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조금 멀리서 마음의 안부를 묻다 - 마음이 길을 잃지 않도록 희망을 채우는 긍정심리학 ㅣ 조금 멀리서 마음의 안부를 묻다
댄 토마술로 지음, 이현숙 옮김 / 밀리언서재 / 2021년 1월
평점 :
변화는 어떻게 우리의 삶을 가치있게 만드는 걸까. 그리고 변화는 어디에서 오는 걸까? 생각보다 그것은 쉽고 간단하다. 마음가짐. 그것이 우리의 감각, 판단, 행동에 영향을 미치며 우리의 삶을 결정한다. 결국엔 우리의 미래의 삶까지 결정하는 것이다. 이 책에서 긍정으로 떠나는 다양한 방법에 제시되어 있고, 우리가 할 일은 바로 이것에 차표를 지불하고 가이드의 지시대로 여행을 따라가보는 것 뿐이다. 제시된 다양한 방법들이 사실 무슨 도움이 될까하는 생각이 들 수도 있다. 하지만 자신을 변화시킬 수 있는 것은 그런 생각이 아니라 바로 행동이다. 이 책의 작가도 처음에는 그랬다고 한다. 사실 나 또한 그랬다. 지금 절망의 늪에 빠져있는데, 고작 감사한 일들에 대해 생각해보는 것이 얼마나 도움이 될까 생각이 들었고, 며칠 해보다 효과가 눈에 띄게 나타나지 않는다면 이내 그만 두길 반복했고, 결론은 달라지지 않았다. 지금 하고 있는 노력들이 있다면 그대로 하면서 조금만 멀리서 자신을 제대로 바라보자. 자극과 반응 사이의 공간, 그 공간이 우리가 자신을 조금 멀리서 바라볼 수 있는 의미있는 공간이다. 우리는 그럼으로써 우리의 진정한 가치를 만날 수 있고, 그것이 우리의 미래를 분명 변화시킬 것이다. 우리가 미래를 긍정적으로 바꿀 수 있는 방법, 이 책에 담겨져 있다.
이 책의 원제가 눈에 띈다. Learned Hopefulness
방법을 알 수 없다면 무엇이든 배우면 된다. 이 책의 작가가 변화를 경험했고, 이미 많은 사람들이 입을 모아 이야기하고 있는 긍정심리학을 한번만이라도 자기것으로 만들어볼 수는 없을까?
우리들의 삶은 부정정서에 익숙하다. 어떻게든 지금하고 있는 일 때문에 다른 일들을 하지 못할 때 그런 이유들을 찾아내고 합리화하며 다른 사람들에게 그런 감정들을 전달함으로써 인간관계에 까지 좋지 않은 영향을 미친다. 그런 부정정서는 느닷없이 들이닥쳐 우리를 거세게 후려친다. 우리들은 이렇게 늘 익숙한 부정정서로부터 탈피해야 한다. 긍정정서를 늘 끌어내기 위해 노력해야 하며, 습관적인 사고를 변경하면서 우리는 나쁜 것을 좋은 것으로 재구성하도록 노력해야 한다. 축복을 셈한다는 다소 생소한 개념들로부터 자신의 긍정정서를 끌어내기 위한 삶의 다양한 노력들을 우리는 왜 게을리하는가? 자신이 어떤 생각을 갖고 하루를 맞이하고 싶은지 생각해보길 바란다. 부정정서와 긍정정서중 자신이 진정 누리고 싶은 이야기들을 어디에 들어있을지도 생각해보아야 한다.
인생에서 어떤 우울함을 경험한 적이 있고, 자신의 약점에 사로잡혀 강점을 잊고 살아가고 있다면 누구나 이 책을 읽고 자신을 더 나은 모습으로 변화시켜줄 이 책을 한 번 만나보길 권한다. 분명 이전과는 다른 자신을 만나볼 수 있을 것이라 확신한다.