도서협찬)바다로 간 빨대

바다로 간 빨대
김영미 지음, 조히 그림 / 아이앤북(I&BOOK) / 2020년 6월

어느날, 아들이 유치원에서 환경오염에 대한 교육을 받고 온 듯 했습니다. 전 아무생각없이 둘째가 목마르다해서 빨대컵을 주었는데 아들이 그럽니다.
아들 : 엄마 이 빨대가 어디로 가는 줄 알아?
나 : 어디로 가는데?
아들: 이 빨대가 바다로 가서 바다거북이나 다른 동물들 코에 들어가서 숨이 막혀 숨을 못쉬고 죽는대. 엄마 그러니까 빨대 쓰지마
라고 이야기해서 당황했습니다.
아이가 말하는 것 하나도 틀린 게 없었거든요. 사람이 편리에 의해 1번 쓰고 휙 버리는 일회용 사용을 참 많이 하는데 반성하였습니다. 만물의 영장이라는 인간이 다같이 사는 이 지구를 망가뜨리고 있는 거 아닐까요?
무거운 마음으로 이 그림책을 보았어요.

빨대는 1번 쓰고 버려집니다. 요즘 코로나로 인해 가끔 길을 가다보면 마스크가 하나씩 버려져 있어요. 마스크도 쓰레기가 되버리더라구요.
아들이 가끔 버려진 쓰레기들 보며 뭐라고 하면 제가 한 것도 아닌데 뜨끔하고 부끄럽습니다. 서로서로 쓰레기를 잘 버리고 쓰레기가 안나와야 될텐데요. 앞으로 살 미래의 세대에게 미안한 일을 하고 있어요.어른으로서 참 부끄럽습니다.

빨대가 굴러가다가 재활용품 버리는 곳에 오는데 재활용품이 아니라며 거절당해요.

저는 의문이 들었어요. 저는 빨대를 플라스틱에 버렸거든요. 그래서 찾아보니 빨대는 작아서 일반쓰레기에 버려도 된다고 합니다.

바람이 불어 빨대는 위로 올라가요.
구름이 비가 되어 다시 아래로 내려오죠.

강을 건너 폭포에 떨어져 바다에 이르게 됩니다.
바다에서는 또 무슨 일이 일어날까요?

바다에서 빨대는 수많은 물고기들이 달려들어요. 그래서 빨대는 부서지죠. 빨대를 먹은 물고기를 우리가 다시 먹고 있습니다. 결국 돌고 도는거죠.
그까짓 빨대 하나 가 아니었어요.
빨대의 긴 여행이었지만 그림책으로 환경에 대해 많은 생각을 하게 되었습니다.
아이와 환경에 대해 많은 이야기를 나누었어요. 아이들의 미래가 더 나은 미래환경이 될 수 있도록 더욱 노력해야 되겠습니다.
감사합니다.

도서협찬)언제나 어디서나 우리는...연결

연결 : 언제나 어디서나 우리는… ㅣ 두고두고 보고 싶은 그림책 96
유가은 지음 / 길벗어린이 / 2020년 6월

책표지가 눈에 확 띄었습니다.
이게 뭔지 아시죠?
익숙한 와이파이 표시.
뚜뚜뚜 연결이 되는 듯한 게다가 꽉 찬 와이파이 연결이면 반가운데요.
이 기호 하나만으로도 이 책이 말하고자 하는 게 명확해 보입니다.
이 책을 한번 살펴볼까요?


어느 날 너와 나는 연결되었어.

어느날 연결 된 너와 나.
우리 아들,딸들이 생각나는데요. 정말 생명의 탄생은 신비롭기만 합니다.




나는 너에게 모든 것을 나누어 주었지.

그림에 그려진 것처럼 태교에 좋은 음식만 먹으려하고 좋은 생각만 하려하고 아름다운 음악만 들으려 한 노력들이 생각납니다. 아이와 매일 대화도 시도해보았지만 전 잘 못 했는데요. 행복했던 그때가 주마등처럼 스쳐지나갑니다.



너와 내가 함께한 시간이 더해 갈수록 우리는 점점 더 서로의 신호를 잘 알아들을 수 있었어.

아이가 무엇을 원하는지 울음소리만 들어도 어느정도 아는 경지에 다다랐죠. 기저귀 갈으란 소리인지, 배고프다는 소리인지, 심심하다는 소리인지, 아픈 소리인지요. 엄마가 되면 아이와 같이 나이가 먹어갑니다. 아이와 함께 할수록 아이가 말하고자 하는 눈빛, 신호를 잘 캐치하게 되는 것 같아요. 지금도 아이와의 신호 교환은 현재진행형 중인데 더욱 더 긴밀한 애착을 형성하도록 노력해야겠습니다.




낮 동안 계속 신호를 주고받다 보면 밤에는 충전의 시간이 필요했어.
잠자는 너의 모습은 너무나 사랑스러워서 나는 금방 가득 충전이 되는 것 같았지.

아이들 잠 자는 모습만 보아도 행복합니다. 그 충만함은 낮동안의 힘듬을 다 잊을 수 있을 정도입니다.
그 세상을 다 가진 기분 덕분에 아이를 또 키우나봅니다.





하지만 기억하렴.
험난한 세상 속에서 외롭고 힘든 순간에도
나는 계속 신호를 보내고 있다는 걸.

언젠가는 아이가 홀로서기 할 때가 오겠죠?
저도 마음의 준비를 단단히 해야 하는데 쉽지 않습니다.
서서히 놓아주는 연습을 해야겠어요.
아이가 힘들때 언제나 받아줄 수 있는 넓은 꽃밭이었으면 좋겠습니다.


그때가 오면 둘만의 세상으로 여행을 떠나렴.
너희가 서로를 소중히 여기며
멋지게 살아가기를 바랄게.


나중에 제 아들도 딸도 멋진 배필이 나타나겠죠?
저도 그런 애틋한 마음으로 잘 키워야겠습니다.

언제나 너와 나는 연결되어 있으니 어디에 있어도 힘들 때도 외로울 때도 기쁠 때도 신호를 계속 캐치하고자 노력해야겠어요.
아이와의 어릴 적 추억을 생각나게 하고 아이의 먼 훗날을 생각하며 멋지게 놔주어야겠다고 다짐해 봅니다.
오랜만에 따뜻한 그림책으로 힐링합니다.

감사합니다.

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#와이파이
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도서협찬)용기있는 아이 메이플

용기 있는 아이 메이플
클로에 재스민 해리스 지음, 박소연 옮김 / 달리 / 2020년 6월

이 책은 클로에 재스민 해리스 작가가 한국에서 펴내는 첫 책이라고 해요. 자연 모험을 떠나거나 바닷가에서 주로 시간을 보낸다고 하는데 어떤 이야기일지 궁금증을 한아름 안고 책을 읽어보았어요.

깊은 숲속 높은 나무 위 작은 집에 메이플이라는 아이가 혼자 살아요.
겁많은 메이플은 작은 오두막 숲속에 사는 사나운 괴물들을 제일 무서워 하지요.아침이 되어 햇살이 들어오면 그제야 겨우 안심 해요. 메이플은 안전한 오두막을 절대로 떠나지 않을 거라 다짐합니다.
하지만 어느날부터 비가 내리지 않아 나무들이 시들고 열매도 남지 않아 어쩔 수 없이 사다리 밑으로 내려갑니다.
용기를 내서 내려간 땅에는 상상했던 무서운 괴물이 아니었어요. 모두 친절하고 상냥한 동물 친구들이었지요. 숲은 메이플에게 많은 것을 가르쳐 주었습니다.
사다리를 타고 올라간 작은 오두막에서의 밤은 더이상 무섭지 않았습니다.

우리의 삶도 이와 같지 않나 싶어요. 저 또한 낯선 환경에 내던져졌을때 긴장을 참 많이 했거든요. 낯선 사람, 낯선 환경 모두 익숙해지면 별 게 아닌데 처음 환경에 참 낯을 많이 가리고 두려워 했던 거 같습니다. 사실 알고보면 좋은 사람들이 많은데 많이 움츠러들고 그랬던 거 같아요.
처음 면접간 날, 처음 실습 간 날, 처음 뭔가에 도전한다는 게 두렵지만 용기를 내면 다 할 수 있잖아요.
여기 나오는 동물친구들처럼 친절하고 알고보면 더 알려주고 싶어하는 사람들이 많다는걸요. 나쁜 사람보다 좋은 사람들이 더 많아 이 세상 더 따뜻하다는 걸 아이도 알았으면 좋겠습니다.
책이 오자 집중해서 보는 아이입니다.
그림체도 귀엽고 사랑스러워요.

읽는 김에 이 책을 옮긴 박소연 씨의 집에 있는 책들도 읽어주었어요. ' 엄마가 항상 곁에 있을게', ' 많아요', '내가 사랑하는 나무의 계절' 등을 읽어주며 유익한 시간 보냈습니다.
감사합니다.



#용기
#용기를내는아이
#달리출판사
#따뜻한세상
#두려움

도서협찬)로봇에 관심 있는 아이는 꼭 봐야할 책

세상 모든 똑똑한 로봇 ㅣ 탈것박물관 15
안명철 지음, 이희성 감수, 탈것발전소 기획 / 주니어골든벨 / 2020년 5월

로봇에 관심이 많은 아이라 같이 보았어요. 차례는 로봇이란 무엇인지 정의를 내리고 로봇에 관한 간단한 ox 퀴즈로 시작합니다.

본론에 들어가서

1) 주택과 아파트 단지에서 볼 수 있을 만한 로봇들이 소개 되어 있고

2) 대학병원과 요양병원, 약국 등에서 볼만한 로봇들,

3) 공장, 사무실, 건설현장, 상가 등에서 볼 수있는 로봇

4) 시립 재난 체험 센터와 소방서에서 볼 수 있는 로봇

5) 다양한 로봇들을 연구,개발하는 것으로 나뉘어 있습니다.
분주한 병원에 조제 로봇이 나와있는데 유능한 약사 몇명 이상의 몫을 톡히 한다고 해요.이런 로봇들이 있다면 약사님의 위치도 불안한 듯 보입니다. 현재의 직업군이 로봇으로 인해 사라질 텐데 어떤 직업들이 각광 받을지 생각이 들었어요. 아무래도 아이의 미래를 생각하지 않을 수가 없네요.

아이가 우주에 관심이 많은데 책을 펼치자 마자 화성탐사로봇부터 찾아보더라구요.
2050년 미국에서는 화성에 사람도 파견할 계획이라는데 아이가 우주의 꿈을 키울 이런 로봇들이 많은 역할을 할 수 있을 거라 기대가 많이 됩니다.


요즘 코로나 때문에 택배도 직접 받지 않고 문앞에 놓고 가시는데 택배 로봇이 있다면 조금 택배 받기가 수월할까요? 코로나 때문에 사람을 접할 수 없고 가족끼리만 생활하고 누가 걸린지 몰라 조심스러우니 참 만감이 교차하는 시간들입니다.
로봇들을 보다보니 우리 나라 로봇은 없을까? 하고 찾다가 드디어 우리나라로봇이 나왔어요. 그 로봇은 재난 대응 로봇으로 대한민국의 카이스트에서 개발한 인간형 재난 로봇이라고 합니다.

사람의 원격 지시 없이도 스스로 판단하는 상황 대응형 재난로봇으로 장애물을 판단하여 넘어가고, 쓰러진 잔해들을 치워야 하며, 다양한 문을 열고, 사다리를 오르며,소방 호스를 연결하고 밸브를 잠그기도 하는 등 여러가지 역할을 한다는데 2015년 열린 국제 재난 대응 로봇 대회에서 당당하게 1등을 차지하였다고 해요. 정말 대단하죠?^^

아이와 이야기를 하며 우리나라에서도 이런 로봇들을 끊임없이 연구하고 만들고 있다고 아이와 이야기 해보았습니다.

이 책을 다 읽고나서 아이에게 어떤 로봇이 제일 기억에 남냐고 물어보니 인간형 바려 로봇이 생각난답니다. 집에만 있다브니 친구가 절실한가봐요.ㅠㅠ 참 안타깝고 안쓰러웠어요. 이제 유치원에 다니기 시작했는데 코로나가 종식이 되서 친구들, 사람들 모두 자유롭게 왕래하는 날을 꿈꿔봅니다.
감사합니다.

도서협찬)알츠하이머 치매에 관한 모든 것

알츠하이머 해독제 - 뇌는 언제든지 다시 좋아질 준비가 되어 있다!
에이미 버거 지음, 김소정 옮김 / 전나무숲 / 2020년 5월

나의 기억을 잃어버린다면 어떨까요? 나의 존재를 잃어버린다면 어떨까요? 내 외할머니도 치매를 앓으시다 돌아가시고 나도 요양원에서 근무한 경험이 있어 치매라는 말이 더 익숙하게 들어옵니다.
우리 주위에는 사실 치매 걸리신 분이 의외로 많아요. 나이가 먹어갈수록 치매에 대한 공포를 가진 사람들도 많지요. 나를 잃어버린다는 것. 어쩌면 그것은 세상을 잃어버리는 것과 같기 때문에 더 공포스럽고 무섭게 느껴는지도 모르겠습니다. 이 저자는 치매에 걸린 사람을 돕기 위해 이 책을 썼다고 해요. 의사는 아니지만 뇌 건강 관련 영양전문가라고 합니다. 수년동안 뇌 건강에 관한 세계 최고의 연구성과들을 모으고 알츠하이머와 치매치료에 효과가 뛰어난 방법들을 연구해 왔다고 합니다.
이 책의 저자 에이미 버거는 인지능력이 저하됐다고 해서 포기하지 말라고 강조합니다. 우리 뇌는 언제든지 다시 좋아질 준비가 되어 있으며 우리는 증상이 악화되지 않도록 뇌에 '진짜 영양'을 공급하면 된다는 것입니다. 이 저자가 알츠하이머를 어떤식으로 해석하고 뇌에 '진짜 영양'을 어떻게 공급해야하는지 책을 한번 자세히 살펴보겠습니다.
알츠하이머는 뇌가 소비해야 하는 연료가 부족하기 때문에 생기는 질환이라고 해요. 알츠하이머의 주요 증상 중 하나가 뇌가 포도당을 사용하는 비율인 뇌 포도당 대사율의 감소인데 뇌가 포도당을 소비하는 능력에 이상이 생기면 뇌신경세포는 제대로 기능하려고 애쓰며 결국에는 굶주리거나 퇴화되거나 죽기때문에 알츠하이머가 발병한다고 합니다.
알츠하이머의 발병 원인을 밝혀줄 또 다른 퍼즐은 베타아밀로이드 응집 이라고 알려진 만성적인 인슐린 수치 상승 현상이랍니다. 베타아밀로이드를 몸밖으로 제거할 때 인체는 주로 인슐린 억제효소를 분비하는 방법을 사용하는데 이 인슐린 억제 효소는 베타아밀로이드보다 인슐린을 훨씬 좋아해서 인슐린을 먼저 먹어 치우고 베타아밀로이드는 몸 밖으로 배출하지 못해 쌓여서 굳게 된다고 해요. 특히 정제탄수화물을 많이 섭취하고 앉아서 일하며 늘 잠이 부족하고 스트레스를 크게 받는 사람의 경우 이게 쌓일 확률이 높다고 합니다.
고군분투하는 뇌에 연료를 공급하는 방법은 뭐가 있을까요?
알츠하이머의 발병 원인이 뇌신경이 더 이상 포도당을 제대로 사용할 수 없어 굶기 때문이라면 포도당 대신 또 다른 종류의 연료인 케톤과 탄수화물이 아닌 식품에서 얻은 적은 양의 포도당을 사용하는 것이랍니다.
케톤의 인슐린 수치가 아주 낮을 때 생성이 되는 것으로 인체가 지방을 분해할 때 생성되는 부산물이라고 합니다. 특히 뇌는 케톤을 아주 능숙하게 연료로 쓸 수 있다고 해요.
인체는 정기적으로 많은 양의 케톤을 생산하지 않는데 탄수화물을 적게 섭취하고 인슐린의 수치가 낮아져 인체의 물질대사 스위치가 바뀌어야지만 포도당 대신 지방이 주에너지원이 되어 케톤도 생산이 된답니다.
그러므로 식이요법으로는 탄수화물을 아주 적게 먹고 동물성지방과 단백질을 상당히 많이 섭취하고 녹말이 없는 채소를 다량으로 많이 먹으며 과일,견과류,씨앗류를 적당히 먹고, 당지수가 높은 곡물, 정제설탕은 피하고 식물성 기름을 이용해 화학적으로 가공한 식품은 먹지 않는 식단으로 어쩌면 구석기인들의 식단으로 돌아가야 한다고 주장합니다.
알츠하이머가 인슐린 신호와 포도당 소비, 염증, 산화 스트레스 같은 일련의 대사작용에 문제가 생겨 발병하는 질환이라는 것을 아주 상세하게 설명해 놓았는데요. 미토콘드리아(세포안에서 에너지를 만들어내는 작은 용광로) 가 에너지를 생산하면 어쩔 수 없이 활성산소가 만들어지는데 지방보다 포도당을 연료로 했을 때 활성산소가 많이 만들어진다고 합니다. 그리고 체내 항산화물질을 늘리는 가장 현명한 방법은 저탄수화물 식사를 하면서 여러 채소와 당지수가 낮은 과일을 먹고 강황, 로즈마리, 바질, 마늘, 오레가노, 올스파이스,타임 같은 향신료도 먹으라고 권하는데 이 내용은 예전에 제가 읽었던 일본 당뇨전문의가 쓴《식사가 잘못되었습니다》의 책의 내용과 오버랩됩니다.

이제 여러가지 알츠하이머에 대해 알아보았는데요. 제일 궁금한 알츠하이머에 좋은 음식과 생활 습관에 대해 알아보겠습니다.
1)알츠하이머에 좋은 음식은 무엇인가?
2)신경계가 건강하게 기능하도록 돕는 생활습관은 무엇인가?
다 아는 충분히 자기, 운동하기, 스트레스 줄이기 같은 생활요소는 뇌 건강에 똑같이 중요하다고 해요.
이것 말고 특이한 것은 간헐적 단식을 하면 더 좋다고 이야기합니다. 단식을 하면 케톤이 많이 생성되고 생화학적 스트레스에 적응하면 뇌는 뉴런이 퇴화되고 죽는 일을 막을 수 있고 '자기 소화작용'이 일어난다고 합니다.즉 우리몸의 기능이 다한 부위를 재사용하고 재생하고 깔끔하게 정리하는 과정이라고 해요.단식을 하는 동안 적당한 운동을 하면 더 효과를 높일 수 있다고 이야기합니다.
단식 중 먹어도 되는 음식과 음료 와 간헐적 단식 주의점까지 꼼꼼하게 씌어 있습니다.가끔 저도 단식을 좀 해야하지 않을까 싶습니다.몸을 싹 비우고 다시 시작하는 것도 나름 의미가 있을 것 같지만 아이들이 있어 당분간은 못 할거 같습니다.ㅠㅠ


책의 내용이 참 흥미로웠어요. 이제껏 잘못 알고 있었던 내용들도 여럿 있었고요. 새롭게 안 사실들도 많이 있었습니다. 여러 건강 서적을 읽었지만 공통적인 건 잠을 잘자고 몸을 움직여야 하고 좋은 채소와 야채를 먹어야 하고 설탕을 먹지 말아야 한다는 것. 이 책의 특이한 점은 지방을 많이 섭취하고 탄수화물을 적게 먹어야 한다는 것,단백질을 충분히 먹어도 좋은데 콩은 먹지 말라는 것(저는 콩 정말 좋아하는데ㅠㅠ), 흰 우유도 마시지 말라는 것(저 흰우유도 참 좋아하는데 ㅠㅠ), 코코넛오일을 섭취하면 좋다는 것,간헐적 단식을 하면 좋다는 것이었어요.
여러가지 요리 재료라든지 음식, 조리도구까지 나오는데 미국음식이라 공감하기 어려워 이 책을 바탕으로 한국식으로 하는 요리나 재료가 나오면 좋겠다는 생각이 들었어요.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.^^
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