신장명의가 알려주는 신장기능강화법

신장 ㅣ 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기
고즈키 마사히로 지음, 김선숙 옮김, 정성진 감수 / 성안당 / 2023년 9월

<잠 못 들정도로 재미있는 이야기 신장>은

우리 몸에서 아주 중요한 장기인 신장에 대한 모든 것을 알려주는 책이에요.

신장의 역할 뿐만 아니라 신장의 기능을 높이는 식사법과 신장 재활 운동을

중점적으로 소개함으로써 신장기능을 개선할 수 있는 방법에 대한 모든 것을

신장명의가 우리에게 알려준답니다.

저는 이 책을 보자마자 "신장"에 관한 내용을 알 수 있겠다 싶어

매우 반가웠답니다. 제가 이렇게 반가운 데는 이유가 있었는데요..

우리 집 가장인 남편님께서 바로 신장질환을 가지고 있기 때문이에요.

3년전쯤 미세변화신증후군이라는 질환을 진단받고 계속 치료중이에요.

신장은 한번 기능이 나빠지기 시작하면 다시 원상태로 돌아가지 않아요.

나빠진 시점부터 더 이상 진행되는 것을 막는 것이 중요한데

이것이 식습관과 생활습관을 개선하고 적절한 치료를 받는것이지요.

그 세부적인 내용들을 <잠 못들 정도로 재미있는 이야기 신장>을 통해서 자세히 알 수 있게 되어 참 감사했어요.

우리 남편도 열심히 정독하더라구요.^^

신장에는 모세혈관이 모인 사구체가 약 100만개 정도 있는데

그 사구체가 몸에 필요한 단백질은 남기고 노폐물은 밖으로 배출하는 역할을 해요.

신장기능이 떨어지면 바로 이 사구체 압력이 높아지고

몸에 남아있어야 할 단백질까지 밖으로 나오게 되는 것이에요.

이것이 신장병의 기본 원리랍니다.

 

음식과 관련해서는 저희 남편도

최대한 염분 섭취량을 줄이는 방법을 실천하고 있었어요.

모든 국물류는 먹지 않고, 평소 음식에도 간이나 양념을 싱겁게 해서 먹기, 음식의 나트륨 함량을 확인하고 먹기 등

염분을 적게 섭취하는 식사법이 신장 질환자에게는 가장 중요하거든요.

<잠 못들 정도로 재미있는 이야기 신장>에서도 식습관에 대한 이야기를

운동과 함께 중점적으로 알려준답니다.

신장 기능 질환자는 염분 뿐만 아니라 열량, 알콜의 과다한 섭취도 금물이며

비만은 신장에 부담이 가해지므로 적절한 체중을 유지하는 것이 좋다는 것~!

신장에 좋은 식사법, 나쁜 식사법

신장에 좋은 음식과 좋지않은 음식

염분 섭취에 관한 진실

적절한 단백질의 섭취 등등

신장 건강수명을 높이는 식사법에 대한 모든 것이 담겨져있어요.

그리고 “운동”에 관한 부분도 유익한 내용이 많았답니다.

그 첫째로 신장 기능은 간단한 운동으로도 개선된다는 것이에요.

운동하는 것만으로도 신장기능수치가 개선된다는 것을

연구결과로 증명해보였더라구요!

건강한 사람에게도 운동은 좋은것이니

신장 질환자에게도 당연히 좋은 경과가 있는 것 같아요.

운동에 관련해서는 그림설명을 통해 자세한 이해를 돕고 있어서 좋았답니다

아무래도 운동방법은 동작이다보니 말로 설명하는데는 한계가 있는데

그림으로 동작설명이 있어서 따라하기가 쉽더라구요.

3단계의 운동단계를 통해서 신장 재활 운동이라고 불리는 운동을 하는 것!

책을 통해 따라하면 되니 많은 도움이 되더라구요.

꼭 신장 질환자가 아니더라도 이 3단계를 따라 운동하면

단계적으로 신장기능 강화 뿐만 아니라 신체기능 강화로

건강한 삶을 살 수 있을 것 같아요.

내 건강을 지키는 방법은 작은 관심에서 시작된답니다.

<잠못들정도로 재미있는 이야기, 신장>편을 통해

우리 몸에서 가장 필요한 장기 중 하나인

신장을 건강하게 지키고 관리하면서

인생 100세 시대를 준비할 수 있지 않을까요?

건강과 관련된 일은 절대

내일로 미루지 마세요.

지금 바로 시작하세요^^

-출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 후기입니다-  

천년손이와 함께 떠나는 사자성어 탐험!!

천방지축 천년손이와 사자성어 신비 탐험대 2 - 대나무 숲을 떠도는 오싹한 소문의 정체 ㅣ 교과서가 쉬워지는 잼공 시리즈
김성효 지음, 캔지민 그림 / 리틀에이 / 2023년 9월

 

아이들의 문해력, 무엇이 중요할까요?

독서를 많이 한다고 반드시 문해력이 좋아지거나

국어성적과 직결되는건 아니라는 점 알고계신가요.

문해력을 높이기 위해서 독서는 기본, 어휘를 많이 알고 잘 사용해야 하는데요.

우리나라 어휘의 대부분 한자가 많기 때문에

한자공부는 선택이 아닌 필수구나 많이 느끼고있어요~

"사자성어"도 매우 중요한데

한자로만 이루어져 아이들이 가장 어려워하는

어휘학습분야가 아닐까 생각되어요.

<천방지축 천년손이와 사자성어 신비탐험대 2> 는

"사자성어"를 스토리텔링으로 풀어나가는 학습판타지 소설이랍니다.

넓고 큰 사자성어를 판타지 소설에서 만난다는거 상상이 되세요?

저는 처음에 잘 안되더라구요.

책을 읽고나니 이야기에 잘 녹아져있는 사자성어가

이해하기 쉽고 기억하기에 오래 가더라구요.

천년손이와 자래, 수이는 검은 매화단에 맞서 용감하게 싸우게 되는데

어느날 매화단은 홀연히 사라지고 괴상한 소문만 들려옵니다.

천년손이 삼인방은 매화단의 음모를 밝히고 위기에 빠진 닥락궁 도술락고를 구하기 위해

세상에 흩어진 사자성어를 찾아내려고 하죠.

<천방지축 천년손이와 사자성어 신비탐험대 2>는 글자들을 찾을때마다 도술을 더 잘 부릴수 있게 되는데요.

이건 독자들도 마찬가지라는 저자 김성효 선생님의 말이 참 인상깊었답니다.

사자성어를 찾아내고 이것을 반복해서 말해봄으로써

어려운 책도 잘 읽어지고 공부가 술술 잘되는

도술을 만나게 된다는 거지요^^

재미와 스릴이 넘치는 판타지 동화책 <천방지축 천년손이와 사자성어 신비탐험대 2

이야기속에서 상황을 통해 사자성어를 익히게되니

이해도 쉽고 기억에도 오래 남아요.

아이들뿐만 아니라 어른인 저도 알지못했던 사자성어들이 꽤 있더라구요~

 

아이와 부모님이 함께 읽고 서로 사자성어를 활용해 이야기나누면

독서효과가 두배로 업업업~

우리 아이의 어휘력, 문해력이 일취월장하는 모습을 볼수 있을거에요.

아 그리고! <천방지축 천년손이와 사자성어 신비탐험대 2>책 뒤쪽에 실려있는

교과연계 사자성어 부록은 정말 보물과도 같았어요~

 

60여개의 교과서 수록 사자성어들이 뜻과 함께 수록되어 있어

"아이와 하루에 하나씩 외우기 프로젝트"를 진행해보아도 좋지 않을까요? ^^

초등학생 사자성어 어휘학습을 재미있는 판타지소설로

부담없이 시작하기에 딱 좋은 책!

<천방지축 천년손이와 사자성어 신비탐험대> 3권도 어서 출간되기를 기대해봅니다.

-출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성된 후기입니다-

책읽기 좋아하지 않는 친구에게 추천하고싶은 세기의 대결 재미그림책

세기의 대결
신채연 지음, 조승연 그림 / 북스그라운드 / 2023년 8월

 

책을 좋아하지 않는 아이들에게 과감하게 추천해주고 싶은 동화책

<세기의 대결>입니다.

표지만 봐도 뭔가 재미있는 대결이 펼쳐질 것 같지요? ^^

<세기의 대결> 동화책은 이지호라는 두 어린이의 재미있는 다섯 개의 대결을 이야기하고 있어요.

이름이 똑같은 운명 때문인지 같은 초등학교 같은 반에 다니며, 시험 점수도 똑같고

하는 대결마다 승부를 가릴 수 없어

둘은 서로 다르다는 걸 증명하기 위해 세기의 대결을 시작한답니다.

저자는 어떻게 이렇게 재밌는 대결을 생각했을까 읽으면서 빠져들게 되었지요!!

 

첫 번째 대결은 바로 솜사탕을 크게 지키는 것.

솜사탕을 크게 지키기 위해 아이들은 갖가지 방법을 생각해내지요~

더운날씨에 솜사탕이 녹을 것 같아 에어컨 앞에서 솜사탕을 둬보기도 하고..

냉동실에 솜사탕을 넣어보기도 하면서..

아이들의 고민은 커져만 가지요.

여러 가지 상황을 겪으면서 솜사탕을 사수하려는 노력이 참 가상한 대결.

누가 이겼을까요^^

두 번째 대결은 엄격, 근엄, 진지한 교장 선생님을 10초동안 웃기는 것.

이 대결은 평소 제가 우리 아이들과 자주 하는 대결이라

어떠한 방법으로 교장 선생님을 웃길 수 있을지 궁금했답니다.

좋은 스킬이 있으면 머릿속에 메모도 하면서 말이죠~

누가 과연 교장 선생님을 웃길 수 있었을까요^^

이후의 대결은

누가 더 옷 많이 껴입는지, 십원을 많이 모으기, 흰옷을 깨끗하게 지키기의 대결이 펼쳐지는데

흥미 진진하게 펼쳐지는 스토리덕에

책속으로 빠져들게 한답니다.

저희 집 9세 둘찌는 책읽기에 흥미가 없는 편이고,

운동이나 밖에서 뛰어노는 것을 정~말 좋아한답니다.

책과 친해지기 위해서 많은 노력을 하고 있는데,

그 중 하나로 "재미있는 책 밀어주기"입니다.

효과는 어땠냐구요?

저희는 이거 좀 효과있더라구요.

아무래도 읽다보니 재미있는 책은 스스로 보기도 하고

다음에 다른 시리즈도 보고싶다는 이야기도 합니다.

<세기의 대결>은 어땠냐구요?

재밌는 대결이 펼쳐지는데 누가 이길지도 궁금하고

어찌 재미있게 읽지 않을 수 있었을까요^^

대성공~!!

<세기의 대결> 을 책을 좋아하지 않는 친구들에게 강력 추천하는 이유는

아이들의 시선에서 쓰여진 탄탄한 구도의 흥미진진한 스토리가

아이들을 이야기속으로 빠져들게 만들기 때문이에요.

아이들 생각의 주머니가 커질 수 있게 즐거운 상상을 하게 하는

<세기의 대결>은 독서에 취미 붙이기 책으로 강력 추천합니다.

- 출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 후기입니다-

초등교과 가로세로 낱말퍼즐로 초등학생 문해력 높이기 프로젝트

초등교과 가로세로 낱말퍼즐 : 초급 (스프링) - 초등학생에게 문해력은 선택이 아닌 필수!! ㅣ 초등교과 가로세로 낱말퍼즐
김미라 감수 / 도서출판 모모 / 2023년 9월

문 해력은​
문해력은 요즘 가장 화두되는 교육이슈가 아닐까싶은데요!

코로나19 시대를 맞이하고 스마트폰 및 영상문화의 확산으로 어른은 아이들이 문자로 된 글을 읽을

기회자체가 많이 주어지지 않는게 현실속에서 자연스레 문자를 읽고 이해하는 능력인 <문해력>이 낮아질 수 밖에 없는거 같아요.

문해력은 학습과 직결되기 때문에 더욱 중요한 요소이고, 어릴때부터 문해력을 높이기 위한 노력을 향후 학습을 제대로 시작할 수 있는 밑거름이 된답니다.

그럼 문해력은 어떻게 높일 수 있을까요?

전문가들은 독서가 답은 아니다 라고 하더라구요. 독서를 많이 하는것이 문해력 향상에 도움이 되는것은 맞지만 독서만 많이 한다고 문해력이 모두 올라가는 것은 아니랍니다.

바로 '어휘력'과 문해력은 관련이 있는데요. 많은 어휘의 뜻, 즉 쓰임을 알고 있어야 문해력에 도움이 된다는 것이지요. 이 어휘력은 그냥 독서만 한다고 저절로 알게되는것은 아니고, 학습으로 익혀야하구요.

<초등교과 가로세로 낱말퍼즐> 초급편은 현직 초등학교선생님이 집필한 초등 전 학년 교과서 연계 !!

문해력을 높이기 위한 재미있는 퍼즐활동이랍니다. 초등학교 전 과목 교과서와 일상생활에서 알아야 할 낱말들을 엄선해 재미있는 퍼즐로 만들었다니 아이들이 흥미롭게 퍼즐을 풀면서 어휘도 익힐 수 있답니다..!!

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50개의 퍼즐로 구성되어 있어 하루에 1퍼즐씩, 50일 완성 프로젝트를 만들어보아도 좋구요!

승부욕이 강한 친구라면 하루에 여러개의 퍼즐을 풀어도 관계없겠지요? ^^

각 챕터마다 사자성어 10개씩이 수록되어 50개의 사자성어도 알게 되는 <초등교과 가로세로 낱말퍼즐>

고사성어는 한자와 뜻을 같이 익히려면 어려울 수 있으니 하루 1개씩만 외워보기로 한다면 역시 50일 완성!!

비슷한 말, 속담, 반대말, 예시문, 영단어 등 초등학생들이 풀기 쉬운 초급단계의 어휘들로 구성되어 빈칸을 하나하나 풀다모면 몰랐던 단어에 대한 뜻도 알게 되고 단어의 쓰임도 이해하게 된답니다. 퍼즐을 풀다보면 어느새 어휘력이 쑥쑥 늘어나있기를 기대해보면서 초급 다풀어보고 중급이 나오면 또 도전해보려구요~^^

즐겁고 재미있게 문해력 자신감을 갖고싶다면 <초등교과 가로세로 낱말퍼즐>

매일 1퍼즐, 1고사성어로 어휘력 독해력까지 쑥쑥 쌓아보아요~

-출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성하였습니다 -

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초등한국사는 역사동화 읽기로 시작하기 역사로 노는 아이들

역사로 노는 아이들 - 어린이를 위한 말랑말랑 한국사 교육 동화, 2024 아침독서 추천도서 ㅣ 한경 아이들 시리즈
신봉석 지음, 최호정 그림, 서울대학교 뿌리깊은 역사나무 감수 / 한경키즈 / 2023년 9월

 

초등학교 5학년 2학기 사회는 한국사로 이루어져있지요!

그래서 초등학생 한국사 공부는 선택 아닌 필수인데요^^

학교현장에서 한국사는 아이들의 호불호가 많이 갈리는 과목 중 하나라고 하더라구요!

어릴때부터 조금씩 관심가지고 책으로 역사이야기를 접해나가는게 매우 중요하다고 생각이 들어요.

쉽지않은 역사용어들과 내용들.. 갑자기 학습으로 접하게 된다면 흥미를 잃거나 거부감이 올 수 있거든요.

그래서 저는 아이들이 책을 통해 많은 역사이야기를 듣고 관심을 가지는것에 목표를 두고

역사 관련 책이라면 어떤 종류라도 함께 읽어보고 있어요~

다행이 우리 초4 다다는 한국사에 관심이 아주 많고 특히 일제강점기에 일들에 대해 더 알고 싶어하더라구요.

은 초등학생의 한국사 이해를 돕는 동화책이에요. 많은 책들을 봤지만 역사 이야기를 역사만화책이나 판타지역사동화가 아닌 동화책으로 풀어낸 책은 잘 못봤는데, 어떤 이야기로 역사를 말하고 있을까 궁금해졌답니다.

 

이 책의 저자는 말랑말랑 초등역사수업 연구소를 운영하고 있는 현직 초등학교 선생님께서 글을 쓰셨더라구요! 사회 교과서 집필에도 참여하시고 역사수업에 많은 연구를 하고 계신 '신봉석' 선생님이세요. 서울대학교 역사연구 모임인 '서울대학교 뿌리깊은 역사나무'의 감수도 함께 받은 책이라 더욱 더 기대가 많이 되었답니다^^

의 이야기는 5학년 2반 아이들이 겪게되는 역사수업 '사신 프로젝트'를 배경으로 하고 있어요. 5학년 2반의 담임선생님 봉쌤은 새학기에 아이들에게 '사신 프로젝트'를 안내하고 이것은 아이들을 역사공부의 신으로 만들기 위한 활동이라고 아이들에게 이야기하면서 시작됩니다.

선생님이 제시하는 활동을 하나씩 해나가다 보면 자연스레 역사의 현장으로 들어가 마치 그 시대를 살아가는 것 같은 생각이 들것 같았어요.

은 우리나라 역사의 모든것이 담겨있진 않지만, 시대의 흐름에서 중요한 내용들이 아이들과 선생님의 사신프로젝트에 녹여나오는 역사동화책이랍니다.

이 책을 읽으면서 실제로 이렇게 역사체험을 한다면 아이들이 정말 재밌게 역사에 대해 생각해볼 수 있을것 같다는 생각을 했는데.. 저자인 신봉석 선생님과 함께 수업한 제자들은 정말 이런 역사체험 수업을 진행했다고 하더라구요! 추천사에 실제 수업에 참여한 학생들이 역사에 재미있게 한걸음 더 다가가는 계기가 되었다는 글들이 있더라구요.

 

신봉석 선생님을 만난 아이들은 정말 행운이다라는 생각이 들 만큼, 재밌는 수업이었을 거 같아요.

책으로 만나게 되어 아쉽기도 하지만 한국사 동화책을 읽으면서 초등학생 아이들이 역사를 쉽고 재미있게 알아가는 계기가 되었으면 합니다.

역사를 쉽고 재미있게 배우고 싶은 어린이

체험활동을 통해 역사를 알아가고 싶은 어린이

역사의 현장에 푹 빠져보는 경험을 하고 싶은 어린이 애게 추천하는 역사동화책

입니다.^^

-출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 후기입니다

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