운동 습관에 근력 운동을 추가하길
혹시 주변 사람과 얼굴이 비슷해지고 있는가
근육은 내 마음대로 조절할 수 있다
근육엔 나이가 없다
스스로 결정하고 스스로 선택한다
마음이 변해야 몸도 변한다
병은 걸리지 않는 것이 더 중요하다
현재 기술로 치료가 쉽지 않은 퇴행성 뇌질환도 식습관 변화와 같은 방법을 통해 ‘예방 가능’하다.
새롭게 프로그래밍 된 줄기세포를 이식하는 방식으로 재생 의학을 두뇌에 적용할 수 있다.
두뇌에 전기 자극을 가하면 기억력을 향상시킬 수 있다.
초음파와 미세기포를 사용해서 두뇌에 접근하는 새로운 치료법의 장을 열었다.
변연계는 전두엽에 저장되어 있는 학습된(혹은 본능적인!) 사회적 가치의 지배와 통제를 받는다.
하지만 과음을 하면 전두엽은 일시적으로 통제력을 잃고,
공격이나 분노, 화, 욕망 분출과 같은 고삐 풀린 변연계 활동이 시작된다.
뇌 절제술로 전두엽 기능이 영구히 상실되면(영화 《뻐꾸기 둥지 위로 날아간 새》에서 잭 니콜슨이 간호사 래치드에게 겪을 운명처럼), 계획을 세우는 능력이 사라지면서 평안이 찾아온다.
레버리지는 당신이 살아 있음을 느끼지 못하게 만드는 모든 것을 아웃소싱하는 기술이다.
레버리지는 당신의 목표와 비전에 따라 당신의 삶을 살아가는 태도다.
레버리지는 돈을 벌고 지속적인 변화를 만들어내기 위해 당신의 가치를 우선하고 그 외의 모든 것을 줄이거나 제거하는 기술이다.
누구나 자기 인생의고수가 되어야 한다
내공內功이란 무엇인가?
외공外功도 있다.
외공이 육체 단련에 초점이 있다면 내공은 마음의 단련에 집중된다.
인생이 내 의지대로 되는 것이아님을 깨달을 때 비로소 생기는 힘,부력.