머릿속에 떠오른 생각을 종이에 쓰기만 하면 된다.

1장을 쓰는 데 2분의 제한 시간을 둬서,


하루 3장, 6분으로 끝내는 훈련이다.


이 ‘표현력 트레이닝’을 매일 연습하자.

 


그러면,

필요할 때 필요한 말을 순간적으로 언어화할 수 있다.

 


언제 어디서든 머릿속에 있는 생각을


구체적이고 설득력 있는 말로 내뱉고 싶다면


이 책을 따라 차근차근 연습해보자.


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좋아하는 사람과 좋아하는 환경에서 좋아하는 소소한 일상을 누릴 수 있다는 건큰 행복인 것 같아요

좋아하는 곳에서 좋아하는 사람과 좋아하는 시간을 보내요

아주아주 좋아하지만 아주아주 용기가 필요한 것들이 있다면

딱 한 번만 시도해본다는 생각으로 용기내보세요.

시도하고 나면 마구마구

좋아질 수도 있고,

의외로 마구마구 시시해질 수도 있으니까요.


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사람이 미워서가 아니다.

서로 자주 부딪히지 않기 위함이다.

한 사람이 한 사람만 생각하며 계속 기다리느라 지치지 않도록 거리두기가 필요하다.


만약 내가 어떤 사람과 거리를 두었을 때 그 사람과 사이가 진짜 멀어졌다면 그 인연은 원래부터 이어지지 못할 인연이다.

그 사람은 당신이 필요 없는 것이다.

그렇다면 마찬가지로 당신에게도 그 사람이 아무런 의미가 없는 것 아니겠는가?

지금 당장은 끊어진 관계를 생각하면 마음이 아프고 힘들 수 있다.

하지만 언젠가 끊어질 관계다.

억지로 힘들게 붙잡고 있으면 그건 내 마음에 스스로 못 박는 것과 같다.

정말 좋은 사람은 그 자리 그대로 변함없이 있다.

그러므로 너무 힘들게 집착하며 애쓰지 않아도 된다.


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대부분 사람은 타인에게 좋은 사람으로 기억되고 싶어한다.

그래서 거절도 잘하지 못하고 화를 내야 할 때는 꾹 참는다.

그런데 이렇게 한다고 꼭 좋은 사람이 되는 것은 아니다.

누구보다 가장 소중하게 생각하고 아껴줘야 할 자신에게 함부로 대하는 것은 좋은 사람이 아니다.

누구에게나 좋은 사람으로 남고 싶은 것은, 이룰 수 없는 자신만의 지나친 욕심이다.


우선 나에게 좋은 사람이 되어야 한다.

이런 생각을 계속 견지해나가야 한다.

그리고 의미 없는 곳에 신경을 쓰지 않는 연습을 꾸준히 해야 한다.

물론 처음에는 쉽지 않다.

한번에 잘하는 것은 어렵다.

조금씩 변화해나가면 상황이 점점 달라질 것이다.

긍정적으로 바뀌어가는 모습을 보면 더 많이 노력하고 싶어진다.


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모닝 페이지 : 매일 아침에 일어나자마자 의식의 흐름에 따라 손으로 3쪽씩 글을 쓰기. ‘당신만 볼 것.’

회고록 : 주마다 몇 년 단위로 기억을 일깨우고 당신의 인생을 되돌아보도록 구성된 과정


아티스트 데이트 : 일주일에 한 번씩, 뭔가 재미있는 것을 찾아보는 혼자만의 탐험


산책 : 일주일에 두 번, 개나 친구나 휴대 전화 없이 20분간 혼자 걷기

모닝 페이지는 우리가 정확하게 어디에 있는지 우리와 우주, 둘 모두에게 알려준다.

나는 종종 모닝 페이지를 활동적인 명상으로 생각한다.

또 다른 한편으로는 모닝 페이지가 우리 인생 구석구석에 쌓여 있는 먼지를 떨어내는 아주 작은 솔이라고 생각한다.

시간이 없다며 모닝 페이지 쓰기를 여러 차례 거부한 사람들이 결국에는 빈 시간이 생길 때 할 수 있는 일로 모닝 페이지 쓰기만 한 것이 없다는 생각을 점차 갖게 되었다.


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