[서평] 샤샤정의 알파벳 필라테스

하루 20분 샤샤정의 알파벳 필라테스 - 연예인 몸매 만드는 시크릿 운동법
샤샤정 지음 / 비타북스 / 2013년 7월

샤샤정의 알파벳 필라테스

본래 필라테스는 1차 세계대전 당시 부상당한 군인의 재활치료를 목적으로 조셉 필라테스가 개발한 체력단련운동법이다.

 요즘은 여성의 몸매관리·근력운동에 좋다고 알려지면서 배우는 이들은 물론 강사에 도전하는 이들도 꽤 된다

필라테스는 요가처럼 스트레칭을 하면서도 근력 운동이 함께 되어 매끈하고 탄력 있는 몸매를 가꿔준다. 

일상적으로 잘 사용하지 않는 속근육과 몸의 중심인 파워 하우스를 단련하여 복부, 엉덩이, 허벅지 살이 빠지고 탄력 있는 라인을 만들 수 있다. 뿐만 아니라 필라테스는 잘못된 자세로 비뚤어진 척추와 골반을 바로잡아주어 아름답고 당당한 몸매를 만드는 데 효과적이다."고 한다.

저자의 책 목차 추천글을 보면 여자연예인들이 주로 하는것이라 생각하게 되는 요가나 필라테스등의 운동도 연예인중에 김태우씨도 즐겨한다고 하니, 꼭 운동법에 남,여를 가릴것은 없다는 생각이 든다.

필라테스와 요가 관련 학원이 많이 성행하고 있는데, 실제로 직장을 다니는 직장인들이나 주로 고정된 시간없이 일하는 사회인들의 경우, 짬을 내서 꾸준히 운동하기란 여간 힘든게 아니다. 특히나 꾸준하게 운동을 하는것도 교습이나 학원을 방문해서 한다는 것은 더더욱이나 힘들다.

이책은 유명연예인을 비롯해 그들의 몸을 트레이닝해주는 전문 강사님이 쓴 책이고, 책 내용에서 알수 있듯,

체계적으로 잘 구성되어있어, 편집되어 있는 책 한장한장마다 눈에 띄게 잘 정돈되어있는 느낌이다.

[ 잘록한 허리와 납작한 복부를 만들어 주는 H라인 운동법

탱탱하고 볼륨감 있는 힙라인을 만들어주는 W라인 운동법

옷태 살리는 볼륨 있는 가슴라인을 만들어주는 U라인 운동법

뒤태가 아름다운 섹시한 보디라인을 만들어주는 S라인 운동법

걸그룹 부럽지 않은 쭉 뻗은 다리라인을 만들어주는 I라인 운동법

매끈한 팔과 어깨라인을 만들어주는 T라인 운동법 ]

몸을 가꾸는 방법도 각 라인별로 설명되어있고, 각 구성라인별로 책 장수를 적절히 배분해놓아서 찾아서 따라하기 참 쉽겠다라는 생각이 들게 한다. 아쉬운점이 있다면, 수강할인권이 구비되어있기보다 필라테스기구를 할인할수 있는 할인권이 부록으로 딸려있다면 더 좋았을것이라는 점이다.

좋은 책을 받게 되어 지은이 샤샤정의 알맞게 배분된 운동법과 설명양식을 참고로 꾸준히 연습하는 방법이 남아있는데, 참 시간내기 힘들어서 시간과의 싸움을 해야 할것 같다.

오랫동안 꾸준히 운동하면 연예인 버금가게 어느정도 균형된 몸매를 유지할수 있지 않을까 하는 기대를 하게 한다.

샤샤정의 알파벳필라테스 와 같은 운동법을 자세히 소개한 좋은책이 많이 발간되길 바란다.