적당히 씩씩하게 살아갑니다

적당히 씩씩하게 살아갑니다 - 모두의 반려질병 보고서
강영아 외 지음 / 미다스북스 / 2025년 4월

* 적당히 씩씩하게 살아갑니다
<날씬병아리 외10인>

* 본 리뷰는 미다스북스의 도서 지원을 받아 솔직하게 작성되었습니다.

서로 다독이며 살아가는 워킹맘 11인의
반려질병 조련기!!

반려질병이라는 단어를 앞에 두고 반려의 사전적 의미를 찾아봤다.
이 책에서 말하고자 하는 반려란?
짝이 되는 동무라는 뜻을 적용하는 것이 맞겠다 싶다.
인간과 질병은 어차피 떼려야 뗄 수없는 필연적인 관계이니 지병, 또는 만성질환으로
표기하는 것보다 훨씬 인간적이고 덜 씁쓸해지는 표현으로 다가온다.

날씬병아리님을 비롯한 10인의 작가들이 워킹맘으로 일인 다역을 해내면서
하루하루 살아내는 과정들이 그렇게 살아내다가 반려 질병들을 얻게 되고
치열한 그녀들 인생의 이야기가 담겨있다.
만병의 근원은 역시 스트레스인 건가 싶기도 하고, 저마다의 질병을 대하는 태도와
어려움을 이겨나가는 과정들이 참 살아낸다는 것은 하루하루가 전쟁이구나 하고 싶다.
그렇지만 그런 과정에서 질병을 두려워하거나 삶을 멈추려 하지 않고 나아가는 것은
질병을 단짝 동무처럼 생각하고 살아갈 수 있기 때문이다.
어차피 내 몸속에서 자리 잡은 이상 그 자리를 쉽게 내어주지 않으려는 그들을
친구처럼 어르고 달래며 살아가는 방법을 택하는 것이 현명한 방법이겠지.
어떤 작가는 평생을 달고 살아야 하는 지병이 있고, 또 다른 어떤 작가들은
난소암과 대장암 투병 중이기도 하다.
때론 열심히 산 죄 밖에 없는데 내가 왜 이런 병에 걸려야 하나 화가 치솟기도 하지만….어쩌겠는가. 자기 일이 있고 가족이 있고 사랑하는 자녀들이 있으니 반려질병들을 절친이라 여기고 남은 생도 잘 살아가야 한다는 결론이다.

세상에서 존경받아 마땅한 사람들이 많지만…. 그중 제일은 워킹맘이라고 본다.
전업 주부로만 살아도 남편, 자녀들, 가족들, 다 두루두루 챙기다 보면 나를
돌 볼 시간이 없는데…. 하물며 사회생활까지 한다는 것은 거의 초인적인 힘이라고
본다.

11인의 사연 중 날씬병아리님의 글을 들여다보면, 쎈 언니도 아프다.라는 제 목에 걸맞게 화려한 경력과 커리어들을 가지고 미래의 내 딸에게 더 희망적이고 여성에게 우호적인 한국 사회를 만드는 데 일조한다는 사명감으로 살아간다.
그런 쎈언니도 대상포진에 걸리고 쎄게 아프면서 깨달은 바는
"나를 챙기는 것은 내가 먼저! 내 몸 아끼지 않고 갈아 넣는 것은 이제 그만!
나를 가장 소중히 여겨야 하는 것은 바로 나이니까, 내 몸의 이상 징후가
저기 저 너머에서 스멀스멀 손짓한다면 당장 멈춰 서자.
적어도 이 징후에 귀를 기울이고 나를 돌아보자."라고 당부한다.

그렇다. 몸은 언제나 신호를 미리 보내 주는데 우리는 바쁘다는 핑계로 여유가 없다는 이유로 무시하고 이러다 괜찮겠지…. 하는 안일한 생각으로 병을 키우고 적절한
치료 시기를 놓치고 그래서 끝내는 평생의 친구처럼 반려질병을 가지게 된다.
너, 나 할 거 없이 반려 질병들 한두 개는 가지고 살아가는 세상이다.
이 책을 통해 엄마는 맘 편히 아플 수도 없다는 말이 실감 나고, 엄마라서 더 씩씩하게 이겨내야 하고 견뎌내며 살아내는 이 세상의 모든 워킹맘과 엄마들에게
따듯한 위로와 박수를 보낸다.

세상의 모든 맘이여, 그저 적당히 씩씩하게 살아가며 나를 돌보는 시간을,
자기 삶도 돌아보는 시간을 가지라 말하는 11인의 작가들의 말처럼
"적당히 씩씩하게 살아갑시다"
그러나 세상 제일 실천하기 어려운 말이 '적당히' 이기도 하다.
몸 상하는 것도 모르고 너무 씩씩하게 살아내지 말자고요.


여기 존경스러운 11인의 작가를 소개한다.
강영아, 글쓰는하루, 김지은, 날씬병아리, 노마드맘, 몰디브, 박순영, 윤경랑, 이정화, 최강임, 타임푸어.
한 분 한 분에게 응원의 마음을 보낸다.
부디 반려질병을 잘 다독여서 오래도록 행복하시기를 바란다.

더불어 이 책을 읽는 독자들도 그저 적당히 씩씩하자고 외쳐본다.

명작 컬러링북

명작 컬러링북 - 고전 명작동화에 색을 입히다 ㅣ 도트북 컬러링북 4
윤상은(종이비행) 지음 / 도트북 / 2025년 5월

* 명작 컬러링북 <; 종이비행> 
 
* 본 리뷰는 도트북의 도서 지원을 받아  솔직하게 작성되었습니다.

고전 명작동화에 색을 입히다. 
 
동화 속 명장면 50컷의 일러스트
12개월 명작 컬러링 캘린더 수록
종이비행님의 첫 번째 컬러링 북
종이비행만의 따듯하고 섬세한 일러스트로
힐링의 시간을 가져 보자.
어릴 적 보았던 명작 동화들은 어른이 되어도
우리의 기억 속에 오래 남아 아름다운 추억으로
자리한다.
가끔 꺼내어보면 참 좋은 이야기들.
그 동화들이 한데 모여 컬러링 북으로 만들어졌다.
컬러링북의 사용 가이드가 잘 설명되어 있으니
페이지 순서대로, 또는 나의 최애 동화들 순으로
색을 입혀 나가면 되겠다. 

종이비행님의 섬세하고 아름다운 드로잉에 나만의 개성을 담아 채워나가는 것도 꽤 의미 있으며 재미난 작업이다.
그림은 세로형과 가로형, 두 가지 형태로 되어있어 지루할 틈 없이 채색해 나갈 수
있게 꾸며져 있다.
채색에 도움이 되도록 복잡한 배경에는 연한 색을 깔아 넣어주라는 세심한 배려도
마음에 든다
또한 컬러링 방법도 친절하게 소개되어 있다.
좋아하는 음악을 플레이하고 편안한 마음으로
명작 컬러링 북을 펼쳐보세요~라고 되어있고
색을 정한 후 밑 색을 칠하고 연하게 칠해주고 명암을 주고 마지막에는 하이라이트를 표현해 주라는 조언이 들어있다.
 
 마치 어릴 적 색칠 공부 책을 마주한 것처럼 설레는 마음으로 책을 펼치고 색연필을 ;
다소곳하게 놓아두고 책상 앞에 앉으니 잠시 어릴 적 그 어느 행복한 순간으로 시간
여행을 떠나는 기분이다.
그 시절 내가 좋아했던 만화 속 주인공과 멋진 데이트가 설렌다.
한동안 내게 힐링의 시간이 주어지겠다.
벌써 마음이 따듯해진다.

나는 왜 마음이 아플까

나는 왜 마음이 아플까 - 그림 그리는 정신과 의사의 상담 일기
전지현 지음 / 시원북스 / 2025년 5월

* 나는 왜 마음이 아플까  <전지현>

그림으로 환자들과 소통하는 정신 건강의학과 의사.
아직은 서툰 초보 정신건강학 의사라고 본인을 소개하며 진료실에서 다하지 못했던 이야기들을 몽글몽글한 그림에 담아 어딘가에서 힘들어하고 있을 당신들에게
위로와 용기를 전하고 싶은 마음에 그림을 그리고 글을 쓰게 되었다고 한다.
정신의학과 의사가 책을 썼다고 하면 내용이 이해하기 어렵거나 지루할 수도
있겠다는 생각을 할 수도 있지만 의학적인 지식도 꽤 편안하게 이해할 수 있게 잘 소개되어 있다.
우리나라 국민이면 누구나 건강보험 혜택을 받아 2년에 한 번 국가 건강검진을
받으며 건강관리를 하며 몸을 관리하지만, 정신적인 건강관리는 오로지 자신의
몫이다.
몸의 건강 못지않게 정신적인 건강도 상당히 중요하다는 것을 알지만 선뜻
정신의학과 병원을 찾기란 쉽지 않다.
정신과 진료 기록들이 사회생활에 영향을 미칠지 두려워하고 타인의 시선들이
부담으로 다가와서 치료를 꺼리거나 치료 시기를 놓치기도 하는 안타까운 현실이다.
그러나 작가는 말한다.
몸이 아프면 자연스레 병원을 찾듯이, 마음이 아프면 당연히 정신의학과를 찾아
진료를 받고 처방을 받고 또는 상담을 통해 치유해 나가는 과정이 당연히 필요한데도
주위의 시선들이 부담스러워 회피하면 더 피폐해지는 삶을 고통스럽게 살아가야 한다.
마음의 병은 왜 생기는지 어떻게 치료하고 살펴야 하는지 환자를 둔 가족들은 또
어떻게 대처해야 하는지 조목조목 쉽게 그림과 함께 다정하게 설명이 되어있다.
암에 걸렸을 때만 의사와의 상담이 필요한 게 아니라는 것을 알면서도 왠지 정신과
치료를 받고 있다고 하면 우리 사회가 편견으로 바라보는 눈길부터 차근차근
하나하나 고쳐야 한다.
우울증, 공황장애, 등의 질환은 누구의 잘못도 아닌 다 뇌와 관련 질환이라는 것을
인지하고 여러 가지 검사들을 통해 꾸준히 치료해 나가기를 권한다.

작가는 땅만 보고 걷지 말라 한다.
정상으로 올라가는 것만을 목표로 삼지도 말라 한다.
정상으로 올라가는 과정에 나무도 보고 길도 보고 꽃들도 새들도 보고 하늘도 올려다보면서 가다 보면 어느새 정상에 서 있게 될 거라고.

내가 책을 읽으며 별표를 해 두었던 문장들을 살짝 소개해 본다.

"행복은 언젠가 정산 위에서 만날 목표가 아니라 지금 내가 느껴야 할 감정이다.
오르막길을 오르며 만난 꽃과 바람, 땅과 하늘, 힘들지만, 소중한 모든 순간이 바로 행복일지도 모른다."

"막연한 미래에 대한 불안을 자주 느끼시는 분들께는 '지금, 여기'로 돌아오는 연습을 권해 드린다. 지금 내 눈앞에 있는 것, 내가 몸을 움직여 바꿀 수 있는 작은 일들에 집중해 보는 거예요. 좋아하는 음악을 듣거나, 가볍게 운동을 하거나, 계획했던 일들을 하나씩 실천해 보는 것처럼요.


나도 때때로 불안한 마음에 자주 흔들릴 때가 있다.
그럴 때 내가 주로 하는 책 읽기나 일기 쓰기 그리고 걷기, 등을 실천하고 있는데
꽤 괜찮은 처방이라는 것을 이 책을 통해 더 알게 되었다.
나는 왜 마음이 아플까?
글쎄….마음이 아프다면 분명 이유가 있을 것이다.
찬찬히 마음을 들여다보고 마음이 시키는 대로 따라가 보는 것도 답을 찾는 방법 중에
하나일 것이다.
하나 확실한 정답은 이 책에서 말해준다.
감기에 걸리면 내과를 가듯이 마음이 아프면 두려워 말고 정신의학과를 찾아라.
그곳에 전지현 같은 선생님들이 계신다는 것을 명심하자.

감성멘토의 생각한 대로 있는 그대로

감성 멘토의 생각한 대로, 있는 그대로
이미라 지음 / 와일드북 / 2025년 6월

*감성멘토의 생각한 대로, 있는 그대로 <이미라>
 
 
작가 이미라는 보건학 박사이며, 산업전문간호사로 30년을 일하면서
우리의 일과 삶, 그리고 회복과 감성 우리의 삶을 다난하게 해주는 마음가짐과
정신적인 안정에 관한 글들을 쓰고 있다고 한다.
이 책은 촌 4장으로 이루어져 있으며 각 장마다 조금씩 다른 메시지를 전해 준다.
때때로 살아가면서 흔들리는 우리에게 전하는 메시지와, 또 아픔의 시간들을 지나가는 방법, 그리고 꿈을꾸면 도전하기를 권하며, 세상 어디에 있던 누군가에게 그늘이 되어줄 나무 같은 사람이 되기를 권하기도 한다. 
 
1장에서 나의 마음을 동하게 했던 글은
"시간을 버티는 사람이 아니라 하루하루를 소소하게 살아 내는 사람이 되려 한다."고 ;
말한다.
나는 인생에 고비가 올 때마다 그저 버티다 보면 나아가질 거라는 생각으로 버티기에만 집중했던 때가 있었다.
그저 버티기만 하다가는 오래지 않아 몸에 힘이 빠져 스스로 다 내려놓고 싶어지는 때가 오고야 말기 때문이다.
하루를 버티기보다는 소소하게 조금씩 채워나가는 그런 날들이 쌓이면 결국에는
뿌리를 단단히 웬만한 일에는 흔들리지 않는 사람으로 성장할 수 있지 않을까.
 
2장에서는 아픔의 시간을 지나가는 방법들에 대한 글들이다.
직장 생활이든 가정생활이든 살아가다 보면 지치고 동굴 속에 갇혀 버리는 듯한 순간들도 있다.
그럴 때 왜 나만 이렇게 힘들까 하는 생각이 들 때 위로가 될 글이 있어 적어 본다.
"우리는 각자 보이지 않는 것을 품고 살아가는지도 모른다. 누군가는 겉보기에는 밝아 보이지만, 속으로는 깊은 외로움을 안고 있을 수도 있다.
어떤 상처는 말해도 이해받지 못할까 봐 숨긴다. 그래서 나는 함부로 재단하기보다 더 넓게 보려 한다."
열 길 물속은 알아도 한 길 물속은 모른다는 말이 있듯이.
사람을 겉만 보고 판단하는 것은 매우 위험한 일이다.
보이는 게 다는 아니니까. 
 
3장 꿈을 꾸고 도전하라 말한다.
작가는 본인과 감성자매 처럼 느껴진다고 빨강머리앤을 꼽았다.
고아라는 환경 속에서도 주눅이 들지 않고 자신만의 삶을 당당히 살아가는 앤의 사랑스러움에 푹 빠졌다고 한다.
그러고 보면 작가는 나와도 감성자매인 듯 하다.
나의 최애 명작 동화 주인공이 빨강머리앤이고 나도 그녀를 몹시 사랑한다는
공통점이 있기 때문이다. 
 
3장에서 내 마음을 따듯하게 했던 글을 소개하자면
"우리 모두 누군가의 감성 멘토가 될 수 있다. 따듯한 말 한마디, 진심 어린 공감이 누군가의 하루를 바꿀 수도 있으니까. 내가 누군가에게 따듯한 존재가 될 수 있다면, 그 자체만으로도 충분하지 않을까?"
 지치고 힘들어 주저앉고 싶을 때 곁에 있는 누군가의 따듯한 말 한마디와 보드라운 손길의 토닥임이 있다면 그래도 다시 한번 일어나 걸어볼 용기가 생기지 않을까 싶다. 
 
4장은 누군가의 그늘이 되어주고 조금 너그러워지자는 메시지를 전한다.
"인생 너무 애쓰지 마라." 라고 말씀하셨다는 작가의 아버지가 마지막으로 남긴 말 한마디가 내 마음에도 와닿더라.
결국 자기만족에 달려있다.
이 정도면 되었다고 만족할 줄도 알아야 하고, 또 곁에 있는 누군가에게도 그 정도면 되었다고, 너무 애쓰며 살지 말라고 나도 말해 주고 싶다. 
 
우리는 태어나고 자라면서 저마다의 깊이가 다른 뿌리를 내리고 잎과 꽃을 피우며 살아간다.
누군가는 커다란 그늘을 내어주는 느티나무로 자라기도 하고, 또 다른 누군가는
메말라 죽어가기도 한다.
결국 어떤 나무로 살아가느냐는 나 자신에게 달려있다.
원하든 원하지 않던 이 세상에 태어났으니 이왕이면 예쁜 꽃도 보여주고 풍성한
열매도 내어주고 잠시 쉬어갈 그늘도 만들어 주는 그런 나무로 남은 삶을 채워나가고
싶게 용기를 주는 책을 소개해 본다.

너와나의 마지막 7일

너와 나의 마지막 7일 ㅣ 서사원 일본 소설 4
마쓰사키 마호 지음, 이유라 옮김 / 서사원 / 2025년 6월

* 너와 나의 마지막 7일 <마쓰사키 마호>
 
너와 나의 마지막 7일은 죽은 첫사랑으로부터 7개의 별사탕을 받고
시간 여행을 떠나 다시 만나게 되는 이야기이다.
꿈속인 듯 꿈속이 아닌 듯 그렇게 기억 속의 첫사랑과 마주하는 무쓰키와 고키의 애틋하고도 따듯한 살 이야기이다.
죽은 첫사랑과 7일 동안의 만남을 통해 미처 전하지 못했던 마음의 고백을 전하는
간절한 마음이 그려져 있다. 무 쓰기의 남자 친구 고키는 한없이 따듯하고 배려심 많고 다른 사람을 더 생각하는 그런 아이였다.
그래서 그렇게 또 한 아이를 구하려다 죽음에 이르고 여자 친구인 무스키와
가족들과 이별의 인사 한마디도 못 하고 그렇게 떠나게 되고 남겨진 무스키는 2년이 지나도 고키 생각에 늘 마음이 아프던 차에 7개의 별 사탕을 받아 들고 기쁨과 놀라움과 설레임 그리고 후회했던 순간들을 맞이하면서 마지막 7일째의 날에 그들만의 비밀의 장소에서 고키의 마지막 선물을 받으며 한없이 행복해지기도 하지만…. 혹여 마지막 날에 고키의 사고를 막아 다시 돌아올 수 있지 않을까 했던 절박한 마음마저 내려놓고 첫사랑을 보내주어야 한다는 것을 깨닫게 된다.
그 7일간의 마지막 날들이 고키와 무쓰키의 아픈 사랑을 끝내 아름다운 추억으로
기억할 수 있게 되어가는 과정들의 이야기가 아프지만 아름답게 전개된다.
그들만의 추억의 장소들과 병원 탈출 소동, 여름 축제에서의 고백 그리고 마지막 7일째
날의 그들만의 비밀의 장소에서의 이벤트까지 어느 하나 이쁘지 않은 에피소드가
없다.
고키를 잃고 난 무쓰키의 마음을 작가는 이렇게 표현했다.
"고키가 없어지고 나니까 세상에서 색채가 사라진 것 같았어.
고키 곁에 있을 때는 사카키자카의 모든 것이 그렇게 선명하고 예뻤는데.
고키가 없어지고 나서는 모든 게 칙칙해 보여."
왜 사랑을 하면 마음이 핑크빛이 되는지, 또 이별하면 마음이 왜 회색빛이
되는지를 잘 표현해 주는 대목이다.

고키와 무쓰키의 고등학교 졸업식 날에 담임 선생님이 한 가지만 기억하라며
이런 당부의 메시지를 전한다.
"살과 죽음이란 종이 한 장 차이라고 생각한단다.
인간은 언젠가 반드시 죽는다.
하지만 존재마저 사라지는 건 아니야.
살아간다는 건 다른 사람 속에 존재하는 거야.
앞으로의 인생에서 너희들은 다른 사람의 마음속에서 계속 살아갈 수 있는 사람이
되기를 바란다.
그렇게 될 수 있도록 열심히 살아가길 바란다."
이 소설에서 전해주는 가장 큰 메시지로 내 마음에 다가왔다.

그렇다.
누구는 죽어서도 여러 사람 마음에서 애틋한 그리움으로 또는 아름다운
추억으로 살아가지만
어떤 이들은 살아있음에도 마음속에서 버림받는 사람들이 있다.
비록 내가 죽고 없어도 나는 누군가의 마음속에서 오래 따듯한 사람으로 살아남을 수 있을까? 라는 물음을 던지게 되었다.
준비 없는 이별은 언제나 아프지만, 그럼에도 불구하고 남은 이들의 마음속에
곱고 아름다운 사람으로 기억되기를 바라며 할 하루 살아갈 수 있게 되기를 바라며
책을 덮었다.


* 본 리뷰는 서사원의 도서 지원을 받아 작성되었습니다.