가끔은 먹는 게 불행해

가끔은 먹는 게 불행해 - 믿을 수 없이 괴롭고, 참을 수 없이 터져나오는 나의 폭식 해방기
수연 지음 / 라곰 / 2022년 6월

다이어트라고 말하며 먹는것에 스트레스만 받다가 결국 또 많이 먹고 더 많이 먹는 일상을 보내는 요즘, 먹으면서도 기쁘거나 즐겁기보다는 마음이 괴롭고 힘든 경우가 더 많은것 같다. 어렸을때부터 지금까지도 먹는것은 내 삶에 기쁨이었는데 이렇게 살이 찌고보니 먹는 내가 밉기도 하고 어떤 때에는 조절하지 못하고 마구 먹어서 며칠을 불편해하기도 한다. 먹는것을 좋아하고 사랑하던 사람인데 왜 먹는 나 자신이 싫어지는지 요즘은 너무 힘들고 괴로울 때도 있다. 하지만 막상 또 먹기 전에는 욕심을 부리고 음식을 많이 시키고 또 욕심으로 시킨 음식을 전부 먹는것을 반복하고는 한다. 왜 나는 이렇게 힘든 시간을 겪어야 하는걸까, 다이어트를 하지 않으면 또 내 몸을 바라보는게 힘들고 그렇다고 다이어트를 하고 스트레스를 받아도 결과는 크게 다르지 않으니 너무 힘들다. 이런 내 마음이 점점 더 내 삶에 깊게 들어와 뭘 해도 힘든 것 같은 일상이 반복되고 결국 부정적인 기운에 휩싸이고는 한다. 그래도 언제까지 이런 반복적인 일을 계속해서 유지할수는 없는 일이니까 어떻게는 나 자신을 제대로 바라보고 조금 더 나를 위해 살아가도록 노력하고 싶다. 가끔을 먹는게 불행하다는 솔직한 제목을 책을 보며 너무 공감되어 바로 책을 펼쳤다. 왠지 이 책이 내 마음을 위로해주고 알아줄것 같았다.

정말 태어나서 기억이 남아있는 순간에는 계속 다이어트를 해왔다. 하지만 항상 성공하지 못한 혹은 진행하는 기간이 실제로 다이어트를 성공했던 기간보다 길었다. 거의 95%는 진행중이거나 실패했던 기간들, 이런 기간들이 이제는 나에게 무거운 짐처럼 느껴져 다시 시작하기도 너무 힘이든다. 언제가 되면 행복하고 기분 좋게 다이어트 걱정없이 먹을수 있을까, 답을 찾아 계속 책을 읽어 내려갔다. 책을 읽으며 나는 아직 폭식의 범주에 있지 않다는 것에 안심하기도 했다. 나는 한끼를 많이 먹는 사람이기는 하지만 굉장히 많은 음식을 단시간에 욱여넣지는 않는다는것에 다행이라는 생각도 들었다. 하지만 그럼에도 불구하고 너무 절식하다가 많이 먹는 혹은 요즘 내가 하는 1일 1식을 다시금 돌아볼 필요가 있다는 생각도 했다. 최근 계속 1일 1식을 하려고 하지만 실패하는데 과연 내가 하고 있는게 옳은길로 가는걸까 고민하는 좋은 시간이었다. 

나는 얼마나 열심히 했는가, 그리고 과연 열심히 하는것은 좋은것일까라는 생각을 동시에 하게 되었다. 열심히 한다는것은 그것에 더 많이 집착하게 되는 가능성도 있는것 아닐까 싶었다. 물론 난 건강하게 다이어트를 하고 싶다. 지금 이 상태로 안주하고 살아가고 싶지는 않다. 하지만 내 마음을 잘 챙겨가며 해야한다는것도 절실히 느끼게 되었다. 아무래도 지금 내가 하고 있는 상황은 안정적으로 나를 위한 삶이라기보다는 조금 더 다른 사람들에게 어떻게 보일까에 대한 것에 중심이 맞춰져 있지 않았다 생각이 들었다. 그래서 조금 더 나를 위한 결정과 목표를 만들어봐야겠다는 생각이 들었다. 마인드풀 이팅을 하고 싶다는 생각과 결심을 했지만 일을 하면서 그런 시간을 가지는것이 결코 쉬운일이 아니었다. 아무래도 바쁜 시간안에 제한된 장소들중에서 결정하고 먹어야하기에 먹는 일은 해치우는 일이 되는적이 많았다.

그녀의 이야기를 들으며 지금 내가 무엇에 초점을 두고 있는지 어떻게 살아가기를 원하는지 다시 생각해보게 되었다. 결국은 내가 지금 이렇게 힘들어 하는것도 내 마음이 제대로 잘 갈피를 잡지 못해서 이렇게 힘든게 아닌가 생각이 들었다. 나를 위해 건강을 위해 한다고 생각해야하는데 결국 다른 사람의 생각을 더 많이 생각했었던것 같다. 지금이라도 이런 생각을 할 수 있고 다시 다른 마음가짐을 가질수 있어서 다행이다. 더욱 힘들어지기전에 스스로 알아차리고 나아갈 수 있어서 다행이다.

맛있는 게 좋아서 양조절 다이어트

맛있는 게 좋아서 양조절 다이어트 ㅣ 양조절 다이어트
한아름 지음 / 길벗 / 2022년 6월

진짜 입으로만 다이어트를 몇년째 하고 있는지 모르겠어요. 꾸준히 먹는것을 조절하고 싶어하는데 진짜 음식 조절도 어렵고 사람들 만나서 먹다보면 맛있는거 너무 많아서 다 먹고싶고 조절도 안되고 그러다보면 너무 많이 먹어서 결국 다시 살찌게 되는것 같아요. 많이 줄이거나 효과를 보지는 못하면서 스트레스만 엄청 받고 있다가 결국 큰 효과도 못보고 나중에 오히려 더 많이 먹어서 살이 더 찌게 되는 악순환을 반복하고 있어요. 이렇게 계속 반복하다보니 결국엔 자꾸 포기하고 싶은 마음이 들고 나중에는 나몰라라 하고 더 먹더라구요. 그리고는 다시 후회를 하고는 하는데 이런게 정말 힘든것 같아요. 다이어트 안하고 살고 싶지만 그러기엔 또 제가 꼭 필요한 현재 제 모습을 보다보면 그것도 힘들고 우울하더라구요. 그래서 운동 없이도 레시피로 뺄수 있다는 이야기에 당장 궁금해서 읽어보게 되었어요. 누구나 확실히 빠진다고 하니 더욱 기대가 되더라구요. 앞으로도 제가 어디에 더 신경쓰면 좋을지 알게 될것 같아서 더욱 기대가 되었어요.

앞에 첫 페이지를 펼치면서 너무 제 얘기 같아서 공감이 되더라구요, 먹는거 좋아하고 많이 먹는 사람이 먹는것부터 조절하고 음식을 제한하는게 얼마나 힘든지 알아주는것 같아서 맘이 편하기도 하고 앞으로 더 따라해보기 좋은 방법을 알수 있겠다 싶어서 희망이 생기더라구요. 어떻게 하면 양을 줄일 수 있는지 궁금해서 더욱 열심히 책을 읽어봤어요. 아직까지 생각했던 다이어트와는 조금 다르게 제 습관을 꾸준히 바꿔주는게 중요한것 같더라구요. 제가 폭식할때도 종종 있고 맛있는것을 보면 이성을 잃어 정말 많이 먹거든요. 그런데 그렇게 많이 먹고 안먹고 반복했던 습관들이 너무 제 몸에 안좋게 반응해서 결국 살이 더 안빠지는 몸이 되어버린것은 아닐까 생각이 들었어요.

가장 마음에 드는 부분은 어쨌든 뭐든지 먹을 수 있다는것이었어요. 다만 양을 조절하는 습관을 기르면 되는것 같더라구요. 어떻게 지금까지 내가 지내던 습관을 버리고 더 건강한 몸을 만들수 있는지 자세히 배워볼 수 있으니 참 좋았어요. 크게 세가지 단계로 나누어 처음부터 너무 무리해서 힘들게 느끼지 않도록 순서대로 점점 더 건강을 위해 발전시킬 수 있으니 좋더라구요. 국을 끓이거나 찌개를 끓이면 한 솥 그대로 먹는 습관을 가지고 살았는데 이제부터라도 앞접시에 예쁘게 담아 먹어보고 식판도 사용해 보려구요. 작은것부터 가볍게 다시 하나하나 시작해나가다보면 성공할 수 있지 않을까 기대가 되었어요.

지금까지 다이어트 하면 저에겐 부정적이고 힘든것만 떠올랐거든요. 그런데 이번에 이 책을 접하면서 음식도 좋아하면서 즐길줄 알아야겠다는 생각을 했어요. 어떤 음식이던지 나쁘게만 보는게 아니라 더욱 저 자신의 행복과 건강을 위해서 다이어트를 해야겠다는 생각도 들었구요. 처음 시작하는 순간부터 스트레스 받고 힘들었던 나쁜 생각만 잔뜩 주는 다이어트가 아니라 조금 생각을 달리해서 제 건강을 위해 제 행복을위해 노력하는 일이라고 생각하고 해보려고 해요. 앞으로 조금 더 가볍고 신나게 시작해볼 수 있을것 같아요. 단계가 더 발전해서 책에 있는 다양한 음식들을 만들고 먹어보고 싶어요. 너무 맛있을것 같아서 기대가 되요.

나를 내려놓으니 내가 좋아졌다

나를 내려놓으니 내가 좋아졌다
네모토 히로유키 지음, 최화연 옮김 / 밀리언서재 / 2022년 6월

저는 요즘 가장 많이 느끼는 마음이 내가 너무 부족한것 같다는 것입니다. 그러다보니 계속 그 일에 관련해서 스트레스를 받고 있는것 같습니다. 그런 스트레스가 쌓이다보니 점점 마음은 물론이고 몸도 힘들어지고 있습니다. 무언가 배울때 혹은 일할때 언제든지 제가 잘하기를 바라지만 처음 시작하는 일도 있고 너무 일이 많을때는 모두 다 잘해야한다는 생각에 너무 힘이 듭니다. 다른 사람들은 그렇게 실수해도 언제나 괜찮다고 천천히 하면된다고 하면서 막상 저 자신에게는 항상 제대로 해내지 못하는 모습에 화가 나고는 합니다. 그래서 더욱 스트레스를 받고 힘이 든것 같습니다. 지금에 만족하기보다는 항상 더 많은것을 가져야하고 더 많이 잘해내야만 하는 제 삶이 어느 순간 너무 피곤해지고 힘이 듭니다. 무엇이든 새로 시작하는 일이 있으면 그 일을 생각하는것만으로도 음식이 소화가 안될정도로 새롭게 시작해서 잘하지 못하는것에 대해 화가 나고 상처를 받고는 합니다. 그리고는 스스로에게 매몰차게 못된 말과 생각을 합니다. 이제는 조금 더 편해지고 싶고 만족하며 스스로를 다독이고 싶습니다. 그래서 이 책에서 나를 내려놓으면 더욱 좋아질 수 있다는 제목이 와닿았고 조금 더 저 자신을 내려놓고 기준을 낮추고 편안하게 내 삶을 살아보고 싶어서 책을 읽게 되었습니다.

다양한 SNS를 접하고 그 시간 중에 그 사람들의 삶과 내 삶을 비고하는 저를 발견하고는 합니다. 왜 나는 몸매가 이럴까, 왜 나는 다른 사람들이 가지고 있는것을 가지지 못할까 등등 다양한 비교와 함께 내가 가지지 못한 것들에 집중하게 됩니다. 그렇게 비교하는 시간을 보내다보면 결국은 저 스스로 모든것을 제대로 해내지 못해서 만족하지 못하는 마음을 가지다가 스스로를 미워하거나 주저하게 만들어버리고는 합니다. 나를 온전히 받아들이는것이 우선 모든것에 앞서서 시작해야하는것이 좋겠다는 생각을 했습니다. 내가 어떻게 생각하고 어떻게 행동하는지 왜 나는 이렇게 나 스스로를 몰아부치는지 책을 읽으며 내가 너무 엄격하고 나 스스로에게 자비없이 대하고 있음을 더 확실하게 깨달았습니다. 그저 내가 할 수 있는 만큼만 하고도 스스로를 다독일줄 아는 사람이 되어야겠다는 생각과 함께 스스로를 위해 더 편하게 살아가겠다는 다짐도 했습니다. 그리고 저 스스로를 위해주기로 했습니다. 내 마음은 무엇을 말하는지, 나는 어디쯤에서 만족해도 되는지, 있는 그대로의 나를 바라보고 사랑할 수 있도록 나 자신을 인정해주기로 했습니다.

내가 얼마나 옳은 결정을 나 자신을 위해 할 수 있는지 생각하고 그것을 위해 나를 긍정적으로 바라보고 스스로를 믿으며 내가 좋아하는 것과 그렇지 않는것에 대해 구분을 할 줄 알고 그 안에서 지금의 나 자신으로 살아가는 법을 배운것 같습니다. 모든것이 완벽하게 들어맞아 살아야만하는것이 중요한것이 아니라 조금은 여유있게 그리고 조금은 더 편안하게 즐기고 행복한 마음가짐으로 살아가는 인생이 오히려 더 성취감 있고 내가 하는 일을 집중해서 잘 해낼 수 있는것이라는 생각이 들었습니다. 지금부터 조금 더 나를 편안하게 놓아주고 더 행복해도 된다며 다독이고 살아가고 싶습니다. 

책에서 물어보는 질문에 답할때마다 제 자신이 어떤 생각을 가지고 살아가고 어떻게 스스로를 대하는지 더 많이 알게 된것 같습니다. 누구도 나에게 깊숙한 질문을 던져 나 스스로 나를 어떻게 생각하고 살아가는지 생각하적 없었지만 지금부터라도 스스로에게 다양한 질문을 던지며 왜 그런 생각을 하는지 어떻게 살아가고 싶은지 다양하게 이야기하고 싶습니다.

음식을 만들면 시가 온다

음식을 만들면 시가 온다 - 요리하는 시인 김명지 산문집
김명지 지음 / 목선재 / 2022년 6월

음식은 다만 살기 위해 먹는것은 아니라고 생각한다. 내가 가장 행복하고 편안할때 먹는 음식은 그 기억이 오래 남아 먹을때마다 날 행복한 사람으로 만들어준다. 음식은 그 향 만으로도 추억을 되살려 나를 다시 그 시간 그 곳으로 돌려놓는데 그런 힘이 있는 음식에 대한 이야기는 언제 들어도 재미있고 흥미롭다. 최근의 나는 음식이 즐기고 감사한것이 아니라 그저 스트레스 덩어리였다. 그래서 맛도 즐거움도 많이 잃어버리고 있는 와중에 오랜만에 음식에 관한 이야기가 나오는 책을 보니 반가웠다. 다시 음식을 너무 사랑하는 나로, 그리고 함께하면 행복한 나로 돌아가고 싶어 이야기를 읽게 되었다.

엄마가 하는 밥은 뭔가 다르다. 아무래도 꿀을 탄듯 하다. 가끔 음식에 대한 이야기를 하다보면 당연하게 엄마 요리가 떠오르고 그 이야기를 하게 된다. 다행이도 우리집의 엄마는 다른 집 엄마에 비해 솜씨가 굉장히 훌륭했던것 같다. 왠만한 식당을 가도 엄마 음식만큼 맛있는것을 찾기 힘들다. 오랜만에 맛보는 엄마의 음식은 그 깊이가 느껴졌다. 알고보면 그 맛은 또 엄마의 할머니로부터 내려온 그런 맛이라고 했다. 날이 덥고 여름이 시작되며 입맛은 조금 사라져야하는것 같은데 내 입맛은 여전하다. 여름에 즐기는 시원한 물김치에 대한 이야기를 들으며 이미 침이 고이고 있다. 나는 음식을 생각하면 어떤 기억이 떠오르고 어떤 이야기가 생각나는지 책을 읽어내려가며 떠올려보기도 했다. 음식에 관한 이야기와 함께 레시피까지 함께 있으니 정말 나에게는 최고의 재미였다.

음식에 관한 이야기와 레시피의 조합은 언제나 나에겐 완벽한 짝꿍이다. 요리에 대해 자세히 듣는것도 좋고 그 요리를 구현하려면 무엇이 필요한지 어떻게 해야하는지 알게 됨으로서 점점 음식에 대해 깊고 제대로 알게 되고 그렇게 됨에 따라 음식을 만들고 먹을 때 여전히 그 때의 이야기들이 다시 떠오르게 된다. 음식은 추억을 남긴다. 그저 만나서 웃고 먹는것이 다가 아닌 새로운 기억을 함께 가져가는 것이다. 그래서 음식에 관련된 이야기를 더욱 좋아한다.

책을 읽으며 내가 사랑하는 사람들이 더욱 많이 떠올랐다. 모두가 건강할때 함께 행복할 수 있게 몸에 좋고 맛있는 것들을 같이 먹는것도 중요하지만 그것과 마찬가지로 좋은 이야기를 나누고 기억을 함께 나누는 것이 진짜 식사를 하는 이유가 아닐까 생각해봤다. 작가님이 책의 시작에 엄마의 그리움에 사무쳐 시장으로 간다는 이야기를 했다. 지금 현재 함께 할 수 있음에 감사하며 매 순간 서정적인 시처럼 아름다운 일상들을 더욱 감사하며 행복해하며 지내려고 한다. 책에 나오는 다양한 레시피들로 더 많은것을 배울 수 있어 너무 흥미롭고 기분 좋은 시간이었다.

어른의 시간

어른의 시간 - 완벽하지 않은 날들을 위한 인생 수업
줄리 리스콧-헤임스 지음, 박선영 옮김 / 온워드 / 2022년 5월

인생이란 참 알수 없어 재미있는것 같다. 지금까지 난 과연 적게 살아온 것일까 아니면 내 인생을 통틀어 꽤나 많은 시간을 보낸것일까? 내 마지막을 알 수 없으니 당연히 지금 내가 걷고있는 길이 어느 지점에 도달했는지 알 방법이 없다. 인생을 살아가며 항상 지금쯤의 나이라면 이렇게 되어있겠지 생각했던 모든것은 결국 그대로 이루어진적은 거의 없었다. 어른이란 무엇인가 생각해보면 아직도 난 어른이 되지 못한것만 같다. 키는 더이상 자라나지 않아도 마음은 아직 한참이나 성장해야하는것이 아닌가 생각하다보면 어른이 아닌것 같기도 하지만 이미 이 나이라면 우리 부모님 세대에서는 초등학생 혹은 그 이상의 자녀들을 키우고 있는 시점이니 어찌보면 나이로는 어른을 훨씬 지나있는것 같기도 하다. 나는 어디쯤에 살아가고 있는걸까 생각하다가 완벽하지 않은 날들을 위한 인생 수업이라는 얘기에 너무 흥미가 생겼다. 마치 내 날들을 위해 준비된 말이라는 생각이 들었다. 

최근 내가 들은 말중에 가장 기억에 남고 나에게 힘이 돼 주었던 말은 어른이 된다는것은 좌절감을 느끼지 않고 일어나는 일들을 받아들이는거라는 이야기였다. 어느 드라마에서 나왔던 말이었던것 같은데 이 말은 가슴에 콕 박혀서 내내 큰 위로가 되어주었다. 아직도 나는 나다운것이 어떤것인지 어른다운것은 또 어떤것인지 잘 알지 못한다. 하지만 분명한 한가지는 나 자신을 알아가려고 노력하는 중이라는 것이다. 왜 우리는 학교에서 나라는 사람은 직업이나 성별로 구분되는것이 아닌 어떤 타이틀이 전부가 아닌 그저 나라는 사람에 대해 아는 시간같은것은 배우지 못하는걸까? 어른이 되고나니 지난 시간 목숨걸고 배우고 시험을 치러냈던 것들은 너무 희미해져 의미조차 잃어버린것들이 많다. 이제라도 나는 제대로 된 어른이 되어보려한다. 

이제 나는 나를 바라보고 나다운것을 알아가며 나다운 어른이 되려고 한다. 그래서 지금까지 가지고 있던 내가 가졌던 높은 기준이나 꿈에서 생각할만한 것들은 내려놓는법을 배워나갔다. 그리고 나 자신을 더 사랑해주며 내가 원하는것이 결정의 중심이 되도록 하지만 그렇다고 이기적인 사람이 되지는 않겠다고 결심했다. 결국 나 자신을 일으켜 세워 더 좋은 사람으로 만들어 주변에 사람들에게도 좋은 영향을 줄수 있다면 최고의 삶이 아닐까 생각하게 되었다. 그렇게 하다보면 내 작은 변화나 움직임이 이 세상을 더 좋은 세상으로 만들어나가는데 조금의 도움이 되지 않을까 싶은 기분 좋은 상상도 해봤다.

책을 읽으며 참 오랜만에 행복했다. 뭔가 막막하고 확실하지 않았던것 같던 내 시간들이 조금 더 깔끔해지고 명확해졌고 어떤일을 더 많이 해야하는지 더 생각해봐야하는지 알게 되고 그렇게 시간을 보낼 수 있을것 같다. 지금까지 나 스스로 언제 어른이 될까 싶었는데 이 책을 읽으며 한걸음 더 가까워진것 같다.