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이성을 잃지 않고 아이를 대하는 마음챙김 육아 - 부모의 감정과 내면을 돌보는 감정회복 육아 심리학
헌터 클라크 필즈 지음, 김경애 옮김 / 서사원 / 2023년 4월
평점 :
이 책의 홍보문구는 분명 육아 경험이 있는 부모일거란 생각이 들었습니다. 정말 부모가 된 후의 몸과 마음, 일상은 너덜너덜하다고 밖에 표현하지 못할 것 같거든요.
'마음챙김'이란 단어를 최근 책이나 유튜브에서 많이 접했습니다. 전두엽 활성화, 편도체 안정도 중요한 키워드로 떠오르고 있지요. 영어로는 Mindful이라고 하고요. 저에게 육아의 힘듬 중 가장은 콕 찝어 말하기엔 사사로운 수많은 일들이 동시에 눈앞에 벌어지고 과거와 미래의 계획까지 내 머리에서 자라나는 것이었습니다.
이 책을 접하기 전까지는 왜 그렇게 힘든지 명료하게 답할 언어가 없었는데 아래와 같은 문장을 발견했습니다.
아이와 함께하는 순간에 집중하지 못하여 일과도 지치고 아이와의 관계도 힘들어 지는 것이지요. 수 많은 육아서를 읽어도 스트레스 반응 앞에선 욱하고 나오는 위험본능반응은 모든 것을 원점으로 돌리고 그 시간이 쌓일 수록 아이와의 관계가 망가지고 있다고 느꼈어요. 아이에겐 내가 스트레스가 될 수 있고 그럼으로 우린 효과적인 의사소통을 할 수 없게 되는 것이지요. 부모는 아이를 너무나 사랑합니다. 가장 좋은 것을 주고 싶고 행복하게 해주고 싶습니다. 그러나 현실을 살아갈 때 이런 것들을 망각하곤 하지요.
더 늦기 전에 이 책을 만나서 참 다행이라 생각했습니다. 다시 한 번 나의 역할과 우리 관계의 소중함을 깨닫게 되었으니까요.
지금보다 나은 상태가 되기 위한 노력 중에 우선 순위를 두어야 할 것은 아이를 바꾸고, 아이에게 무언가를 가르치는 것이 아니라 부모인 나 자신의 상태에 대해 자각하고 변화를 시도하는 것입니다. 현재를 사는 것, 현존하는 것은 이 책에 나와 있는 매뉴얼을 통해 훈련하고 익힘으로 익숙해질 수 있습니다.
내가 살아온대로 똑같은 반복을 통해 아이에게 상처를 되물림 하는 것이 아니라 전혀 새로운 방식으로 아이에게 다가가는 것입니다.
이 책의 좋은 점은 단계별로 구체적으로 실천할 방식을 전달해주는 것입니다. 진짜로 변화할 각오가 되었다면 책의 실천과제들을 써내려가며 연습할 수 있습니다.
육아 중 마주하는 스트레스 상황은 수시로 우리를 위기 상황으로 몰아가기에 훈련을 통해 위기 인식의 편도체를 안정화 시키고 이성의 영역인 전두엽으로 사고할 수 있게 해야겠습니다.
앞으로의 훈련을 통해 어떤 변화가 있을지 또 기록해보도록 하겠습니다.
(이 서평은 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성하였습니다.)