 전체적인 단계를 상세히 알려주고 있다. 이 책은 기획과 제작, 디자인 등에 이르기까지 자세히 설명하고 있어 실제 제작의 가이드를 해준다.

이미 오래전부터 카페24를 통해 쇼핑몰을 제작하고 운영하는 사람들이 있었다. 그러다가 이후 스마트스토어, 쿠팡의 급부상으로 자기만의 독립된 샵을 갖는 것보다 큰 플랫폼 안에서 쇼핑몰을 하는 게 더 수월하고 더 간편한 비즈니스라는 인식이 생겼다. 그래도 온라인에서 비즈니스를 하려면 결국 자기 샵을 갖는 것이 중요하기 때문에 임대몰은 늘 그랬듯 여전히 의미를 가진다. 이 책은 나만의 샵을 만드는 과정 전체를 보여줌으로써 독자가 책을 보며 실행을 하기에 많으은 도움을 준다.

온라인 쇼핑몰을 제작하려면 컴퓨터를 다루는 기초 지식이 필요하다. 그래서 컴퓨터 작업이 익숙하지 않은데 처음 사이트를 만드는 경우엔 제작 과정에서 설명하는 구조적인 기능들을 약간은 어렵게 느껴질 수 있다. 그러나 이 책으로 사이트를 구축하는 기초적인 사항부터 심화 요소에 이르기까지 이해하기 쉽게 설명하고 있어 초보자라도 책이 서술하는대로 차근차근 따라가다 보면 어느 새 나만의 쇼핑몰 사이트를 만들어볼 수 있을 것이다.

일반적인 사이트를 만드는 것이 아니라 쇼핑을 위한 기능만을 담기 때문에 어떻게 하면 고객 중점의 샵을 구축할 수 있는지 고민이 필요하다. 그러려면 구매 과정에서 최대한 편리하게 할 수 있도록 기능을 설계하고, 또 상품 이미지를 구매욕을 자극하도록 포토샵 등 프로그램으로 꾸미는 방법, 그리고 상세페이지를 만들어 상품의 정확한 설명과 구매를 유도하는 과정까지 친절하게 설명한다.

시중엔 이미 카페24를 기반으로 한 쇼핑몰을 만드는 방법에 대해 다루는 책이 많다. 각자 필요에 따라 여러 책을 참고해 사이트를 제작하는 데 활용하면 대부분 도움이 되지만 특히 이 책은 군더더기를 제거하고 핵심적인 사항들을 정리하고 실제로 따라하면서 제작을 할 수 있도록 돕는다는 점에서 특장점이 있다. 그리고 종이책만이 아니라 유튜브로도 영상 강의를 제공하고 있어 참고하면 더 도움이 될 것이다. 나만의 샵을 제작하는 데 필요한 책을 찾는 이들에게 유익할 것이라 생각한다.