2023-02-07 작성된 글

코로만 호흡해도 달리기 움직임을 만들어 내는 데에 무...

코로만 호흡해도 달리기 움직임을 만들어 내는 데에 무리가 되지 않는 속도로 나아가 봅니다.

걷는 속도도 괜찮아요.

그렇게 코로만 호흡해도 편한 속도로 달리는 시간이 하루, 사흘, 일주일 차곡차곡 쌓여 가면, 곧 코로 호흡하는 것이 편해질 겁니다.

이렇게 코로만 호흡해도 편한 속도로 달리는 시간이, 내 달리기 실력의 기초가 될 겁니다.

호흡이 편한 속도로 달리는 게 중장거리 달리기에서 중요해지는 이유는, 유산소 신진대사 능력이 숨이 차지 않는 편한 강도에서 운동할 때 가장 효과적으로 발달되기 때문입니다.

그런데도 많은 분들이 숨이 가파른 강도로만 달리면서 중장거리 달리기 실력이 늘기를 바라고 있습니다.

‘힘들지 않으면 운동이 아니야!’라는 고정관념과, 중장거리 달리기에 어떤 신진대사 방식이 더 중요한지 몰라서 생기는 안타까운 현상입니다.

거리가 아닌 시간을 기준으로 달리고, 그 시간을 기준으로 나의 성장을 관찰합니다.

시간을 기준으로 달리는 것이 부상을 방지하고 부담없이 꾸준히 건강하게 달리는 것을 돕기 때문입니다

끝이 없는 인생은 없다. 항상 행복한 일로 가득 찬 ...

끝이 없는 인생은 없다. 항상 행복한 일로 가득 찬 인생도 없다. 하지만 우리는 수많은 것들이 펼쳐질 인생이란 길을, 어떤 마음으로 걸어갈지 선택할 힘을 가지고 있다.

<너의 모든 순간이 빛나고 있어 > 중에서

2023-02-06 작성된 글

힘들었던 하루. 전하지 못할 말들을 삼킨 채 잠든 당...

힘들었던 하루. 전하지 못할 말들을 삼킨 채 잠든 당신.

잠이 든 순간만큼은 편안했으면 좋겠다.

힘들었던 모든 일을 잠시 잊고 고요하게 잠들 수 있기를.

잠이 든 당신의 옆에서 가만히 바라본다

다른 사람만 배려하다 보면,
누구보다도 소중한 자신에게
소홀해질 수 있다.

평생을 함께할 스스로에게
가장 먼저 잘해주자.

내가 아는 세상에만 머물러 있으면 당장은 안전하고 행복할지 모르겠지만, 밖으로 나가지 않으면 영원히 좁은 세상 속에서 주어진 것들만 보고 살 수밖에 없다.

가끔은 용기를 내어 이불 밖으로 벗어나 내가 가진 세상을 넓혀야 한다.

우리는 평생을 수많은 산을 오르고 또 내려온다.

그러니 어느 하나의 산 정상에 오르지 못했다고 실망할 필요는 없다.

스스로 오르고 싶은 산이 있었고, 그것을 위해 노력했다는 것만으로도 충분히 행복한 일이다.

스스로 오르고 싶은 산이 있었고, 그것을 위해 노력했다는 것만으로도 충분히 행복한 일이다.

끝이 없는 인생은 없다.

항상 행복한 일로 가득 찬 인생도 없다.

하지만 우리는 수많은 것들이 펼쳐질 인생이란 길을, 어떤 마음으로 걸어갈지 선택할 힘을 가지고 있다.

하루는 성실하게 인생은 되는 대로
미래를 향해 달린다고 생각하기보다,

미래가 나에게 달려온다고 믿으면

지금의 자리’에서 나에게 오는 미래를 맞이할 준비를 할 수 있다.

지금 내 자리에서 내가 할 수 있는 걸 하나씩 해나가다 보면

맞이하게 될 미래가 그리 두렵지 않게 될 것이다.

인생의 기회는 수도 없이 내 주변을 기웃거리고 지나친다.

기회를 듣는 귀와 보는 눈이 없다면 수많은 기회를 놓쳐버린다.

소중한 것들과 미래를 놓치지 않기 위해서 항상 주변의 소리에 귀를 기울이자.

툭툭 내뱉은 말 한마디에 오늘 밤에는 아무도 다치지 않았으면 좋겠다.

아무도 쉽게 던진 그 말에 빛나는 자신을 의심하지 않았으면 좋겠다.