이렇게 본격적인 장에 대한 책이라니 반갑다

제2의 뇌 장 혁명 - 깨끗한 장이 병을 치유한다 ㅣ 100세 건강시리즈 2
김나영 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2023년 6월

장이 좋지 않으면 각종 질병이 발생한다.

(p.16)

언제부턴가 나는 장트라볼타가 되었다. 주변에서 과민성 대장염이니 어쩌니 해도 나랑은 상관없는 일이었는데, 화장실 가는데 문제가 생기다니. 이것 때문에 2차 병원의 문턱까지 갔었는데, 다행히도 그 날 담당 의사 선생님이 진료가 끝나서 어떻게 달래서 현재는 조용히 지내고 있다. <제2의 뇌 장 혁명> 은 나의 건강을 위하여, 앞으로 장과 친화적인 삶을 살기 위하여 읽고 싶었다.

흥미롭게도 인간의 뇌신경, 자율신경계 및 내장신경계에 큰 영향을 미치는 세로토닌의 생성을 대장이 주도한다는 사실이 밝혀졌다.

(p.25)

처음에 난 김나영교수님을 아침마당에서 뵌 줄 알았다. 그래서 <제2의 뇌 장 혁명>이 도착해서 엄마에게 책을 들이밀면서 '이 분 티비에서 자주보던 그 분' 이라고 반가워했더니 못 알아보셨다. 자주보는 홍혜걸박사님이 나오는 유튜브 채널을 보다가 알게 된 위장병의 대가 서울대 병원 김나영 교수님. 이 분 머리스타일이 정말 내 마음에 쏙 들어서 더 기억에 남는다.

변비는 우리나라 사람의 16.5%에 나타난다고 알려져 있을 정도로 흔한 질환 중 하나다.

(p.46)

연구원과 소개팅을 한 적이 있는데 밥을 먹는 자리에서 처음부터 끝까지 '똥'이야기만 하고 집에 가셨다. 똥이 너무 중요한 연구과제라는 것이었다. 당시 나는 '도대체 내가 뭐가 그렇게 마음에 안들었길래 비위가 약한 나에게 밥도 잘 못먹는 주제인 똥이란 주제를 말해 주시나?' 하는 생각을 했었다. 그런데 <제2의 뇌 장 혁명>을 읽으면서 그 분이 한 얘기가 맞긴 하는 거였네 하는 생각이 든다. 잘 지내시죠?

장이 건강하기 위해서는 장이 자기 기능을 잘 할 수 있도록 장에 무리를 주는 음식물 섭취를 최대한 피해야 한다.

(p.228)

이 책을 통해서 올해 대장 내시경을 하신 아버지의 게실에 대해 공부하는 계기가 되었다. 게실이란 것이 있는 줄 몰랐던 나에게 이것은 곁주머니라고, 근육의 약해진 틈을 타서 장막쪽으로 탈출해 생긴 변형이라는 것을 배웠다. 또한 기능성 위장 증세로 매일을 고생하는 엄마를 둔 자식으로 기능성 위장에 대해 공부하는 기회가 되었다. 이것이 통증에 예민해진 내장감각 때문이란 것, 이로 인해 우리 뇌가 위에서 문제가 발생했다고 느낀다는 것을 알게 되었다. 장에 대한 책이라 솔직히 기능성 위장에 대한 것을 배우리라 상상도 못했는데 감사했다.

<제2의 뇌 장 혁명> 은 건강해지고 싶은 독자님에게 추천하고 싶다. 장에 대해 본격적으로 공부해보고 싶었던 나에게 정말 만족스러웠던 책이다. 심지어 인문계 출신인 사람이 읽어도 이해가 잘 된다. 이 책을 통해 가족 모두가 장이 건강해지도록 거듭나고 싶다. 타고난 명저자 김나영 교수님 좋은 책 써주셔서 감사한 마음을 가지면서 이 글을 마친다.

운동을 하면 면역력이 더 높아지는 효과도 있다.

(p.314)

본 리뷰는 북유럽에서 도서만 소개받아 주관적으로 적었음을 알려드립니다.

#북유럽 #제2의뇌장혁명 #김나영 #국일미디어

[100자평] 고수의 처신법

고수의 처신법 ㅣ 고수 시리즈
한근태 지음 / 스노우폭스북스 / 2023년 7월

it‘s 현자타임, 현명한 어른의 한마디가 필요한 순간 !

#자기계발 #고수의처신법

고수의 처신법 ㅣ 고수 시리즈
한근태 지음 / 스노우폭스북스 / 2023년 7월

내가 아파야 남의 아픔을 알 수 있고,

패배해야 패배자의 마음을 달랠 수 있기 때문이다.

(p.21)

살다보면 누군가의 조언을 구하고 싶을 때가 있다. 하지만 나만 빼고 답을 구할 그 분들은 다들 너무 바쁜 것 같다. 그래서 결국 책에서 그 답을 찾아야 했다. 그럴 때 읽고 싶은 책을 찾았다. 바로 <고수의 처신법> 이다. 인생을 사는데 있어서 하지 말아야 할 일과 그만해야 할 때를 누군가가 알려줬으면 싶을 때 읽어보면 좋을 책이다. 이 책이 도착하자마자 엄마가 더 흥미있어 하셔서 인상적이었다.

몸은 기운이 남아도는데

마음에 불빛이 꺼진 인생이 더 문제다.

(p.47)

<고수의 처신법> 의 저자 한근태님은 한스컨설팅 대표로 서울대 섬유공학을 졸업하고 미국에서 공학 박사학위를 받으시고 60대인 현재에도 꾸준히 공부하시는 분이시다. 유튜브에서 한번의 강의로 뵈었을 때 강의를 귀에 쏙쏙 들어오게 잘하셔서 듣는 사람을 매료시키는 분이셨다. 결과적으로 한근태님 강의 한개 듣다가 연속해서 듣는 바람에 이 책을 읽는 것이 미뤄졌다. 이 분처럼 배울 점이 많은 분은 언제나 환영한다.

나로 하여금 이 책을 읽게한 계기가 된 문장이 있다. 바로 '헤프게 인연 맺는 걸 조심한다.(p.298)' 이다. 인연은 노력하면 되는 것이 아니라는 말에 동감한다. 지나가는 인연을 둬야 또 다른 좋은 인연이 온다는 작가님의 말을 자꾸 되네이게 된다.

<고수의 처신법> 은 똑소리나는 어른의 조언을 받고 싶은 2030에게 권하고 싶다. 이 책을 통하여 한근태 작가님이라는 근래에 만나기 힘든 현자를 알게 되어서 기쁘다. '대부분 사람들이 공부하지 않는 이유는 자신이 부족하다는 걸 깨닫지 못하기 때문이다.(p.137)' 라는 부분에서 나도 그러지 않았는가 생각해보게 되었다. 부족함이 많은 나는 지금부터 공부를 해야겠다고 생각했다. 섭섭함이 생기는 이유는 교만 때문이라는 작가님의 말씀에도 동감한다. 나도 누군가에게 섭섭했던 그 때에 한창 교만했던 것 같다. 한 작가님의 말씀에 대부분 공감하며 이 분이 예전에 쓰신책도 찾아 읽어보기로 결심하며 이 글을 마친다.

본 리뷰는 리뷰어스클럽에서 도서만 소개받아 주관적으로 적었음을 알려드립니다.

#고수의처신법 #자기계발

[100자평] 암을 이겨내는 당신에게 보내는 편지

암을 이겨내는 당신에게 보내는 편지 - 마음을 수술하는 의사 이병욱 박사의 희망 메시지
이병욱 지음 / 비타북스 / 2023년 7월

이번엔 어떻게 위로해주실지 기대됩니다 이병욱선생님

가벼운 마음으로 읽은 책

돈 공부는 처음이라 - 0원부터 시작하는 난생처음 부자 수업, 10만 부 기념 개정증보판
김종봉.제갈현열 지음 / 다산북스 / 2023년 6월

불행은 비교하는 대상이 있기 때문에 생긴다.

(p.71)

입시위주의 시스템 속에서 살아온 우리 중에 돈 공부를 제대로 해 본 사람이 과연 몇명이나 될까? 나 또한 돈 공부라는 것을 해본 것은 대학에 입학한 지 한참이 지났던 것 같다. 그것도 돈 공부라기보다는 경제과목을 공부했다. 돈의 중요성은 어렸을 적부터 체험해서 느낄 수 있었기에 할 수 있는 것이라고는 그저 저축이 다였다. 그래서 <돈 공부는 처음이라> 책이 더 눈에 들어왔던 것 같다.

어느 시대든 갑의 위치에 있는 사람들은 생산물보다는 생산수단에 초점을 맞추고 살았다.

(p.129)

<돈 공부는 처음이라> 책은 김종봉, 제갈현열이라는 두 작가가 힘을 합쳐 적은 책이로 5년전에 발간된 스테디셀러 라고 한다. 시간과 정성이 이 책을 읽다보면 중요하단 것을 느낄 수 있다. 재테크에 관심이 높은 나는 유행하는 재테크서가 나오면 일단 읽는다. 그리고 투자해야겠다고 마음을 먹었다. 그 이후는 변함이 없다. 책을 읽는데 그칠 뿐이다. 내가 투자하려고 생각한 그때마다 경기가 한참 고점인 것 같다. 나는 과연 시간과 정성을 들였나를 생각해보게되었다.

이 책에 '미혼이라면 결혼 잘하기' 가 방법으로 속해있는데 맞는 말이라고 생각한다. 주변에 결혼해서 소위말하는 신분상승을 한 케이스를 몇몇 보아서 그렇다. 본인들의 행복한지 여부는 모르겠다. 하지만 생활 수준 레벨이 한층 올라간 것은 제3자인 내가보아도 여실했다.

실패를 인정하고, 그 실패에서 배움을 찾을 때

비로소 실패는 성공의 어머니가 된다.

(p.155)

<돈 공부는 처음이라> 는 현재의 삶을 충실히 YOLO로 살고 있는 독자님들에게 권하고 싶다. 인생을 먼저 산 선배의 한마디라 생각하고 읽다보면 내 미래를 노후를 준비할 발판을 지금부터라도 준비해야겠다 라고 생각이 바뀔 수도 있다. 이 책에는 저자가 부자가 되기 위해 연구한 내용과 자신의 경험에 바탕을 둔 내용이 실려있다. 그것도 읽기 아주 용이하게 말이다. 마지막까지 이 책을 놓치지 않고 읽는다면 우리도 언젠가는 부와 더 가까워져 있는 그날이 올 것이라 생각한다.