집중 구간!

포커스존 - 집중력을 위한 뇌의 재발견
루시 조 팰러디노 지음, 조윤경 옮김 / 멘토르 / 2009년 7월

굳이 핑계를 대자면 멀티미디어 시대가 되면서 점차 처리해야 할 정보가 많아지고, 더 많은 업무를 소화해야 하고, 점점 더 멀티태스킹이 되어야만 하는 세대로 몰렸다는 것을 들겠다. 이렇게 핑계 아닌 핑계를 대지만 어떤 이유든 나의 집중력이 점점 흐트러지고 있는 것은 사실! 학생 때도 그렇게 집중을 잘 하는 성격은 아니었지만, 사회에 나와서 점점 더 심화된 집중력을 갖추어야 함에도 나를 감싼 모든 것들이 자극체가 되어 나를 유혹했다.  

유혹의 손길을 벗어나고자! 방법을 갈구하던 중 '포커스 존'을 발견하였고, 이 책을 길잡이로 새롭게 거듭나자 굳은 결심을 했건만...  
이미 몸에 베어버린 습관은 또다시 날 좌절하게 만들어 책을 읽겠다 결심하고도 계속 흐트러지게 만들었다. 이런 스스로를 독려하고 독려해 야금야금 읽었건만... 첫장부터 지루함에 몸이 베베 꼬이며 집중력을 방해하는 유혹의 손길들이 슬금슬금 다가와 주었다. 

만일 나와 같은 증상(?)을 앓고 있다면 과감히 첫장을 버리고 두번째 장으로 직결하라 충고하고 싶다. 실질적으로 유용한 충고를 담고 있는 곳은 이곳부터니까 말이다. 

책에서 제시하는 8가지 해결 열쇠들에 대한 요약은 책 소개에서 굳이 따로 언급하지 않아도 될 정도로 깔끔하게 정리되어 있는 것 같다. 이 책의 내용을 요약하신 분도 포커스 존에 접근하기 위한 열쇠를 사용하신듯... 

저자 자신의 경험과 상담 사례를 들어가며 쉽게 열쇠들에 대해서 설명하고 있는 이 책의 내용은 다소 우리나라 실정에 안 맞는, 외국에서 저술 된 책답게 사례나 설명들이 조금 멀게 느껴지는 아쉬움이 있다. 하지만 집중력이란 것은 어느 한 세상에만 통용되는 것이 아닌 공통적인 주제이기에 큰 무리없이 받아들일 수 있기도 하다. 

책을 읽으며 느낀 것은 집중력이 부족한 사람 외에도 조금 더 효율적으로 자신을 관리하고 싶은 사람들도 접하면 새로운 방식으로 정립하여 자신만의 열쇠를 만들어 나갈 수 있을 것이라는 점이다. 이 책의 강점은 아무래도 기존에 제시된 방법을 그대로 따라하기 보다는 자신만의 것으로 만들어 새로운 무언가를 만들어 낼 수 있다는 점이 아닌가 싶다.  

또 자녀를 키우고 있는 부모, 특히 기본적인 습관을 형성하는 시기인 초등연령의 자녀를 가진 부모들이 읽으면 좋을 것이라는 생각이 수시로 들었다. 부모가 책을 읽으면서 자녀의 특성과 접목하여 아이에게 물고기를 가져다 주는 것이 아닌 물고기 잡는 방법을 알려줄 수 있는 책이라는 생각이 들었다.  

이 책은 어느 자기계발서와 마찬가지로 스스로 생활에 적용하며 끝없이 연습하지 않으면 그저 버려지는 지식이 될 것이다. 다만 좋은 점은 이 책에서 제시하는 방법들은 특별히 어렵거나 획기적이기보다는 일상에서 우리가 손쉽게 접할 수 있는 방법들이고, 이를 조금 더 체계적으로 정리하여 제시했다는 점이다. 무릇 가까운 곳에 정답이 있듯이 말이다. 그런 점에서 강좌를 만들어 연습하면 참 좋겠다는 생각까지 들기도 했다.  

모두에게 주어진 똑같은 24시간이란 체계 안에서 얼마만큼의 위치로 나아가냐는 집중력에 의해 좌우될 것이다. 또한 그만큼 유지되기 힘든 것이 집중력이라는 것도!  
책에서 제시한 열쇠를 바탕으로 나만의 체계를 만들어 도약하는 발판을 만드는 것! 그리고 그것들을 자연스럽게 내 몸에 익숙하게 만드는 것! 이것이 책을 모두 읽은 나의 새로운 도전과제이다.

사랑했던, 하는, 그리고 할 사람들에게 권하고픈...

아이 러브 유 - Everyone Says
이미나 지음 / 갤리온 / 2007년 2월

이 책은... 솔직히 제대로 된 사랑한번 못해본, 상호간의 사랑은 커녕 짝사랑마저 못해본 나에겐 어찌보면 먼나라의 이야기고, 과하게만 느껴지는... 그런 책이었다.

부럽고 가지고 싶지만 손에 쥐어지지 않는 장난감 같은 그런 감정... 누구나 쉽게 말하고, 쉽게 쓰는... 하지만 내게는 너무 힘든 그런 이야기였다. 그래서 처음에는 장난같은 감정으로 읽기 시작했다. 그냥 위인전이나 성공학 책들처럼 그냥 읽는 그런책... 그렇게만 여겨졌었다.

그런데 어느새 정신을 차리고 보니 난 뚱뚱한 금자씨와 삐쩍마른 송자씨, 몸만좋은 진철씨, 이름만 전지현인 지현씨 그리고 동희, 성재, 동욱, 승민. 난 어느새 그들의 이야기에 빠져들어 그들의 감정을 느끼고 그들에게 사랑의 한 부분을 그리고 또다른 한 부분을 듣고 있었다.

작가의 글을 풀어나가는 것도 그럴테지만 책의 구성 또한 이러한 감정이입을 돕는 하나의 길잡이가 되어 주었다. 챕터 사이사이에 있는 그들의 독백은 나로 하여금 책을 읽는 것이 아닌 한편의 연극을 보는듯한 느낌을 가지게 해주었으니 말이다.

더 많이 사랑하는 사람이 행복하다 했던가. 받는 사랑보다 주는 사랑이 더 행복하다고...

주는 사랑도, 받는 사랑도 한번도 해보지 못한 나이지만 이들의 이야기는 나에게 마치 내가 그런 경험을 한듯한 느낌을 주지는 못했다. 하지만 곁에서 지켜보며 그들의 마음을 들여다보는 기분이 들게는 해주었다. 그래서 그들에게서 사랑의 모습, 결코 한가지 모습으로만 나타날수는 없는 그런 사랑의 모습들 중 부분을 보게 해 주었다.

만일 누군가 사랑을 하고 있는 사람이 있다면... 진철과 지현처럼 하라고 하고 싶다. 그들처럼 서로를 아끼고 서로를 위해 울어줄 수 있고, 서로에게 감사하는... 그런 사랑을 하라고 하고 싶다.

만일 누군가 사랑을 하고 있는 사람이 있다면... 동욱처럼 사랑하라 하고 싶다. 줄 수 있기에 더 행복한, 많이 사랑하기에 더 행복하다 할 수 있는... 그런 사랑을 하라고 하고 싶다.

만일 누군가 사랑을 하고 싶은 사람이 있다면... 동욱처럼 사랑하라 하고 싶다. 자신에게 오지 않을거란 걸 알지만... 뭐라 확실히 표현해 주지 않지만... 나에게 오지 않더라도 사랑하는 사람이 자신만큼 사랑해주는, 자신만큼 사랑하는 사람에게 가서 행복하다면 안심할 수 있다 말할 수 있는... 비록 아프지만 안심할 수 있는... 그런 사랑을 하라고...

만일 누군가 사랑을 하고 있는 사람이 있다면... 승민처럼 하라고 하고 싶다. 비록 표현하지 못하더라도, 할 수 없더라도, 그 사람이 행복한 모습을 볼 수 있다면... 그 모습을 지키고 싶은 그런 마음을 가질 수 있는 그런 사랑을 하라고...

만일 누군가 사랑을 했던 사람이 있다면... 그 사랑을 부정하지 말라 하고 싶다. 그 사랑 또한 진실로 사랑이었으며, 앞으로 올 사랑 또한 사랑이었음을 인정해 달라고...

동희처럼, 성재처럼, 동욱처럼, 승민처럼, 송자처럼 아픈 사랑은 하지 말라고...

혹, 그런 아픈 사랑을 하더라도, 그런 사랑을 부정하진 말라고... 그 사랑 또한 진실로 사랑임을 인정해 달라고 말이다.

머쉬멜로우를 읽었따면 꼭 읽어야 하는 책!

피라니아 이야기
호아킴 데 포사다 지음, 안진환 옮김 / 시공사 / 2006년 9월

호아킴 데 포사다는  '마쉬 멜로우 이야기'를 통해 우리에게 잠시간의 인내로 더 큰 보상을 받을 수 있다는 사실을 알려주었다. 그럼으로써 우리에게 한 덩어리의 마쉬멜로우를 참는 인내를, 더 큰 보상으로 향한 하나의 계기를 마련해 주었다.

하지만 나처럼 의지박약인 사람에게 마쉬멜로우를 참기란 쉽지 않았다.

책을 접하고 한동안은 잘 지키는 듯 했지만... 얼마 안가 다시 예전의 모습으로 되돌아 온 나를 발견할 수 있었다.

그래서 도대체 무엇이 문제일까 고민했다.

결과?! 호아킴 데 포사다는 '피라니아 이야기'를 통해 그 해답을 내게 주었다.

나에겐 동기가 부족하고, 결심을 유지할 힘이 부족했던 것이다.

고맙게도 호아킴 데 포사다는 다시 '피라니아 이야기'를 통해 이러한 부족한 점을 채워주고 있다.

글의 초반부에 저자 스스로 고백하듯, '완벽한' 만족을 줄 수 없을 것이란 우려로 포기하려 했으나 역시 훌륭한 플래너 답게, 그는 모든 사람들에게 도움을 줄 수 있는 너무나도 많은 이야기를 우리에게 간략하게 들려주고 있다.

이 책은 솔직히 초반부의 저자의 인사글만 봐도 무슨 내용인지 핵심은 다 들어가 있다.

아주 훌륭하게도 말이다 ^^

하지만 핵심을 앞에 던져 주면서도 우리에게 뒷 이야기들, 그에 대한 자세한 설명들을 궁금하게 만들기 또한 하고 있다.

이 책은 총 일곱가지의 핵심 내용을 품고 있다.

첫번째 파라니아 - 고정관념 : 열린 마음으로 새로운 경험을 받아들이자.
      눈높이를 높이기 위해서 노력하고 고정관념을 깨뜨려야 지금 보다 더 높은 곳을 볼 수 있다.

두번째 파라니아 - 모헙없는 삶 : 성공은 모험을 두려워하지 않는자의 것이다.
     꿈을 꾸고, 창조하고, 혁신하고, 탐구하고, 획기적인 발견을 하고..... 

세번째 파라니아 - 목표없는 삶 : 목표는 불굴의 의지를 만드는 원동력이다.
    성공한 사람들은 자신이 인생에서 무엇을 원하는지, 어디로 가고 싶은지 알고 있어서성공할 수 있었다.

네번째 피라니아 - 부정적 감수성 : 긍정적으로 말하고 긍정적으로 생각하라
   상대방을 칭찬하고자 마음먹고 지내게 되면 생각의 패러다임이 긍정적으로 바뀔 수 있다. 부정적으로 판단해야 한다면 칭찬하고자 하는 길은 멀어질 것이니까

다섯째 피라니아.- 질문과 요구없는 삶 : 설득과 협상의 비밀을 질문하고 요구하는 것이다.
   두드려라 열릴 것이다. 구하라 얻을 것이다. 자신이 필요한 것이면 어떤 경로를 통하든지 받드시 얻을 수 있도록 노력해야 한다. 벽이 높다고 생각되면 상대를 감동시키려 시도해야 한다.

여섯째 피라니아 - 열정없는 삶 : 열정은 모든 것을 다 사로잡는다.
   사람의 마음을 사로잡아야 한다. 도전하는 길목에서 혼자 오르기 힘든 곳에 다다르면 열정을 꺼내 들어야 한다. 그리고 감동을 준 사람의 손을 잡고 함께 오르면 도움이 될 것이다.

일곱째 피라니아 - 실행하지 않는 삶 : 출발하지 않으면 도착도 없다.
    천리길도 한걸음부터,  두려움과 의심은 나의 사전에서 지워버려야 한다. 도전을 가로막는 가장 큰 적은 나 자신이기 때문이다.

이러한 일곱가지 이야기를 통해 그는 우리에게 새로이 동기를 부여하고, 그 힘을 유지할 수 있는 힘을 보태주고 있다.

최근의 나에게 가장 와 닿는 것은 네번째, 부정적 감수성의 피라니아이다.

사람들은 사회적 동물이기에 다른 사람을 배려 어쩌구 저쩌구... 그러한 사상들은 나로 하여금 끝없이 우울하게 만들었고, 세상의 불행은 모두 나를 거쳐가는 듯한... 행운은 나를 비껴가는 듯한 생각을 가지게 만들었다.

그 결과 나는 반복적으로 우울하다 되내이고 있었던 것이다.

하지만 이 피라니아를 읽기 전에는 그런 나를 파악하지 못하고 있었다. 그저 나에게는 어째서 행운이 찾아 오지 않을까라는 한탄만 하고 있었을 뿐...

피라니아를 읽으며, 알게 되었다.

행운이 나를 찾아 오지 않는 것이 아니라, 내가 행운을 보지 않고 피하고 있었다는 사실을...

만일 당신이 머쉬멜로우를 접했다면, 당신에게 이 피라니아를 권하고 싶다.

이 피라니아는 머쉬멜로우에 덧붙여 주는, 보너스 같은 선물이니까 말이다. 한권 한권 각각으로도 좋은 내용을 담고 있는 책들이지만, 이 두권은 함께 있으면 더 큰 파워를 가지는 책 같다~ ^^

동화로 열어가는 상담 이야기

동화로 열어가는 상담이야기
박성희 지음 / 학지사 / 2005년 9월

박성희 선생님의 [동화로 열어가는 상담이야기]는 상담쪽의 공부를 해보고 싶었던 내게 쉽게 상담에 대한 기본을 접하도록 해 주었다.

이 책은 여러편의 동화를 통하여 상담의 기초에 대해 이론적 설명과 실제 사례와 더불어 복습효과와 더 깊이 있는 이해를 도와 주었다.총 다섯개의 중심 테마를 설명하였다.

그 첫번째로는 함께 느끼는 마음으로 공감적 이해에 대해 '달과 공주', '남자와 피리'등의 이야기를 통해 공감적 이해를 통해 자기 논리의 확대와 발전을 통해 문제를 해결하도록 해주는 상담의 필요충분조건이 공감적 이해에 대해 설명해 주었다.

두번째로는 충고가 아닌, 있는 그대로의 믿음 수용에 대해 중요성을 설명하였다. 수용의 의미로써 비소유적, 무조건적, 정서적 수용을 강조하며 '간음한 여인과 예수', '미혼모와 수행승'등의 이야기를 들려주었다.

세번째는 진실성에 대해서 말하였는데, 상담에 있어 기교만 있고 진실한 마음이 없다면 결코 상담이 진행 될 수 없음을 말하며 성실성과 일치성, 신뢰성을 강조하였다.

네번째는 고정관념을 깨자로 이는 공감적 이해가 전제가 되어야만 하는 것이다. 언어적 반응과 비언어 반응을 일치시키면서 자신의 틀에서 벗어나 내담자의 틀로 바라볼 줄 알아야만 한다는 것이다.

마지막으로 상담대화를 이끌어가는 기교로 말을 들을 때, 시킬 때, 말할 때에 대해 구체적 방법 몇가지를 제시하고 있다.

이 책을 읽으면서 일반 이론만이 아닌 동화를 통해 배우는 것이라 지루한 면이 적었다. 다만 그 구성이 다소 산만하고 동화를 여기저기 끼워 넣기식으로 편집한 것이 조금 마음에 걸리는 부분이었다.

싹퉁머리 그녀석

싹퉁머리 그 녀석 2 - 완결
낭창녀 지음 / 큐브 / 2003년 9월

싸가지 없는 듯이 보이지만 실상은 마음 여리고 다정한 남자 정후 그리고 어리버리하고 둔한 여자 지안. 이들이 서로 만나 사랑을 키우고, 시련을 만나 흔들리기도 하지만 그 시련을 바탕으로 더 굳건히 사랑을 만들어 나가는 이야기이다. 남창녀님의 첫 작품은 인터넷으로 먼저 접하게 되었다. 인터넷으로 보는 것은 화면으로 보다보니 감동이 덜 하였다. 하지만 책으로 나온 것을 보니 인터넷으로 보는 것보다는 더 가깝게 다가왔다. (내가 나이가 들어서 그런지도 모르지만 말이다 ^^;;) 책을 읽으면서 정후와 지안이는 사랑을 하면서 성장을 하고 있다는 느낌을 받았다. 정후는 좀더 부드러운 성격으로 지안이는 좀더 세상을 받아들이는 성격으로... 서로의 상처를 치유하면서 말이다.