‘아침 시간만이 나의 현재와 미래에 영향을 미칠 수 ...

‘아침 시간만이 나의 현재와 미래에 영향을 미칠 수 있다’는 원칙을 알고 있었기 때문에 필연적으로 아침에 일찍 일어난 것이죠. 모두 ‘아침 시간’이 골든타임이라는 것을 잘 알고 있습니다.



<뭘 해도 잘되는 사람의 모닝 루틴> 이시카와 가즈오 저/김슬기 역

[오늘의 한문장] 생각정리스피치

내가 고민했던 10년을 당신도 처음부터 경험해야 한다면 엄청난 시간과 노력을 기울여야 할 것이다.

하지만 우리는 항상 시간이 없다.

이 책을 집어 든 이유도 소중한 시간을 사기 위해서가 아닌가?

그렇다. 나는 당신의 방황하는 시간을 단축시켜 주고 싶다.

올바른 방향과 제대로 된 스피치 방법을 전해주고 싶다.

이 책을 읽고 나면 스피치를 준비할 때 생각정리를 하는 방법도 함께 얻게 될 것이다.

그리고 ‘생각정리’야말로 스피치를 잘할 수 있는 최고의 방법이라는 것도 깨닫게 될 것이다.

누르는 방법을 이용하면 통증의 원인에 훨씬 직접적으로...

누르는 방법을 이용하면 통증의 원인에 훨씬 직접적으로 접근할 수 있기 때문에 치료 효과가 더욱 크고 뚜렷하다. 특히 사십견이나 오십견, 무릎이나 엉덩관절 (고관절) 등에서 유발되는 통증은 안타깝게도 스트레칭으로는 잡을 수 없다. 우선 눌러서 풀어주어야만 뻣뻣하게 굳은 근육의 긴장을 이완시킬 수있다.

누르는 치료법의 장점은 다음과 같다.
•스트레칭조차 하기 힘든 몸의 통증을 잡을 수 있다.
•훨씬 쉽고 빠르게 확실한 효과를 얻을 수 있다

통증이 사라진다! : 10초 트리거 포인트 누르기 | 사코다 카즈야 저/황혜연 역

딱딱하게 움츠러든 근육을 풀어서 유연성을 되찾는 것이...

딱딱하게 움츠러든 근육을 풀어서 유연성을 되찾는 것이 스트레 칭의 목적이다.

나 또한 환자를 치료할 때 스트레칭을 이용하지만,

그 전에 반드시 누르는 단계를 거친다.

누르는 방법을 이용하면 통증의 원인에 훨씬 직접적으로 접근할 수 있기 때문에 치료 효과가 더욱 크고 뚜렷하다.

특히 사십견이나 오십견, 무릎이나 엉덩관절 (고관절) 등에서 유발되는 통증은 안타깝게도 스트레칭으로는 잡을 수 없다.

우선 눌러서 풀어주어야만 뻣뻣하게 굳은 근육의 긴장을 이완시킬 수있다.

누르는 치료법의 장점은 다음과 같다.
•

스트레칭조차 하기 힘든 몸의 통증을 잡을 수 있다.
•

훨씬 쉽고 빠르게 확실한 효과를 얻을 수 있다

[오늘의 한문장] 뭘 해도 잘되는 사람의 모닝 루틴

이 보물 같은 시간을 활용해서 당신의 꿈을 이루고, 목표를 달성하고, 미뤄 두었던 일들을 해결하는 모닝 루틴을 만들어 보세요

매일 시간에 쫓기는 우리에게 유일하게 주어진 ‘꿈을 이루기 위한 시간’은 바로 ‘아침 시간’입니다.