<저속노화를 위한 생물학> #도서협찬 저속노화를 원하신다면!25.8.4(월)♡저속노화란 용어 많이 들어보셨죠?요즘 젊은 세대들이 더 관심 많은 저속노화 열풍의 시대.저도 궁금하여 보게 된 책입니다.♡저속노화란?세포, 조직, 장기 등의 노화 속도를 늦춰생물학적 기능을 건강하게 유지하는 것을 뜻합니다.즉, 질병없이 건강하게 오래 사는 삶을 추구하는 것입니다.♡물리화학을 전공한 저자는 50년을 살아오며 내 몸은어떻게 작동하는 걸까?라는 호기심으로 이 책을 집필하게되었습니다.♡저자는 생명과 관련한 책들을 공부를 통해생명체에서 정말 중요한 것이 에너지 대사이고,에너지를 얻어 사용하는 것이 생명활동의 가장중요한 과정이며 늙고 병드는 이유도 대부분에너지 대사와 관련이 있음을 알게 되었습니다.♡저속노화를 위한 생활 팁!1.칼로리 제한과 간헐적 단식-칼로리 제한은인슐린 분비를 줄이고 에너지가 부족 상태로 만들어자가포식을 활성화하는데 이는 세포가 쓸모없는 물질들을재활용해 쓸모있는 물질로 만드는 활동이므로 노화예방에효과적입니다.-간헐적 단식은 16시간 이상 물 이외에 음식을 먹지 않는 것으로이는 자가포식이 활성화되고 인슐린 민감성도 개선되며염증도 감소하고 성장호르몬도 분비된다고 합니다.2.과도하지 않은 운동-운동은 에너지 소비를 활성화해 에너지가 부족한 상태로만들어 자가포식을 활성화합니다.이로 인해 산화 스트레스와 염증도 감소시키게 됩니다.-뇌기능 향상에도 도움된다고 하니 슬로조깅으로과도하지 않은 운동을 시작해보시길 추천합니다.3.호르메시스-생물학에서 적은 양의 스트레스나 자극이 생물체에긍정적인 효과를 미칠 수 있는 현상을 뜻합니다.♡생물체가 진화한 형태를 보면 생존 전략상유연성이 매우 중요한 포인트라는 생각이 들면서우리 인간도 유연한 사고로 새로운 사실을 받아들이는 것이환경 변화에 적응해가는 진화 논리를 따르는 것이라는생각이 든다는 저자의 마지막말에 고개가 끄덕여졌습니다.♡저속노화를 통해 원하는 것은 과연 무엇일지?인구 감소를 우려하는 상황에서'후손을 남기지 않고 내가 계속 생존하면 된다'라는 생각이 과연 맞는 것인지.♡저속노화를 통해 내 자신은 늙어서도 건강하게 살아 개인적 만족감은 있겠지만 인구감소를 생각하면과연 맞는 현상인지 생각이 많아졌습니다.#저속노화를위한생물학#한치환#플루토#저속노화#추천도서#북스타그램#과학도서#생물학