루이스 헤이의 내면의 지혜

루이스 헤이의 내면의 지혜 - 마음과 영혼을 위한 명상
루이스 헤이 지음, 엄남미 옮김 / 스타라잇 / 2021년 4월

명상이 내 살에 긍정적인 영향을 준다는 것은 이제는 잘 알고 인정하고 있다. 확실히 명상은 내 마음과 생각을 잘 읽고 알수 있게 도와주는 좋은 방법이다. 또한 나 스스로 느끼는 바에 대해 궁극적인 이유를 생각해본다거나 무엇을 좋아하고 싫어하는지 혹은 어떤 감장을 주로 가지고 살아가는지 많이 느낄 수 있게 도움을 주는 정말 좋은 방법이라고 생각한다. 물론 가이드를 따라서도 명상을 하기도 하고 가끔은 숨쉬는것에 집중해서 해보기도 하지만 아직까지는 명상에 대해 잘 아는것 같지는 않다. 그래서 더욱 긍정적인 확언이나 내면을 평화롭게 이끌어줄 가이드가 필요한데 그 중에서 가장 좋아하는 루이스헤이의 새로운 책을 만날 수 있어서 보자마자 읽고 싶고 배우고 싶어졌다. 루이스헤이의 책은 많이 읽어봤는데 긍정적으로 나 자신을 사랑할 수 있게 많이 도움을 주는데 특히나 긍정적인 확언들은 더더욱 내 삶을 편안하고 밝게 만들어준다고 생각한다.

최근에 엄청난 불안이 갑가지 몰려와서 가슴이 너무 뛰고 불안하게 느껴진것이 있었다. 그날 갑자기 주변 사람들의 걱정이 나에게도 영향을 주더니 너무 무섭게도 가슴이 뛰고 힘들어졌다. 불안함은 점점 커져서 잠도 이루지 못할정도 였는데 그떄 마침 이 책이 생각났다. 명상을 하고 긍정적인 이야기를 듣고 싶었댜. 때마침 이 책이 있어서 다행이라고 생각하며 조금 더 나 자신을 편안하게 만들기 위해 책을 펼쳤다. 

책을 읽으며 과연 나는 내 마음을 위해 무슨 생각을 하고 어떻게 살았는가 고민하게 되었고 되돌아보게 되었다. 내가 생각하는 모든것에 우주는 잘 알겠다며 답해주는 부분을 보며 내 생각이 우주에 어떤 영향을 주고 있고 어떤 이야기를 하고 있는지 생각해보게 되었다. 그러면서 지금 생각하는것은 결국 불필요한 걱정이고 모든 일은 모두 나를 위해 일어나고 결국 모두 좋은일로 날 이끌어줄거라고 믿게 되면서 갑자기 두근거리던 가슴이 편해지고 안심이 되기 시작했다. 역시 명상은 순식간에 나를 불안에서 꺼내 행복한 모습으로 만들어주었다. 

최근 집에 오래있으면서 자꾸 먹어대는 나 자신도 싫고 살이 있는 내 모습도 싫어서 마음이 많이 힘들었다. 그렇게 싫다면서도 음식을 계속 찾고 집 정리는 게을러서 안하게 되면서 나 자신을 자꾸 탓하게 되었었는데 다행이도 이 책을 읽고 조금 더 나를 있는 그대로 받아들이며 작은것도 하나씩 해낼 ㅜ있게 되었다. 그러면서 점점 마음이 편안해졌다.

역시 루이스 헤이의 책은 마음에 깊은 편안함과 힐링을 선물한다. 이번에도 책을 읽으며 하나하나 실천해보고 또 혼자 조용히 읽으며 명상하는 시간도 보낼 수 있었다. 혼자 보내는 시간이 더욱 가치있고 소중해지며 책에서 나온 내용을 기반으로 더 편안한 내면으로 감사하며 살아갈 수 있게 되었다.

세렌디피티 코드

세렌디피티 코드 - 부와 성공 뒤에 숨겨진 행운의 과학
크리스티안 부슈 지음, 서명진 옮김 / 비즈니스북스 / 2021년 4월

난 꼭 부유해지고 성공하고 싶다. 성공의 기준은 누구나 조금씩 다르겠지만 인생에 무엇을 선택할때 자유롭게 아무거나 선택할 수 있는 사람이 되고 싶다. 돈에 의해 더 저렴한거 혹은 더 효율적인것이 아니라 진짜 내가 원하는것을 아무런 주저함없이 사고 쓰고 누리는 그런 자유로운 삶이 성공이라고 생각한다. 그리고 내가하는 선택은 돈에 의해 제한적이지 않고 언제나 내가 원하는 것을 내가 그리고 제대로 내 삶을 제대로 즐기며 살아가고 싶다. 행운은 준비된 사람에게 온다는 이야기가 있듯이 나도 행운을 제대로 잡기위해 이 책을 보며 준비하려 한다.

내 세렌디피티 지수는 과연 얼마일까? 스스로 계산해봤다. 이 점수는 과연 나에게 어떤 이야기를 해줄지 기대가 됐다.

또한 책에서 익숙하지 않던 세렌디피티는 무엇인지 또 그런 연습은 어떻게 해야하는지 자세히 예시와 함께 알려주니 더욱 좋았다. 하나씩 따라하며 내 생각을 정리하다보니 지난 시간 참 내가 생각없이 시간을 흘려보냈던것은 아닐까 싶었다. 순간순간 왔던 영감들을 막상 실행하지 못했던 것들은 무엇이 있었는지 급한 마음이 자꾸만 생각났지만 스스로 차분해지려 그리고 목록을 완성하여 서서히 진행해보려 생각을 바꾸게 되었다. 항상 하는 아무것도 아닌 일들이 얼마나 나에게 중요했는지 혹은 얼마나 필요했는지 앞으로 이일을 계속 해나갈 것인지 다양한 생각들속에 결정을 하는 방법을 알게 되었다. 스스로 알고 정리했다면 더욱 좋았겠지만 그러지 못했다고 하더라도 이제 하나씩 해나가면 되니 괜찮다.

인생을 살면서 올바른 타이밍에 맞는 일을 해야할 때가 있다. 그래서 더욱 타이밍은 중요하다. 지금해서는 아무런 소용이  없는 일이 3년 후에는 굉장히 쓸모있는 일일수도 있고 더 빨리 해냈어야하는 일일수도 있기때문에 타이밍은 중요하다. 그에 따라 올바른 시간에 올바른 일을 해낼 수 있는것이 얼마나 중요한지 깨달았다. 당연하게 그렇다면 올바른 타이밍을 알아차리는것이 가장 중요한 일이고 그런것을 위해 무엇을 해야하는지 배우게 되었다. 그러기위해선 직감도 좋아야하는데 그런 직감을 기르기위해 무엇을 해야하는지 다양한 방법을 알게 되서 좋았다. 그동안 나는 살면서 가장 소중한것이 무엇인지 깊게 생각하지 않았다. 명상을 하다말다 번복했고 그동안 사람에게 감사하고 살아도 그만큼 표현하지 못하고 살았다. 이런 일들이 어떻게 내 삶을 변화하게 해줄까 궁금했고 앞으로는 더욱 긍정적으로 살아가는 내 모습을 상상해봤다.

항상 목표를 크게 잡고 잘 실행하지 못해 속상했던 나에게 작은것부터 성공해나가서 실행하며 작은것에도 감탄하고 성공하며 성취감을 만들어내는 내가 되어야겠다고 생각했다. 그리고 항상 나에게 부족하다고 느꼈던 끈기있게 노력하는 모습을 볼수 있도록 노력하고 싶다. 매번 나 스스로와의 약속시간을 잡고 지키도록 해야겠다.

앞으로 내 인생에 얼마나 다양한 일들이 생겨날지 기대가 되고 알고 싶어지는 시간이 생겼다. 책에서 알려줬던 다양한 방법을 하나하나 실현하며 앞으로 달라지는 나의 모습을 기대해본다. 특히나 그런 삶속에서 성공과 부유함이 가득한 행운이 넘치는 삶이라면 얼마나 좋을지 저절로 기대가 된다. 

천재의 식단

천재의 식단 - 죽을 때까지 머리가 좋아지는 한 끼의 기술
맥스 루가비어.폴 그레왈 지음, 신동숙 옮김, 김희진 감수 / 앵글북스 / 2021년 4월

요즘 나는 내가 먹는것에 대해 더 잘 알고 기억하려 한다. 먹을때마다 그 먹는 음식이 모두 나를 만들어가기 때문이다. 최근에는 어떤 음식이 어떻게 몸에 영향을 주는지 더욱 관심이 간다. 텔로미어 식단에 관련해서도 이야기를 많이 들어봤고 다양하고 새로운 음식들이 나에게 어떤 영향을 주고 어떤것이 잘 맞는지 아닌지 제대로 알려고  노력중이다. 그래서 책을보며 더욱 궁금해졌다. 뇌가 몸에 얼마나 큰 영향을 주는지 너무나 잘 알고 있기에 그에 따라 뇌가 달라지면 내 모든것이 달라진다고 생각했기에 똑똑해지는것뿐만 아니라 내 몸에도 긍정적인 영향을 주는 좋은 식단을 배우고 싶었다.

뇌는 음식으로 만들어진다는 이야기를 들으니 더욱 앞으로 내가 먹는것을 더 신중하게 생각하고 골라야겠다고 결심했다. 사실 나는 먹는것을 너무 좋아하고 먹는것에 관련해서라면 그저 먹고싶은것을 먹었는데 최근에는 내가 먹었던 모든것들이 다 나를 만들어간다는 생각에 조금 조심스럽다는 생각을 하지만 당최 뭘 먹고 뭘 먹지 말아야하는지 잘 알기가 어려웠다. 그래서 이 책에서 배울게 많을거라 기대했는데 역시나 다양한 음식들에 대한 지식과 어떤 음식이 먹으면 좋은지 자세하게 알수 있어서 좋았다.

그리고 뇌에 관련된것만이 아니라 항상 내가 먹는 모든것에 만족도가 낮았는데 그런것들에 많은 도움이 되는 음식들은 심지어 내가 좋아하는 음식들이기도 했다. 또한 내가 무심결에 먹고있던 좋지 않은것들을 잘 인지하지 못했었는데 탄수화물의 섭취라던가 음식들에 대한 솔직한 이야기들을 제대로 알수 있어서 유용했다. 또한 몸에 좋은 음식은 내가 좋아하는 것들중에 있었는데 좋아하는것들이 어디에 좋은지 알고 먹는다면 앞으로 내가 내 몸에 더 긍정적인 영향을 줄거라 믿어 의심치 않았다.

책에서 가장 좋았던 부분은 뇌뿐만아니라 장이나 호르몬 혹은 다양한 장기에 어떤 음식이 좋은지 아닌지 혹은 어떻게 영향을 끼치는지 알게되니 굉장히 좋았다. 특히나 무심결에 먹던 약들도 결국 그런 행동들이 모여 나에게 다양한 영향을 끼친다는것을 알았다. 지금까지 난 내 몸에 얼마나 많은 영향을 끼치며 살아왔는가 느끼다보니 진짜 내가 나를 만들어가고 있었구나 실감했다. 뇌를 바꾸는 지니어스 플랜은 무조건 따라해보려 한다. 항상 먹어야 할것과 가끔 먹어야 할것들 다 잘 기억해서 제대로 앞으로 나를 더 멋지게 만들어나가보려 한다.  

특히나 좋았던 부분은 레시피였다. 그저 좋은 음식을 먹는게 전부가 아니라 어떻게 요리를 해서 먹어야하는지 그리고 어떻게 하면 좋은 조합으로 먹을 수 있는지 알게 되었다. 좋은 음식도 매번 먹으면 질리는데 그럼에도 불구하고 이렇게 다양한 방법으로 요리해 먹는다면 건강에도 좋고 맛도 좋으니 최고라고 생각했다. 그전에 많은 책들에서 이런 음식이 좋다는 이야기는 들어봤지만 이번에 처음으로 레시피를 제대로 배울수 있어서 너무 좋았다. 빨리 이 음식들을 해먹어보고 싶다.

나는 고로케 생각해

나는 고로케 생각해 - 걱정도, 슬픔도 빵에 발라 먹어버리자 ㅣ edit(에디트)
브라보 브레드 클럽 지음 / 다른 / 2021년 3월

빵순이로 빵을 너무 좋아해서 빵먹으러 부산까지 가는 나라는 사람은 참 특이한 사람이라고 생각했다. 물론 빵만 좋아하는것은 아니고 모든 먹는것을 좋아하지만 그럼에도 불구하고 빵은 뭔가 힐링이 되는 음식이다. 뭐 언제부터 먹었다고  빵을 그렇게 좋아하는가 물어본다면 기억이 나지는 않지만 빵은 그저 사랑이다. 우울할때 먹으면 기분이 좋아지고 힘들때 먹으면 힘이 불끈나고 누가들으면 참 단순한 사람같지만 사람이 원래 그런거 아닌가 싶고 뭐든 빵 앞에서는 가벼워지고 간단해지는것 같다. 그래서 빵을 좋아하는 나로서는 참을수 없는 책을 만나게 되었다. 읽지않고는 견딜수 없는 귀여운 표지에 제목은 또 얼마나 귀엽고 센스있는지 정말 모든 걱정과 슬픔이 날라가버릴것 같은 그런 빵에 대한 이야기라 너무 재미있게 펴들었다. 

프롤로그를 읽으며 난 이 작가에게 사랑에 빠지겠구나 싶은 생각이 들었다. 빵이 좋아 알바로 빵에 가까이 가는 일상이라니, 빵 좋아하는 고양이를 그리는 작가라니, 어쩜 내가 좋아하는 이야기만 잔뜩 들어있겠구나 싶은 감탄사와 함께 책을 펼쳐들었다. 에프터눈티를 즐기는 시간을 정말이지 사랑한다. 그래서 정말 아낌없이 에프터눈티에 시간과 돈을 쏟아 부으려 한다. 여행을 가서도 어디서든 꼭 한번은 하는 코스는 바로 에프터눈티인데 이젠 집에 오븐이 생겨서 내가 빵도 만들어보고 냉동실에 꽁꽁 얼려두었던 빵도 구워보기도 한다. 그러면서 집에서도 에프터눈티를 작가님처럼 즐겨본다. 

어린 아이가 좋아하는 소금 바게트도 그렇고 내가 너무 좋아하는 맘모스빵에 대한 이야기도 들을 수 있으니 너무 신났다. 자세하게 나오는 이야기에서 나도 모르게 저절로 그 맛이 상상이 되고 먹고싶어졌다. 빵은 이렇게 생각만해도 사람을 행복하게 만들어준다. 빵집 앞에서 설레는 그 순간도, 신중하게 맛있는 빵을 고르는 순간도, 그리고 빵을 사고 돌아오는 그 행복한 순간도 모두모두 너무 공감이 되어서 좋았다. 일하는 곳에 쉬는날 찾아가서 갓나온 빵에 대한 이야기를 듣다보니 갓 나온 빵의 맛과 향은 얼마나 좋을까, 나도 조금 더 부지런하게 일어나 아침에 갓나온 빵을 먹으러 가볼까 싶은 생각이 들었다. 일찍 일어나는거 정말 힘들어하는 나라도 빵을 위해라면 벌떡 일어날것 같다.

빵과 케이크 만드는 법을 배우고나서 오븐을 들이고 상콤하게 베이킹을 시작해봤지만 결과는 내가 예상했던것과는 너무나도 달랐다. 그래서 많이 속상했는데 빵집의 반죽님들도 상태가 매번 다르다니 다시 용기가 조금 생겼다. 크루아상은 내가 가장 사랑하는 빵인데 그 고소한 맛을 너무나 좋아한다. 작가님도 빵집에서 있다보니 좋아졌다는 이야기를 들으며 역시 크로와상은 누구도 싫어할 수 없는 매력적인 빵이지라며 생각했다. 빵을 만드는 과정도 재료도 모든 이야기들이 재미있고 좋았다. 빵집에 일하면 이런 다양한 이야기를 알수 있겠구나 싶었다.

세상은 넓고 맛있는 빵은 많다. 책을 읽으며 알고 있었던 빵의 매력을 다시 한번 더 즐길 수 있는 좋은 기회였다. 빵을 좋아하고 만드는것도 좋아하고 그리고 더욱 많이 즐기며 살아가야겠다는 생각을 했다. 빵은 사랑이다.

고수의 협상법

고수의 협상법 - 인생의 승부처에서 삶을 승리로 이끄는 협상비법
신용준 지음 / 리텍콘텐츠 / 2021년 4월

사람이 살아가며 일상 생활에서 누군가와 꾸준히 이야기를 하고 살아가며 관계를 맺어간다. 모든 관계에서는 항상 상호작용이 적용되게 되고 그런 관계들이 이야기를 만들어나간다. 인생에서 관계를 만들어갈때 알게 모르게 협상하게 된다. 협상이라는 단어는 굉장히 딱딱하고 힘든 단어같지만 실제로는 우리 일상에서 순간순간마다 일어나는 일이라고 생각한다. 상대의 마음을 움직여 내가 원하는것을 얻어내는 일들이 모두 협상인데 모두들 알게 모르게 하는 일들이다. 하지만 그런 일들을 내가 미리 알고 행동한다면 어떨까? 협상을 한다는것은 테이블에 앉아 서로 원하는 부분을 이야기하며 서류를 오가는것 뿐만 아니라 내가 먹고 싶은 음식을 다 같이 먹으러 가게끔 유도하는 일, 혹은 그 사람이 내가 원하는대로 나를 도와주거나 행동하게 만드는 일이라고 생각한다. 물론 쉬운 방법은 아니겠지만 그 비밀을 알고 있다면 더 재미있고 흥미롭지 않을까 생각했다.

협상을 할때 기억해야하는 주요 키워드를 잘 알고 시작하는 고수의 협상법은 간단히 협상을 하는것에 대한 전체적인 이야기가 아니라 그 협상에 관련된 깊은 이야기를 들을 수 있을것 같아서 더욱 기대가 됐다. 무슨 이야기를 할때 무조건 내가 구체적으로 원하는것을 잘 아는것이 중요하고 가능한 대안들을 모두 준비하고 좋은 분위기에서 이끌어나가며 많은 정보로 주도권을 잡아야한다는것은 일반적인 이야기였는데 이미 시작에서 이야기하며 앞으로 얼마나 다양한 방법을 알게될지 궁금해졌다. 

어떤 일을 이루어지게 만들려면 정확한 목표가 세워져 있어야 한다. 그런 목표를 정확하게 만드는것만으로도 우리는 일을 확실하게 진행할 수 있다. 원하는 목표를 가지고 어떤 전략으로 어떤 감정으로 진행해야하는지 알게되고 어떻게 하면 내가 이 일로 이익을 발생하게 만들 수 있는지 알게 됐다. 책에는 정말 다양한 비법들이 있었다. 목표를 잘 세우는것도 중요하고 또 대안을 가지고 있는것도 중요하다는것을 알게 됐다. 또한 관계를 잘 쌓아 나가면 협상에서 유리한 위치에서 이야기를 진행할 수 있다는것도 알게됐다. 협상이라는것은 굉장히 섬세하고 다양하다는 것을 알게되었다. 얼마나 많은 정보로 살아가는 요즘의 우리에게 정보로 얼마나 우위를 선점할 수 있는지도 알게 되어 좋았다. 그리고 다양한 스킬들을 배울 수 있으니 더 재미있었다. 앞으로 이런 스킬들을 활용할 수 있는 다양한 경험들을 할 수 있을것 같아 기대가 되었다.

협상의 기술들을 정말 다양하게 도움이 될거라는 생각이 들었다. 이번 기회에 이것들을 배우게 되서 너무 재미있었고 좋았다. 앞으로 살아가며 많은 일들을 겪겠지만 지금 배운 이런 이야기들이 더 나에게 긍정적인 도움이 되리라고 생각한다. 정말 많은것을 배우는 시간이었다.