[서평] 샤샤정의 알파벳 필라테스

하루 20분 샤샤정의 알파벳 필라테스 - 연예인 몸매 만드는 시크릿 운동법
샤샤정 지음 / 비타북스 / 2013년 7월

샤샤정의 알파벳 필라테스

본래 필라테스는 1차 세계대전 당시 부상당한 군인의 재활치료를 목적으로 조셉 필라테스가 개발한 체력단련운동법이다.

 요즘은 여성의 몸매관리·근력운동에 좋다고 알려지면서 배우는 이들은 물론 강사에 도전하는 이들도 꽤 된다

필라테스는 요가처럼 스트레칭을 하면서도 근력 운동이 함께 되어 매끈하고 탄력 있는 몸매를 가꿔준다. 

일상적으로 잘 사용하지 않는 속근육과 몸의 중심인 파워 하우스를 단련하여 복부, 엉덩이, 허벅지 살이 빠지고 탄력 있는 라인을 만들 수 있다. 뿐만 아니라 필라테스는 잘못된 자세로 비뚤어진 척추와 골반을 바로잡아주어 아름답고 당당한 몸매를 만드는 데 효과적이다."고 한다.

저자의 책 목차 추천글을 보면 여자연예인들이 주로 하는것이라 생각하게 되는 요가나 필라테스등의 운동도 연예인중에 김태우씨도 즐겨한다고 하니, 꼭 운동법에 남,여를 가릴것은 없다는 생각이 든다.

필라테스와 요가 관련 학원이 많이 성행하고 있는데, 실제로 직장을 다니는 직장인들이나 주로 고정된 시간없이 일하는 사회인들의 경우, 짬을 내서 꾸준히 운동하기란 여간 힘든게 아니다. 특히나 꾸준하게 운동을 하는것도 교습이나 학원을 방문해서 한다는 것은 더더욱이나 힘들다.

이책은 유명연예인을 비롯해 그들의 몸을 트레이닝해주는 전문 강사님이 쓴 책이고, 책 내용에서 알수 있듯,

체계적으로 잘 구성되어있어, 편집되어 있는 책 한장한장마다 눈에 띄게 잘 정돈되어있는 느낌이다.

[ 잘록한 허리와 납작한 복부를 만들어 주는 H라인 운동법

탱탱하고 볼륨감 있는 힙라인을 만들어주는 W라인 운동법

옷태 살리는 볼륨 있는 가슴라인을 만들어주는 U라인 운동법

뒤태가 아름다운 섹시한 보디라인을 만들어주는 S라인 운동법

걸그룹 부럽지 않은 쭉 뻗은 다리라인을 만들어주는 I라인 운동법

매끈한 팔과 어깨라인을 만들어주는 T라인 운동법 ]

몸을 가꾸는 방법도 각 라인별로 설명되어있고, 각 구성라인별로 책 장수를 적절히 배분해놓아서 찾아서 따라하기 참 쉽겠다라는 생각이 들게 한다. 아쉬운점이 있다면, 수강할인권이 구비되어있기보다 필라테스기구를 할인할수 있는 할인권이 부록으로 딸려있다면 더 좋았을것이라는 점이다.

좋은 책을 받게 되어 지은이 샤샤정의 알맞게 배분된 운동법과 설명양식을 참고로 꾸준히 연습하는 방법이 남아있는데, 참 시간내기 힘들어서 시간과의 싸움을 해야 할것 같다.

오랫동안 꾸준히 운동하면 연예인 버금가게 어느정도 균형된 몸매를 유지할수 있지 않을까 하는 기대를 하게 한다.

샤샤정의 알파벳필라테스 와 같은 운동법을 자세히 소개한 좋은책이 많이 발간되길 바란다.

[서평]오렌지캬라멜의 청춘여행(서울,전주편)

오렌지 캬라멜의 청춘여행 - 서울, 진주 편
리지.나나.레이나 지음 / 낭만북스 / 2013년 7월

가수 오렌지캬라멜이 나와 서울과 전주의 각 행선지마다 음식,외관, 인테리어등의 사진을 찍고, 그곳의 가는길과 그 장소에 대한 그들의 생각을 짤막한 글귀로 장식한 책이다.

다른 여타의 여행집과 달리 가수들이 등장하고 화려하고 밝은 색감을 자랑하듯 늘여놓은 편집 사진에 동화되어 책을 꼭 읽어보고 싶었고,

첫장에 넘기자마자 꽃이 활짝핀 나무그림과 가수 리지의 여행에 대한 감상글귀를 담고 있고,목차에는 흥미를 자극할만한 그림과 각 장소의 이름을 담고 있어 기대만발이었는데, 책장을 몇장 넘기고 나니, 여행집이라는 점보다 그들의 사진이 더 많이 장식되어 마치 화보집을 보는 느낌을 불러일으킬 정도였다.

그들이 간 장소는 많은데 책한권에 다 담아야 한다는 압박이 심했던 탓인지, 장소 한곳의 설명이 책 한장이 채 되지않은데다,한쪽 분량에 그친다. 그곳에 대한 정보를 알것 같다가도 모를만큼 정보또한 극히 미비하고, 개인적인것이라도 의견또한 극히 적어 믿음이 가는 부분이 덜했다.

책 한권을 다 읽고나니,

차라리 평이하게 즐비한 여행집중에 한권을 읽어보고 여행지를 정하는 편이 경제적으로나 정보적으로 도움이 더 될것만 같다는 생각에 이르렀다.

여행이나 걷기를 좋아하는 개인적인 나의 생각으로 볼때, 오렌지캬라멜의 청춘여행의 책보다는 다른 여행집을 권하고 싶고,실제 다른 여행집이 더 많은 정보와 함께 장소마다의 흥미를 더 주는 편인것 같다..생각보다 아쉬움이 더 큰 책이다..

기대가 많았던 탓일까?

여행지에 대한 정보를 많이 알것같아 기대한 내 기대가 멀어져서 아쉬운 책이었지만

가수들이 함께 한 여행지를 담아 놓아 진부한 느낌은 조금 덜했다는 점이 장점이라면 장점인것 같다.

지금 생각해 보니, 편집된 이미지가 잡지 한코너에서 본것만 같다는생각도 든다.

각 여행지의 장소가 극히 미비해 여행을 목적으로 한 독자들은 다른 여행집을 보기를 권하나,

오렌지 캬라멜을 좋아하고, 화려한 색감의 잡지적 성향이 강한 종류의 책읽기를 좋아하는 독자의 경우, 이책은 추천할만한 책이다.

개인적인 내 생각에는 서울전주편이라는 책표지를 보니, 다른 장소를 이동해 또다른 책을 발간할듯한데, 각 장소의 특장점을 살린 다양한 장소위주의 사진과 적어도 찾아갈수 있을정도의 위치정도는 기재해 주었으면 하는 바램이 든다.

서울에 있는...개인적 흥미있는 장소 몇군데

한옥속 피자집(대장장이 피자)// 종로구 가회동 62-1 (02-765-4298)

통인시장// 종로구 통인동 10-3 (02-722-0911)

아웃도어 키친-"홍대 아도키"// 마포구 서교동 395-111 (02-323-2360)

콰이19//강남구 신사동 524-1 2층(02-3444-7919): 차이니스 레스토랑

[서평] 위대한 캣츠비1_강도하

위대한 캣츠비 세트 - 전4권
강도하 지음 / 예담 / 2013년 6월

위대한 캣츠비

첫 1권을 읽었을때, 솔직히 이 책이 젊은 세대들의 사랑과 우정을 다룬 웹툰이라는 점을 모르고 읽게 되었는데,

글은 만화나 웹툰이라는 성질의 내용과는 다르게 적나라하게 드러낸 성에 대한 문구도 보여

나이제한(?!)도 있어야 할 책이라는 생각이 들었다.

책은 우선 각 단락마다 스토리를 연결시켜 뮤지컬이나 영화(드라마 장르)로 만들어져도 될것 같다.

진부한 소재일수 있는데, 현실에 있을법한 내용을 담고 있어서 책 한권 읽어내려가는데 수월했고, 2권에서는 어떤 내용이 있을지

마지막 장인 4권에는 어떤 결론에 다다를지 궁금해졌다.

1권만 읽게 되어 아쉬움이 있었지만, 기회가 되면 나머지 권수도 사서 읽던지 웹툰의 힘을 빌려 읽어봐야 겠다는 생각을 하게 되었다.

청춘들의 사랑과 고뇌를 다룬 작품인데다 가슴을 찌르는 주옥같은 대사와 예상을 불허한 결말로 큰 파장을 일으키며 주목받아온 책으로, 이 작품은 책뿐만 아니라 드라마와 뮤지컬로 재탄생하였다고 하는데, 책에 오래된(?!) 역사와는 달리 나는 이책을 처음 접해서 좀더 신선한 느낌을 받을수 있었던것 같다.

나처럼 처음 접했던 독자가 있다면, 이책을 책뿐만이 아니라 연극으로 다시 접해도 될만큼 완성도 있는 작품이라는 생각이 든다.

마지막권의 예측불허한 결말을 보러 웹툰으로 자리를 옮겨야 겠다.

[서평] 고향의 봄_이원수(글)/김동성(그림)

고향의 봄 ㅣ 파랑새 그림책 97
이원수 글, 김동성 그림 / 파랑새 / 2013년 5월

노래‘나의 살던 고향은’으로 시작하는 동요로 발표되었던 아동문학가 이원수님의 대표 작품을 그림 작가 김동성님이 아름다운 그림으로 탄생시킨 어린이 그림집입니다.. 동심 속에 살아 있는 옛날과 고향에 대한 간절한 그리움을 그대로 담은 노랫말에 김동성 작가님의 섬세하고 뛰어난 색채감이 더해져 노래의 느낌을 더 크게 살리는것 같습니다.

아동문학가 이원수님이 어린 시절의 기억들,논과 밭, 친구들과의 아련한 추억, 초라하지만 정겨운 앞마당, 무엇보다도 다시는 돌아오지 않을 그 시간들을 그리며 소년답지 않은 어른스러운 감수성을 표현했습니다.장면 장면마다 고향에 대한 기억은 진한 향수를 불러일으킵니다.

각 장마다 파스텔톤의 색채감이 고향의 추억에 잠길수 있게 그 깊이를 더하고, 중년이후의 이원수작가님의 고향생각이 얼마나 간절하고, 그리웠는지를 그림을 통해 잘 설명하고 있습니다.

요즘 어린이 동화책을 보고 있노라면,어린아이들을 위한 그림동화라 획일적이고 단순한 일러스트만 남발된 내용의 동화집이 많은 것이 현실인데,

이원수님/김동성님의 "고향의 봄"은 눈으로는 색채감을, 마음으로는 잔잔한 여운을 남기고 있어, 어린아이들에게도 좋은 생각과 느낌을 전해 줄수 있을것 같습니다.

특히, 나의살던 고향은 의 노래로 시작해, 고향의 풍경속에 어린아이가 등장하고, 마지막장 히끗히끗한 흰머리의 노인이 등장해

과거 아이들과 함께 거닐고 노닐던 추억속의 고향을 멀리서 지켜보는 장면은 마치 동화집이라기 보다 한편의 일러스트 작품집 같다는 생각이 들었습니다.

아이들을 위한 동화집이 단순한 캐릭터나 그림이 나오는 책보다 생각이나 추억, 또는 색감이 다양해 눈으로라도 색채감을 느낄수 있는 이 고향의 봄 같은 책이 많이 나와 아이들이 마음의 봄을 키워갔으면 좋겠습니다.

나의 살던 고향은

꽃피는 산골

복숭아꽃 살구꽃

아기 진달래

울긋불긋 꽃 대궐

차린 동네

그 속에서 놓던 때가

그립습니다.

[서평] 당신이 행복하지 않은 이유

당신이 행복하지 않은 이유 - 부자들은 답을 알고 있다
요하임 바이만 외 지음, 강희진 옮김 / 미래의창 / 2013년 7월

당신이 행복하지 않은 이유

이 책은 제목에서 보듯 행복에 대한 물음에서 출발한다.

행복에 대해 행복의 상관관계를 설명하며, 로또에 당첨되었을 경우, 건강을 잃을 경우에 대해 행복과 연관이 있다는 당연한 명제에서 시작해

가장 행복한 연령대중 최저점을 찍는 연령대는 40대 이며, 나이순으로 보면 70대쯤 이르러서 행복지수가 최하위일것이라 단정하기 쉬운데

장기간의 실험과 연구끝에 70대 부터 행복지수가 되돌아 온다고 말한다.

이유는 나이들수록 스트레스 지수가 낮아지고, 고민거리가 줄어들며 화내야 할 이유나 분노의 강도가 줄어들기 때문이라고 한다.

행복지수에서 좌우되는 요인으로 신경성,외향성,경험에 대한 개방성,친화성,성실성을 들고 있는데,

책을 읽어내려가면 갈수록 행복이 무엇인가에 대한 결론이 나오지 않아 답답함을 느꼇다.

행복하지 않은 이유를 찾아 행복하기 위한 방법을 제시해 줄것만 같은 책이었는데,

결론에 다다르다보면 행복에 대한 기준은 개개인마다 다르며, 행복하지 않는 이유또한 극히 주관적이라 이유를 찾기 힘들다에 도달한다.

해답을 제시하기 보다 경제적인 관점, 심리,성격적인 관점으로 행복에 대한 생각을 풀어썻고, 저자들이 경제학을 전공한 이유일까..

경제학적 과학적인 접근법으로 행복해 지기 위한방법, 행복은 어디에서 오는가 라는 질문을 명쾌하게 해결하기 위해 애쓴다.

그들은 행복을 경제적 풍요의 이유로만 그 깊이를 책정하긴 어렵겠지만, 부의 축적,부의 양에 따라 행복의 높고 낮음에 어느정도 영향을 준다고 말한다. 누구나 생각할수 있는 예문이기도 하다.

행복은 단순비교할수 없다. 세상에 나와 똑같은 사람은 아무도 없다. 모두가 자신만의 고유한 특성을 지닌 유일한 존재이기 때문이다.

행복의 표준화된 기준을 내세우고 알기 위해 노력하기 보다 내 자신이 느끼는 행복의 기준을 정하고 어떤것이든 어떤 일이든 목표에 도달하기 위해 끊임없이 노력하는 삶을 산다면 결과가 좋을 일이고, 그 삶 자체가 행복이 되지 않을까 생각해 본다.

사람마다 주관적인 생각이 다르기에 행복의 기준점이 다를것이고,개개인 별로 다르기 때문에 정의 내리는건 앞으로도 어려운 명제가 될것이다.

돈이 많으면 더 행복해 질수 있다.행복이라는 자체가 본래 매우 개인적,주관적,사적인 것이다. 행복이라는 개념에 통일된 잣대를 적용할수 없는것도 그 때문이고 서로 다른 이들간의 행복지수를 비교할수 없는것도 그때문이다.

그래서 행복은 천의 얼굴을 가졌다.