몸의 정렬이 제대로 되어있지 않은 몸으로 과한 근력 ...

몸의 정렬이 제대로 되어있지 않은 몸으로 과한 근력 운동과 스트레칭을 하면서 허리 디스크와 아킬레스건염이 만성화

‘바른 체형에서 건강한 몸이 만들어진다’는 거예요.

제가 몸을 무리하게 잘못 사용해서 통증을 갖고 살았잖아요.

같은 동작을 하더라도 바른 자세를 유지하도록 몸에 무리가 가지 않는 선에서 수업을 진행했어요. 그러자 바르게 앉는 연습만 제대로 시켰을 뿐인데 회원들의 굽은 몸이 펴지면서 빠르게 제자리를 찾아갔어요

하루 5분씩 진행하면 2주 후에는 더 가볍고 통증 없는 나를 만날 수 있을 거예요.

하루 5분도 쉽지 않다면 바르게 앉는 자세를 익히고 중력에 무너지는 스스로를 매번 의식하며 일으켜 세워보세요.

나이 들지 않고 살찌지 않는 몸을 갖게 될 거예요!

흔히 다이어트는 단순히 살에만 초점을 맞춰서 진행하는 경우가 많은데, 혈액순환과 신진대사 활성화에 초점을 맞춰 부기 관리를 해줘서 도움이 되었어요. 호흡을 통해 혈액순환이 원활해져 부종이 자연스럽게 줄고 살이 찌지 않는 체질로 개선되었죠

그동안 라면을 먹고 잔 것도 아닌데 자꾸 부어서 얼굴이 커 보였거든요. 그게 다 골반과 척추가 비틀어졌기 때문에 혈액순환이 잘 안 돼서라는 걸 알았죠

뼈의 원래 위치에서 정해진 행동만 하면 몸이 어긋나지 않는다

왜 나이 들면아프고 살이 찌는가?

몇십 년 동안 중력으로 인해 몸이 굽어 생긴 결과물인 것이다.

잘못된 자세로 인해 근육이 수축되어서 몸이 굽게 되는데, 이 상태에서 몸은 더 굽지 않으려고 스스로 딱딱하게 경직된 상태를 유지한다.

신체 중 특히 아프다고 느껴지는 부분이 있을 것이다. 그 부위를 손으로 눌러보면 딱딱한 걸 느낄 수 있는데, 근육이 계속 경직된 상태로 지속되다가 결국 어깨 결림, 어깨 통증, 손발 저림 증상으로 나타난 것이다.

몸이 말랑말랑하면 아프지 않다. 아기들이 유연하고 건강한 것도 이 때문이다.

뒤꿈치를 들고 서는 것만으로도 몸의 중심이 옮겨져서 가벼워진다.

동작을 유지한 채로 거울을 보면 투박하다고만 여겨졌던 체형이 돌연 날씬하게 느껴질 것이다. 하이힐을 신으면 몸매가 좋아 보이는 것과 비슷하다.

앉아있을 때도 하체로만 앉는다는 생각을 버려라. 상체로 하체를 짓누르며 앉지 말고 상체를 꼿꼿이 세워 앉아보자

잘못된 자세에서 중력을 받으면 신경에 압박이 오면서 온몸에 부종이 쌓이게 되고 통증과 손발에 저림, 피로 등이 온다.

이러한 신경통이 이미 시작되었다면 당신은 신경질적이 되기 쉽다. 몸과 마음은 연결되어 있기 때문이다.

굽은 몸으로 유산소 운동과 강도 높은 근력 운동을 하면 호흡을 참고 헐떡거리게 된다. 그렇게 되면 오히려 몸의 경직이 심해져서 원하는 운동 효과를 볼 수 없다.

여성질환의 대부분은 스트레칭으로 완치된다.

오히려 내장기관이 쏟아질 것처럼 배를 실컷 내밀고 흉곽을 천장으로 들어 올려야 한다.

뱃가죽과 배의 근육이 당겨지는 느낌이 들어야 코어가 생기는 것이다.

앞으로는 배에 힘을 빼고 몸통을 들어 올려 내장기관이 편안한 상태에서 복부의 근육들이 작용할 수 있도록 습관을 바꿔보자

만약 현실적인 상황이 이조차도 어려운 사람이라고 해도...

만약 현실적인 상황이 이조차도 어려운 사람이라고 해도 ‘돈이 있어서 도움을 받은 일’ 쪽으로 눈을 돌리고 "아, 돈은 역시 좋은 거야. 고마운 존재야."라고 느껴보아야 한다.

노력은 언젠가 보답을 받는다고 하지만 그것은 고통스러워하면서, 돈을 원망하면서 노력하는 사람에게 해당하는 말이 아니다.

아무리 가혹한 상황이라도 미래의 풍요로움이나 즐거움을 이미지화하고 미소를 잃지 않으며 우주은행에 지속적으로 저금을 하는 사람에게 해당하는 말이다.

"짤랑짤랑~"이라는 기분 좋은 소리를 길동무 삼아 눈앞의 일들을 하나하나 긍정적으로 쌓아나가자

"내게 와줘서 고마웠어. 잠시 즐거운 여행을 하고 친구들과 다시 또 찾아와줘.

우주에는 이곳이 아닌 ‘다른 우주(평행우주)’에 또 ...

우주에는 이곳이 아닌 ‘다른 우주(평행우주)’에 또 다른 당신의 인생이 존재한다.

어떻게 살아갈 것인가 하는 문제는 결국 스스로가 결정하는 것이다

본래 우주는 무한대로 펼쳐져 있는 거야. 풍요로움도 무한대고, 가능성 역시 무한대야.

이 저금통 안에는 두 가지의 흐름이 있어. 유한과 무한!
그중 어느 한쪽을 선택하는 건 너희 인간이야.

" 본래 돈을 저금하는 저금통이나 통장은 사실 무한대로 펼쳐지는 우주의 풍요로움과 연결되는 스위치야."

"저금통에 넣은 돈이 열쇠 같은 역할을 해서 풍요로운 우주의 문을 열어주고, 그곳으로 우주에 존재하는 무한대의 풍요로움이 끝없이 흘러 들어오지."

풍요로움이 무한대라는 사실을 사람들이 깨닫고 그 마음으로 돈을 내 안에 넣어준다면 문이 열릴 텐데….

대부분 ‘ 절약, 절약 ’이라고 말하면서 인상을 잔뜩 찌푸린 채 돈을 넣는다니까요. 그렇게 하면 저는… 유한대의 단순한 저금통 역할밖에 하지 못해요."

동전 하나로도 무한대의 미래를 상상하면서 기분 좋게 저금을 하는 고이케! 너의 저금통에 저장되었던 건 단순한 돈이 아니었다는 거야.

행복한 인생을 포기하고 있기 때문에 돈이 들어오지 않은 것이다.

나는 반드시 행복해질 수 있다!

내가 나를 반드시 행복하게 만들 것이다!
그러니까 걱정 없다!

즉, 결말에 이르기까지는 반드시 행동을 지속해야 한다.

이것은 자신의 인생을 반드시 웃는 얼굴로 끝내겠다는 각오이기도 하다

"돈님, 심리학 세미나를 개최하고 싶습니다. 그래서 일단 심리학 강좌를 들으며 공부하고 싶은데 어떻게 해야 돈님의 친구들이 나를 찾아와 함께 꿈을 이룰 수 있도록 움직이겠습니까?"

돈은 자유자재로 변화하면서 우리의 바람을 들어주는 도구이기 때문에 아무리 사용을 해도 없어지지 않는다.

사용하면 사용할수록 돈은 변화하고 증폭해간다

돈을 순환시킨다는 것은 돈이 변화해서 제공해주는 것을 통하여 다시 돈을 얻고 그것을 또 변화시켜 자신이 원했던 세상을 점차 구축해가는 것이다.

"돈은 정말 편리한 거야!"
"돈은 정말 고마운 거야!"
"돈은 최고로 멋진 존재야!"

디지털화폐여서 단지 숫자만 보인다고 해도 돈은 우리가 하고 싶은 것을 너무나 간단히 이루어주는, 정말로 편리한 도구이기 때문이다.

"돈은 정말 좋은 것 같아. 이렇게 맛있는 꼬치 요리에 맥주를 마실 수 있으니까."

"그렇지? 돈은 정말 좋은 거야. 고마운 존재이기도 하고."

모든 것은 내가 우주에 보낸 "이 사람에게 절대로 돈 걱정은 시키지 않겠다."라는 주문에서 시작되었고, 그것은 현실로 이루어졌다.

우리 부부는 돈이 들어오면 들어올수록 "돈은 정말 좋은 거야."라는 말을 끊임없이 중얼거렸다.

나의 금전운을 향상시키는 말버릇 중의 하나인 "돈은 좋은 거야. 고마운 존재야."라는 말이 여기에서 탄생했다.

‘돈이 있어서 도움을 받은 일’ 쪽으로 눈을 돌리고 "아, 돈은 역시 좋은 거야. 고마운 존재야."라고 느껴보아야 한다

[오늘의 한문장] 웰씽킹 WEALTHINKING (10만 부 기념 한정판 골드 에디션)

어떠한 순간에라도 포기하지 않고 이겨낸다면 그 자체로 경이로운 존재가 된다.

물론 핵심은 무엇을 심었느냐다.

당신의 현재 상황은, 그간 당신이 삶의 중심에 무엇을 심었으며 또 그것을 얼마나 애지중지해왔는지를 잘 나타낸다.

꿈을 이룬다는 건 사과나무에 비유하면 풍성한 사과 열매를 주렁주렁 맺는 일이다.

과즙이 풍부하고 빛깔이 좋은 사과를 수확하기 위해서는 반드시 가지치기를 해줘야 한다. 불필요한 가지를 잘라내야 영양분이 제대로 퍼지기 때문이다.

그러나 가지치기보다 더 중요한 것이 뿌리를 내리는 일이다. 겉보기엔 사과나무의 가지들이 온갖 어려움을 이겨내는 것처럼 보이지만, 그 아래에 강한 뿌리가 있어야 흔들리지 않을 수 있다.

그런 의미에서 부를 창조하는 진짜 필요한 가치를 삶에 뿌리내려야 한다.

당신은 경제기사 읽는 법을 몰랐을 뿐입니다!

당신은 경제기사 읽는 법을 몰랐을 뿐입니다!

경제신문은 ‘월급과 자산, 투자는 무엇일까?’라는 제 질문에 친절히 답해주는 선생님이었습니다.

경제기사를 읽으며 경제의 큰 흐름을 알 수 있었습니다.

다시 말해 ‘부분’을 보여주는 경제기사를 읽고 경제 ‘전체’를 생각할 수 있는 힘을 갖게 되었습니다.

경제기사를 읽는 5단계는 다음과 같습니다.
 
• 1단계 : 텍스트 읽기
• 2단계 : 의미 해석하기
• 3단계 : 맥락 파악하기
• 4단계 : 비판적 사고
• 5단계 : 활용하기

만약 경제를 모르고 단발성 정보에 의존하기만 하면 어떻게 될까요? 다른 이들에게 의지하게 됩니다. "좋은 정보 없나요? 저는 경제를 전혀 모르니 답을 주세요. 저는 잘 모르니 그냥 제 돈만 좀 불려주세요"와 같은 말을 하게 될 겁니다.

자본주의 세상을 살면서 경제와 담을 쌓는다는 건 깊은 산속에서 혼자 ‘나는 자연인이다’의 삶을 영위하는 방법뿐입니다.

읽을까 말까 고민중이라면 읽는 편이 낫잖아요. ‘왜, 어떻게, 무엇’, 이 3가지를 중심으로 경제기사 읽기를 차근차근 시작해보도록 하겠습니다

어떻게 세상이 돌아가는지 알고 사람들과의 대화를 이어가기 위해서 경제기사를 읽는 수준

경제원리를 실제 기사를 통해 접해볼 수 있는 기회