오래된 기억들의 방

오래된 기억들의 방 - 우리 내면을 완성하는 기억과 뇌과학의 세계
베로니카 오킨 지음, 김병화 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2022년 6월

저는 기억이 선명하지 않은 편 입니다. 불과 얼마 되지 않은 지난 일도 선명하게 기억나지 않고 흐릿한 적이 많습니다. 저와는 다르게 제 동생은 모든 기억을 굉장히 선명하게 기억하고 그때의 감정까지도 고스란히 떠올리고는 합니다. 오히려 가끔은 그렇게 제대로 기억하는 동생이 안쓰러울때도 있습니다. 좋은것도 잘 기억하지만 나쁜 일도 슬픈 일도 그대로 기억해내기에 때론 그 마음이 안쓰럽기도 합니다. 하지만 기쁜일이나 좋은 일을 잘 기억해내지 못하거나 잊어버려서 결국 저에겐 뭔가 크게 남지 않는듯한 느낌이 들때도 있습니다. 그래서 항상 생각해보는게 나는 왜 이렇게 모든 일에 대한 기억이 흐릿하고 선명하지 않은지 궁금했습니다. 때론 잘 기억을 못하는 내 뇌가 고마울때도 있지만 무슨 이유로 이렇게 기억을 잘 하지 않는건지 궁금할때가 있어서 이 책을 읽으면 알게 되지 않을까 싶어 책을 읽어보게 되었습니다.

왜 내 기억은 이렇게 쉽게 사라질까? 혹은 정말로 사라진것일까 아니면 내 뇌가 의도해서 지워가고 있는것일까 궁금한데 그 이유가 어쩌면 기억이 만들어지는 과정에 있을수도 있다는 생각이 듭니다. 그래서 처음에 기억이 만들어지는 과정에 대해 듣게 되어서 좋았던것 같습니다. 뇌에 대해 듣고 기억에 대한 이야기를 들으며 어떤 감각은 어떻게하여 기억이 되는지 들을 수 있었습니다. 이런 이야기들은 처음이라 굉장히 흥미롭고 새로운 이야기들을 많이 들을 수 있어서 좋았던것 같습니다. 내가 느끼고 보는 이런 모든 감각들이 어떤 경로를 통해 기억으로 남고 또 그것들이 어떻게 전달되어 생성되는지 어렵기는 했지만 그래고 재미있게 배울 수 있어서 좋았습니다. 큰 트라우마로 인해 기억이 사라지는것은 뇌가 제대로 작동하지 않아서가 아닌 오히려 나 스스로를 보호하기 위함이라고 하니 그런 이야기들도 참 신기하고 놀라웠습니다. 

마들렌은 어쩌면 그 맛보다는 향이 더욱 기억에 남는 빵인데 프루스트의 영향이 아닐까 싶습니다. 저도 어떤 향을 맡게되면 그 향을 맡았던 기억이나 추억이 떠오르며 그 기분이 다시금 느껴지고는 하는데 이런 감각들이 기억에 더 많이 남도록 도와주는것이 아닐까 싶습니다. 다양한 기억에 관한 질환들은 기억이 어떻게 남는지 혹은 그 기억의 변화로 인해 시간은 어떻게 흘러가는지에 대해 많은 이야기들을 해주었고 그 덕분에 내가 생각하고 있는 기억에 대한 이미지도 많이 바뀌게 되었습니다. 기억은 참 많은것들을 나에게 남기는데 그런 기억들이 모여 나 자신을 만들어 나가는것을 깨닫게 되며 지금까지 내가 나로서 존재하는 이유는 이런 기억들이 알게모르게 나에게 남아서 이런 결과가 된것이 아닌가 생각이 들었습니다.

지금까지 알지 못했던 뇌에 관한 이야기들은 조금 어렵기도 했지만 정말 흥미로웠습니다. 지금 내가 가진 기억은 진짜 있었던 진짜 기억인지 아니면 나 스스로 만들어내고 뭔가 내 뇌에서 새롭게 이해하는 가짜 기억인건지 궁금해지기도 했습니다. 하지만 기억들은 결국 나를 만들고 지금의 내가 될 수 있도록 알게 모르게 많은 기여를 했다는 사실을 깨달으며 내가 인지 하지 못하는 기억이라 할지라도 내 삶에 큰 흔적을 남기고 영향을 주는구나 깨닫게 되었습니다. 기억에 대해 이야기하며 정말 재미있게 많은것을 배울 수 있었던 시간이었습니다. 

한 달은 짧고 일 년은 길어서

한 달은 짧고 일 년은 길어서 - 레나의 스페인 반년살이
레나 지음 / 에고의바다 / 2022년 5월

인생에 반년 정도 살고 싶은 곳에서 살 수 있다면 어디에서 살고 싶은가 생각해본적이 있어요. 살고 싶은 나라도 도시도 참 많은데 한 곳을 고르는게 어렵더라구요. 그런 시간을 보낸다면 얼마나 행복할까 상상만해도 너무 좋더라구요. 한 달 살기가 한참 유행할 때 저도 이곳 저곳에서 살아보고 싶다는 생각을 했어요. 그 여행은 뭔가 매력이 있다는 생각이 들었는데요, 여행자 같이 현지인같이 살아가다보면 여행만으로는 느낄 수 없었던 즐거움을 알게되고 그런 시간들이 그냥 짧은 여행만으로는 절대 발견할 수 없는것들을 알게 될것 같았어요. 심지어 한 달 살기도 그런데 반년을 산다는것은 어떤 관점과 시점으로 그 곳을 바라볼까, 그리고 이것은 여행일까 아니면 그곳에서 살아간것일까 궁금했어요. 스페인과 포르투갈을 꼭 가봐야지 하는 마음으로 제 여행 리스트에 적어놓은지 꽤 되었는데 이번에 책을 읽으면서 우선 순위가 올라가지 않을까 슬쩍 기대를 해보며 읽어내려가기 시작했어요.

저는 여행을 좋아하지만 여행을 하면 대부분 제 시간을 혼자 보내고 어디를 가도 혼자 다니고 모든 길을 제가 찾으려고 하는 편이에요. 그래서 여행을 할때 사람들과 교류가 거의 없는 편이에요. 책을 펼치면서 주변인들에 대한 설명을 들으며 나도 반년을 살다보면 주변 사람들과 가까워지고 친해질 수 있을까 궁금하더라구요. 여러가지 일이 있을것 같고 사람들에 대해서도 더 알 수 있을것 같아서 더 기대가 되었어요. 스페인에서 살아가는 이야기를 계속 읽어 내려가며 하나 깨달은 것은 이것은 여행 이야기이기도 하지만 사람에 관한 이야기라는것을 깨닫게 되었어요. 그 순간 느끼는 감정, 만나는 사람들 그리고 그런 순간 순간마다 다양한 에피소드를 읽으며 지구의 반대편에서 살아도 사람이 사는 삶은 어디든 비슷하다는 생각이 들더라구요. 이런 다양성을 만나고 기억하고 그들과 가까워질 수 있는 작가님이 참 부럽더라구요. 아마 저도 앞으로 여행을 하면 그 곳의 풍경과 음식만 보는것이 아니라 사람들을 만나보고 이야기해봐야겠다는 결심을 하게 되었어요.

스페인에서만 지내는것이 아니라 주변 나라들을 여행할 때도 다양한 사람들을 만나는 이야기를 들을 수 있어서 너무 재미있었어요. 읽다보니 반년을 산다는것은 여행은 아니라는 생각이 더 들었어요. 하지만 그 생각을 달리하면 제가 지금 사는 곳에서도 마치 반년만 사는것처럼 여행처럼 새롭게 만나보고 여러가지를 경험해보는것이 중요하지는 않을까 하는 생각이 들더라구요. 살아가듯 여행하듯 새로운 관점으로 지금 제 주변을 작가님이 스페인에서 바라본것처럼 바라보다 보니 매일 걷던 길도 달라보이더라구요. 다양한 박물관 그리고 그 곳에 살았던 예술가들의 이야기 혹은 기억에 남는 다양한 장소들을 만나보며 기분이 너무 좋았어요. 헤세의 박물관은 특히나 기억에 남았는데 그의 글도 좋지만 그림들도 너무 궁금하더라구요. 지금 제가 살아가는 곳도 분명 이런 멋진 곳들이 많이 있지 않을까 생각이 들어서 저도 찾아봐야겠다는 결심이 들더라구요.

기분 좋은 새로운 곳에서의 삶과 함께 하는 사람들에 대한 이야기는 너무 편안하기도 하고 새롭기도 했어요. 유럽에 대해 가지고 있던 생각들이 많이 달라지기도 했어요. 사람들과 만나고 이야기하고 함께 지내는 그 시간이 아마 새로운 곳에서의 어떤 음식이나 유명한 건물보다 더 기억에 남는게 아닐까 생각이 들더라구요. 앞으로 저도 조금 더 사람을 보고 집중하고 더욱 알아가려고 해야겠다고 생각했어요. 

가끔은 먹는 게 불행해

가끔은 먹는 게 불행해 - 믿을 수 없이 괴롭고, 참을 수 없이 터져나오는 나의 폭식 해방기
수연 지음 / 라곰 / 2022년 6월

다이어트라고 말하며 먹는것에 스트레스만 받다가 결국 또 많이 먹고 더 많이 먹는 일상을 보내는 요즘, 먹으면서도 기쁘거나 즐겁기보다는 마음이 괴롭고 힘든 경우가 더 많은것 같다. 어렸을때부터 지금까지도 먹는것은 내 삶에 기쁨이었는데 이렇게 살이 찌고보니 먹는 내가 밉기도 하고 어떤 때에는 조절하지 못하고 마구 먹어서 며칠을 불편해하기도 한다. 먹는것을 좋아하고 사랑하던 사람인데 왜 먹는 나 자신이 싫어지는지 요즘은 너무 힘들고 괴로울 때도 있다. 하지만 막상 또 먹기 전에는 욕심을 부리고 음식을 많이 시키고 또 욕심으로 시킨 음식을 전부 먹는것을 반복하고는 한다. 왜 나는 이렇게 힘든 시간을 겪어야 하는걸까, 다이어트를 하지 않으면 또 내 몸을 바라보는게 힘들고 그렇다고 다이어트를 하고 스트레스를 받아도 결과는 크게 다르지 않으니 너무 힘들다. 이런 내 마음이 점점 더 내 삶에 깊게 들어와 뭘 해도 힘든 것 같은 일상이 반복되고 결국 부정적인 기운에 휩싸이고는 한다. 그래도 언제까지 이런 반복적인 일을 계속해서 유지할수는 없는 일이니까 어떻게는 나 자신을 제대로 바라보고 조금 더 나를 위해 살아가도록 노력하고 싶다. 가끔을 먹는게 불행하다는 솔직한 제목을 책을 보며 너무 공감되어 바로 책을 펼쳤다. 왠지 이 책이 내 마음을 위로해주고 알아줄것 같았다.

정말 태어나서 기억이 남아있는 순간에는 계속 다이어트를 해왔다. 하지만 항상 성공하지 못한 혹은 진행하는 기간이 실제로 다이어트를 성공했던 기간보다 길었다. 거의 95%는 진행중이거나 실패했던 기간들, 이런 기간들이 이제는 나에게 무거운 짐처럼 느껴져 다시 시작하기도 너무 힘이든다. 언제가 되면 행복하고 기분 좋게 다이어트 걱정없이 먹을수 있을까, 답을 찾아 계속 책을 읽어 내려갔다. 책을 읽으며 나는 아직 폭식의 범주에 있지 않다는 것에 안심하기도 했다. 나는 한끼를 많이 먹는 사람이기는 하지만 굉장히 많은 음식을 단시간에 욱여넣지는 않는다는것에 다행이라는 생각도 들었다. 하지만 그럼에도 불구하고 너무 절식하다가 많이 먹는 혹은 요즘 내가 하는 1일 1식을 다시금 돌아볼 필요가 있다는 생각도 했다. 최근 계속 1일 1식을 하려고 하지만 실패하는데 과연 내가 하고 있는게 옳은길로 가는걸까 고민하는 좋은 시간이었다. 

나는 얼마나 열심히 했는가, 그리고 과연 열심히 하는것은 좋은것일까라는 생각을 동시에 하게 되었다. 열심히 한다는것은 그것에 더 많이 집착하게 되는 가능성도 있는것 아닐까 싶었다. 물론 난 건강하게 다이어트를 하고 싶다. 지금 이 상태로 안주하고 살아가고 싶지는 않다. 하지만 내 마음을 잘 챙겨가며 해야한다는것도 절실히 느끼게 되었다. 아무래도 지금 내가 하고 있는 상황은 안정적으로 나를 위한 삶이라기보다는 조금 더 다른 사람들에게 어떻게 보일까에 대한 것에 중심이 맞춰져 있지 않았다 생각이 들었다. 그래서 조금 더 나를 위한 결정과 목표를 만들어봐야겠다는 생각이 들었다. 마인드풀 이팅을 하고 싶다는 생각과 결심을 했지만 일을 하면서 그런 시간을 가지는것이 결코 쉬운일이 아니었다. 아무래도 바쁜 시간안에 제한된 장소들중에서 결정하고 먹어야하기에 먹는 일은 해치우는 일이 되는적이 많았다.

그녀의 이야기를 들으며 지금 내가 무엇에 초점을 두고 있는지 어떻게 살아가기를 원하는지 다시 생각해보게 되었다. 결국은 내가 지금 이렇게 힘들어 하는것도 내 마음이 제대로 잘 갈피를 잡지 못해서 이렇게 힘든게 아닌가 생각이 들었다. 나를 위해 건강을 위해 한다고 생각해야하는데 결국 다른 사람의 생각을 더 많이 생각했었던것 같다. 지금이라도 이런 생각을 할 수 있고 다시 다른 마음가짐을 가질수 있어서 다행이다. 더욱 힘들어지기전에 스스로 알아차리고 나아갈 수 있어서 다행이다.

맛있는 게 좋아서 양조절 다이어트

맛있는 게 좋아서 양조절 다이어트 ㅣ 양조절 다이어트
한아름 지음 / 길벗 / 2022년 6월

진짜 입으로만 다이어트를 몇년째 하고 있는지 모르겠어요. 꾸준히 먹는것을 조절하고 싶어하는데 진짜 음식 조절도 어렵고 사람들 만나서 먹다보면 맛있는거 너무 많아서 다 먹고싶고 조절도 안되고 그러다보면 너무 많이 먹어서 결국 다시 살찌게 되는것 같아요. 많이 줄이거나 효과를 보지는 못하면서 스트레스만 엄청 받고 있다가 결국 큰 효과도 못보고 나중에 오히려 더 많이 먹어서 살이 더 찌게 되는 악순환을 반복하고 있어요. 이렇게 계속 반복하다보니 결국엔 자꾸 포기하고 싶은 마음이 들고 나중에는 나몰라라 하고 더 먹더라구요. 그리고는 다시 후회를 하고는 하는데 이런게 정말 힘든것 같아요. 다이어트 안하고 살고 싶지만 그러기엔 또 제가 꼭 필요한 현재 제 모습을 보다보면 그것도 힘들고 우울하더라구요. 그래서 운동 없이도 레시피로 뺄수 있다는 이야기에 당장 궁금해서 읽어보게 되었어요. 누구나 확실히 빠진다고 하니 더욱 기대가 되더라구요. 앞으로도 제가 어디에 더 신경쓰면 좋을지 알게 될것 같아서 더욱 기대가 되었어요.

앞에 첫 페이지를 펼치면서 너무 제 얘기 같아서 공감이 되더라구요, 먹는거 좋아하고 많이 먹는 사람이 먹는것부터 조절하고 음식을 제한하는게 얼마나 힘든지 알아주는것 같아서 맘이 편하기도 하고 앞으로 더 따라해보기 좋은 방법을 알수 있겠다 싶어서 희망이 생기더라구요. 어떻게 하면 양을 줄일 수 있는지 궁금해서 더욱 열심히 책을 읽어봤어요. 아직까지 생각했던 다이어트와는 조금 다르게 제 습관을 꾸준히 바꿔주는게 중요한것 같더라구요. 제가 폭식할때도 종종 있고 맛있는것을 보면 이성을 잃어 정말 많이 먹거든요. 그런데 그렇게 많이 먹고 안먹고 반복했던 습관들이 너무 제 몸에 안좋게 반응해서 결국 살이 더 안빠지는 몸이 되어버린것은 아닐까 생각이 들었어요.

가장 마음에 드는 부분은 어쨌든 뭐든지 먹을 수 있다는것이었어요. 다만 양을 조절하는 습관을 기르면 되는것 같더라구요. 어떻게 지금까지 내가 지내던 습관을 버리고 더 건강한 몸을 만들수 있는지 자세히 배워볼 수 있으니 참 좋았어요. 크게 세가지 단계로 나누어 처음부터 너무 무리해서 힘들게 느끼지 않도록 순서대로 점점 더 건강을 위해 발전시킬 수 있으니 좋더라구요. 국을 끓이거나 찌개를 끓이면 한 솥 그대로 먹는 습관을 가지고 살았는데 이제부터라도 앞접시에 예쁘게 담아 먹어보고 식판도 사용해 보려구요. 작은것부터 가볍게 다시 하나하나 시작해나가다보면 성공할 수 있지 않을까 기대가 되었어요.

지금까지 다이어트 하면 저에겐 부정적이고 힘든것만 떠올랐거든요. 그런데 이번에 이 책을 접하면서 음식도 좋아하면서 즐길줄 알아야겠다는 생각을 했어요. 어떤 음식이던지 나쁘게만 보는게 아니라 더욱 저 자신의 행복과 건강을 위해서 다이어트를 해야겠다는 생각도 들었구요. 처음 시작하는 순간부터 스트레스 받고 힘들었던 나쁜 생각만 잔뜩 주는 다이어트가 아니라 조금 생각을 달리해서 제 건강을 위해 제 행복을위해 노력하는 일이라고 생각하고 해보려고 해요. 앞으로 조금 더 가볍고 신나게 시작해볼 수 있을것 같아요. 단계가 더 발전해서 책에 있는 다양한 음식들을 만들고 먹어보고 싶어요. 너무 맛있을것 같아서 기대가 되요.

나를 내려놓으니 내가 좋아졌다

나를 내려놓으니 내가 좋아졌다
네모토 히로유키 지음, 최화연 옮김 / 밀리언서재 / 2022년 6월

저는 요즘 가장 많이 느끼는 마음이 내가 너무 부족한것 같다는 것입니다. 그러다보니 계속 그 일에 관련해서 스트레스를 받고 있는것 같습니다. 그런 스트레스가 쌓이다보니 점점 마음은 물론이고 몸도 힘들어지고 있습니다. 무언가 배울때 혹은 일할때 언제든지 제가 잘하기를 바라지만 처음 시작하는 일도 있고 너무 일이 많을때는 모두 다 잘해야한다는 생각에 너무 힘이 듭니다. 다른 사람들은 그렇게 실수해도 언제나 괜찮다고 천천히 하면된다고 하면서 막상 저 자신에게는 항상 제대로 해내지 못하는 모습에 화가 나고는 합니다. 그래서 더욱 스트레스를 받고 힘이 든것 같습니다. 지금에 만족하기보다는 항상 더 많은것을 가져야하고 더 많이 잘해내야만 하는 제 삶이 어느 순간 너무 피곤해지고 힘이 듭니다. 무엇이든 새로 시작하는 일이 있으면 그 일을 생각하는것만으로도 음식이 소화가 안될정도로 새롭게 시작해서 잘하지 못하는것에 대해 화가 나고 상처를 받고는 합니다. 그리고는 스스로에게 매몰차게 못된 말과 생각을 합니다. 이제는 조금 더 편해지고 싶고 만족하며 스스로를 다독이고 싶습니다. 그래서 이 책에서 나를 내려놓으면 더욱 좋아질 수 있다는 제목이 와닿았고 조금 더 저 자신을 내려놓고 기준을 낮추고 편안하게 내 삶을 살아보고 싶어서 책을 읽게 되었습니다.

다양한 SNS를 접하고 그 시간 중에 그 사람들의 삶과 내 삶을 비고하는 저를 발견하고는 합니다. 왜 나는 몸매가 이럴까, 왜 나는 다른 사람들이 가지고 있는것을 가지지 못할까 등등 다양한 비교와 함께 내가 가지지 못한 것들에 집중하게 됩니다. 그렇게 비교하는 시간을 보내다보면 결국은 저 스스로 모든것을 제대로 해내지 못해서 만족하지 못하는 마음을 가지다가 스스로를 미워하거나 주저하게 만들어버리고는 합니다. 나를 온전히 받아들이는것이 우선 모든것에 앞서서 시작해야하는것이 좋겠다는 생각을 했습니다. 내가 어떻게 생각하고 어떻게 행동하는지 왜 나는 이렇게 나 스스로를 몰아부치는지 책을 읽으며 내가 너무 엄격하고 나 스스로에게 자비없이 대하고 있음을 더 확실하게 깨달았습니다. 그저 내가 할 수 있는 만큼만 하고도 스스로를 다독일줄 아는 사람이 되어야겠다는 생각과 함께 스스로를 위해 더 편하게 살아가겠다는 다짐도 했습니다. 그리고 저 스스로를 위해주기로 했습니다. 내 마음은 무엇을 말하는지, 나는 어디쯤에서 만족해도 되는지, 있는 그대로의 나를 바라보고 사랑할 수 있도록 나 자신을 인정해주기로 했습니다.

내가 얼마나 옳은 결정을 나 자신을 위해 할 수 있는지 생각하고 그것을 위해 나를 긍정적으로 바라보고 스스로를 믿으며 내가 좋아하는 것과 그렇지 않는것에 대해 구분을 할 줄 알고 그 안에서 지금의 나 자신으로 살아가는 법을 배운것 같습니다. 모든것이 완벽하게 들어맞아 살아야만하는것이 중요한것이 아니라 조금은 여유있게 그리고 조금은 더 편안하게 즐기고 행복한 마음가짐으로 살아가는 인생이 오히려 더 성취감 있고 내가 하는 일을 집중해서 잘 해낼 수 있는것이라는 생각이 들었습니다. 지금부터 조금 더 나를 편안하게 놓아주고 더 행복해도 된다며 다독이고 살아가고 싶습니다. 

책에서 물어보는 질문에 답할때마다 제 자신이 어떤 생각을 가지고 살아가고 어떻게 스스로를 대하는지 더 많이 알게 된것 같습니다. 누구도 나에게 깊숙한 질문을 던져 나 스스로 나를 어떻게 생각하고 살아가는지 생각하적 없었지만 지금부터라도 스스로에게 다양한 질문을 던지며 왜 그런 생각을 하는지 어떻게 살아가고 싶은지 다양하게 이야기하고 싶습니다.