2주 안에 몸매 만들기

2주 안에 몸매 만들기 - 약속해, 그만 뚱뚱해 지기로
권준호 지음 / FIKA(피카) / 2018년 8월

여름이 다가오니 다이어트를 해야겠다는 생각이 들었다.

"2주안에 몸매만들기" 책 제목이 눈에 들어왔다. 그리고 밑에 '나를 위해 투자하는 시간'이란

글이 운동을 하게끔 동기부여가 된 것 같다.

나의 뱃살을 보며 2주안에 과연 몸매가 만들어질까 의심하며 본격적인 운동전 스트레칭부터 시작했다.

아니 실전에 들어가기도 전에 헉헉거리고, 힘이 빠지고, 땀이 삐질삐질 나온다.

이렇게 하면 2주만에 몸매가 만들어질 것 같은 확신이 들었다ㅎㅎ
 
본격적인 설명 전에 운동을 어느 정도 하는지, 기본 상식, 다이어트에 대해서 잘못 알고 있는 사실들을 다시

확인시켜준다. 잘못알고 있는 건강상식들이 있다는걸 확인하니 더 꼼꼼하게 확인하고 첵크하게 되었다.

아무리 운동을 열심히해도 제대로 하지 않으면 소용없다는걸 경험으로 알고 있다. 제대로 확실히 운동을 해야

그만큼의 효과가 있다. 빨리 하는것보다 정확한 동작으로!!! 
 
어떤 책을 보면 설명을 장황하게 하긴했는데 도대체 어떤 동작으로 하라는건지 도통

이해가 안될때가 있다. 하지만 이책은 간단한 설명과 함께 운동 동작을 화살표로 표시해서

어떤 방향으로 동작을 해야하는지 설명해준다. 운동할때 호흡이 아주 중요한데 숨은 몇번째

동작일때 들숨으로 들이마셔야 하는지, 날숨으로 내뱉어야 , 이 동작을 하면 어떤 부분이

집중적으로 운동이 되어야 하는지도 표시해서 한눈에 알아볼 수 있게 제작되어 있다.

이 책 중에서 가장 마음애 드는 부분이다.

커플 운동도 첨부되어 있어서 남편과 해봤다. 뻣뻣 대왕인 남편의 앓는 소리가 들려서 웃겨서

도저히 할수가 없다. 아이와 함께 할수도 있어서 좋은것 같다..

다이어트에 빠질수 없는 식단과 Q&A, 권준호 트레이너의 격려(?)의 글까지 하나 하나

세심하게 구성이 되어 있다.

2주동안 매일 매일 진도를 나가는건 초보 운동자인 나에겐 무리가 될것 같기도 하다.

2주동안을 나눠서 한달로 계획해서 꾸준히 해봐야겠다. 집에서도 간단하게 할 수 있어서

살을 빼기위한 목표도 있지만 건강한 몸을 만들기 위해서 포기하지 않고 해야겠다.