사진과 그림을 통해서 근력운동을 배우게 하는 책이다. 트레이닝 이전의 준비, 부위별 트레이닝, 스포츠별 트레이닝,일상 생활에서의 트레이닝, 물 속에서의 트레이닝, 효과적인 식사법까지 있어서 근력강화를 염두에 둔 사람에게는 참고할만한 내용이다.
