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무, 최고의 상태 - 인생의 통증에 항복하는 삶의 기술
스즈키 유 지음, 부윤아 옮김 / 해냄 / 2022년 4월
평점 :
뇌에 관한 이야기는 여러가지 책이 있어서 언제가부터 읽어보고 싶은 생각이 들더라고요.
내 머리속에 들어있는 뇌는 어떤 작용을 하고 있는 걸까?
그래서 내가 괴로운 것이 설명이 될까? 하고 말이에요.
가끔은 도저히 알 수 없는 불안과 문제들이 자신을 괴롭히기도 하니까요.
뇌과학이라는 분야의 책들이 점점 궁금해지더라고요.
이 책은 심리책으로 무, 최고의 상태를 이야기 하고 있는데요.
무 의 상태가 되었을 때 비로서 행복이 보인다는 것을 다시 생각해보게 되더라고요.
내가 행복한 때는 언제인가 하고 말이에요.
살아가면서 우리들은 매번 고민을 하게 되고 해결해야 할 문제들로 둘러쌓여서
가끔 어떻게 해야 할지 앞이 깜깜할 때가 있는데요.
그럴 때, 나의 안정을 위해서 이 책을 꺼내 보면 도움이 많이 될 것 같아요.
평소에 잘 몰랐던 심리에 대한 내용들이 잘 나와 있어서
많은 도움이 되더라고요. 우리의 뇌는 감정과 관련하여
싫은 일은 오랫동안 기억에 남고 좋은 일은 빨리 잊어버린다고 해요.
인간의 뇌, 나의 뇌가 하는 일을 어떤 때는 이해를 못할 때가 있는데요.
그런 나를 이해하는데 이 책이 많은 도움을 주더라고요.
아프리카에 사는 사람들의 환청은 힘들지 않다는 이야기도 무척 흥미로웠어요.
환청 자체가 괴로운 일이기는 하지만,
좋은 긍정적인 말들이라면 좀 더 다른 것 같다는 생각이 들어요.
다양한 사례가 이야기가 곁들어져서 책이 무척 재미나면서도 지식적인 면에서도
많이 채워주더라고요!
평소에 긍정적인 마인드를 많이 유지하려고 하는데요. 그래도 늘 안 좋은 기억들은
잊지 않고 떠오르곤 하더라고요. 잊을 줄 알았는데, 그 상처는 다 아물었는 줄 알았는데 말이에요.
그렇게 자신을 잘 컨트롤 하고 있는 줄 알지만,
가끔 의외의 모습에 저도 놀라곤 하는데요. 참고 있는지 몰랐는데, 아마도 그건 참고 있어서
폭발하는 경향도 있는 것 같아요. 책에서 분노는 6초밖에 지속되지 않는다고 해요.
하지만 저는 분노가 생기는 것이 싫더라고요. 특히나 육아를 하면서
아이와 대화하면서 화가 나는 경우에는 소리를 지르며 훈육을 하게 되는데요.
아이가 막무가내로 아무렇게 대답을 하면, 다그치게 되더라고요.
무조건적 이해보다는 아이의 잘못을, 아이가 무엇을 잘못하고 있는지를 알려주는 것도
필요하다는 생각이 들어요. 물론 정말 몰라서 , 대답을 못하는 경우도 있겠지만
그냥 아무렇게나 대답하는 것은 옳지 않다는 것을 알려줘야 하는 것이 엄마이니까요.매일이 행복하고 안정적이면 가장 좋겠지만, 그렇지 못한 경우도 많은데요.
걱정과 불안으로 가득한 세상에서 나자신에게 평화와 안정을 주기 위한 방법은 꼭 필요한 것 같아요.
그런면에서 이 심리책은 저에게 , 저 자신을 들여다 보는데 의미있는 시간을 주었어요.
나의 이런 생각들은 고쳐가고 잘못되었다는 것을 알려주었거든요.
나 자신을 해방하기 위한 노력들은 꼭 필요하다는 생각이 들었어요.
과학적 근거에 기초하여 고통의 매커니즘을 알게 된 것도 도움이 많이 되었고요.
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