본서는 건강하고 통증 없는 몸을 만들기 위하여 체형교정 스트레칭과 구체적인 생활습관 개선방법을 제시한다. 몸의 노화를 막는 스트레칭으로 건강을 지키게 하는 책이다. 이 책에서 제시하는 다양한 스트레칭은 많은 도움이 된다. 특별한 도구나 어려운 동작 없이 쉽게 할 수 있는 동작들만 담아서 더욱 쉽게 따라할 수 있도록 배려하고 있다.