[이벤트]16주년 서비스 이벤트

늘 앞서가는 알라딘이 되길. 16주년 축하해요

나도 쫄티 입기에 도전해볼까?!!

2주 만에 복근 만들기 - 하루 세 동작! 제이제이의 14일 속성 다이어트 프로그램 ㅣ 2주 만에 다이어트 프로그램 시리즈
박지은 지음 / 미호 / 2015년 5월

내게 복부비만은 정말 해결하기 힘든 난제​ 가운데 하나이다.

얼굴과 목, 팔이 가늘고 마른 체형인데다 몸통 자체도 작아서 남들이 앞 뒤에서 볼 때는 잘 모르는데

내 옆모습만 보면 몸이 정사각형이라고 놀라는;;

어릴 때부터 늘 그래왔던 복부비만.

몇년 전 복부 초음파를 하면서 의사 선생님이 어찌나 혼을 내는지;;;

이거 진짜 심각한 거라고;;;;;;; 살 빼라고;

근데 문제는 나 같은 사람은 살을 빼려고 하면 빠지면 절대 안되는 얼굴이나 가슴 같은 부위가 제일 먼저 빠지고, 복부는 죽어도 잘 안빠진다는 점. ㅠ.ㅠ

반대로 찔 때는 풍만(!)한 배와 엉덩이부터 찌고, 제일 나중이 얼굴이라;

오히려 얼굴만 보면 쪘을 때의 평이 더 좋으니(빠지면 하도 아프냔 소리를 많이 들어놔서;; 쿨럭;;)

다른 부위보다 배만 좀 집중적으로 빼 볼 수 없을까 고민했는데

이 책은 그런 사람들에게 도움이 될, 부위 집중 관리 도서가 아닐까 싶다.

책 속에는 30가지의 운동동작들이 소개되어 있는데,

각 동작에 따라 속근육, 겉근육, 복부 지방 줄이기 이 세가지 중 어디에 해당되는 동작인지 체크되어 있다.

이러한 동작들을 2주, 즉 14일치를 하루에 해야할 동작들 3~4가지와 함께 모아 소개하면서 추천 식단과 함께 몸매를 만들 수 있도록 도와주고 있다.

또 뒷부분엔 셀프 체크가 가능하도록 표도 첨부되어 있으니, 실천하면서 체크해보면 더 좋을 것 같다.

사실.. 더 좋을 것 같다.......라는 식으로 두루뭉실하게 말할 수밖에 없는 것이, 요 일주일동안 계속 아파서 아무것도 못하고 있던 처지라.. 아직 실천은 할 수 없었다는 점;; (쏘리;;) 고로 거짓을 쓸 쑤는 없기에 그저 감상평을 쓸 수밖에 없었다;;

내가 관심이 있었던 점은.. 운동 외의

식습관과 자세가 더 컸던 것 같다.

몰아서 먹고 잘 안먹고 불규칙적이고 땅콩 같은 거 깔깔해서 싫어하고;;

내 식습관을 보니.. 배에 지방을 저장하지 않는게 이상한 상황이었다는 사실;; ㅠ.ㅠ

조금씩 자주 먹어야 하는 거구나.. 새삼 깨달았다.

근데.. 나름 아파서 운동은 못한다 해도 이건 해볼 수 있겠거니 싶어서 시도했으나;; 조금씩 많이 먹게 되는 이 슬픈 현실;; ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 식탐부터 좀 줄여야 겠다. ㅎㅎ

그리고.. 자세. 아........... 바른 자세가 저런 거였구나........... 어쩐지 내 허리가 무지하게 아프더니.. 라는 새로운 깨달음이;;

그런데 이 자세.. 생각보다 어렵다;;;;;; 헐;;; 오히려 아래 NG자세가 더 쉬운;;;; ㅠ.ㅠ 이노므 망할 몸;; ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

어쨌든.. 책의 가격도 가볍고 접근하기도 나름 쉽고, 가이드도 잘 되어 있어서

독하게 마음먹고 따라해본다면 결과가 좋지 않을까 싶다.

작자의 몸매만큼은 안되더라도

정사각형 몸매에서 벗어나서 직사각형 몸매가 되는 그날을 바람해보면서.. 도저언~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

나만의 색체로 물들인 동화들

Only Story 나만의 동화 ㅣ 안티 스트레스 컬러링북
김지민 그림 / 꿈꾸는별 / 2015년 6월

최근들어 유행이랄 수 있는 안티 스트레스 컬러링북 가운데 한 권인 <나만의 동화>는

몇가지 눈에 띄는 점이 있네요.

우선은 우리나라 작가의 그림이라는 점,

그리고 동화를 바탕으로 했다는 점,

컬러링 그림 외에 각 동화에서의 중요 문구와 생각할 점들을 간단히 같이 제시하고 있어서, 컬러링 외에도 '나만의 책'이란 느낌을 더 살릴 수 있지 않나 하는 생각이 들어요.

수록된 동화는

백설공주, 플란더스의 개, 백조의 호수, 성냥팔이 소녀, 알라딘의 요술램프, 벌거벗은 임금님, 미녀와 야수, 빨강머리 앤.. 등28개의 이야기랍니다.

그 가운데 뭘 먼저 해볼까... 고민하다 잡은 것은 '엄지공주' ㅎㅎ

요건.. 하던 과정 중에 찍은 샷이네요.

사실.. 스트레스 받은 날이라긴 뭐하고; 아파서 잠이 안오던 밤에

집중할 무엇~이 필요해서 붙잡아 봤는데.. 괜찮았어요. 집중이 잘 되어서.. 새벽 4시까지 버틸 수 있었다죠. ^^;;;

그리고... 오늘,, 마저 완성을 했답니다.

배경은 안칠하려고 했는데..

그냥 엄지공주 주변에 포인트를 주고파서 했다가 오히려 더 이상해진 듯한;; 쿨럭;; ㅎㅎ

 음.......... 하면서 느낀 점은..

집중 하나는 끝내주게 된다는 점!

잡생각 제로! ㅎㅎㅎㅎㅎ

아,, 아니다.. 딱 한가지의 잡생각으로 통일 되는데;

그 잡생각은, '아..... 색연필의 색상이 좀 더 다양했으면...!!! 사야하나?!!' 였다죠. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

제게는.. 12색의 색연필(그것도 며칠 전에 지인으로부터 받은 수채화용 색연필) 뿐이어서..

12가지 색으로 다른 느낌을 표현하기 위해서 쌩고생을;; ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

나름 명암도 넣고.. 이것저것 시도는 해봤으나.. 만족스럽지는 않네요; ㅎㅎㅎ

뭐.. 그래도 완성도를 떠나서.. 뭔가를 했다는 기분이 들어서 그런 점에서는 만족도가 높습니다. ㅎㅎㅎ

다음은 어떤 동화를 나만의 색으로 표현해볼까.. 고민 중입니다.

근데.. 아무래도 색연필을 사야겠다는 생각이;; ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

스트레스 받을 때, 다른 생각 나지 않고 집중은 끝내주게 될 것 같아서..

도움이 될 것 같네요.

여러분도 스트레스가 만땅이다 싶으시면.. 요런 컬러링북 하나 마련하셔서 스트레스와 이별해 보시길!!! ^^

[100자평] 나무를 담벼락에 끌고 들어가지 말라 1부

나무를 담벼락에 끌고 들어가지 말라 1부 ㅣ 블랙 라벨 클럽 1
윤진아 지음 / 디앤씨미디어(주)(D&C미디어) / 2012년 9월

믿을 수 없는 사건들과 살아 움직일 듯한 인물들이 너무 매력적인 글이다. 조연들조차 매력이 넘치니.. 어찌 좋아하지 않을 수가 있나.

따라해보게 만드는 책^^

[eBook] 물로만 머리 감기 놀라운 기적 : 병든 두피와 모발이 되살아난다!
우츠기 류이치 / 끌레마 / 2015년 1월

책 제목만으로도 눈길을 끌던 책.

그러나.. 역시나 호기심은 일지만 과연 따라서 해봐도 괜찮을까 하는 의구가 강하게 들던 제목이 아닐 수 없다.

저자는 물로만 머리 감기를 실천한 후, 

머리 숱도 많아지고 머리카락에 힘과 탄력도 생기고, 저녁만 되면 머리에 끼던 기름이나 냄새도 사라졌다고 말하고 있다. 

정말?

그것만으로도 그게 된다고?

그저 물 뿐인데?!!!

호기심과 의문으로 똘똘 뭉쳐서 읽게 되었다.

재미있는 것이 작가는 피부과 의사다.

의술이나 의약품, 약 성분을 숭상(!)할 것만 같은 의사군이면서

물로만 머리를 감으라~고 조언을 하다니.. 더 솔깃해져서 열심히 읽게 되던 책이다.

읽어보면 상당히 이론적으로도 끌리는 책이 아닐 수 없다.

샴푸에 든 계면활성제 성분이

모공의 기름을 너무 싹싹 깨끗하게 치우고도 남아서 수만은 모공을 통해 흡수되고

머리가 자라는 토대인 피부들이 얇아지고, 토대가 부실해지니 모근이 부실하게 자리잡고, 그로인한 탈모가 계속되고.. 이런 악순환의 연속이라는 설명.

샴푸가 모공의 기름을 너무 과도하게 깔끔하게 싹~ 없애므로써 오히려 피지가 더 발달하게 되고, 샴푸는 피지를 더 열심히 씻어서 모공은 점점 커지고, 피지는 머리카락을 보호하려 더 분발하여 나오고.. 또 그것의 악순환으로 생기는 부작용들로 머리 끝까지 영양분 공급이 안된다든가 두피 내에 뾰루지가 생긴다거나 하는 이야기들이 나와 있다.

그러한 각종 문제들이 물로 머리를 감기 시작하면 다 사라진다고 이야기 하고 있다.

고개를 끄덕이며 읽었다. 이론적으로 상당히 그럴 듯해 보인다.

그러나 문제는 과연 내가 저걸 실천해낼 수 있을까 하는 점. ^^;;;

미친 척하고 따라해보기로 했다.

역시 실천이란 건 쉽지 않다는 거. 깨닫고 있는 중이다.

물로만 씻으니.. 두피는 그럭저럭 견딜만한데

모발이 전체적으로 너무 끈적이고 뻑뻑해서 뻐덕뻐덕하다.

여성이라 머리카락 길이가 길어서 그런가.. 비듬이 깨끗하게 씻겨 내려가지 못하고 있는 상황이다. 

아무래도 모공이 늘어난 상태에서의 피지조절이 아직 안되는 상황에 따른 불편함들이 아닌가 여겨진다. 흠....................;;;

책에서는 5~6개월 후에는 확실히 다 달라진다고 말하고 있는데

그 기간까지 어떻게 버티느냐가 문제가 아닐까 싶다. ㅎㅎ

어제 오늘 외출중에도 모자로 머리를 거의 가린 덕분에 무사히 넘기기는 했지만

누군가를 만난다거나 하는 경우엔 자체 조절이 좀 필요할 듯하다. 

사람들에게 이 얘길 하면, 정말 효과를 보면 꼭 알려달라고 말한다.

그만큼 탈모가 만연한 시대가 아닌가.. 하는 생각이;; ㅎㅎㅎ

정말 꼭 효과를 볼 수 있었으면.. 하는 바람으로 책따라 실천하며 6개월 버티기를 견뎌볼까 한다.