오감을 통한 변화, 인생을 바꿉니다

눈.코.입.귀.촉 - 삶이 바뀌는 다섯 가지 비밀
박지숙 지음 / 쌤앤파커스 / 2020년 10월

한살 한살 나이가 들다보니 건강의 중요성이 실감나는 요즘입니다. 제 인생에서 건강의 중요성을 가장 먼저 깨달았던 것은 30대에 들어섰을때가 아닐까 싶은데요. 당시 엄청난 비만이었었고 무릎부상으로 인해 더욱더 의지가 박약이 되었었는데 병원에 갔더니 들은 말이 이렇게 살면 당뇨가 오고 건강에 악화되어 지병이 생길 가능성이 높다는 겁니다. 순간 정신이 번쩍 들더군요. 그 후 1년 반동안 하루 4시간이상의 운동과 식단조절로 34kg라는 감량을 한정이 있는데요. 그때 깨달았던 것은 정신을 다스리는 것은 건강이고, 건강역시 마음이 다스릴 수 있다는 사실입니다. 삶이 바뀌는 다섯가지 비밀이라는 슬로건을 가진 <눈,코.입.귀,촉>을 보면서 당시 생각과 함께 요즘 관리를 못해 다시 체중이 불고 있어 조절이 필요한 시점에 본서를 참 잘 만났다는 생각이 듭니다. 

본서는 눈으로 보고, 코로 숨쉬는 것, 입으로 말하는 것, 귀로 듣는 것, 손으로 만지는 촉각의 변화를 통해 인생이 바뀔 수 있다고 합니다. 거창한 것은 아니지만, 매일매일 실천하기는 쉽지 않는 것입니다. 저자가 언급했듯이 우리삶의 방식에서 체크해야할 것은 6가지입니다. 하나는 식단, 둘은 운동, 셋은 스트레스 관리, 넷은 사람과의 관계, 다섯은 양질의 숙면, 여섯은 좋은 습관을 유지하고 나쁜 습관을 배제하는 것입니다. 저자의 의견에 100%공감하는이유는 매일매일 일상에서 늘 과식을 하고, 운동을 멀리하고, 직장생활에 스트레스는 쌓여가는데 풀지 못하며, 사람과의 관계는 내맘같지 않고, 늘 잠을 늦게자고 딴짓을 하고 나쁜 습관을 잘 없애지 못하기 때문이죠. 

이러한 상황에서 삶의 건강을 유지하고 하루하루가 에너지가 넘치기 위해서는 계획을 세우고 결심을 하는 것도 중요하지만, 이런 결심은 오래가지 못합니다. 그것보다는 <눈,코,입,귀,촉>에서 얘기하듯 나의 신체를 통해 할 수 있는 행동들을 할 수 있는게 중요하다고 생각합니다. 눈으로는 좋은 것에 집중하고 코로는 아로마나 향기테라피로 심신을 안정시키고, 입으로는 쓸데없는 말보다 긍정의 언어를 쓰고 장상태를 고려해서 신체에 건강한 음식들로 소식하고 귀로는 공해를 줄이고 반려동물과 교감으로 촉감으로 인한 행복과 운동으로 인해 신체가 변화하는 감각을 느끼는 습관을 만들어야 합니다. <눈,코,입,귀,촉>은 오감의 변화를 통해 뇌인지와 생각을 변화시키고 그것이 삶을 변화시킨다고 얘기합니다.

본서는 개념이나, 자신의 주장을 애매한 언어나 뜬구름 잡는 얘기로 선언하는 자기계발서가 아닌 오감에 있어 필요한 여러가지 사례와 향기와 컬러테라피, 그리고 스트레스를 완화하기 위한 정리법과 더불어 ‘실천할 수 있는’ 오감 방법론을 얘기하기에 단지 습관이 변화해야한다는 뻔한 자기계발서와는 궤도를 달리하는 서적입니다. 그동안 그 얘기가 그 얘기가 같은 마음정화에 대한 에세이에 질렸었지만 <눈, 코, 입, 귀, 촉>은 공감이 되는 것을 넘어 당장 실천하고 싶은 내용들로 가득하기에 내일 당장 삶의 변화를 만나고 싶은 분들에게는 강력하게 추천하고 싶은 서적이었습니다.