관계와 삶을 바꾸는 기질 심리학

관계와 삶을 바꾸는 기질 심리학 - 타고난 기질과 성격으로 해석하는 당신 마음의 심리적 DNA
조연주 지음 / 북스고 / 2025년 9월

출판사에서 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 솔직한 리뷰입니다.

MBTI보다 더 깊은 나를 알고 싶다. 요즘은 첫만남에 MBTI를 물어보는 시대이다. 

 SNS에서 유행하는 MBTI 테스트는 재미있지만, 때로는 이게 정말 나일까?라는 의문이 들곤 했다.  그러던 중 기질 심리학이라는 단어를 만났고, 이 책이 눈에 들어왔다.

저자는 기질은 타고난 본질이자 삶의 패턴을 결정하는 뿌리라고 말한다.

MBTI가 표면적인 성격을 분석한다면, 기질 심리학은 더 깊은 내면의 작동 원리를 탐구한다는 점이 독특했다. 

기질이란 무엇일까? 나를 알아가는 첫걸음이라고 생각한다. 

저자는 기질은 유전적으로 결정되는 감정 반응과 행동 패턴이라 정의합니다. 예를 들어, 어떤 사람은 스트레스 상황에서 공격적으로 변하고, 다른 이는 회피하려 한다는 말이다. 저자는 이를 자극에 대한 민감성으로 설명하며, 기질을 알면 왜 특정 상황에서 반복적으로 같은 실수를 하는지 이해할 수 있다고 말한다. 

내향적인 사람이 외향적인 사회에서 살아남기 위해 억지로 활발한 척할 필요 없이, 자신의 강점을 살리는 방법을 찾으라는 조언이 인상적이었다. 내향적인 사람인 내가 억지로 바꿀 필요 없이 그대로 받아들이라는 말이라는 생각이 들었다. 심리학 책을 여러개 읽어봤지만 이런 독특한 시각의 심리학책은 처음인 것 같다. 기질 심리학에 대해 더 공부해보고 싶은 마음이 들었다. 나를 이해하는 것이 세상을 이해하는 시작인 것 같다. 이 책을 읽고 다른 사람들 보다 나 자신을 돌아보고 기질 심리학으로 MBTI보다 더 정확한 심리를 분석할 수 있었던 것 같다. 

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캐리 온

캐리 온 - 10년 후, 꿈꾸던 내가 되었다
이은정 지음 / 에피케 / 2025년 9월

출판사에서 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 솔직한 리뷰입니다.

10년이란 시간은 짧은 시간이 아니라고 생각한다. 저자는 패션 업계에서 성공한 분인데 책을 읽으며 엄청난 동기부여를 받았다. 우리가 잊고 있던 자기 자신과의 대화를 해야 한다고 생각했다. 

이 책은 단순한 브랜드 성공담이 아닌 것 같다. 해당 저자는 아동복 브랜드를 키우면서 부모와 아이가 함께 공유하는 감성과 추석을 담아내는 브랜드를 만들었다고 생각한다. 읽는 내내 저자가 해당 브랜드를 만든 것이 어떠한 철학을 세운 것이라고 생각했다. 따뜻한 마음과 배려 누군가를 향한 사랑이 아닐까 생각했다. 부모의 마음이 느껴진 순간들이 었다. 사업 자금인 25만원으로 시작해서 1500억의 기업을 일군다는 것은 쉬운 것이 아니다. 그 동안 수 많은 좌절과 어려움 그리고 넥스트 레벨로 나아가려는 시도와 실패들 엄청난 시간들의 히스토리가 느껴졌다. 사람과 관계가 중요하고 저자는 또 엄마로써 대표로서 시대를 살아간 인물이라고 생각했다. 패션 업계에서 이러한 창업 신화를 읽는 다는 것은 큰 행운 인 것 같다. 엄청난 영감을 얻었다. 

항상 응원하고 싶고 나 또한 용기를 얻었다. 앞으로 10년 아니, 20년을 살아나가는데 이 책이 많은 도움이 될 것 같다. 저자는 너무 멋있고 배우고 싶다. 시간 여행을 할 수 있었고 한결같은 마음으로 회사를 성장 시킨 것이 너무나 자랑스럽고 새로운 꿈을 꾸게 되어서 기쁘다. 뭔가 동기부여가 현재 없는 사람에게는 반드시 필요한 책인것 같다. 

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안정감 수업

안정감 수업 - 스스로 만들어 낸 걱정과 불안에 지친 이들을 위한 안정감 회복 솔루션
쑤쉬안후이 지음, 김소희 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2025년 9월

출판사에서 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 솔직한 리뷰입니다.

불안한 시대에 필요한 마음의 닻과 같은 책이다. 

현대인은 끊임없이 흔들린다. 

SNS 속 타인의 성공, 경제적 압박, 예측 불가능한 미래 앞에서 우리는 자주 방향을 잃곤 한다.쑤쉬안후이의 『안정감 수업』은 이런 시대적 불안을 직시하며, “내면의 힘으로 삶의 균형을 잡는 법”을 전하는 책이다. 저자는 심리학적 통찰과 일상적 실천법을 결합해, 독자가 외부 환경에 휘둘리지 않고 자신만의 ‘안정감’을 구축하도록 안내한다.

저자는 안정감이 타고난 성격이나 외부 조건이 아니라 의식적인 선택에서 시작된다고 말한다. 예를 들어, 불안한 상황에서 호흡에 집중하거나, 과거 실패 대신 현재의 작은 성취에 집중하는 훈련이 그 방법이다. 이는 마치 거친 바다에서 닻을 내리는 것처럼, 마음의 혼란 속에서도 평정심을 유지하는 법을 터득하라는 메시지로 다가왔다.

타인의 기대나 요구에 휘둘리지 않으려면 건강한 경계가 필요하다는 점이 인상적이었다. 예를 들어, 친구의 부탁을 거절할 때 죄책감 대신 “나의 에너지 한계를 존중한다”는 마음으로 대하라는 조언은 현실적이었다. 이는 최근 제가 과도한 업무 요청을 거절하지 못해 스트레스를 받았던 경험과도 연결되며, ‘아니오’라고 말하는 용기의 중요성을 다시 한번 깨닫게 했다.

매일 아침 10분 명상, 일기 쓰기, 규칙적인 운동처럼 사소한 습관이 장기적으로 마음의 근력을 키운다는 내용은 특히 공감되었다. 저자는 이를 “안정감의 기초 공사”라 표현하는데, 마치 벽돌 하나씩 쌓아 성을 짓듯 꾸준함이 핵심임을 강조한다. 개인적으로 매일 감사 일기를 쓰며 작은 것에 집중하다 보니, 예전보다 감정 기복이 줄어든 것을 체감하고 있어 더욱 와닿았다. 

한편, 책의 일부 내용은 지나치게 이론적이거나 반복적이라는 느낌도 들었지만, 그만큼 저자가 독자에게 안정감의 중요성을 각인시키려는 의도라 이해된다 만약 이 책을 읽는다면, 각 장의 핵심 실천법을 하나씩 적용해보는 것을 추천한다.

사람을 끌어당기는 우아한 말센스

사람을 끌어당기는 우아한 말센스 - 애쓰지 않아도 품위 있게 말하는 대화의 습관
신희영 지음 / 알토북스 / 2025년 9월

출판사에서 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 솔직한 리뷰입니다.

단순한 대화 기술서가 아닌, 인간관계의 본질을 꿰뚫는 통찰을 담은 책이었다. 저자는 말이 가진 힘뿐만 아니라 경청, 공감, 침묵의 미학까지 아우르며, 진정한 소통을 위한 ‘말센스’를 전한다. 특히 “말은 기술이 아니라 태도”라는 메시지가 마음에 깊이 남았다.

말보다 마음이 먼저 닿는다

책은 화려한 화술보다 상대의 감정을 읽는 섬세함을 강조한다. 또한 구체적인 사례와 함께 설명한다.

평소 친구의 고민에 섣불리 해결책을 내놓던 내게, “왜 그렇게 생각해?”라며 공감부터 이끌어내는 방식이 신선했다.

책을 읽은 후, 나는 회의나 일상 대화에서 몇 가지 변화를 시도했다.

의도적 침묵 활용: 상대방이 말을 마칠 때까지 기다리며 고개를 끄덕였더니, 더 솔직한 이야기가 흘러나왔다.

‘우리’라는 표현 의식하기: “너는 왜 그래?” 대신 “우리라면 어떻게 할까?”라고 묻자 분위기가 부드러워졌다.

감정 레이더 켜기: 상대의 표정이나 목소리 톤을 살피며 대화의 흐름을 조절하려 노력 중이다.

물론 아직 완벽하지는 않다. 급한 성격 탓에 말을 끊으려는 충동이 생기기도 하고, 침묵이 어색하게 느껴질 때도 있다. 하지만 소통은 완벽함이 아닌 노력이라는 저자의 말에 위로받으며 조금씩 나아지고 있다.

이 책은 인간관계를 재정비하려는 이들에게 필독서로 추천하고 싶다. 말 한마디로 관계가 달라지고, 센스 있는 말로 타인의 마음을 얻는 법을 배우고 싶다면 이 책이 좋은 길잡이가 되어줄 것이다.

내 생각인가요?

내 생각인가요? - 정영진 인터뷰집
정영진.지승호 지음 / 인물과사상사 / 2025년 8월

출판사에서 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 솔직한 리뷰입니다.

"내 생각인가요?"라는 제목은 마치 당신의 생각은 정말 당신의 것인가요?라고 묻는 듯하다.

 정영진 작가는 이 책에서 사회적 통념과 맹목적 집단주의에 대한 날카로운 질문을 던진다. 평소 타인의 시선에 휘둘리며 살아가는 현대인들에게 이 책은 자기 생각의 주인으로 살아가기 위한 성찰을 요구한다. 호기심과 경계심이 뒤섞인 채 읽기 시작했다.

맹목적 집단주의의 덫을 항상 경계해야 하는데  SNS와 미디어가 조장한 유행적 사고가 문제이다. 예를 들어, "모두가 옳다고 말하는 것에 의심 없이 따르는 순간, 우리는 타인의 생각을 복제하는 기계가 된다"는 주장처럼, 책은 왜라는 질문의 중요성을 반복해 강조한다.  특히 챕터별로 "왜 우리는 이걸 당연시할까?"라는 물음은 독자로 하여금 익숙한 것들을 낯설게 바라보게 만든다.

단순히 비판하는 데 그치지 않고, 작가는 독립적 사고 훈련법을 제안합니다. 대세 의견에 동의하기 전에 반대 의견을 스스로 만들어보기와 같은 같은 실천적 조언은 독자가 일상에서 적용할 수 있는 현실적인 팁이었다.

고개를 끄덕이기만 한다면 당신은 속고 있다는 말처럼 책은 편안함에 안주하는 독자를 불편하게 만든다. 하지만 그 불편함이 바로 성장 시작점이라는 점에서 의미가 깊었다.

이 책은 단순한 사회 비평을 넘어, 생각의 독립 선언서 같은 역할을 합니다. 작가는 독자로 하여금 자기 내면의 목소리에 귀 기울이게 한다. 특히 마지막 장에서 "당신의 생각은 누군가의 각본일 수 있다"는 경고는 소름 돋을 정도로 충격적이었다.

그럼에도 불구하고, 생각당하는 삶에서 벗어나기 위한 첫걸음을 내딛게 해주는 책으로서 가치가 충분하다고 생각한다.