[마이리뷰] 마흔이 되기 전에

마흔이 되기 전에 - 젊은 독자를 위한 세계 최고들의 인생 조언
팀 페리스 지음, 박선령.정지현 옮김 / 토네이도 / 2018년 10월

읽을 때마다 당신의 삶을 움직이게 하는 문장들이나 명언이 있다면, 특별한 날에 반복 알람을 설정해놓고 주기적으로 당신 삶에 초대하라. 당신의 삶, 그리고 당신이 삶을 대하는 태도가 많이 달라질 것이다.- <마흔이 되기 전에> https://www.instagram.com/p/DJb0uVZT2mZ/?igsh=ZmppNGNqaDA2bGtu

[오늘의 한문장] 움직임의 법칙

문제는 한 자세로 오래 있거나 특정 동작을 지속적으로 반복하다 보면 근육과 관절의 움직임이 점차 제한되게 됩니다.

사지를 움직일 때 측정한 관절이 움직일 수 있는 범위를 ‘가동범위’라고 하는데 관절과 근육의 가동범위가 점점 제한되는 것이죠.

사용하지 못하는 근육의 기능이 다른 주변 근육으로 전가되고 근골격계 전체에 연쇄반응이 나타나기 시작합니다.

[오늘의 한문장] 마흔이 되기 전에

읽을 때마다 당신의 삶을 움직이게 하는 문장들이나 명언이 있다면, 특별한 날에 반복 알람을 설정해놓고 주기적으로 당신 삶에 초대하라.

당신의 삶, 그리고 당신이 삶을 대하는 태도가 많이 달라질 것이다.

이와 함께 아침 일기장에 차곡차곡 좋은 글들을 쌓도록 하라.

지혜가 필요할 때마다 살펴볼 수 있는 다이어리를 갖고 있는 건 큰 행운이다.

반복된 자세는 습관이 되고,습관은 내 체형을 바꾼다

반복된 자세는 습관이 되고,습관은 내 체형을 바꾼다

오랫동안 몸을 배우고 몸의 사용법을 가르쳐오신 아버지는 어릴 적 제게 ‘우리의 몸은 오케스트라와 같다’고 말씀하셨습니다.

각 악기가 고유의 소리를 내고 그 소리가 합쳐져 아름다운 음악을 만드는 것처럼 우리의 몸도 각 장기와 근육, 뼈들이 각각의 기능을 다하며 조화를 이룰 때 건강한 형태를 갖춘다는 것입니다.

"인간의 건강과 조화로운 움직임은 척추에서 시작된다.

척추 신경이 원활하게 기능할 때,

비로소 우리의 몸은 최상의 협응을 이룰 수 있다."

2025-05-08 수정된 글