#관계수업 #나는내가먼저입니다

나는 내가 먼저입니다 - 관계의 안전거리에서 자기중심을 찾는 바운더리 심리학
네드라 글로버 타와브 지음, 신혜연 옮김 / 매일경제신문사 / 2021년 9월

<나는 내가 먼저입니다> 라는 책 제목을 보고 반했다. 그리고 생각했다. 나는 얼마나 나를 먼저 생각하고 살고 있을까? 착한 딸 콤플렉스를 가지며 살아왔기 때문에, 언제나 부모님이 좋아하시는 대로, 부모님이 선택하는 삶을 살려고 노력하며 살았다. 그 관계는 동성친구나 이성친구를 사귈 때도 같이 적용되었다. 언제나 내 선택보다는 그들이 좋아하는 것에 맞춰주려고 노력하며 눈치보며 살았다. 책 제목처럼 나 자신을 먼저 생각하며 살기 위해 이 책을 읽었다.

한계를 정하는 일은 쉽지 않다.

특히 사랑하는 사람들에게는 더 어렵다.

(p.13)

                                     <나는 내가 먼저입니다> 의 저자는 네드라, 그는 미국에서 가장 인기 있는 심리치료사 중 한명이다. 1년전에 예약해야 상담받을 정도라니 그 인기가 실감이 난다. 생각해보면 나는 관계의 중심에는 내가 있다는 것을 몰랐다. 사람들이 나에게 YES라고 해야 그 관계가 정상적인 것 같고, 거절당하는 건 갈등의 시작같아서 내가 하기 싫은 것도 YES를 외치며 살았다. 그 결과 내 마음에는 상처가 쌓이고 있는 것을 나중에야 알았다. '자신이 원하는 것을 얻기 위해 죄책감을 유발하는 사람들이 있다.(p.149)' 를 읽으며, 수동적이었던 시절 나 조차 못느끼게 당했던 가스라이팅이 생각났다. 바운더리를 침해하는 사람에게 효과적인 의사소통 방법은 무엇인지 생각해본 적이 있다면 그 답은 이 책에 나와있다. 바로, 모든 수단과 방법을 동원해 전달하는 것이다. 그러고보면 인생은 놔두면 흘러가는대로 살아지는 것인 줄 알았는데, 제대로 살기 위해서는 알아야 할 것이 참으로 많은 것이 인생이었다.

누구든 바운더리를 존중받아야 한다. 가까운 사이든 처음 본 사이든 서로가 규정한 선을 함부로 넘는 것은 무례한 일이다.

(p.139)

                                     <나는 내가 먼저입니다> 를 한마디로 요약하자면 나를 온전히 챙기는 것은 나뿐이다. 이 책은 사람들과 관계맺기에 지친 현대인에게 권하고 싶다. 책을 읽으면서야 내 관계의 문제점이 무엇이었는지 신기하게도 깨닫게 되는 경험을 했다. 평화로운 바운더리를 만들기 위해 몇년이 걸리더라도 지금 시작하길 바라며 이 글을 마친다. 나를 더 사랑하게 되는 책을 만나서 기뻤다.

처음부터 용기를 갖고 부딪쳐보는 것이다.

이해하기 쉽게 만들어라! 이것이 바운더리 설정의 첫걸음이다.

(p.213)

본 리뷰는 리뷰어스 클럽에서 도서만 소개받았지만 주관적으로 적었음을 알려드립니다.

삶의 속도가 우리의 영혼에 미치는 영향은 무엇일까?

슬로우 영성 - 영적 무감각에 빠뜨리는 '바쁨'을 제거하라
존 마크 코머 지음, 정성묵 옮김 / 두란노 / 2021년 8월

크리스천이 되고나서 영성이라는 말을 들은 적이 있다. 초심자 중에도 제일 초심자였던 나는 모르는 용어가 여기저기서 너무 많이 나와서 이 단어에 대해 생각할 기회가 없었다. 영성(Spirituality) 이란 무엇인가? 사전에서 찾아보니, 이것은 주님을 믿고 거듭난 모든 자녀들에게 주어진 영적인 성품을 말하는 것이었다. <슬로우 영성> 이 책을 만나고 나서야 영성에 대해 찾아보게 되었다. 참으로 감회가 새롭다.

이 책은 위대한 초대장이다. 숨을 깊이 들이마시라.

휴대폰을 한쪽으로 치우고 마음을 가라앉히라. 세상은 하나님이 돌보시게 놔두고 느긋하게, 천천히 읽으라.

(p.13)

                                     크리스천이 되기 전이나 크리스천이 된 이후에 내 삶에 변화는 있었다. 그렇지만 여전히 바쁘게 삶을 살고 있다는 것은 변하지 않았다. 그래서 무의식적으로 <슬로우 영성>을 읽고 싶었는지도 모르겠다. 이 책의 저자 존 목사님도 삼십대 중반까지는 눈코뜰새없이 바쁘게 살았다. 그러던 어느 날 이렇게 살지 않겠다고 생각해 갑자기 인생의 경로를 바꾸었다고 한다. 왠지 내 인생과 비슷하다. 자신도 모르게 바쁨에 중독된 목사님과 내모습. 이 글을 읽고 있는 당신도 바쁨에 중독되었을지도 모르겠다. 존 목사님은 서두르지 마라고 얘기한다. 어느 정도의 바쁨은 괜찮지만, 습관적으로 보이는 병적인 바쁨은 좋지 않다고 말하고 있다. 우리는 살아가면서 뇌의 단지 몇 프로밖에 쓰지도 못하는데 이 많은 시간을 누구를 위하여 바쁘게 살고 있는 것일까 다시한번 생각해보게 되었다. 아주 많은 사람이 하나님의 임재를 의식하지 않고 살아간다는 대목에서 나도 괜히 뜨끔해졌다.

다른건 없어. 바쁨은 우리 시대에 영적 삶을 방해하는 큰 적이야. 삶에서 바쁨을 가차 없이 제거해야 하네.

(p.35)

                                     가장 중요한 것은 우리가 무엇에 관심을 갖느냐가 우리가 어떤 사람이 될지를 결정한다는 것이다. 다시 말하면, 마음은 영혼으로 가는 문이며, 우리가 마음에 채우려는 것들이 우리 인격의 궤적을 결정한다. 결국 우리 인생은 우리가 관심을 쏟는 것들의 총합이다.

(p.75)

<슬로우 영성> 은 바쁨에 중독된 크리스천 독자님들에게 권하고 싶다. 아마존 기독교 신앙 분야 베스트셀러 1위를 한 이유를 이 책을 읽으니 알게 될 것 같다. 외국인 목사님의 책이지만 번역이 이렇게 한국인스럽게 잘 된 책을 만나 기쁘다. 내가 바쁘게 살지 않아야 할 이유를 설득력있게 이해하기 쉽게 적어 놓은 책은 <슬로우 영성> 이 탑티어인것 같다. 그 누구도 모든 것을 할 수 없는 인생임을 인정하며, 앞으로는 천천히 주님을 따라가야겠다고 생각했다.

#존마크코머 #슬로우영성 #두란노 #두포터11기 #나를복음으로살게한문장

본 리뷰는 두포터11기로 활동하며 출판사로부터 도서만 무상제공받았지만 주관적으로 적었음을 알려드립니다.

[100자평] 인문학 거저보기 : 서양철학 편

인문학 거저보기 : 서양철학 편 ㅣ 한빛비즈 교양툰 13
지하늘 지음 / 한빛비즈 / 2021년 8월

교양과 재미를 겸비한 책

[100자평] 실패를 사랑하는 직업 (리커버)

실패를 사랑하는 직업 (리커버)
요조 (Yozoh) 지음 / 마음산책 / 2021년 9월

실패를 사랑하는 나는 이책을 읽어야겠다

50가지 재미있는 심리학 실험이야기

방구석 심리학 실험실 - 집에서도 할 수 있는 50가지 초간단 심리실험
마이클 A. 브릿 지음, 류초롱 옮김 / 한빛비즈 / 2021년 8월

나는 심리학을 좋아한다. 즐겨 듣는 팟캐스트 중 하나인 <심리학 파일> 의 마이클의 책 <방구석 심리학 실험실> 이 나왔다해서 반가운 마음으로 읽게 되었다. 심리학 이론은 어쩐지 지겹지만 실생활에 활용할 수 있을 심리학은 언제나 흥미롭다. <방구석 심리학 실험실> 또한 실용 그 자체였다.

우리 몸의 감각은 정말로 우리가 생각하는 방식에 영향을 미친다.

(p.46)

살다보면 꽉 막혀서 문제를 어떻게 풀어야할 지 모르는 그런 답답함을 경험할 때도 있다. 그 때 이 책은 '잠깐 걸으라'는 효율적인 방법을 가르쳐준다.

어떤 사람이 정신적으로 질환이 있다는 얘기를 들었을 때 우리는 그 사람을 '낙인' 찍는다고 한다. 그래서 그 사람이 어떻게 해서 그 병을 나았는지는 관심이 없어지는 것이다. <방구석 심리학 실험실> 의 저자 마이클은 '우리 모두 살아가다가 각자 다른 시기에 문제를 겪을 뿐(p.121)' 이라며 담담하게 말하고 있다. 그러면서 정신병 유무가 중요한 것이아니라, 낙인을 안찍는 것이 중요하다고 하고있다.

우리의 자신감과는 달리 우리 기억이 실제로 일어난 일의 조각을 '일어났을 법한' 일의 조각들과 함께 구성하고 있는 경우가 잦다. 다른 말로 하면 당신의 '기억이야기'는 실제 있었을지 모르는 모든 조각이 아니라 일부 조각으로만 만들어진다.

(p.55)

<방구석 심리학 실험실> 에 실린 기억법, 그리고 창의력을 높이는 법은 꽤 도움이 되었다. 이 책은 심리학에 흥미가 높은 독자님들에게 권하고 싶다. 실험까지 좋아한다면 더더욱 마음에 들어할 지도 모르겠다. 이 책을 읽고나서는 운전할 때 전화하는 것이 얼마나 위험한지 깨닫게 되어 안전운전을 하는 것으로 습관이 바뀔지도 모를 일이다.

단순하게 설명할 수 없다면 충분히 이해하지 못한 것이다.

(p.260)

본 리뷰는 출판사에서 도서만 무상제공 받았지만 주관적으로 적었음을 알려드립니다.