필라테스 덕분에 어깨도 펴지고, 심지어 키가 2cm나 컸다.
그래서 도대체 뭐가 좋은지 더 배우고 싶었다. 그때 나이 36세, 늦었다고 생각할수 있겠지만 결국 6개월만에 자격증까지 땄다.
그리고 자격증 딴지 한달도 안되어 필라테스센터에 취업해서 현재는 강사로 활동하게 되었다.
내가 필라테스가 좋은 운동이라 확신해야 되고 좋아해야 강사 일을 할 수 있다.
어떤 일이든 내가 조금이라도 좋아하는 구석이 있어야지 지속적으로 할 수 있다
나의 MBTI는 INFP인데, 처음 사람을 만나면 낯을 많이 가리는 성격이다. 실제 나는 아직도 회원님들과 낯을 가린다.
여러 사람들을 만나는 것을 좋아하고 타인에게 도움을 주었을 때 특히 보람을 많이 느끼는 편이다.
그래서 좋아하는 필라테스를 가르치며 사람들의 삶의 질을 높여 준다고 생각하니 더할 나위 없이 나에게 매력적이었다.
동작, 말하기 연습과 해부학 공부가 계속 필요하다.
특히, 초보일때는 더욱더 떨릴 수밖에 없다. 하지만, 그런 모습을 회원들한테 보이는 것은 회원한테도 나에게도 좋지 않다.
그래서 수업 들어가기전에 파워포즈를 하며 심호흡을 해보자.
원더 우먼처럼 손을 허리에 두고 어깨펴고 선자세로 크게 심호흡하자.
때로는 태도가 기분을 만든다. 행복해서 웃는게 아니라 웃어야 행복한 일도 온다고 하지 않는가.
자신감도 마찬가지이다. 머릿속으로 나는 10년차 강사다 라고 생각하며 수업에 임해보자. 생각보다 효과적일 것이다
새로운 삶을 항해할 때 지도와 나침반이 되어줄 아웃풋 노트
아웃풋 노트 작성 포인트 4가지
행동 계획’의 중요성
계획을 어떻게 행동으로 연결할 것인가
내가 경험한 이 모든 것들은 ‘독서’ 덕분에 가능했다
지식은 물론이고 경험도 일천했지만, 무조건 책을 많이 읽어 어떻게 해서든 보란 듯이 성공해보겠다는 생각만 앞섰다.
하지만 현실 속 내 책상 위에는 책이 산더미처럼 쌓여가고 있었다.
어떻게 하면 속독만큼 빠르게 책을 읽으면서도 책이 담고 있는 지식을 놓치지 않고 머릿속에 제대로 각인해 내 삶을 바꿀 수 있을까?’
어떻게 해서든 방법을 찾아내고야 말겠다고 다짐했다.
그렇게 매일마다 새로운 전략을 짜고, 실험해보고, 실패하는 과정을 끝없이 반복하며 조금씩 길을 찾아갔다.
초격차 독서법이야말로 빠르게 읽을 수 있는 것은 물론이고 지식이 머릿속에 각인되어 생활 곳곳에 활용할 수 있는 확실한 방법이자 부를 가져다주고 인생을 더욱 풍요롭게 바꾸어준다.
‘독서 정도로 인생이 바뀐다면 내 인생은 진작에 뒤집어졌지. 말도 안 되는 얘길….’ 혹시라도 이렇게 생각하고 있다면 독서의 힘이 얼마나 대단한지 알지 못한 채 과소평가하는 것이다.
여러분의 인생에 선순환을 가져올 최강의 방법, 그것은 바로 독서다.
모든 일에는 마감일이 필수다
완벽히 준비된 때란 영원히 오지 않는다
"얼른 기회를 잡아" vs. "지금은 안 돼"
구체적인 기한은 밀어붙이는 힘을 준다
https://m.blog.naver.com/twin_n/222876662642 < 당신의 뇌는 최적화를 원한다, 가바사와시온 지음, 오시연 옮김 > 독서노트에 정리한 뇌를 최적화 하는 방법
질책만 하다 보면 노르아드레날린이 여기에 익숙해져서 집중력이 좀처럼 오르지 않는다.
상사가 어쩌다 한 번 부하직원의 실수를 엄하게 꾸짖으면 그 직원은 몸과 마음이 바짝 긴장한 채 상사의 말에 귀를 기울일 것이다.
그러나 매일 꾸짖기만 하면 어떨까? 부하직원은 ‘또 시작이군….’ 그렇게 생각하고 끝이다.
인간 행동의 동기는 2가지로 나뉜다. 불쾌함을 피하거나 쾌적함을 추구하는 것이다
- 노르아드레날린형 동기부여 : 공포, 불쾌함, 꾸중을 피하기 위해 노력한다.
- 도파민형 동기부여 : 즐거움, 상, 칭찬 등 보상을 얻기 위해 노력한다.
깜빡하는 실수’가 많아졌다면 뇌가 지쳐 있다는 증거다. 휴식이 필요하다는 적신호이기도 하다.
오전에는 논리적인 작업이 적합하고, 오후나 밤에는 창조적인 작업에 적합하다.
이 낮과 밤의 ‘뇌의 적성’을 알고 나서부터 나는 내 일을 상당히 효율적으로 할 수 있게 되었다.
하루 종일 같은 일을 같은 페이스로 해야 하는 사람도 있겠지만 그렇지 않다면 오전에는 ‘논리적 작업’에 중점을 두고, 오후부터는 아세틸콜린이 활약하는 ‘창조적 작업’에 집중해보자. 업무효율이 비약적으로 높아질 것이다.
