잠이 인생을 바꾼다.

잠이 인생을 바꾼다
한진규 지음 / 팝콘북스(다산북스) / 2006년 5월

잠을 많이 자는 사람은 게으른 사람이라서 성공하기 힘들다는 것이 일반적인 생각인데 본서는 이에 대해서 이의를 제기하는 책이라 여겨진다. 잠을 줄이는 것이 능사가 아니라는 것이다. 최고의 성공을 원한다면 잠부터 푹 자야 한다는 것이다. 문제는 대부분의 사람들이 자신의 수면 상태를 잘 알지 못하며 심지어 수면장애에 대한 이해가 전혀 없다는 것이다. 어떻게 자는 것이 단잠을 자는 것인지도 모른다는 것이다. 잠은 뇌와 하루 컨디션의 80%를 좌우한다는 것이다.국내 수면 분야의 최고 권위자인 저자의 수면 장애발견과 치료, 효과적인 수면법에 대한 깊이 있는 이야기가 이 책에 고스란히 담겨 있다.적게 자더라도 단잠을 자는 성공적인 삶, 활기찬 삶을 살게하는 비결이 이 책 안에 숨겨 있다.