<진짜 호르몬 때문일까?> #도서협찬 조절 안되는 호르몬!과학적으로 살펴볼까?25.8.7(목)♡책 표지부터 시선이 가는 데 제목도 호르몬 때문일까?로 물어보니 끌리게 되는 책입니다.저희 집도 10대 청소년 둘을 모시고 살다 보니저도 궁금했는데...책 도착한 것 보더니 초5딸이 자기도 본다며예약했습니다.다행입니다. 그녀가 보기를 원했거든요^^♡박승준 교수님은 호르몬에 대해 연구하면서꾸준히 책도 출간하셨습니다.♡총 4장으로 구성되어 있는데보고 싶은 부분부터 골라 보세요~그러다보면호르몬에 빠져 완독하게 됩니다.부담없는 144페이지에 호기심은 해결되는착한 책입니다!^^♡일반적으로 생체시계로 봤을 때 가장 공부가 잘 되는 시간은?오전 10시경과 오후 3시경이라고 합니다.하루 중 뇌가 가장 깨어 있는 시간은코르티솔이 높고 멜라토닌이 낮은 오전입니다.코르티솔은 집중력을 높이고 각성 상태를 유지하는 데도움을 주고 아침 햇볕은 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 억제한다고 합니다.그래서 기숙사가 있는 고등학교에서는 아침운동을 하고오전 수업을 진행하는데 이유가 있었어요!♡또 하나 축구선수 메시 아시죠?메시가 11세 되던 해인 1997년 성장호르몬 결핍에 의한성장 장애 진단을 받았다고 합니다. 당시 의사는 메시의최종 키가 150센티미터도 안 될 거라고 했습니다.그런데 바르셀로나 유소년 축구팀과 계약 이후성장호르몬 치료를 받은 덕분에 169센티미터까지 자랐다고 합니다.메시에게 이런 일이 있었네요?!♡스트레스를 줄이는 여섯 가지 방법 소개할께요!1.영양가 높은 음식을 충분히 섭취하기2.명상하기3.복식 호흡하기4.힘이 센 사람처럼 보이는 자세 취하기5.햇볕을 쬐며 걷기6.사람들과 함께 시간 보내기스트레스 받는다 싶으면 하나씩 따라해보세요.♡책 중간에 틈새 토론이 있는데찬성과 반대로 나누어져 있고 그에 따른 근거를다음 장에 제시하고 있어서 생각해 볼 수 있는 시간을가져 볼 수 있습니다.♡나도 모르게 욱하는 감정 기복의 이유를 스스로 찾아보며 달래볼 수 있기에 부모님은 갱년기를자녀는 사춘기 극복을 위해 함께 읽어 보시길 추천합니다.#진짜호르몬때문일까#박승준#다른#호르몬#청소년추천도서#사춘기#갱년기#추천도서#북스타그램
<공대로 가는 중입니다> #도서협찬 공대 진학에 대한 막연함을 덜어주는 책입니다!25.8.7(목)♡과학을 좋아하고 과학쪽 진로를 생각중인중등아들에게 도움이 됐으면 해서 신청한 책입니다.♡이 책은 저자가 공대 진학을 고민 중인청소년에게 자신이 느꼈던 막연함을 조금이라도 덜어주고 싶어서,급변하는 시대에 '쉽게 변하지 않는 것들'에 주목하여공학의 기초를 이루는 탄탄한 전공을 중심으로관련 책과 함께 소개한 책입니다.♡공학과 과학은 어떻게 다를까?주제로 공학에 대해 설명하는 것으로 시작합니다.여기에 책 읽기에 도움되는 공학 지식을 간략히 소개해주고참고자료에도 관련 영화나 책을 추가적으로적어 놓아 쉽게 궁금한 부분을 접근할 수 있게구성되어 있습니다.♡그럼 공학에서 쉽게 변하지 않는 것들에는 무엇이 있을까요?저자는인공지능, 로봇, 반도체, 원자력, 뇌공학 등을 소개하고있습니다. 청소년이 쉽게 이해할 수 있는 책을 고심하여 소개해 준 부분이 저는 좋았습니다.소개 된 책 중에 우리 집에 있는 책을 발견하면이 또한 얼~마나 기쁘게요^^♡도구와 기계의 원리 책을 보며 아이가 이 책 한권만있으면 무인도에서도 살아남을 수 있겠다고 얘기한기억이 떠올랐습니다.♡만약 로봇을 만들려면 기계공학, 전자공학, 컴퓨터공학 등 다양한 분야의 지식이 융합되야 제대로 만들 수 있습니다.앞으로 우리 아이들은 한 가지에 집중하기 보다는 다양한분야에 관심을 가지고 그것을 토대로 창출해내는 사회를살아가야하는데 공대를 꿈꾸는 청소년들도 다양한 책으로지식을 쌓아 준비하는데 이 책이 도움되리라 생각됩니다.#공대로가는중입니다#이충한#니케주니어#중고등추천도서#진로추천도서#공대#진로#청소년필독서#북스타그램
<한 권으로 끝내는 로빈의 한국사> #도서협찬 한국사 교과서인데요?! 깔끔합니다^^25.8.7(목)♡받자마자 살펴보고 한국사능력검정시험 문제집과비교해보니 오마이갓! 가장 큰 장점!문제집으로는 전체 흐름을 파악하기 어려울 때!문제집 보기전 파트별로 먼저 읽어보고그 다음 문제집으로 넘어가는 방법으로 이 책을 활용해보세요.파트가 길면 우린 또 책과 멀어질 수 있는데이 책은 간략한데 한능검의 내용은 다~수록되어 있으면서로빈의 역사 KICK 요 부분에서깔끔하게 정리되어 있습니다.그것뿐만아니라문화재나 유물의 사진도 많이 실려 있고한능검에 자주 나오는 시대별 주요 지도 부분도빼먹지 않고 수록되어 있습니다.♡그래서 너튜브도 찾아 봤는데오~~오~~~이것도 참~좋습니다.우리 초등5학년 2학기 사회는 한국사를 모두배우는데 #로빈의역사기록 몰아보기 가능하니방학동안 시청해주세요!♡교양,내신,수능,한능검 준비하시는 모든 분들로빈의 한국사&문제집으로 준비하셔서만점가는 겁니다!♡한국사 한 번 더 볼까? ^^나도 만점 받고 싶은데...#한권으로끝내는로빈의한국사#로빈의역사기록#메가스터디books#메가책방#한국사#초등추천#중고등추천#추천도서#한능검준비#북스타그램
<저속노화를 위한 생물학> #도서협찬 저속노화를 원하신다면!25.8.4(월)♡저속노화란 용어 많이 들어보셨죠?요즘 젊은 세대들이 더 관심 많은 저속노화 열풍의 시대.저도 궁금하여 보게 된 책입니다.♡저속노화란?세포, 조직, 장기 등의 노화 속도를 늦춰생물학적 기능을 건강하게 유지하는 것을 뜻합니다.즉, 질병없이 건강하게 오래 사는 삶을 추구하는 것입니다.♡물리화학을 전공한 저자는 50년을 살아오며 내 몸은어떻게 작동하는 걸까?라는 호기심으로 이 책을 집필하게되었습니다.♡저자는 생명과 관련한 책들을 공부를 통해생명체에서 정말 중요한 것이 에너지 대사이고,에너지를 얻어 사용하는 것이 생명활동의 가장중요한 과정이며 늙고 병드는 이유도 대부분에너지 대사와 관련이 있음을 알게 되었습니다.♡저속노화를 위한 생활 팁!1.칼로리 제한과 간헐적 단식-칼로리 제한은인슐린 분비를 줄이고 에너지가 부족 상태로 만들어자가포식을 활성화하는데 이는 세포가 쓸모없는 물질들을재활용해 쓸모있는 물질로 만드는 활동이므로 노화예방에효과적입니다.-간헐적 단식은 16시간 이상 물 이외에 음식을 먹지 않는 것으로이는 자가포식이 활성화되고 인슐린 민감성도 개선되며염증도 감소하고 성장호르몬도 분비된다고 합니다.2.과도하지 않은 운동-운동은 에너지 소비를 활성화해 에너지가 부족한 상태로만들어 자가포식을 활성화합니다.이로 인해 산화 스트레스와 염증도 감소시키게 됩니다.-뇌기능 향상에도 도움된다고 하니 슬로조깅으로과도하지 않은 운동을 시작해보시길 추천합니다.3.호르메시스-생물학에서 적은 양의 스트레스나 자극이 생물체에긍정적인 효과를 미칠 수 있는 현상을 뜻합니다.♡생물체가 진화한 형태를 보면 생존 전략상유연성이 매우 중요한 포인트라는 생각이 들면서우리 인간도 유연한 사고로 새로운 사실을 받아들이는 것이환경 변화에 적응해가는 진화 논리를 따르는 것이라는생각이 든다는 저자의 마지막말에 고개가 끄덕여졌습니다.♡저속노화를 통해 원하는 것은 과연 무엇일지?인구 감소를 우려하는 상황에서'후손을 남기지 않고 내가 계속 생존하면 된다'라는 생각이 과연 맞는 것인지.♡저속노화를 통해 내 자신은 늙어서도 건강하게 살아 개인적 만족감은 있겠지만 인구감소를 생각하면과연 맞는 현상인지 생각이 많아졌습니다.#저속노화를위한생물학#한치환#플루토#저속노화#추천도서#북스타그램#과학도서#생물학
신삼국지> #도서협찬 삼국지 말고 신개념 삼국지로 삼국지 시작하세요!25.8.4(월)♡갑자기 왠 삼국지냐고요?책을 떠올리면 누구든 삼국지가 떠오르는데 아직 읽어보진못해서 찜찜한 기분이 든다면!딴 거 필요 없고 #신삼국지 보고 만화 삼국지든 줄글 청소년 삼국지든 읽어보세요.♡도원결의 대주주 유비술톤 의리남 관우테토남 장비뇌색남 제갈량 등 현대적으로 쏙쏙박히게 표현한 인물.끌리시나요?♡#신삼국지 만났더니1. 예전에 읽었던 삼국지의 장면들이 생각나며다시금 찾아서 읽고 싶은 마움이 꿈틀거립니다.2.캐릭터가 살아있는 그림체로 등장인물을 단번에 파악할 수 있습니다.3.삽화까지 실려 있어서 이야기의 흐름을 더쉽게 이해할 수 있습니다.4.역사인듯 소설인듯 그게 뮛이 중한디!재밌고 유쾌하게 읽었으면 그만인 것을 그런 책입니다.어디가서 나 삼국지 알어!라고 살짝 아는 척 할 수 있습니다.♡휴가 계획중이시다면 #신삼국지 챙겨 가시길 추천합니다.재밌게 놀구 책보며 웃고 그런 시간 되시길 바랍니다.#신삼국지#tvnstory제작팀#프런트페이지#삼국지#추천도서#지금#읽을때#도전#북스타그램