하루3분두피마사지

하루 3분 두피 마사지 - 두피 건강과 탈모 예방을 위한
이태후.정지행 지음 / 비타북스 / 2010년 10월

현대인의 고민중에서 빼놓을수 없는것이 탈모인듯 하다. 나역시 두번의 출산으로 그 많던 머리숱이 이제 한줌도 안되게 남아있어서 매번 머리를 감을때나 빗질을 할때 조심조심하는 버릇이 생겼다. 출산후 탈모는 6개월 정도면 다시 원상복귀가 된다고 하던데 왜 나는 그러지 못한걸까.

탈모의 원인이 소화기관이나 질병으로 인한것이라는것을 새삼 알게되었다. 탈모라하면 일반적으로 스트레스를 많이 받아서 그러겠지 하는 정도의 걱정이였는데 자세히 알고보니 몸에 혈액순환이나 만성허약증에 의해 탈모가 이루어진다니 지금까지 탈모를 방지는하는 샴푸나 린스에 관심을 갖고 탈모를 예방하려했던 내 모습이 어리석었던 것이다. 아는 만큼 보인다고 했던가. 무식하면 몸이 고생이라고 했던가.. ^^

 

이책은 한의학을 전공한 한의사 부부가 탈모의 원인을 분석할수있는 체크리스트에서부터 탈모와 동반되는 증상들을 알려주고 지압법과 두피마사지를 할수 있도록 사진으로 자세히 설명해주어서 실생활에서 활용해볼수 있는 장점이 있다. 탈모의 타입별 해결책으로 생활습관인 식사습관, 수면습관이나 기호식품, 영양제와 건강식품등을 소개해주고 두피와 머리카락 관리의 방법과 3분 두피마사지를 제시해줌으로써 탈모로 고생하고 있는 나와 가족들에게 많은 도움을 주었고 탈모가 눈에 보이는 증상뿐아니라 내 몸의 신체 밸런스가 깨져 보내는 신호임을 알게되었다.

 

또한 3분 두피 경혈마사지는 머리주위에 있는 경혈을 눌러주어 지압함으로써 탈모를 예방하고 혈액순환을 도와주어 만성적인 어깨결림이나 목결림을 조금이나마 시원하게 풀어줄수 있다. 사진으로 직접 경혈점을 찾을 수 있도록 자세히 설명되어 말로만 설명되어있는 여타의 책보다 훨씬 쉽게 따라할수 있어 책을 보아가며 마사지를 할수 있어 효과적이다.

 

샴푸를 하면서 경혈점을 자극하면서 따로 시간을 내서 두피나 모발을 관리하지 않아도 효과를 볼수 있는 방법의 소개와 신체부위의 운동방법들이 자세히 소개되어있다. 또한 탈모방지용 아로마테라피를 할수 있도록 제조방법을 소개해줘서 요즘 각광을 받고있는 천연소재의 샴푸와 린스를 사용할수 있는 호사를 누릴수 있다. 뒷편으로 가면 운동으로 탈모를 탈출할수 있는 운동법이 소개되어있고 몸이 아픈 증상에 따른 기체조법이 사진과 함께 소개되어있어서 요즘 깊은 잠을 못이루고 만성피로에 시달리는 나에게 큰 힘이 되어주고 있다.

 

두피도 피부라고 했던가. 피부가 건강하려면 먹는 음식부터 시작해서 모든것에 이르기까지 세심한 신경을 써야할것은 말할나위가 없다. 피부가 건강한 사람을 보면 부지런히 건강한 먹거리와 함께 운동을 겸비하면서 스트레스를 조절할수 있는 마음의 여유 또한 필요한듯 싶다.

아이머리에 불을 댕겨라

아이 머리에 불을 댕겨라 - 내 아이의 잠재력을 9배로 키우는 9가지 가치 수업
레이프 에스퀴스 지음, 박인균 옮김 / 추수밭(청림출판) / 2010년 10월

부모가 된이후에, 두아이의 엄마가 된 이후에 나에게 여러가지 해야할일들이 생겼다. 육아는 물론이고 이 두아이를 어떻게 키워야하는걸까, 어떻게하면 아이에게 잠재되어있는 능력을, 아이가 세상에 갖고 태어난 그 능력을 자연스레 밖으로 표출할수 있을까 많은 고민을 하게 된다. 아이들은 누구나 천재성을 띠고 태어난다고 하는데 엄마의 무지로, 또는 무관심으로 내 아이가 가지고 태어난 천재성을 오늘도 무참히 밟고 지나가는거는 아닌가 하며 반성을 한다. 아이가 말문이 터지면서 질문도 많아지고 어떠한 상황에서는 이 또래의 아이가 과연 이런말들을 이해하고 하는건가 할정도로 말하는 실력이 늘어나면서 아이의 말솜씨에 새삼 놀라게 된다. 이럴때면 어김없이 육아서나 자녀교육서를 꺼내들고 내가 부족한 면을 채워나간다. 모든 책의 지식을 다 내것으로 만들기는 역부족이지만 내가 어떠한점이 잘못되고 또 어떠한 점은 아이에게 긍정적인 영향을 주겠다라는것을 아는것만으로 자녀교육서를 읽는 보람이 있는것 같다.

 

다른 육아서나 자녀교육서를 읽을때보다 이책은 더 많은 시간이 필요했다. 당연히 밑줄쫙~그어야할부분도 많았고 특히 아이의 교육에 도움이 되는 책이나 영화에 관한 소개가 많아서 메모도 참 많이 한 책중에 하나이다. 익히 들어 알고있는 영화나 책도 있었지만 새로운 영화나 책이 많아서 엄마인 내가 더 관심이 간다. 영화를 참 좋아해서 많은 영화를 보아왔는데 오래전에 봐서 내용이 잘 기억나지 않는 영화제목을 보니 새삼 다시 DVD를 찾아 보게 한다.

 

레이프 에스퀴스 선생님이 아이들과 함께 야구장을 가서 1회에서 9회에 이를때까지 관람하면서 이야기가 전개되어간다. 특별한 아이들이라고 불리우는 선생님의 반 아이들은 실상 우리 모두의 아이들과 다를것이 없다. 선생님의 관심과 지도로 평범한 아이들이 특별한 아이들이 된것처럼 부모님의 사소하지만 중요한 교교육으로 우리아이들도 자신안에 잠재된 능력을 표출시킬수 있다는것이다. 요즘 아이주변에는 텔레비젼과 컴퓨터라는 커다란 유혹이 있다. 요즘 텔레비젼없는 거실을 엄마들이 많이 만들어 아이들에게 책을 가까이할수 있는 시간과 손과 발을 이용한 놀이들을 할수 있는 시간적 여유를 만들어주는것 같아서 참 바람직하다고 생각하고 나 역시 그 환경을 만들기 위해 조금씩 준비하고 있다.

 

아이들에게 꼭 가르쳐야하는 9가지 가치인 시간개념, 집중력, 탐구심, 의사결정력, 책임감, 이타심, 겸손, 분별력, 비젼을 일상속에서 영화나 책 , 게임을 통해 자연스럽게 익히는 방법을 알려주고 풍부한 사례를 통해 좀더 쉽게 이 책을 읽을수 있게 되어있다. 책내용중에는 메모하고 싶은 내용이 참많은데 그중 하나를 옮겨보면 " 어차피 거리를 청소할 운명이라면, 미켈란젤로가 그림을 그리듯, 셰익스피어가 시를 쓰듯, 베토벤이 곡을 작곡하듯 그렇게 하라"라는 마틴 루서 킹의 격언이 있다. 무슨일을 하든 자부심을 갖고 최선을 다하라는 뜻이 담겨있는데 책을 덮고도 오래도록 머릿속에 맴돌면서 부모인 나부터 아이에게 어떤일을 하든 최선을 다하고 자부심을 갖는 모습을 보여줘야겠다는 다짐을 하게 된다.

 

아이가 올바른 의사결정을 하는것도 피아노나 다른 악기를 배우는것처럼 학습을 통해서 이루어지고 그렇기때문에 연습과 시간이 필요하고 그 시간동안 옆에서 지켜봐줄수 있는 부모가 있어야한다. 아이가 아직 어리지만 레이프 에스퀴스 선생님처럼 일상생활에서부터 아이 스스로가 중심이 되어 판단할수 있고 분별하며 작은 행동하나에도 의미를 두어 자부심을 갖고 최선을 다할수 있도록 격려해주고 칭찬해줘야겠다. 

무엇을해도 잘풀리는 사람의 자녀교육법

무엇을 해도 잘 풀리는 사람의 자녀교육법
월트 래리모어 지음, 김유태 옮김 / 황금부엉이 / 2010년 9월

아이를 키우다보면 정말 내가 지금 잘하고 있는것일까 하는 의문이 들때가 있다. 하루 24시간을 아이와 함께있으면서 시간을 보내다보면 내 행동하나하나 말투하나하나를 다 따라서 하는 아이를 보게 된다. 아이를 보면서 내자신을 비추는 거울을 보는듯해서 순간 움찔거리게 될때도 있다. 육아에 지칠때쯤이면 어김없이 육아서를 꺼내 읽으면서 다시 긍정적인 마인드로 동기부여를 하면서 나 자신에게 힘을 붇돋아주곤하는데 이번에 만난책은 제목부터가 긍정적인 힘이 가득한것 같아서 책을 집어들때마다 기분이 왠지 좋아진다.

'무엇을 해도 잘풀리는 사람의 자녀교육법'이라.. 정말 이 문장하나로도 궁금증을 자아내기 충분한듯 싶다.

 

우리 옛말에 '가화만사성'이란 말이 있다. 가정이 편하면 모든것이 다 잘이루어진다는 이말이 정말 진리인듯 싶다. 가정이 모든 사회에 기본이 되고 아이들의 인성이 이루어지는 정말 중요한 사회의 일부인듯 싶다. 부모의 건강한 가정생활이 시초가 되어 아이가 태어나면 행복하고 따뜻한 가족을 만나게 해주는것이 부모의 의무중 하나라고 생각한다. 아이에게 안전한 울타리가 되어주도록 아이를 보호하고 양육하면서 건강하게 성장할수 있도록 해주는 가정은 부모가 된 우리가 아이에게 당연히 선사해줘야하는 선물이고 또한 의무이다.

 

이책에서는 자녀육아에 대한 전반적인 내용을 담고 있으면서도 우리 아이에게 중요한 먹을거리에 대한 이야기도 담겨있다. 아이의 성격과 건강에 영향을 미치는 먹을거리는 아무리 강조해도 지나치지 않지만 특별한 관심을 갖지 않는이상 아이의 먹거리는 우리 어른이 먹는 음식과 별다를것 없이 제공되어지는것 같다. 건강을 유지하기 위한 피라미드형 식사를 권장하고 있는데 1단계에서 7단계에 이르는 조언을 아끼지 않고 있다.

또한 아이에게 부모의 권위에 순종하여 어른을 공경할줄 아는 아이로 키우는것에 대한 내용이 나에게는 신선하게 다가왔다. 대체적으로 요즘은 아이위주의 생활이 이루어지고 아이의 기를 살려준다는 명목으로 무조건적인 배려(?)로 아이들의 버릇이 나빠지고 있다. 특히 하루 24시간을 함께하는 엄마는 아이에게 친구나 다름없게 느껴지는데 간혹 버릇없이 굴때가 있다. 이런일을 방지하기 위해서는 부모의 권위에 순종하도록 어렸을때부터 훈련시켜야하는데 이때 기본이 되어야하는것은 무한한 사랑이 뒷받침해줘야한다는것이 중요한 포인트인듯 싶다. 이런 훈련을 통해 부모의 권위를 존중할줄 아는 아이가 된다면 사춘기에 접어들었을때도 무조건적인 반항을 하는것보다는 부모와 함께 대화하고 의논할줄 아는 아이가 될수 있을것 같다.

 

아이를 잘키우는것이 무엇이냐고 묻는다면 선뜻 대답하지는 못할거 같다. 하지만 내 아이가 다른 사람들에게도 사랑받고 행복한 자아를 갖도록 옆에서 도와줄수 있는 부모가 된다면, 그래서 그 아이가 커서 나도 우리 부모처럼 내 아이를 키우고 싶다는 말을 한다면 그것만으로도 그 물음에 답이 되고도 남을것이다.

아기 매머드 맘무

한반도의 매머드 1 : 아기 매머드 맘무 - EBS 방영작 ㅣ 한반도의 매머드 1
EBS 한반도의 매머드 제작팀 지음 / 킨더랜드 / 2010년 7월

처음 EBS에서 한반도의 매머드를 방송할때 너무 재미있게 아이와 보았고 아직 어린 아들도 코끼리 비슷한 매머드가 신기했는지 집중을 하면서 보아서 신기하기도 했다. 한반도의 공룡을 두말할 나위없이 CD로까지 구해서 보고 또 보고를 되풀이했고(사실.. 아이보다 내가 더 공룡을 좋아해서 ^^;) 아기매머드 맘무도 방송을 보고나서 기억에 오래 남는 캐릭터였다. 다행히 책으로 출판이 되서 아이와 함께 다시 그때의 감동을 더 실감나게 느낄수 있어서 너무 좋았고 방송에서 나래이션으로 나오는것보다 이렇게 이야기식으로 아이에게 들려주니 아이가 더 좋아하고 재미있어하는 바람에 몇수십번을 읽어줬는지 입이 얼얼할 지경이다.

 

아이를 키워본 엄마라면 어쩌면 맘무의 엄마를 이해할수 있을것 같다. 맘무가 태어나자 마자 공격을 받아 장애를 입어 평생 살아가는데 어려움을 겪는데 그 맘무를 조금이라도 더 걷게하고 장애를 이겨낼수 있게 훈련시키는 모습이 우리 인간과 다를바 없는 모성애를 가지고 있는 모습이 엄마로써 너무 수긍이 간다. 우리 주변에서 몸이 불편한 아이를 키우는 엄마의 심정이 이렇게 애틋하지 않을까...

 

어린 맘무와 다른 매머드가 정작 검치호랑이의 새끼를 발견하고 신기해하며 다가갈때 매머드를 공격하던 그 검치호랑이는 여느 다른 어미처럼 새끼보다 힘이센 매머드를 두려워하면서 경계한다. 동물의 세계가 그러하듯 강자와 약자의 관계가 드러나는 부분이다. 매머드를 공격해서 잡아먹는 검치호랑이지만 새끼를 위협하는 어린 매머드에게는 또다른 위협을 느끼는것.. 그것이 자연의 이치인듯 싶다.

 

아기 매머드 맘무가 물살이 센 강물이 두려워 엄마와 함께 무리에서 벗어나서 강물이 얼기를 기다리고 있는 그 모습이 한편으로는 안타깝다. 자신의 장애를 아직 극복하지 못하고 세상에 맞서기가 아직 두려운 맘무.. 엄마가 옆에서 지켜주고 있지만 우리의 삶이 그러하듯 언제까지나 엄마의 보호를 받으며 살아갈수는 없는터.. 아기 매머드 맘무가 힘겨운 자신과의 싸움을 하는 모습을 보면서 우리 아이가 느낄 많은 부분이 또다시 2,3권에서 이어진다니 맘무를 응원하면서 아이와 함께 다음을 기다려봐야겠다.